ペットロスの症状や乗り越え方！犬や猫の死から克服する方法や立ち直る方法！｜占いの歩き方
もくじ• つまり、ペットを失った経験を持つ飼い主の全員がペットロス経験者となります。 さらにペットは犬や猫だけでなく、ハムスター、うさぎ、インコなど実に多様化しているため、ペットロスの発症リスクも自ずと高まっているのです。 この「ペットを亡くした」という辛い現実や悲しみから立ち直れず、重症化することで精神的のみならず身体的にも様々な症状を引き起こす精神疾患を患います。 これを一般的に 「ペットロス症候群」と呼んでいます。 この記事ではペットロス症候群のことも「ペットロス」と略して記載していきます。 老衰以外でペットと死別するとペットロスになりやすい 参照：アイペット損保 アンケート調査 「アイペット損保」が2016年に行ったアンケート調査によると、 病気・事故・突然死など老衰以外によってペットを亡くした人の63. ペットとの別れが急に訪れるほど、気持ちの整理を付けることが困難になり、「あの時、ああしておけば」と後悔の念から激しい怒りや自己嫌悪を生みだしてしまうのです。 「後悔」でお別れした人ほどペットロスになりやすい 参照：アイペット損保 アンケート調査 ペットとの最期を「後悔」で迎えた人ほど、ペットロス重症化の危険性があります。 先程も述べたように後悔の念は、怒りや自己嫌悪へ繋がっていきます。 現にアンケート調査でも約7割の人が「後悔している」と回答しており、誰しもにペットロス重症化のリスクがあることがわかります。 ペットロスの症状 参照：アイペット損保 アンケート調査 ペットロスに陥ると、一体どのような症状が出るのでしょうか？ アンケート調査によると 「突然悲しくなり、涙が止まらなくなる」「疲労感や虚脱感、無気力、めまい」「眠れない」が上位3つとして回答されています。 ペットロスは激しいストレスから様々な精神疾患を患います。 症状としては抑うつ状態に近く、特に重症化した場合は「愛するペットの鳴き声が聞こえた 気がする 」など、幻聴が聞こえる場合もあります。 また強いストレスは消化器官の不調を招きやすく胃潰瘍 いかいよう をはじめ、心不全などの心臓病まであらゆる身体疾患を引き起こす場合もあります。 ペットロス回復までの期間 参照：アイペット損保 アンケート調査 ペットロスの症状は1ヶ月未満で治まる人が46. 全体の9割は1年以内にペットロスを克服しており、時が癒してくれるのは確かなようです。 しかし「まだ続いている」と回答している人が2. ペットフードの改良や医療技術の進歩によって、ペットの平均寿命は飛躍的に伸びています。 共に生活する時間はこれまで以上に長くなった反面、お別れする時の悲しみや痛みも比例して大きくなっているのです。 ペットロスの心理状況｜克服が困難な感情 ペットロスを起こした飼い主は様々な負の感情に陥り、苦しむことになります。 否認 現実逃避。 「ペットの死」という精神的ショックからの自己防衛本能。 怒り 死に繋がった外的要因への怒り。 医者、事故の加害者、死因となった病気など。 罪悪感 自分への怒り。 自己嫌悪。 安楽死を選択した自分。 世話を十分にできなかった自分。 自責・後悔の念など。 抑うつ ストレスを起因とした精神疾患。 悲壮感。 虚無感。 無気力。 自己嫌悪。 不眠症。 など症状は様々。 否認 克服が困難な感情の1つ目「否認」。 これはペットの死、または死が間近に迫っているなど重く辛い現実に直面した際に「認めたくない」という現実逃避の感情であり、精神的ショックから自分を守るための自己防衛本能でもあります。 辛い現実を受け止めるためには時間が必要になるわけですが、これには個人差があり、早い人で数時間、長い人は数日かかる場合もあります。 怒り 克服が困難な感情の2つ目「怒り」。 これはペットの死因が病気や事故など、外的要因だった場合に生まれやすい感情です。 例えば、投薬治療を施したにもかかわらず回復が実らず、「なぜ助けられなかったのか」と担当医への怒りが生まれるといったようなことです。 怒りを外へ向けることで一時的な満足感 ストレス発散 を得ることができますが、根本的な解決に至ることはありません。 罪悪感 克服が困難な感情の3つ目「罪悪感」。 これは怒りの感情が自分へ向いた時に起きる感情です。 例えば「ペット保険に入っていなかったが為に高額な医療費が払えず、十分な治療を施せなかった」「あの時、鎖を外さなければ車に轢かれることはなかった」「いざという時のために動物病院を事前に調べておけば、もっと早く病院に搬送できたのではないか」など。 自分への怒りは自責の念、後悔の念へと変わっていき、自己嫌悪の度合いが強くなるほど「抑うつ」を発症しやすくなります。 抑うつ 克服が困難な感情の4つ目「抑うつ」。 これは「否認」「怒り」「罪悪感」というストレス感情を経て、うつ病という精神疾患を発症、生活に支障をきたした状態です。 一旦「抑うつ」になると悲壮感、虚無感、無気力など深い負の感情に陥り、更には胃痛、頭痛、心不全、不眠症、食欲不振など様々な合併症を引き起こします。 抑うつの克服には投薬治療と時間経過による自然治癒の必要がありますが、完全回復には数ヶ月以上を必要とします。 ちなみにペットロスを理由に「後追い自殺」を考える人もいます。 自殺願望はうつ病の症状としても重いもので、必要ならば心理カウンセラーを頼ることも選択肢として考える必要があります。 ペットロスの克服方法・乗り越え方 これまでご紹介してきたようなペットロスの症状、または克服が困難な感情はどのように乗り越えていけばいいのでしょうか？ ここでは 「ペットロスの克服方法・乗り越え方」を解説するのと同時に、ペットロス経験者は何をきっかけに克服していったのか見ていきましょう。 感情にフタをせず思いのままに悲しむ ペットロスは深い悲しみを伴う精神的ストレスです。 つまり克服には心のケアが必要であり、感情にフタをせず思いのままに悲しみに浸る時間が重要なのです。 逆にペットロスを重症化させてしまう人は「ペットの死をしっかり受け止め、十分に悲しめる状況になかった」ことが悪化の大きな要因として挙げられます。 では、なぜ十分に悲しむことが出来ない状況が生まれてしまうのでしょうか？ これは 「人の死」と「ペットの死」では周りの理解が大きく異なるからです。 人の死 自分の親や子供を亡くしたとします。 周りの人は同情し、慰め、一緒に弔ってくれます。 そして、それについて文句を言う人は誰もいません。 つまり、 人の死には「悲しみに浸る時間」や「周りの人からの励まし・援助」があり、悲しみを乗り越えるための環境が自然と作られているのです。 ペットの死 一方で「ペットの死」は人間の死と同じようにはいきません。 飼い主にとってペットは家族も同然ですが、その悲しみや痛みは周りに理解されにくく、ペットの死を理由に仕事を休めるような社会でもありません。 親や子供を亡くした時と同等の深い悲しみを背負っていてもペットだと理解してもらえないのです。 それでも私たち人は悲しみの感情にフタをして、必死に生きていこうとします。 しかし「忘れよう」と自分に言い聞かせても悲しみは癒えることなく、溢れかえった感情はペットロス症候群へと繋がっていくのです。 ペットロス経験者から学ぶ「克服のキッカケ」 参照：アイペット損保 アンケート調査 「悲しみを癒すきかっけはありますか 複数回答 」というアンケート調査に対して 「新しい犬・猫を迎える」「経験者と悲しみを共有する」「犬・猫の遺品を整理する」が上位3つとして回答されています。 どれも気持ちの整理に通ずるものがあるということが共通してみられるのではないでしょうか。 あなたがまさに今ペットロスで悩んでいるのであれば、経験者の意見を大いに参考にしていただければと思います。 新しい犬・猫を迎える 参照：アイペット損保 アンケート調査 ペットロス克服のキッカケとして最も多かったのが「新しい犬・猫を迎える」という回答です。 実際に全体の半分が3年以内には新しいペットを迎え入れているようです。 しかし、その半分は「迎え入れていない」と回答しています。 「前のペットを忘れられない」「新しいペット迎えることに罪悪感を感じる」「同じ悲しみをもう経験したくない」など、様々な理由があると思います。 こういった意見を尊重しつつも、新しいペットを迎えることは克服の強い味方になるという事を念頭に考えてみてください。 悲しみを人と共有する 続いて多かったのが「ペットロス経験者と悲しみを共有する」というものです。 悲しみを共有する事で心のケアになるだけでなく、何よりも孤独感を忘れることができます。 周りにペットロス経験者がいないという方はインターネットを活用しましょう。 ネット上には「ペットロス掲示板」などが立ち上げられています。 ペットロス掲示板については後ほど、「ペットロスを乗り越えた人々の声」として、その一部をご紹介していきたいと思います。 ペットの遺品を整理する 参照：アイペット損保 アンケート調査 3つ目に多かったのが「ペットの遺品を整理する」という回答です。 遺品を整理するということは、同時に心の整理をするという側面も持ち合わせていると言えます。 整理は1つの箱にしまう、または踏ん切りをつけて捨てるという選択肢もあります。 ただ全体の61. その姿はなくとも、身近に感じられる供養方法として利用者も年々増えています。 ぬいぐるみ等のメモリアルグッズを購入する 画像： アンケートには含まれていませんが、ペットを手厚く供養するという文化が一般化してきた昨今、メモリアルグッズと呼ばれる供養グッズが売られるようになりました。 このメモリアルグッズの中には、我が子に似せた「ぬいぐるみ」を作成してくる会社もあります。 ぬいぐるみを作ってもらうことで悲しみを完全に忘れられる訳ではありませんが、それでも制作依頼は年々増えているようです。 治療・セラピーを受ける ペットロスの症状があまりにも重く、会社を長期的に休んだり、自殺を考えるようになっている場合、第三者に助けを求めましょう。 重度の抑うつを発症している場合が多く、病院での治療や心理カウンセラーによるセラピーを受ける必要があります。 うつ病の克服には投薬治療と長期的な休息が必要になるため、人によっては休職という選択肢も考えなければなりません。 ペットロスを乗り越えた人々の声 ペットロスによって深い悲しみに陥った時、救いとなるのが経験者たちの声です。 直接会って話すことが最も効果的ではありますが、必ずしも身の周りにペットロス経験者がいるとは限りません。 そんな時はインターネットを活用してみることをおすすめします。 質問掲示板で意見を求めるも良し、今では「ペットロス掲示板」なるものまであります。 自分の悲しみを聞いてもらうことはもちろん、同じ悲しみを持つ人々の声を見ることで、お互いを励まし、勇気づけてもらうことができます。 ここでは 「ペットロス掲示板」をご紹介すると共に、 実際にネットに記載されている声の一部をご紹介していきたいと思います。 寂しければ泣けばいい、メソメソクヨクヨすればいい こんにちは。 私も介護した後、今年の初めに亡くなりました。 今も辛いです。 人生の半分を一緒に生きた子なので、いなくなって自分らしくがどうだったか分かりません。 まだまだ毎日涙が出るし寂しいです。 でも乗り越える…ではなく、胸にしまっていくと考えています。 大切な大切な思い出を沢山思い出し少しずつしまっていく…と。 まだまだ寂しければ泣けばいい、メソメソクヨクヨすればいいんです。 それはその子への愛情の深さなんですから。 時間がかかっても仕方ありませんよ。 色んな感情になるのも当たり前ですよ。 我が子ですから。 きっといつか会えるずっと一緒にいられるようになる日が来ると信じています。 お辛くなったときはいつでもここへいらしてくださいね。 私たちはいつでも待っています。 先ほど19時19分、我が家の愛犬ロンが息を引き取りました。 マルチーズ15才でした。 この2ヶ月半、鼻から大量の出血、てんかん発作、2ヶ月ほぼ毎日嘔吐、大量の薬、本当に本当に耐えて耐えて頑張ってきました。 最後は骨と皮となり、昨日から咳と呼吸が早くなり昨日が最後かと覚悟しましたが、今日もまだ頑張ってるので、午前中に利尿剤の注射を打ち様子見ていました。 後半はワンワンと訴えるようになり、抱っこすると泣きやむので抱っこしてました。 だんだん、口から唾液がふえ小さな声でウーウーと泣き荒かった呼吸が急にピタッと止まり、大きく息を何回か吸ったあと動かなくなり、名前を呼んだらまた反応してくれてそのあと静かに息を引き取りました。 今はお花に囲まれています。 私１人と2匹で頑張ってきました。 まだチワワ7才のレオンがいます。 生き甲斐でした…去年の12月から仕事を辞め付きっきりの介護でしたから、まだ気持ちの整理がついてないので、これからどんな心境になっていくのか不安です。 息を引き取るまでありとあらゆる言葉を伝えました。。。 うちの子が11月に亡くなった時のことと重なり号泣しながら読ませていただきました。 もうこの世にいないということももちろんとても辛いのですが、日に日に弱って最後には水さえも飲めなくなり骨と皮だけになって痙攣を繰り返し昏睡状態になって…が今でも目に焼き付いて離れずとても苦しいです。 昏睡状態の時一度だけこちらを振り返って鳴きました。 口だけで声は出てませんでしたが、ありがとう、さようならと言いたかったんだと思っています。 それを思い出すと辛くて辛くて…4ヶ月たっても悲しみは薄れないです。 きっと一生薄れることはないと思います。 私は一人で最期を看取り、周りに話を聞いてもらえる人もいなかったのでこのサイトでかなり気持ちが救われています。 中略 同じ思いの人たちが他にもたくさんいらっしゃいますので、みなさんお力になってくださると思いますよ。 愛するロンちゃんを１５年に渡って精一杯の愛情を注ぎながら見守り続けてこられ、そのロンちゃんの旅立ちを見届けられた心中いかばかりかと推察致します。 本当に大変でしたね。 愛するワンコって、家族を超えてもう我が子、分身といってもいいそんな存在だと思います。 その、愛するワンコを失うことは想像を絶するくらい辛いことです。 それはあの子たちが純真で、心に一点の汚れもない天使のような存在だから・・ 中略 もうすぐ５ケ月になりますが、昨年１０月愛するワンコ（チヨ：チワワ＆ヨーキー）を亡くしました。 自分の分身といっていいくらい心の支えでもあり生きがいでした。 今も部屋はあの子がいたときと変わっていないです。 ５ケ月近く経っても、無性にあの子に会いたくなって辛くなったときはここに来て思いを書き込みさせて頂いています。 このサイトにいらっしゃる皆さんはどなたもとても優しく温かいです。 私はここでたくさん助けて頂きました。 中略 お辛くなったときはいつでもここへいらしてくださいね。 私たちはいつでも待っています。 ペットロスの人との接し方 ここまではペットロスの当事者に関係する内容を解説してきました。 ここで論点を少し変え、 ペットロスの人に周囲の人たちはどのように接していけば良いのか解説したいと思います。 ペットロスに陥っている人はとても繊細な気持ちになっており、普段どおりに接することは少々難しいものがあります。 また思いもよらない発言が、相手の精神に追い打ちをかけることもありますので注意が必要です。 相手の悲しみに同情して心の支えになる ペットロスの人と接する上で大事なことは、相手の感情や価値観に合わせて痛みを共感してあげることです。 ペットロスを克服するためには、ペットとの別れをしっかり悲しめる時間や環境が必要です。 その手助けをすることに意識を置きましょう。 また励ましの言葉としては• 「あなたが悪いわけではない」• 「あなたに育ててもらってあの子も幸せ」• 「あの子は、あなたを恨んでいない」• 「今ごろ、虹の橋で他の仲間と楽しく遊んでいる」 など、優しい言葉をかけてあげてください。 自責の念に追い打ちをかけるような発言に気を付ける 言葉を投げかけてあげる際、自責の念に追い打ちをかけるような発言には注意してください。 例えば、ペットの死因が病死であれば以下のような発言です。 「なぜ病気になったのかな。 ペットフードが悪かったとか？」• 「仕事が多忙だし、病気に気付くのに遅れたのはしょうがない」• 「手術は高額だし、できなかったことは仕方ない」• 「ペット保険に入っておけばよかったね」 このような発言は「あの時、ああしておけば」という自責や後悔の念に追い打ちをかけてしまい、より精神的なストレスを与えてしまいます。 安易に新しいペットを迎えることを進めない ペットロスの人に対して、安易に新しいペットを迎えることを進めてはいけません。 確かに新しいペット迎えることは、多くの方がペット克服方法のキッカケとしています。 しかし、ペットを失ったばかりの人ほど「あの子を何だと思っているのか」と反感を貰いかねません。 また悲しみが深い段階で新しいペットを迎えると、癒されるどころか新しいペットに憎しみを持ってしまうことすらあります。 新しいペットを迎えるかどうかは本人の選択に任せ、悲しみを共感してくれる心の拠り所として尽力しましょう。 最終的に「ペットを飼って良かった」と約9割の人が思う 参照：アイペット損保 アンケート調査 今回は 「ペットロス」という悲しいテーマについて解説してきました。 ペットロスには様々な苦悩が伴います。 それでも約9割の飼い主さんは「ペットを飼って良かった」と最終的に回答しているのです。 やはり、それだけペットは私たちにとって掛け替えのない存在ということでしょう。 しかし、その存在の大きさゆえにお別れ時の苦痛も膨れ上がるものです。 だからこそ、 ペットの弔いはとても重要なことなのです。 もし 「ペットの終活」がお済でない方は是非下記の記事も併せて読んでいただければ幸いです。
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