ヒルナンデス 高野 豆腐。 『ヒルナンデス！』で話題の高野豆腐ダイエットを解説！レシピも紹介 (1/1)

【ヒルナンデス】高野豆腐パウダーで「高野豆腐ダイエット」のやり方～藤本友美さんが挑戦した「頑張らないダイエット」（12月16日）

・ミキサー ・高野豆腐 170g（10枚） ・かつお節 20g ・干ししいたけ 10g ・とうがらし 3本 「高野豆腐パウダー」の作り方 1）高野豆腐をおろし金で削ります。 （粉末状にする為です） 2）ミキサーにかつお節、干ししいたけ、とうがらしを入れて、 軽くざっとかき混ぜます。 3）削った高野豆腐をミキサーに入れてかき混ぜたら完成です。 （藤本さんがミキサーをのぞき込んでいたら粉末を、 吸い込んでゴホォ、ゴフォっと咳き込みながら、 めちゃいい香りと言っていました。 ） 「高野豆腐パウダーダイエット」のやり方です。 ポイントは2つだけです。 1）１日大さじこんもり3杯を食事の時に食べる！ 2）そしてその後は何を食べても良いそうです。 簡単なものです。 ほんとに痩せるの？疑問に思うかもしれませんね。 藤本さんが「高野豆腐パウダー」を食べていたメニューは ・高野豆腐スープ 高野豆腐パウダーと（適量）と水をレンジで２分チンして、 醤油と塩を少し入れて食べていました。 藤本さんは 「中華スープみたいな感じ、トロミがお腹にたまる感じ」と言っていました。 日比野佐和子 先生は 「高野豆腐は水分を含むと膨らむので、満服感になったようです。 」 ・サラダに混ぜます。 ・豚汁に入れる。 ・ハンバーグに入れる。 他にも色々工夫をしていたようです。 「高野豆腐パウダーダイエット」結果は 挑戦したのは、藤本友美さんです。 ・開始前 78. 93kg ・14日目 77. 95kg 0. 98kgの減量に成功しました。 ・3週間目 76. 48kg 2. 45kgの減量に成功しました。 マイナス2. 45kgは少ない？かもしれませんが、 食事制限は無しですからね。 それを考えると結果が出て良かったと思います。 日比野佐和子 先生は ・高野豆腐パウダーは内臓脂肪を減らしますので、 毎日食べたのが効果につながったと思います。 ・高野豆腐は糖質が少ないです。 ・しかも内臓脂肪を燃焼して中性脂肪を抑えます。 だからダイエットには適しているそうです。 ・また唐辛子も内臓脂肪を燃焼するそうです。 っと言う話でした。

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【高野豆腐ダイエットをヒルナンデスで紹介】効果とやり方・レシピについて

高野豆腐がダイエットに効果的な理由とは？ 高野豆腐といえば昔からある食材ですが、なぜ今注目を集めているのでしょう？ 高野豆腐の100gあたりの糖質量は1. 7gで、白米36. 8gの 約20分の1という低さ。 糖質制限ダイエットの場合、1食あたりの糖質量は 20～40gが目安と言われていますが、高野豆腐を使った料理なら糖質を抑えることができるんです！ しかも たんぱく質が豊富で 脂肪の吸収を抑える働きもあるという高野豆腐は、ダイエットの強い味方です。 最近では、高野豆腐を使ったレシピ本もたくさん発売されています。 高野豆腐のポテトサラダ ＜材料＞ 高野豆腐・きゅうり・たまねぎ・ミニトマト・ハム・マヨネーズ・粉チーズ・コショウ ＜作り方＞ 1．高野豆腐を水で戻し、水分を切る 2. 1をボールに入れ、マッシャーで細かく潰す 3．2にスライスしたきゅうり・たまねぎ・ミニトマト・ハム・マヨネーズ・粉チーズ・コショウを加えてよく混ぜ合わせる ジャガイモを使ったポテトサラダの糖質は約20. 1gと高めですが、高野豆腐に置き換えたポテトサラダ風なら 糖質4. 1gとかなり糖質が抑えられます。 高野豆腐トースト — 2016年 7月月12日午前7時03分PDT ＜材料（1人分）＞ 高野豆腐 1枚 バター 10g 牛乳 50ml ＜作り方＞ 1．高野豆腐に牛乳に浸して3分漬ける 2．軽く水分を絞り、包丁で厚みを半分にする 3．フライパンにバターを溶かし、中火で2分加熱する 4．高野豆腐を裏返し、両面に焼き色をつける 食パンの糖質は約20gありますが、高野豆腐に置き換えれば糖質約2. 8gになり72％も糖質をカットできます。 3gと低く、糖質を57％オフできます。 6g）を高野豆腐麺（100gあたり糖質1. 糖質13. 7gと低く、腹持ちもよいトマトグラタンです。 高野豆腐のお好み焼き — 2019年 9月月11日午前6時06分PDT ＜材料＞ 粉豆腐 30g 千切りキャベツ 80g 卵 2個 水 100ml かつお節 1袋＝3g 桜えび 5g 豚バラ薄切り肉 3枚（60g） サラダ油 小さじ1 お好みソース 大さじ1 マヨネーズ 大さじ1 青のり 少々 ＜作り方＞ 1．高野豆腐を粉末状にすりおろす（粉豆腐を使う場合、省略） 2．粉豆腐に水を加えてなじませ、卵・かつお節・桜えびを加えて混ぜ合わせ、キャベツの千切りを加えてさっくり混ぜる 3．フライパンに豚バラを並べ、その上に生地を広げてふたをして弱火で5分蒸し焼きにする 4．ふたをとり、裏返して4分焼く 5．お皿に移し、ソース・マヨネーズ・青のりをかければ完成 小麦粉やパン粉代わりに使える粉豆腐は、糖質を大幅にカットできる優秀な食材です。 お好み焼きの糖質は54. 3gもありますが、小麦粉を粉豆腐に置き換えるだけで糖質82％オフの9. 6gに抑えることができます。 高野豆腐は糖質制限に最適！ 高野豆腐は 鉄分・ カルシウムも豊富なうえ糖質も低く、ダイエットの強い味方です。 粉末状のものなら小麦粉や片栗粉代わりに使えるので、どんな料理にも活用できそうです。 今回紹介されたレシピを参考にしながら、次回は色々な料理にアレンジしてみてはいかがでしょう。

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【ヒルナンデス】高野豆腐パウダーのレシピ・作り方！頑張らないダイエット！【12月16日】

高野豆腐パウダー食べるだけダイエットのやり方＆効果！女芸人が噂のダイエット法に挑戦 高野豆腐パウダーの作り方（10日分）材料費400円！ 材料 高野豆腐：170g 10枚 かつお節：20g 干しシイタケ：10g 唐辛子：3本 作り方 1. 高野豆腐をおろし金で削る。 かつお節、干しシイタケ、唐辛子をミキサーにかける。 1と2と混ぜて完成。 高野豆腐ダイエットのやり方 1日大さじこんもり3杯、食事に取り入れる。 高野豆腐パウダーを使ったレシピ！ 高野豆腐スープの作り方 1. 高野豆腐パウダーと水をレンジ（600W）で2分加熱。 しょうゆと塩を適量加えて完成。 きゅうりと生ハムのサラダの作り方 生ハム、きゅうり、ゆでたまごをボウルに入れ、高野豆腐パウダー、マヨネーズをかけて混ぜて完成。 ダイエット結果（3週間） マイナス2. 45キロのダイエットに成功！ 78. 48キロ。 9g 白米：76. 6g 効果 内臓脂肪を燃焼。 中性脂肪を抑制。 高野豆腐パウダー食べるだけダイエット【本】.

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