裏をかいてやろうという意志の塊
1．足の臭いが発生する仕組みと原因 足の臭い（におい）が発生する根本的な原因は、 皮膚常在菌の繁殖にあると言われています。 さらに、それにつながると考えられている主な要素が、「汗」「」「靴・靴下」です。 やむを得ないと思うこともあるかもしれませんが、原因を知れば、「足が臭い悩みから解放されるには、結局、こまめに臭い対策をすることが、いちばんの近道だ」と納得できるかもしれません。 各項目について順番にご説明しますので、ご自身の原因を突き止め、ぜひの臭い対策をとりいれてみてください。 この汗を放置したままにしておくと、皮膚に存在する常在菌によって分解され、臭い（におい）を発すると考えられています。 2．足の臭いを消す対策方法【足】 足の臭い（におい）を消すための基本は、まず足そのものを清潔に保つことです。 この章では、急に足の臭いが気になってしまったときの緊急的な対応方法と、普段から行いたい足を清潔に保つための方法をご紹介します。 2-1．ピンチの時、足の臭いを対策するための方法 外出先で、靴を脱がなければならなくなって焦るときもありますよね。 そんなときに足の臭い（におい）を対策するためのアイデアをご紹介します。 本当は足を洗いたいですが、さすがに外出先ではそうもいきませんよね。 そこで、足を洗う代わりに、除菌のウェットティッシュで拭くのがおすすめです。 拭くときは、 足の指の間までしっかり拭くのがポイントです。 足の指の間や土踏まずなどにもしっかりスプレーするようにします。 どうしても時間がない場合は、ストッキング／靴下の上から使える足用消臭スプレーをささっとスプレーしたり、ストッキングを履きかえたりするだけでも、臭いをいったんは抑えることができます。 普段から足の臭いが気になっている人は、「除菌ウェットティッシュ」「フットスプレー」「履き替え用のストッキング／靴下」を携帯しておくと、いざというとき安心ですね。 お出かけの前に、足汗の対策をしておくのもおすすめです。 【足の臭い対策】足の洗い方 まず、足の洗い方をご紹介します。 足の臭い（におい）対策は、なんといっても足を清潔にすることから始まるからです。 で身体を洗うとき、多くの人が、足以外の身体を洗ったウォッシュタオルでそのまま足を洗っていると思いますが、しっかり臭い対策するには下記の洗い方がおすすめです。 丁寧に洗うように心がけてください。 シャワーより、足湯などでしっかり湿らせる方がよいです。 汚れが浮き上がって落としやすくなります。 足の臭いを落とすためだからといって、ゴシゴシと力を入れて洗うのはよくありません。 必要に応じて爪用ブラシなども使うとよいでしょう。 じめじめと湿気がある間は靴下を履いたりしないでください。 爪が伸びているようなら、爪のお手入れもしておきましょう。 隙間に汚れが溜まったりすると雑菌が繁殖しやすくなります。 【足の臭い対策】足湯 「重曹足湯」も、一度試してみていただきたい方法です。 重曹足湯をおすすめする理由と、方法をご紹介します。 重曹湯に足を浸すことで、通常の洗い方では落としきれなかった原因成分が中和されると考えられています。 臭いが強いと感じる方は、数日間、毎日行うことをおすすめします。 重曹はスーーケットなどに売っています（タンサンなどの名前で売っていることもあります）。 購入する時は、商品パッケージの使用用途を確認してください。 用途によっては、肌にとって刺激となりうる成分が入っていることもあります。 食用のものを使用するのもよいでしょう。 肌にあわない場合は使用を中止してください。 【足の臭い対策】手作りミョウバンスプレー ミョウバン水のスプレーも、手軽に試せる方法です。 ミョウバン水スプレーをおすすめする理由と作り方・使い方をご紹介します。 臭いを作り出す菌を対策し、制汗作用で雑菌のえさが増えるのを抑え、足の臭いを抑えるのに役立ちます。 生ミョウバン、焼ミョウバンなどの種類がありますが、どちらでも大丈夫です。 ・水道水…ミネラルウォーターだと腐敗が早まってしまうことがあるため、塩素の入っている水道水がよいです。 ・空のペットボトル ・スプレーボトル…100円ショップなどで売っています。 スプレー後は自然にするのを待ってもよいですし、タオルなどで軽く拭き取っても構いません。 1か月くらいで使い切るようにしてください。 肌にあわない場合は使用を中止しましょう。 3．足の臭いを消す対策方法【靴】 せっかく足そのものの臭い（におい）が抑えられても、靴に臭いがついていたり、雑菌がいっぱいだったりすると、結局また足の臭いに悩むことになります。 靴もしっかりケアしましょう。 すでに臭いがついてしまった靴への対処と、今後、強い臭いがつかないようにするためのお手入れ方法をご紹介します。 3-1．すでについてしまった靴の臭いを消す方法 靴を清潔にして湿気を取り除くことが大事です。 基本的な靴の洗い方をご紹介しますので、参考程度にチェックしてみてください。 【丸洗いの基本の手順】 1. 泥や汚れを落とした後、靴紐やインソールなどの付属品を取り外し、ぬるま湯または水（40度以下）に靴をつけおきする 2. 中性または靴専用洗剤をかけ、手で優しく揉むように汚れを落とす （ブラシを使用する場合は毛先を当てる程度） 3. 水で数回すすぎを繰り返す 4. ただし、革靴などは紫外線に当たるといたんでしまう恐れがあるので、日陰干しにしましょう。 重曹で簡単に作れる、ハンドメイドのシューズキーパーもおすすめです。 【重曹シューズキーパーの作り方】 使い古しのストッキングやソックス（洗濯済みでしっかり乾いているもの）、ガーゼやハンカチなどの中に重曹を1カップ程度（100～200cc）入れて、中身がこぼれないように端を結びます。 形を整えたら、靴の中に入れましょう。 直接肌に触れないので、重曹はお掃除用のものでも大丈夫です。 2～3か月を目安に交換しましょう。 3-2．これから靴に臭いがつかないようにする対策方法 靴の臭いがいったんとれても、同じ条件ならまた臭いが発生してしまうかもしれません。 ここでは、靴が臭くならないためのポイントを4つ紹介します。 一般的に、合皮やゴム素材のものは蒸れやすいので、足の臭い対策としては、避けた方がよいといえそうです。 また、サイズの合った靴にするのも大事です。 サイズが大きすぎると、靴が脱げないように踏ん張ってしまい、足が緊張して汗をかきやすくなることも考えられます。 履いた靴は風通しの良い場所で陰干しして、しっかり乾かしてください。 さまざまなインソールが売られていますが、通気性のよいものを選ぶとよいでしょう。 さらに、足のサイズに合わせてカットできると便利です。 多湿は雑菌が繁殖しやすい環境ですから、新聞紙を入れることにより、湿気を吸いとらせるのは合理的です。 重曹水につけたあとで、すすいでから普通の洗濯をします。 重曹水の作り方：水1リットルに対し大さじ3杯の重曹をよく溶かしてください。 60度以上のお湯につけてください。 沸騰しているようなお湯でなくてかまいません。 1時間ほどつけておくとよいでしょう。 化繊など素材によってはいたんでしまう可能性もありますので、靴下の洗濯表示を確かめてから行ってください。 アイロンを当てて熱によって除菌します。 洗濯前に直接触れるのも抵抗があると思いますので、洗濯後に行うのがよいでしょう。 お湯を使う場合と同じく、素材を傷めないように気をつけてください。 湿気は雑菌の喜ぶ環境です。 足指の間までしっかり乾いてから、履くようにしましょう。 また、靴下をこまめに履き替えることも大切です。 足の臭いに対策する目的でつくられた靴下を選ぶのも1つの方法です。 通気性のよさや、抗菌作用のあるものが多く、足の菌が増殖するのを防いでくれることが期待できます。 5．足の臭いを消す！おすすめ対策グッズ 最後に、肌らぶ編集部がおすすめする、市販の足の臭い（におい）対策グッズをご紹介します。 「スプレー・ミスト」「ボディソープ・石けん」「」「靴用グッズ」に分けていますので、気になるものからぜひチェックしてみてください。 フリーサイズなので、靴のサイズに合わせて台紙の切り取り線に沿ってカットしてから使います。 最初は少し大きめにカットし、大きすぎたら少しずつ調整するのがおすすめ。 5～28. 0cmに対応していますので、男女どちらでもお使いいただけます。 6．最後に 今回は、足の臭いを対策するための方法をいろいろご紹介しました。 しっかりケアをしておけば、大事な場面で恥ずかしい思いをすることが避けられるかもしれません。 「足」「靴」「靴下」3つそれぞれに対するケアをじゅうぶんに取り入れて、しっかり対処するようにしましょう。
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