痩せる モチベーション。 「絶対痩せたい」。ダイエットのモチベーションが上がる言葉・名言7選

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いざ「絶対に痩せる！」と意気込んでダイエットを始めてみたはいいものの、そのモチベーションが続かずにダイエットをあきらめてしまった経験はありませんか？ ダイエットで好きな食べ物を我慢してストレスが溜まってしまうと、どうしてもモチベーションは下がってしまいます。 何よりも継続することが大切なダイエットにとってモチベーションは常に高い状態をキープしておきたいもの。 しかしモチベーションは何もしなくても常に高い状態にしておくことは難しく、自然にどんどん湧き出してくるものでもありません。 自分の性格や性質をしっかりと理解した上で、ダイエットへの意識をモチベーションの高いものへ変えていく必要があるのです。 ストレスに負けモチベーションが下がり暴飲暴食に走ってしまうのも、高いモチベーションを維持し意識を高めてダイエットを継続することも、どちらでも選ぶことが出来ます。 ダイエットを頑張っているけれどもなかなか結果が出なくて心が折れそう…というあなたにとってもオススメな記事です！ この記事を読むと、• なぜダイエット成功のためにモチベーションが重要なのか• モチベーションをキープする方法• 実際に10キロ痩せた私のモチベーションキープ方法 を知ることが出来ますよ。 あなたもこの記事を読んで高いモチベーションを持ってダイエットに臨みましょう！ なぜダイエットにはモチベーションが大切なの？ なぜダイエット成功のためにモチベーションのキープが大切なのでしょうか。 そのためにはなぜダイエットが失敗してしまうのかを考えたほうがわかりやすいかもしれません。 ダイエットが成功しない理由の中で最も多いのが、 継続できないということです。 ダイエットを「する」ということではなく、ダイエットを「続ける」というところにポイントを置くことが重要です。 ではダイエットを継続するために必要なのは何かというと、 高いモチベーションを維持することが必要不可欠です！ 「モチベーション」とは「やる気」に近い言葉です。 ダイエットだけではありませんが、人はモチベーションがなければ何も続けることはできません。 しかし常に高いモチベーションを維持することは困難。 上がったモチベーションはいつか必ず下がるときがくるのです。 多くの人はここでダイエットをあきらめてしまい、ダイエットが長続きしないのです。 ダイエット成功のためには、どのような方法でモチベーションをアップするのかがとても大切。 モチベーションの高い状態を常にキープし続けることは難しいですが、ちょっと考え方を変えてみるだけで下がりかけているモチベーションを少し上げることができますよ！ 次からモチベーションアップに効果的な方法やアイディアを紹介していくので、あなたに合った方法をみつけてみましょう。 モチベーションをキープする方法 その1. 具体的な目標を立てる まずは具体的な目標を立てましょう。 目標は具体的であればあるほど良いでしょう。 絶対に〇〇キロになる！という目標を立てることも大切ですが、痩せたあとの自分を具体的に想像することがとっても大切！ 例えば、• 痩せてスタイル抜群になり、好きな洋服を着こなしている自分• 街でモデルにスカウトされるようなスラっとした自分• 着たかった水着を着て夏を思いきり楽しんでいる自分• 痩せてキレイになり好きな人に告白しラブラブで幸せな毎日を過ごしている自分 このように、ただ痩せる！という目標ではなく、 痩せて理想的なスタイルになりキラキラ輝いている自分を想像することがモチベーションアップにはとても重要です！ あなたが痩せたい理由はなんですか？ その理由についてよく考えてみると、あなたの目標がみえてくるかもしれません。 明確にあなたが痩せてどうなりたいのかを考えてみて、それを具体的にイメージしてみましょう。 そのイメージを常に忘れないようにすることでモチベーションがアップします。 忘れてしまいそうな場合は紙に書いて壁などに貼っておくといいでしょう。 人は目標を持つことで頑張ることができます！ 未来の自分を常に想像するようにしてダイエットに臨みましょう！！ その2. ご褒美をつくる ダイエット中だからといって何もかも我慢する必要は全くありません。 自分にご褒美を設けることで、モチベーションアップにつなげることができますよ！ 例えば、〇日までに－2キロ達成できたら、なんでも好きなものを一つ食べる。 2週間毎日運動できたら、1日は好きなものを食べて良いことにする。 などなど。 ご褒美は食べ物でなくても、実際は何でもOKですよ！ でもダイエット中の方は「好きなものを食べる」ということが一番のご褒美ではないでしょうか？ 自分の中でご褒美を設定することで、それを楽しみに毎日のダイエットへのモチベーションが自然に上がっていくことでしょう。 またその楽しみを目標に頑張ることで自然にダイエットも継続することができます！ ご褒美の内容はあなたの一番好きなものにし、それを楽しみにしてダイエットのモチベーションを上げていきましょう！ その3. 周りの人に公言する あなたの友人などにダイエットをすることを公言するのもダイエットのモチベーションアップに有効です。 私〇〇までに絶対に〇〇キロ痩せるんだ！などと周囲の人に話してみましょう。 直接話すのも良いですが、インスタグラムやTwitterなどでつぶやくのもオススメです。 周りの人にダイエットを始めることを公言し、サボれない環境を自分で作りましょう。 あなたの友人たちに自分がダイエット中であることの証人になってもらうのです。 インスタグラムなどで、ダイエット中であることを公言する場合は、ハッシュタグをつけるのもオススメですよ！ 「 ダイエット中」「 ダイエット中のモチベーションアップ」「 ヘルシー」などとダイエットに関連する言葉のハッシュタグを付けて投稿することで、同じくダイエット中の方のアカウントに移動しやすくなりますし、同じ状況の人がたくさんいることに気づき、よし！私も頑張ろう！と気持ちを奮い立たせることもできます。 一人でダイエットに臨むよりも周囲の人たちに公言して始めることで、撤回できない、やめられない環境を自分でつくってしまうのもモチベーションアップにオススメな方法の一つですよ！ その4. 待ち受け画面をあなたの憧れるスタイルの画像にする 携帯って1日に何度も見ますよね。 そんな携帯の待ち受け画面をあなたのなりたいスタイルのモデルさんの画像や、理想の人の画像にしてみましょう。 毎日必ず目にするところに目標があるということで、落ち込みがちなやる気を取り戻すことができますし、モチベーションを保つためにとっても効果的です。 外食に行ったときにデザートを食べるか迷っちゃう…という誘惑に陥ってしまったときも待ち受け画面をみることで、ダイエットを始めた当初の初心を思い出し、踏みとどまることができるでしょう。 これは今すぐにでも始められることなので、ぜひ待ち受け画面をあなたのなりたいスタイルの人の画像にしましょう。 その場合、なりたい人の顔画像よりも全身画像などのある程度スタイルがわかる画像にするようにしましょう！ その5. 意識してポジティブになる これ、とーーーーっても大切なことです。 常に前向きに！自分で意識して何でも前向きに捉えるようにすることが重要です！ 私なんてどうせできないかもしれない…、どうせまた失敗するんだ…などと思っていると不思議なことに必ずその通りになります。 これは引き寄せの法則といって、人は本当に思った通りの人になるといわれています。 それの逆でも同じことがいえるので、私はできる！絶対にダイエット成功して、キレイなスタイルになる！と考え続けていると絶対にその通りになります。 嘘かと思われがちですが、これが本当なんですよ！ だまされたと思って試してみてください！ 何よりも、 絶対に私ならできる！！という強い意志を持ち続けることが大切です。 そうすると自然と何事に関してもポジティブに考えるクセをつけることができてきます。 少し食べ過ぎてしまったかな？というときも、自分をただ責めるのではなく、たまにはいいよね！また明日から頑張ればいいんだよ！と自分で気持ちを切り替えることができます。 一見これは自分を甘やかしているだけなのでは？と思ってしまいがちですが、ポジティブに前向きにすべてを捉えることはモチベーションのアップにとても効果的です！ まずは小さなことでもポジティブに考えるように意識してみましょう。 ついネガティブに考えてしまいがちですが、そんなときこそ意識をガラッと変えてみると、自然とポジティブに考えられるようになっていきますよ！ その6. ゴールを決める ただダイエットをスタートするのではなく、きちんとゴールを決めてスタートすることも、モチベーションアップには大切ですよ。 具体的にいつまでに痩せる！というゴールを明確に決めてしまいましょう。 9月中までに痩せる！というゴール設定ではなく、9月15日までに痩せる！などとゴールが具体的であればあるほど良いといわれています。 期限を決めることで、その期限までに絶対に痩せてやる！というモチベーションアップにつながります。 またダイエットを始めるときに考えてしまいがちな、明日からでもいいか…などという先延ばしの癖を断ち切る目的もあります。 期限を決めないと、ダイエットは明日からにしよう…とついつい先延ばしにしてしまいます。 ゴールのないマラソンなんて走りたくないですよね。 自分のなかで、しっかりとこの日までは頑張るんだ！としっかり意識するためにもゴール設定は必要不可欠です。 ゴールが見えていればモチベーションも自然と上がるもの。 まずはゴールを明確にしてからダイエットに取り組むようにしましょう。 その7. 好きな音楽を聴いたり、あなたの好きなことをする たまにはのんびりとあなたの好きなことをすることもモチベーションのアップには効果的です。 音楽を聴いても、大好きな映画を見たり、読書をしたりなんでもいいんです。 できることなら楽しい気持ちになるようなことをするようにしたほうがいいですよ！ ちょっとサボりたいなー…ダイエットもやめたいなー…などと思ってしまうことって誰でもあると思います。 そんなときあなたの好きな音楽を聴いてみてください。 少しずつ元気が出てくることでしょう。 気持ちが少し晴れやかになるのではないでしょうか。 こうやって少しずつ気分転換することはダイエットのモチベーションアップに有効なんです。 少し元気になると、思考もポジティブになりまたダイエットに気持ち新たに取り組めるはず。 好きなことをするということで、そのスイッチを入れてあげる効果があります。 音楽などをうまくダイエットにも取り入れてモチベーションキープに役立ててみてはいかがでしょうか。 実際に8キロ痩せた私がモチベーションキープのためにしたこと 実際に私も約半年間で10キロのダイエットに成功しました。 ダイエット中は何度も途中で心が折れそうになりました。 途中でやめたいと思ったことも100回は優に超えるほどあったと思います。 そんな私がどうやってモチベーションをキープしてダイエット成功に至ったのかを参考までにお伝えします。 まずはコレです！！ リビングの壁の常に目に入るところにコレを貼っておきました。 私は4月20日までという期限を自分の中で決めていたので、その期限と、痩せたらどうなりたいかを書きました。 脚痩せしたいという思いがあったので、キレイにスキニーデニムを履きこなしたい！とおもっていました。 今となっては懐かしい感じがしますが、ほんとーーーーにこれには助けてもらいました！ この用紙を見ると、この用紙を書いたときの気持ちを鮮明に思い出し、よし！また頑張るぞ！と一念発起することが何度もありました！！ あとは携帯の待ち受け画面はダイエット開始時から現在までずっとこの画像です。 ダイエット開始するときに理想のスタイルの女性の画像を待ち受け画面に設定しました。 携帯は1日に何度も目にするので、その度ににこのスタイルに絶対なるんだ！と思うようにしていました。 毎日この画像を見ていたので、この画像に慣れてしまい、何も感じない期間も正直ありました。 しかしモチベーションが下がり気味のときは、この画像を一人でじーっと見ていました。 そうするとやはりこの画像を待ち受け画面に設定したときの気持ちを思い出し、こうなりたい！だからやってるんだ！と改めて意識することができていました。 あとは常にポジティブでいるように意識していました。 最初はなかなか難しかったのですが、徐々に慣れてきてポジティブ思考がクセづけることができていきました。 私がしていたモチベーションアップの方法は以上のものですが、私はこの方法で、 目標の8キロ減を上回る半年で10キロ減を達成することができました！ もしよろしければぜひ参考にしてみてください！ まとめ ダイエット中ってどうしてもモチベーションが下がってしまいがちです。 楽しく、モチベーションの高い状態でダイエットを続けるためにはコツが必要です。 あなたの意識次第でモチベーションを下げてしまうことも上げることも簡単です。 モチベーションキープができていると、ダイエットも継続しやすく、成功確率もグッと上がります！ ぜひこの記事に記載したポイントを意識して、モチベーションアップに役立ててみてはいかがでしょうか。 人気の記事ランキング• ダイエット中は間食なんて絶対ダメ！そう思っている方も多いのではないでしょうか。 15,511件のビュー• ダイエット中の昼ごはんって食べたほうがいいのか正しい知識をお持ちですか？ ダイエット中だから食事... 5,903件のビュー• 鶏むね肉を蒸して作るサラダチキンは皆さんご存知でしょうか？ 今やコンビニなどでも気軽に買うことが... 5,320件のビュー• みなさん今大人気の豆柴カフェについてご存知ですか？ 猫カフェのようにか可愛い豆柴ちゃんと触れ合え... 3,852件のビュー• 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痩せる方法はこちら！プロも選ぶ、本物のダイエット方法！

目標がはっきりしないと、意思もキープするのは大変ですよね。 漠然と「痩せる」だと、30キロより20キロ、20キロより10キロのほうがいい、ということにもなりかねません。 私の場合は太った時に、服にお金を出すのが、気に入らなかったんです。 一旦痩せたら、太った場合、また服を全部買い替えなくてはいけないと思うといやでたまりませんでした。 服だけじゃなく、下着もだし、顔も太ると、メガネのあとがついてみっともなくなるので・・・それもいやでしたね。 あと、歳をとっているので、太ると二重顎がひどくなり、ブルドッグかおに。 それにもどりたくないので、キープできているところもあります。 回答させていただきます。 私は、今までダイエットをしたことがありません。 小さい頃は、何の取り柄もない小肥満な男児でしたが、中学生になったら、目覚めたように勉強して成績が良くなりました。 そうすると、他人からは何も言われないのに、実兄だけからは、顔を会わせるとチビだと言われるようになりました。 結局、私の成績に嫉妬していたわけです。 そこで、今度は、毎日牛乳を1L飲んで、背伸び体操をしたら、高校3年間で9cm背が伸びて、標準身長、標準体重の普通体型になりました。 まあ、信じられない意地悪な実兄でしたが、背が高くなったのも、偶然とは思えず、しかし、不思議な出来事でした。 そこからは、年老いても、太らず、普通体型です。 あとは、人間ドックの1週間前から、食べる量を減らして、体重が2kgくらい減るのですが、ダイエットが目的ではなく、計測数値を良くするのが目的です。 2年前から、食が少し細くなって、3kgくらい減り、歳の割にやや痩せ型になりました。 あまり、痩せるとシワが増え貧相になるので気をつけたいと思います。 若くないので、エネルギーを必要とせず、夕食で糖質を摂らなくなったからだろうと思います。 娘が、体型維持のために真似して、体重増加はないようです。 結局、あまり極端な体型でない限り、ダイエットしてまで痩せる必要はないと思いました。 健康第一ですね。 痩せて格好よくなりたい、と言っても、健康を害してまでダイエットするのは、太り過ぎと同じく良くありません。 小太りの長生きとも言いますね。 美味しいものを、程よく食べて、許容範囲内の体型でいいのではないでしょうか？.

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痩せるモチベーションとして着たい服がきたいから、とかありますか？ダイ...

『モチベーション維持がダイエット成功の鍵』 ダイエットをしていると、途中で嫌になったり、諦めてしまうことがありますよね。 今まであらゆるダイエットに挑戦したけれど、何度も失敗してしまう人もいます。 ダイエットが成功するか否かは『 継続できるか』で決まります。 正しい方法で継続すれば、ほぼ確実にダイエットは成功するものです。 そこで継続に必要なのが『 モチベーションの維持』です。 これはダイエットに限ったお話ではありませんが、あらゆることにモチベーションが深く関わっています。 仕事、スポーツ、楽器、芸術、恋愛、趣味などなど・・・・・今回の記事でご紹介する『 モチベーションを維持する方法』は、あらゆることに応用できます。 ぜひ継続する力を身につけて、より素敵な人生を実現してくださいね。 おしながき• そもそも『最小の努力で済む』ダイエットを選ぶ 『本物のダイエットは意外と簡単！』 今では世界中のあらゆるダイエット方法を簡単に知ることができます。 なかには『 かなりつらいもの』もあれば、『 簡単にできる』ものもあります。 もちろん、その人に合うか合わないかもありますが、『辛いほど効果的』というわけではなく、あまり 苦労なく健康的に痩せられる方法はたくさんあります。 誰でも辛いダイエットは嫌です。 どれだけマインドが強い人でも挫折してしまいます。 せっかく実行するなら『 最小の努力』で継続できるものを選びましょう。 こればかりは人それぞれなので、ご自身でお探しいただくしかありませんが、私が今まで数多くのダイエットを実践してきて、比較的簡単なものを少しご紹介します。 を合わせてご覧ください。 ここでは実際に試したダイエットのなかでも、短期間で簡単に痩せられるダイエット方法を厳選しています。 本当に素晴らしいダイエット方法は、無理な我慢はせずに継続できるものなのです。 そして痩せるだけでなく、 心身ともに健康を目指していくものです。 辛くて我慢するダイエットはおすすめできません。 今ダイエットの継続に悩んでいる人は、もしかするとダイエット方法が合わないのかもしれません。 世の中には我慢せずに健康的に痩せられる方法がたくさんありますので、ぜひあなたに最適なダイエット方法を探してみてください。 １、『良い道具』を上手に活用する。 使うか使わないか、大きな差が出る。 良い道具とは、つまりサプリメントなどのアイテムのこと。 これを使うか使わないかで、ダイエットに大きな差が出ます。 もちろん、大きなお金をかけることはできませんよね。 誰でも「最小の投資、最小の努力で最大の結果を出したい」と考えています。 本気でダイエットをしたいと考えていても、全く投資することなく、お金を１円もかけない人もいるのです。 それでもダイエットを成功させることはできますが、どうしても時間がかかります。 時間がかかれば、それだけ長い期間モチベーションを維持しなければなりません。 多くの人が結果が出るまでの時間が長すぎて、途中でやる気が低下して諦めてしまうのです。 ダイエットにかけられる予算もありますから、何でも投資すれば良いというわけではありません。 しかし１つくらいサプリメントを使うなど、あなたのダイエットの成果を加速させるような仕組みを作ってほしいのです。 わたしも多くの人にダイエットのアドバイスをしていますが、早く結果を出して成功する人ほど、便利なアイテムを使っています。 もしあなたが絶対にダイエットを成功させたいのであれば、必ず１つは試してみてください。 ただしこれだけ色々な情報があれば、どのようなサプリメントを活用すれば良いのか悩みますよね。 実際に買っても失敗するのはもったいないです。 を参考にしてみてください。 プロのダイエッターが多くのサプリのなかから本物と判断できたものだけを厳選しています。 ２、『モテる』ことを楽しくイメージする 『男女ともに最高のモチベーション』 ダイエットに成功したい目的は人それぞれですが、恋愛は大きなモチベーションになります。 私は今まで多くの人のビフォーアフターをみてきましたが、男性も女性も、痩せて理想の体型になれば、間違いなくモテるようになります。 その姿を見るたびに『 やっぱり外見は最重要な要素』であることを痛感します。 男性も女性も、痩せて素敵な体型になるだけで、周りの反応が変わります。 私の場合は１５キロの減量に成功した時は、女性から飲みやデートに誘われる機会が増えました。 そしてこちらから女性をデートに誘う場合も、こころよくOKしてくれることが圧倒的に増えています。 『 それだけ外見は見られている』ということを何度も痛感しています。 ダイエット継続のモチベーション・やる気をあげるおすすめの方法です。 わくわく、楽しい気持ちで『 モテている自分』を想像してみてください。 w 『 モテる自分を想像するだけでやる気が上がるのか・・・・』と疑わしい人もいらっしゃるとおもいますが、これは多くのダイエッターが実際に行って成功している方法でもあるのです。 モテるようになった最高に楽しい日々を想像しましょう。 ３、痩せたら『収入が上がる』ことを知る 『痩せたら収入が上がった驚きの体験』 ダイエットのやる気を上げる効果的な方法の１つとして、『メリット』をたくさん知ることがあります。 ダイエットのメリットの１つは『 収入が上がる』ことです。 もちろん少し痩せれば誰でも収入が上がるわけではありませんが、少なくとも私は大幅に上がりました。 例えばおすすめしているやは、ただ痩せるだけでなく、『 頭をクリア』にしてくれます。 今までは『頭に靄がかかったような状態』だったのが、物事をクリアに把握できるようになったのです。 『正しい食事法』というのは、脳機能にも大きな影響を与えていると知りました。 頭がクリアに冴えわたるようになれば、目標ややりたいことも明確に見えてきます。 そして実際に仕事の質や効率も向上します。 私の場合は、個人のビジネスを立ち上げ、無事軌道に乗せることができました。 正しい食事法、ダイエットがきっかけで、収入が大幅に上がったのです。 この体験をしているダイエッターはたくさん存在します。 単純に見た目やモテるためだけでなく、ダイエットにはたくさんのメリットがあることを知ってください。 ４、理想の『カラダの写真』を見る 『そのイメージが現実となる！』 ダイエットに限らず目標を達成する方法、モチベーションを上げる方法は、『 理想の状態のイメージを明確に持つこと』です。 ダイエットであれば『理想の状態のカラダの写真』を何度も何度も見ましょう。 常に見える位置に貼っておくのもいいですし、携帯に保存しておくのもありです。 理想のカラダは、男性も女性もとっても美しいものです。 『私はこんなにはなれない・・・』とネガティブなイメージを持ったり遠慮せずに、『 一番良いと思えるカラダ』の写真を選んでみてください。 今ではネットで検索すれば素敵な写真はたくさんあります。 そしてこの方法は、ダイエット以外にも仕事のモチベーションを維持できる方法でもあります。 仕事で理想とできる人、その仕事をした後に達成できる理想の状態の写真を貼っておくことで、仕事へのモチベーションも維持することができるものです。 多くのダイエッターが成功のために用いている方法ですので、ぜひ試してみてください。 そのイメージが明確になれなるほど、それが現実となって現れます。 ５、毎日『体重を記録』する 『ダイエット継続の基本中の基本』 ダイエットになれている人は『何を今更基本を』と思われるかもしれません。 『 毎日体重を記録すること』はダイエットを行う上で最も基本的なことです。 しかし、実際にはできていない人がとっても多いのです。 体重計がない人は、どんなものでも良いので必ず用意してください。 そして『無料の体重記録アプリ』がたくさんありますので、どんな日でも必ず体重を記録する習慣を身につけてください。 ついつい食べ過ぎてしまった日の翌日などは、体重を測りたくない気持ちにもなりますし、実際に体重を測ってみると増えていてがっかりする・・・なんてこともあります。 それでも、毎日体重を測ることにはメリットがあるのです。 無料の体重記録アプリでは、体重の推移をグラフにしてくれます。 そのグラフをみるたびに、 自分がどれだけ継続して頑張ったのかが一目で分かるのです。 そして毎日体重を測ることで、どんな食事をすれば、体重がどう変化するかが分かるようになります。 自分でじぶんの体重を管理する能力も高まり、さらにやる気のアップにも繋がります。 基本的なことですが、毎日体重を記録することは必ず徹底してください。 ６、ダイエットしていることを『内緒』にする 『人からの反応を楽しみにする』 ダイエットに成功した人の話を聞いていると、ダイエットしていることを周りの人たちに 『内緒』にしている人が多いものです。 もちろん堂々と公言して『じぶんを追い込む』ことも効果的ではありますが、ダイエットをしていることを常に公言していると『どうせ今回も失敗』というイメージを抱いてしまいます。 一方でダイエットをしていることを秘密にしていると 『周りからの反応』を楽しめます。 例えば３キロ減少すると、それだけでもかなり多くの人が気付いてくれます。 『最近可愛くなったね』『最近かっこよくなったね』などなど・・・・・・・痩せれば痩せるほど、周りから嬉しい言葉をかけてもらえることも増えます。 そしてその言葉が、ダイエット継続のモチベーション維持につながるのです。 実際に日々ダイエットで減量してくと、会うたびに色々と反応してもらえます。 その反応がとっても嬉しく『 また頑張ろう』と素直に思えるものです。 今までダイエット中と常に言っている人ほど、秘密にしてみてください。 そして心の中では『絶対に痩せる』と密かに決意をしてください。 頑張ったあなたの変化は、必ず周りが気付いてくれます。 ７、じぶんへの『ご褒美』を決める 『頑張ったじぶんへ最高のご褒美を』 『何キロ痩せたらこれを買う！』など、じぶんとのご褒美を約束することも、ダイエットのやる気を上げる効果的な方法です。 例えば、好きな時計やカバン、靴や洋服を買うのもいいですし、思い切って目標体重に達したら『 海外のビーチで泳ぐ』なんて目標も素敵です。 小さなご褒美から大きなご褒美まで、じぶんとの約束を守るようにする習慣は効果的です。 じぶんとの約束を守ると『 成功する体質』になります。 ダイエットのみならず、あらゆることのモチベーションを維持できる方法です。 例えば私が実際に行った方法は、海外の南国へ旅行するというご褒美です。 ダイエットに成功し、理想の体を手にし、最高の気分で休日を過ごせます。 その理想の旅行をイメージするだけで、日々のダイエットがとっても楽しくなります。 そして実際に 実現したときの『達成感・自信』は格別なものです。 なんでも構いませんので、なにか１つご褒美を決めてみてください。 条件なしでご褒美を与えるときの何倍も嬉しい気分を味わうことができますよ。 ８、素敵な『出会い』を心から期待する 『魅力的な人には魅力的な人が引き寄せられる』 『出会い』といっても、恋愛などの異性との出会いもあれば、一生の友との出会いもあります。 ダイエットをして『引き締まったカラダ』になれば、 あなたの魅力は何倍にも上がります。 見た目が与える影響は、想像以上に大きいものです。 見た目が素敵で魅力がある人は『 もっともその人のことを知りたい』と思われます。 見た目の魅力があって初めて興味を抱かれ、性格を知りたいと思われるのです。 あなたがダイエットに成功すると、きっとあなたに近寄ってくる人が増えます。 もっとあなたのことを知りたいと思ってくれる人が増えるのです。 素敵な異性との出会いかもしれませんし、一生の友との出会いかもしれません。 実際に私はダイエットに成功してから、異性とも一生の友、ビジネスパートナーとも出会いました。 人との出会いは『 人生の楽しみ』です。 その出会いが、あなたに刺激を与え、新しい価値観を与えてくれます。 その出会いがものになって、思いもよらないほど幸運な出来事が起こることもあります。 わくわくする、素敵な物語が始まることもあります。 出会いは私たちの人生をより豊かに、カラフルにしてくれます。 そんな素敵な出会いがあると思えば、じぶんを磨くことが楽しくなりませんか？ ダイエットのモチベーション維持に効果的な方法であり、実際に実現している人も多い方法です。 魅力的な人には魅力的な人が集まりますので、まずはあなたの外見を最大限磨いてみてください。 きっと、素敵な出会いがたくさん待っています。 ９、『本』を読む 『本物の知恵がダイエット成功のポイント』 『本を読む』こともダイエット成功のためのモチベーション・やる気に大きく関わっています。 特にはおすすめです。 ダイエット本を読めば、成功のための豊富な知恵を得ることができます。 具体的な方法を知ることで、ダイエット継続のモチベーションの維持にも繋がります。 ダイエット本のいいところは、一生使える食事の知恵が学べることです。 これからの長い人生で、自分のポテンシャルを最大限に引き出す食事法を知っているか否かで、あらゆることの結果が変わります。 まさに『 一生の財産』になるのです。 本当に効果的な食事法・ダイエット法を学んだことがない人は、何か１冊読んでみてください。 本にはやる気が上がる言葉も豊富に書かれていますので、読むだけでも得るものが大きいものです。 ほとんどの大型書店では『ダイエット本』や『食事法』のコーナーが設けてあります。 そのなかでベストセラーを読むのもいいですし、表紙で決めるのもいいですね。 ぜひ楽しみながら、本を読む習慣を身につけてみてください。 １０、ダイエットに成功して『何をしたいか？』をたくさん考える 『イメージが上手な人が何でも成功する』 ダイエットのモチベーションで大切なことは、結局ここが一番大切です。 ダイエットに成功して『何をしたいか』をいかにたくさん明確にイメージができるか。 例えば・・・・ ・痩せてモテモテになりたい ・好きな人を振り向かせたい ・好きな洋服を何でも着られるようになりたい ・毎日軽くエネルギッシュなカラダになりたい ・冴えた頭で考えられるようになりたい ・好きなスポーツをもっと楽しみたい ・仕事でもっと評価されるようになりたい ・スーツをかっこよく着こなしたい ・堂々と海で脱げるようなカラダになりたい などなど、ダイエットの目的はひとそれぞれ。 でも、 想像して楽しくなるようなことをたくさんイメージしたもの勝ちです。 ダイエットに成功すると、予想以上にたくさんのメリットがあります。 モチベーション・やる気を維持する方法は、結局この『 想像力』が一番大切であると感じます。 これはダイエットに限らず、仕事でもスポーツでも芸術でも同じです。 結局、 何かをなし遂げるひと、夢を叶える人は、成功後のイメージを明確にしています。 そして辛くモチベーションが下がっている時も『 そもそも目的は何だったのか』ということを、何度も何度も思い出してモチベーションを維持しているのです。 ダイエットの『我慢・辛さ』に焦点を合わせるのではなく、 成功後の楽しいことに焦点を合わせましょう。 うまくイメージさえできれば、ダイエットは半分以上は成功しているも同然ですよ。 イメージするのが難しい人は、ぜひ『画像・写真』も使ってみてくださいね。 理想の自分の写真、夢のイメージ写真を貼り付けた『ビジョンボード』というものがありますが、ダイエットのモチベーションを維持するためのとっても効果的な方法です。 私もダイエットの成功や夢を実現するために活用しています。 ダイエットは『１００％』やった分だけ結果が出る！ 『１００％結果につながる楽しいダイエット』 普段いろんなことに必死に努力を重ねていると思いますが、仕事や恋愛、なかなかうまくいかないこと、結果が出ないことがたくさんありますよね。 そんな日々が続くと、いつしか努力することを忘れてしまうこともあります。 『 頑張ったって、どうせ叶わない』など、ネガティブな感情に支配される時期もあります。 確かに頑張ってもなかなか結果に出ないこともたくさんありますよね。 でも、ダイエットは『 やった分だけ結果がはっきりと出る』ことなのです。 食事や運動を正しく頑張れば、間違いなく結果がついてきます。 しかもカラダ（外見的なこと）ですので、みるみるカラダが変わっていくことがわかるのです。 『頑張ったぶんだけ結果が出る』こんな嬉しいことはありません。 そして周りのみんなもその変化、結果に気づいて褒めてくれるのです。 こんなに良いことは他にありませんよね。 今まで色んなことを諦めてしまった人でも、ダイエットは正しく行えば成功します。 『 頑張ったぶん魅力的なじぶんになる』ということを忘れずに、日々の変化を楽しみながらダイエットを継続してみてください。 ダイエットでの成功体験は、他のことへの挑戦でも役立つものです。 最後までご購読頂きありがとうございます。 あなたのダイエットが成功し、より素敵な人生になることを願っています。

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