サマータイム(アメリカとカナダ)2020年の期間はいつからいつまで？州別の時差も
アメリカ・カナダ（一部除く） ３月第２日曜日午前２時～１１月第１日曜日午前２時• メキシコ（一部除く） ４月第１日曜日午前２時～１０月最終日曜日午前２時• ヨーロッパ各国（一部除く） ３月最終日曜日午前１時～１０月最終日曜日午前１時• オーストラリア（西部のみ） １０月第１日曜日午前２時～翌年４月第１日曜日午前３時• ニュージーランド（一部除く） ９月最終日曜日午前２時～翌年４月第１日曜日午前３時• ブラジル 毎年１０月第３日曜日午前０時～翌年２月第３日曜日午前０時 国や地域によってサマータイムの実施時間が異なります。 また、サマータイムを導入していても、地域によってはサマータイムを実施していないことも。 例えば、アメリカはサマータイム導入国ですが、アリゾナ州は実施していません。 海外旅行に行く方は事前に確認しておくと安心ですよ。 サマータイムとは？メリット・デメリットを簡単にわかりやすく説明 サマータイムのメリットとデメリットを紹介していきますね。 まず、サマータイムのメリットとデメリットを簡単にまとめると、こちら。 【メリット】 【デメリット】• 照明の節約• 経済の活性化• 野外での運動量の増加• 余暇の充実• 各種システムの更新、移行コスト• 健康への悪影響• 大気汚染 特にメリットに関しては、『時計の針を１時間すすめる』イコール 『太陽が沈むのが１時間遅くなる』と捉えると分かりやすいと思います。 実際にカナダでサマータイムを経験してみて、一番感じているメリットは 余暇の充実です。 カナダ以外にも冬が過酷な国では、『太陽を最大限にエンジョイすること』の意義をしみじみと感じることが多いのではないでしょうか。 照明の節約 明るい時間に仕事をすれば、照明の節約につながります。 サマータイムは時計の針を１時間進めます。 実際の時間では（冬時間だと）午後４時でも、時計は午後５時を指しています。 夏の4時はかなり明るいですもんね。 太陽で外が明るいうちに仕事をして、照明の電力を１時間分削減できるというわけです。 導入国は、省エネやＣＯ２削減にも効果が期待できるとしていますが、実際のところは『うーん…』。 家庭の照明代は減るが、冷房費が増える• 削減効果は１％程度（効果なし） こんな厳しい意見が多いようです。 私が住むカナダでは、エネルギー節約効果よりも、次にあげる『野外での運動量の増加』『余暇の充実』効果が大きいなと感じています。 野外での運動量の増加 サマータイムを導入すると、仕事がいつもより１時間早く終わることで、戸外で運動しようという人が増えます。 日光を浴びる時間が変わるため、生活時間や居住地によっては、皮膚内のビタミンＤ生成を促すなどのメリットが期待できます。 起床時間を早めることで、うつ状態の改善にも効果が期待できるとか。 その逆を指摘する方や皮膚がんのリスクもあるので一概には言えませんが、戸外で運動する時間が増えるのはうれしいことですよね。 余暇の充実 時間が１時間早まることで、アフター５をより充実して過ごすことができるのが１番のメリットではないでしょうか。 いつもより帰宅時間が早ければ、寄り道したり、友人と飲みに行ったりと、余暇を楽しむ時間が増えます。 実際に、カナダではサマータイム中、アフター５を楽しんでいる人がとても多いです。 カナダの冬は過酷すぎるため、 『お日様の光に対する喜び』が私たち日本人とは違う気がします。 もう春先頃から、夏への情熱が爆発している…そんな感じです。 雪が溶けて芝生に青さが戻り、日差しが照り始めると、とにかく外で過ごそうする人の多いこと多いこと！ 芝生に座って話している人も多いですし、レストランやカフェのテラス席は争奪戦というか（笑）平日の夕方に家族でピクニックしている人も多いです。 そんな姿を見ていると、太陽の光を楽しむ時間が１時間増えるというのは意味のあることだなぁと感じています。 環境も考え方も違う日本では、残業が増えたり、仕事の飲み会が増えたりしそうで怖いね。 経済の活性化 １時間時計を進めるということは、通常よりも１時間早く仕事に行くことになります。 会社での取引が早く始まることで経済の活性化が期待されています。 終了時刻ももちろん１時間早いので、その分お金を使う方が増えるという面も経済の活性化につながっていますね。 ただし、次のデメリットで紹介する『システムの更新や移行コスト』によって、せっかくの経済効果も打ち消されてしまうという意見もあるようです。 サマータイムのデメリット 次に、サマータイムのデメリットをご紹介します。 各種システムの更新や移行コスト サマータイムを導入することで、時計の調整や各種システムの更新などに多くのコストもかかります。 ２０２０年の東京オリンピックに向けて、日本でもサマータイム導入が検討されましたが、わずか１〜２年でシステムを修正するのは無理だと大論争が起こっていましたね。 すでにサマータイムが根付いている国でも、このような手間やコストはかかるでしょうし、サマータイムのメリットに挙げられる経済効果ではまかないきれないという意見にも頷けます。 健康への悪影響 サマータイムは様々な健康への影響が指摘されています。 ＜例えば…＞• 心臓発作のリスクの増加• 野外の活動が増で皮膚がんのリスクの増加• 睡眠時間の減少や睡眠の効果の低下 これらを理由に、サマータイムの中止を提言する国も多いようです。 実際に、２０１８年夏には、EUではサマータイム廃止がほぼ決定しています。 たしかに、サマータイムの始まりと終わりは、体がきついです。 たかが１時間といえども、時間をずらすのは体調に変化を感じましたね。 大気汚染など エコや省エネを目的として導入を検討されることが多いサマータイム。 ところが、予期されていなかった悪影響として『大気汚染』が指摘されています。 １時間活動時間がはやまることで、早朝に起きる渋滞と排気ガスが、日中よりも過酷な大気汚染を生じさせると問題視されています。 まとめに サマータイムについてもう一度おさらいしておきましょう。 サマータイムとは、簡単にわかりやすく説明すると、夏を中心とする時期に『時間を一時間すすめて、明るい時間を有効に使いましょう』という仕組みのことを言います。 サマータイムは、省エネや余暇の充実というメリットもありますが、睡眠不足などの健康への影響や各種システムの更新の移行コストや労力がかかるなど、デメリットが多くあることも事実です。 私が実際に、カナダでサマータイムの始まりと終わりを経験してみて言えるのは、こちらの３点。 夜遅くまで野外で余暇を楽しんでいる人は多い• １日が長くなり、気分が明るくなった• サマータイムが終わった直後は体がきつい サマータイムについては賛否両論ありますが、太陽の光を最大限に楽しむことができるのは良い点だなと思います。 ただ、年間を通して夏時間に統一しても、そんなに問題ないんじゃないかというのが正直なところです（笑） サマータイム廃止がほぼ決定したEU、続行予定のアメリカやカナダ。
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