ビルドマッスルHMBの効果が185件の本音口コミから判明！
１日に必要なタンパク質の量 1日に必要なタンパク質の量は、男性で約50g・女性で約40gとなっています。 これは、あくまでも健康的に生活していくための必要量。 筋肉をつけるためには、さらに多くのタンパク質を摂取する必要があります。 運動をしている方であれば、男性で約60g・女性で約50が定量。 筋肉をつけるためには、タンパク質の摂取が欠かせないのです。 タンパク質を食事だけで摂取すると...... 仮に1日に必要なタンパク質を食事だけで摂取すると、350g以上の牛肉を食べる必要があります。 また、卵だけでタンパク質を摂る場合は8～10個程度食べることに。 食事だけでタンパク質を摂取するのがいかに難しいかわかりますね。 さらに、食事だけでは筋肉をつけるために必須の物質「HMB」を十分に摂取することができません。 HMBというのは必須アミノ酸であるロイシンの代謝物。 1日に必要とされるHMB3gを摂取するためには、60gものロイシンが必要となります。 これはプロテインに置き換えると約20杯分。 HMBは筋肉をつけるために必須であるにも関わらず、必要量を摂取するのが難しいのです。 しかし、ビルドマッスルHMBを飲むことで簡単にHMBを体に摂り入れることが可能。 1日に必要とされるHMB3gは、ビルドマッスルHMBに置き換えると約8粒となります。 1日たった8粒であれば、簡単にHMBを摂取することができますよね。 このようなことから「ビルドマッスルHMBは栄養を補うのに適してる」といわれているのです。 トレーニングは必須 ただビルドマッスルHMBを飲むだけでは、筋肉を増加することができません。 ビルドマッスルHMBは、あくまでも筋肉を増加させるサポートアイテム。 トレーニングを行わなければ、筋肉を増加させることはできないのです。 筋肉は通常、下記のメカニズムで増加・増強していきます。 トレーニングより筋繊維に傷がつく• 傷を修復• さらに増強な筋肉がつく 筋肉は「トレーニングにより筋繊維に傷がつき、修復する」ことで、どんどん増強していきます。 よって、トレーニングをしなければ筋繊維に傷がつくこともなく、修復がされないため筋肉を増加できません。 筋肉アップを目指すのであれば、しっかりとトレーニングを行いましょう。 一般的に筋肉が回復するまでには48～78時間程度かかるといわれています。 回復を待ってからトレーニングをするのがベストなので、筋トレをする頻度は3～4日に1回が適切。 トレーニングによる筋肉痛がなくなったタイミングで、再度筋トレを行ってください。 筋トレ30分前 筋トレをすると、必須アミノ酸である「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」が消費されます。 これらのアミノ酸が血液中に不足していると、筋肉中のアミノ酸が消費され、筋肉の分解が進んでしまいます。 筋肉の分解を防ぐためには、アミノ酸の血中濃度が高まる筋トレ30分前にビルドマッスルHMBを摂取することをおすすめします。 筋トレ30分前に必須アミノ酸を豊富に含むビルドマッスルHMBを飲むことで、筋肉の分解を防止。 さらにアミノ酸不足を防ぎ、筋トレのパフォーマンスを高めることができます。 注意したいのは「筋トレ30分前に飲む」ということ。 十分にアミノ酸の血中濃度が高まった状態で筋トレを行いましょう。 筋トレ直後 必須アミノ酸ロイシンの代謝物であるHMBには、ダメージを受けた筋肉の回復を促進させる作用があります。 つまり、筋トレ直後にビルドマッスルHMBを飲むことで、筋肉の回復を促すことができるのです。 筋肉の回復が促進されれば、必然的に効率よく筋肉アップができます。 筋トレを行った後に飲む場合は、直後に摂取するのがベスト。 ジムやスポーツクラブに通っている方は、ビルドマッスルHMBを持参して摂取するとよいでしょう。 食後 食事の後は、通常と比べて胃酸の分泌が多くなります。 体内に入った食べ物を吸収・消化するために胃酸の分泌が多くなるのです。 胃酸の分泌が多くなるということは、言い換えれば栄養の吸収率が高くなっているということ。 食後にビルドマッスルHMBを摂取することで、効率よく体内にHMBを吸収できます。 ビルドマッスルHMBを摂取するタイミングはたくさんありますが、一度に全量を飲むのではなく、小分けに飲むようにしましょう。 タイミングをずらして摂取することで、体内の必須アミノ酸・HMBの量を十分にキープできます。 合わせて読みたい「デブ卒」の記事！ 筋トレをしない日も飲んだ方が良い？ 筋トレを行う日に飲むことで、さまざまなメリットを得られるビルドマッスルHMB。 では、筋トレをしない日も飲んだ方が良いのでしょうか。 結論からお伝えすると、筋トレをしない日でもしっかりと飲むのが効果的です。 というのも、筋トレをしない日であっても、筋肉の修復や回復は行われています。 筋肉のサポート効果を狙うのであれば、休養日であっても十分なアミノ酸・HMBを摂取することが大切。 吸収率が高まる食後にビルドマッスルHMBを摂取しましょう。 また、1日に必要なタンパク質やHMBの量は意外と多く、食事だけの摂取は大変。 常に体に十分な栄養をキープしておくためにも、毎日もしくは定期的に摂取することをおすすめします。 筋肉の分解防止が筋力アップにつながる 筋トレ30分前にHMBを摂取することが、筋肉の分解防止につながることをお伝えしました。 筋肉の分解を防止するということは、体の筋肉を維持するということ。 栄養不足で筋肉が分解されることを防ぐことで、筋力アップに期待できるのです。 とくに筋トレと併行してジョギングやランニングなどの有酸素運動を行う方は、必須アミノ酸が消費されやすい傾向にあります。 筋力アップを狙うのであれば、体内に十分なHMBを補給しておくことが大切です。 筋肉の回復促進が筋力アップにつながる HMBには、筋肉の回復を促進する効果があります。 筋肉の回復スピードがアップすれば、それだけトレーニングの頻度が短縮できます。 傷ついた筋繊維が回復するスピードが上がれば上がるほど、効率よくトレーニングができるのです。 「できるだけ早く筋肉をつけたい」という方は、筋肉の回復を促進させることが重要。 筋トレ直後にビルドマッスルHMBを摂取し、回復を促しましょう。 回復系アミノ酸配合で筋力アップにつながる ビルドマッスルHMBには、回復系アミノ酸である「グルタミン」が配合されています。 グルタミンには激しく体を動かした後に分泌されるアンモニアを分解し、疲労を軽減させる作用があります。 そのため、筋トレ前に飲むことでトレーニングのパフォーマンスをアップさせることが可能。 とくにマシンを使用してのウエイトトレーニングは体に大きな負荷がかかります。 体にかかった負担を和らげるためには、グルタミンが効果的。 「トレーニングを行うと疲れを感じやすい」という方は、積極的なグルタミンの摂取をおすすめします。 ビルドマッスルHMBの口コミ！ ビルドマッスルHMBが筋力アップに効果的であることがわかりました。 では、実際にビルドマッスルHMBを飲んだ方からはどのような声が挙がっているのでしょうか。 口コミをチェックしていきましょう。 ビルドマッスルHMBが合わなかった口コミ さまざまな効果があるビルドマッスルHMBですが「合わなかった」「効果がなかった」という口コミも挙げられています。 筋肉アップを目指してビルドマッスルHMBを購入しました。 しかし、効果はいま一つ。 有酸素運動を行いながら飲んでいますが、筋力がアップしたとは感じられません。 現在ビルドマッスルHMBを飲み始めて2週間。 残念ながら効果はありません。 しっかりトレーニングも行っているのに筋肉がつかないので飲むのをやめようか迷っています。 合わなかった人にはこんな原因が 実は、ビルドマッスルHMBが合わなかった口コミには「筋力がつかなかった原因」が隠れています。 2つの口コミからわかる、効果がでない原因について探っていきましょう。 1つ目の口コミの原因として挙げられるのが「筋トレをしていない」ということ。 筋肉アップを目指しているにも関わらず、筋肉を増加させるためのトレーニングを行っていません。 また、有酸素運動を行っているようですが、有酸素運動は脂肪を燃焼させる運動であり、筋肉アップを目指すための運動ではないのです。 次に2つ目の口コミの原因として挙げられるのが「長期間摂取をしていない」ということ。 トレーニングを行って筋肉がつくまでには約3カ月かかるといわれています。 2週間のトレーニング・摂取では効果が出ないのも当然。 しっかりと効果を実感するためには、3カ月継続してトレーニング・摂取を行う必要があります。 ポイント 効果を実感するためには「トレーニングと並行して摂取すること」「長期間摂取すること」が大切 効果あり！ビルドマッスルHMB愛用者の口コミ 効果が出ないという口コミもあったビルドマッスルHMBですが、愛用者の方はしっかりと効果を実感しています。 次は「効果あり」の口コミをチェックしていきましょう。 効果が出るまではある程度の時間がかかりました。 しかし、飲み始めて半年たった今、理想の体を手に入れることができました。 ビルドマッスルHMBの摂取を始める前にもトレーニングを行っていましたが、摂取してからはトレーニング効率が格段にアップしました。 筋肉がつきやすくなったことを実感しています。 このように、長期間継続してビルドマッスルHMBを摂取し、トレーニングを行うことで効果を実感している方は多くいらっしゃいます。 筋肉は短期間でつけることはできません。 長期的な視線で確実に筋肉をつけていきましょう。 楽天やAmazonでの取り扱い ビルドマッスルHMBは、楽天やAmazonでの取り扱いがあります。 価格を調査しましたので参考にしてみてください。 ビルドマッスルHMB120粒最安値 楽天市場 6,850円 Amazon 3,468円 ビルドマッスルHMBの通常価格は税込7,900円。 楽天、Amazonともに通常より安い価格となっています。 では、これ以上お得にビルドマッスルHMBを購入することはできないのでしょうか。 次に、公式サイトの価格を調査した結果をお伝えします。 一番お得なのは公式サイト 調査の結果、一番お得にビルドマッスルHMBを購入できるのは「公式サイト」であることがわかりました。 公式サイトでは毎月300名限定で「トクトクコース 初回購入価格 実質無料」というキャンペーンを行っているのです。 初回購入時にかかるのは、送料の500円のみ。 とてもお得にビルドマッスルHMBを購入できます。 また、トクトクコースを申し込むと2回目以降は送料無料。 トクトクコースは3カ月の継続が条件となっているものの、とてもお得感があるコース。 「コストパフォーマンスを重視したい」という方におすすめの購入方法です。
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ビルドマッスルHMBの評判・口コミ！効果、副作用、成分は？
ビルドマッスルHMBとは ビルドマッスルHMBは、HMBやBCAAなどのアミノ酸と筋トレサポート成分を配合したサプリメントです。 名前の通り、トレーニングでたくましい体を作ったり、ダイエットを頑張る方の筋トレ効果を助ける成分が多数入っています。 今回はビルドマッスルHMBの効果や口コミ・評判、実は嘘！？な事実などを徹底解説します！ どんな会社が運営してる？ ビルドマッスルHMBは、株式会社モイストが運営する通販サイト「メンズドラッグ」が販売元です。 メンズドラッグは、「内に眠る漢の力を呼び覚ます！」という熱い想いを掲げて男性専用ブランドとしてサプリメントを販売しています。 メンズドラッグの製品は基本的に男性をターゲットにして開発されていて、「ViZAX」「クラチャイダムBLACK-MAX」など、滋養強壮に効果のあるサプリメントをプロデュースしています。 そのメンズドラッグが、筋トレに効果のあるHMBと男性の魅力サポート成分を配合して作りだしたHMBサプリがビルドマッスルHMBなんです！ 成分一覧 ビルドマッスルHMBに含まれている成分は大きく分けると、筋肉をサポートするアミノ酸成分と、体全体のコンディションを整える滋養強壮成分に分けられます。 成分名 効果 HMB 筋肉増強、疲労回復 BCAA（バリン、ロイシン、イソロイシン） 持久力・集中力アップ、疲労回復、脂肪燃焼 グルタミン ストレス軽減、免疫力アップ トンカットアリ 滋養強壮 フェヌグリーク（コロハ種子） 滋養強壮、脂肪の吸収抑制 ブラックジンジャー 滋養強壮、脂肪燃焼、血行促進 シナモン 脂肪燃焼、抗酸化作用 ビルドマッスルHMB一袋の内容量は120錠、一日分（4粒）あたりHMBを1500mg摂ることができます。 HMBはアミノ酸（ロイシン）を分解した成分で、筋肉の材料にもなる成分です。 同じ作用を持つBCAAよりも細かい成分のため、運動時に飲んでも胃に負担がかからず、吸収スピードが速いというメリットがあります。 さらに、ビルドマッスルHMBには、漢方薬にも使われている材料が使われていて、滋養強壮効果もあるのです。 トンカットアリやフェヌグリークは東南アジアで摂れる植物で、マカと同じく精のつく食材として親しまれています。 男性ホルモンが増えるというと滋養強壮だけが注目されることが多いですが、ダイエットにも良い効果が期待できます。 ビルドマッスルHMBの効果 続いて、ビルドマッスルHMBに入っている成分が、運動のときにどういうメリットがあるのか、紹介します。 ビルドマッスルHMBは運動前に飲めば、パフォーマンスやダイエット効果が高まり、運動後に飲めば筋肉増強、疲労回復に効果があります。 運動前にビルドマッスルHMBを飲んだ場合は、運動の時にHMBとアミノ酸が運動エネルギーとして使われることで、持久力も上がります。 また、ブラックジンジャーなどに入っている滋養強壮成分の中には、男性ホルモンの分泌を促す効果や血管拡張作用があります。 血管が広がることによって、酸素運搬能力が高まるため、持久力も上がります。 さらに男性ホルモンが体内に満ちている状態では代謝が高まり、脂肪が燃えやすい体になります。 この状態で運動をすれば、トレーニングの最後までバテない体力を発揮できるでしょう。 運動後に飲んだ場合は、ビルドマッスルHMBの成分は筋肉増強、疲労回復に使われます。 HMBの効果 また、特にHMBやアミノ酸は、筋肉を構成するたんぱく質となり、まさにビルドマッスル（筋肉を付ける）に効果を発揮します。 HMBは吸収が早いので、長時間トレーニングするときは運動中に飲むエネルギー補給にも役立ちます。 BCAAは集中力を高める効果を相まって、トレーニングで全力を出しきることができるようになるでしょう。 グルタミンの効果 加えて、疲れた体の回復にはグルタミンと滋養強壮成分が役立ってくれます。 グルタミンは人体に最も多く存在するアミノ酸で、運動時の疲労や精神的ストレスに耐える時に消費されます。 体内のグルタミンレベルが低下した運動後にビルドマッスルHMBを飲めば、すぐにグルタミンが吸収され、病気にかかるリスクを減らすことができるのです。 滋養強壮成分で男性ホルモンが増えると、成長ホルモンやドーパミンといった他のホルモンの分泌も盛んに行われるようになります。 成長ホルモンは筋肉の成長に、ドーパミンはやる気や充実感を高める作用があるので、アミノ酸と一緒にトレーニングの効果を高めてくれるでしょう。 シナモンの効果 また、シナモンの抗酸化成分は、運動して疲れた体の乳酸を取り除いてくれるので、運動の翌日も疲労感も軽減してくれます。 ビルドマッスルHMBをパフォーマンス向上、ダイエット促進に利用したい場合は運動の1時間前に飲みましょう。 運動後に飲む場合は、運動直後のほうが成長ホルモンの分泌が活発で栄養の吸収効率が高いのでおすすめです。 ビルドマッスルHMBの口コミ・評判 ビルドマッスルHMBの効果についてはお話ししましたが、実際に使用したらどう感じるのかが気になりますね。 ビルドマッスルHMBを使用した方の口コミを集めてみましたので、実際に飲んだ時の効果を確認しましょう。 口コミ1:他のHMBサプリより比較的安くてお得 ・お手頃価格なので買い続けてます。 ・店頭販売されているHMBサプリよりコストパフォーマンスがいい。 大手メーカーのHMBサプリは1ヶ月分で1万円を越えるものもあります。 サプリメントは日頃から飲み続けて始めて効果を実感できるものですけど、高すぎるとお財布への負担も大きくて大変ですよね。 その点、ビルドマッスルHMBは値段も手頃なので、初めてのHMBサプリとして買い始め、継続している方が多いことが口コミからもわかります。 口コミ2:運動と合わせるとダイエットに良い効果がありました ・自宅でできるトレーニングだけでダイエットに成功できました。 食事は気にしていなかっただけに、これは嬉しい。 ・運動後の疲れが軽くなったので、トレーニングをがんばれました。 そのお陰で、1カ月で4kg、週に1kgのペースで痩せられました。 効果があったという口コミの多くは、運動やトレーニングも並行して行なっています。 体を動かしているため痩せやすくなるというのではなく、ビルドマッスルHMBを使用することでさらに運動効果を高めることが期待できます。 口コミ3:プロテインよりも簡単に飲めるのが良い ・持ち歩けて飲み忘れに気付いたときにすぐ飲めるHMBサプリは助かる。 ・ポケットにいれて、運動中の栄養補給に使ってます。 プロテインを使ったことのある方には、持ち運びやすさに利点を感じている口コミ・評判が多く見られます。 栄養の吸収速度やHMBの量でも、ビルドマッスルHMBのほうが優れているので、プロテインにはないメリットですね。 口コミ4:逆に太った気がする ・ダイエットに効くサプリと聞いて買ったけど、体重がむしろ増えてしまいました。 ・逆に太ってしまったかも。 飲むだけで痩せられるのかと思ってた。 ビルドマッスルHMBを飲めば何を食べても大丈夫ということはありません。 運動する習慣や食事制限など、基本的な取り組みのなかで徐々に効果が出てきます。 「他人の短期間で痩せた！」という話に惑わされずに、暴飲暴食は控えましょう。 口コミ5:飲み続けましたがそれだけじゃ効果はありません ・飲み続けて筋トレなしで少しだけ体重が落ちました。 やっぱり運動なしじゃ効果は薄いのか。 ビルドマッスルHMBを飲むだけで痩せると思っているような口コミもよく見られますが、運動なしでダイエット効果が大きく期待できるわけではありません。 運動効果がさらに増幅されるようなイメージの方が合っているでしょう。 口コミ6:成分はそれほど贅沢じゃない ・どの成分もそれほど高価なものではないかな。 ビルドマッスルHMBに入っている成分は、食品から抽出された栄養です。 シナモンは馴染みのある原料ですし、フェヌグリークもインド料理で日常的に使われるものなので、珍しい材料を使っていないのは口コミ・評判の通りです。 しかし、ダイエットに有効な食材を買って料理して・・・食材から成分を摂るのは手間がかかりますね。 それらの成分を飲みやすいタブレットに凝縮してある、という点がビルドマッスルHMBの魅力であり、他には無い効果です。 ビルドマッスルHMBの飲み方は？ どうやって飲む？ ビルドマッスルHMBはタブレット型なので、水があれば簡単に飲むことができます。 一日分の量は4粒を一度に飲んでもいいですし、何回かに分けて飲んでも大丈夫です。 飲み物は水・スポーツドリンク・ジュースなど、自由に選びましょう。 飲むタイミングは？ 飲むタイミングはいつでも大丈夫ですが、効果の解説でも書いた通り、運動の前後で強調される効果が変わります。 運動前に飲めば持久力・集中力アップ、ダイエット促進の効果が高まり、運動後に飲むと筋肉増強、疲労回復の効果が強く表れます。 どちらのタイミングで飲んでも体にいい影響があるのは変わりません。 また、トレーニング前と後それぞれに2粒飲んだり、ハードなトレーニングをする日は最初に全部飲んだりと、いろいろ試してみて、効果を感じた飲み方を習慣付けるといいですね。 また、脂肪燃焼・ストレス耐性の効果もあるので、毎朝、出掛ける前に飲むのもおすすめです。 何かと一緒に飲むの大丈夫？ ビルドマッスルHMBは栄養補助食品なので、飲み合わせに注意する必要はありません。 ただし、食事と一緒にビルドマッスルHMBを摂ると、栄養の吸収に時間がかかってしまいます。 運動前に飲んでパフォーマンスを上げたい場合は、ビルドマッスルHMBだけを飲むようにしましょう。 ビルドマッスルHMBの料金！買うならココ ビルドマッスルHMBはネット通販で購入することができます。 一番お得な購入方法はどこなのか、一緒に見ていきましょう！ Amazonで買うべき？公式サイトとどっちが良い？ まずは下の表に、公式通販とAmazon、楽天での購入価格をまとめました。 通販サイト 1袋購入価格 2袋購入価格 3袋購入価格 公式通販（通常価格） 7900円 20150円 公式通販（定期便） 5925円 15113円 Amazon 1 680円 2300円 楽天ショッピング 1944円 3499円 Amazonの場合は公式の通常価格の4分の1と、かなり安く買うことができますね。 ですが、次に紹介する公式通販のキャンペーンでは、さらにお得な料金・価格でビルドマッスルHMBが手に入れられます。 公式サイトは初回料金が安い 公式通販サイトでトクトクコースを利用する場合は、初回500円（2回目以降5,930円）、90日間の返金保証付きで買うことができます。 継続して使うことを考えるとAmazonや楽天を利用するほうが、コストパフォーマンスがいいです。 ですが他の通販に乗り換えるとしても、まず公式通販を利用して効果を確かめるのがおすすめです。 ビルドマッスルHMBに関する他の注意点 ビルドマッスルHMBのサプリとしての効果や使い方は知っていただけましたね。 最後に、ビルドマッスルHMBを始めようと考えている方への注意点をお伝えします。 返金する際には条件あり！ 公式通販のトクトクコースで購入した場合には90日間の返金制度が付きますが、返金にあたっては条件があります。 返金の対象となるのは、毎日ビルドマッスルHMBを使用し効果を実感できなかった人。 4回目の発送予定日の10日前までに電話で返送の申し込みを行う。 1～3カ月分の「明細書」「パッケージ」を返送する。 また、返送料は自己負担となるので注意しましょう。 短期間ではダイエット・筋肉増量効果は期待できません ビルドマッスルHMBには、運動をサポートし、ダイエット効果を上げる成分が入っていますが、あくまでも栄養補助食品です。 薬ではないので、飲んですぐに効果が表れるものではないですし、体が激的に変わることはありません。 また、もったいないからといって週に2、3回だけ飲んだり、1日分より少ない量を飲んでも体に十分な成分が届かず、効果も表れにくくなってしまいます。 毎日ビルドマッスルHMBを飲み続けて、長い目で効果を見ていくようにしましょう。 飲む粒数を増やしても効果が大きくなるわけではない ビルドマッスルHMBに入っている成分はダイエット効果を高めてくれますが、飲めば飲むほど痩せるというものではありません。 必要以上に飲んでも、体は成分を吸収しきれず、効果も通常量とそれほど変わらなくなってしまいます。 ダイエットを早めようと焦らずに、一日分の量を毎日しっかり飲み続けるのが一番効果的な飲み方です。 副作用がこわいんですが・・・ ビルドマッスルHMBはサプリなので、副作用は基本的にありません。 安全面にも気をつけて作られているので、安心です。 ただし、アレルギーを持っている方は、成分に問題が無いかしっかりと確認しましょう。 ビルドマッスルHMBまとめ ビルドマッスルHMBはHMBとBCAA、そして男らしい体作りをサポートする成分が配合されたサプリメントです。 値段もリーズナブルなのでダイエット習慣にも取り入れやすいい、おすすめのHMBサプリです。
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