口臭 ガム 効果。 口臭に効くガムはどれ？ガム選びのポイントとおすすめ5選

口臭の原因

歯の健康に効果的なイメージが強い、入り。 何気なく買っている人もいると思いますが、実際にどんな効果があるかご存知でしょうか？ 今回は、キシリトール入りガムのメリットやデメリット、効果的なガムの噛み方などを探っていきます。 そもそも、キシリトールとは？ キシリトールという名前は知っていても、どんなものか知らないまま食べていた人もなかにはいるかもしれませんね。 キシリトールは、甘味料として用いられる糖アルコールの一種。 イチゴをはじめとする自然界の果物や野菜にも含まれていますが、ガムに使われているものは、白樺や樫といった樹木の成分を元に作られたものです。 甘味料といえば砂糖を思い浮かべる人も多いと思いますが、キシリトールは砂糖と同程度の甘さを持つことでも知られています。 キシリトール入りガムを噛むメリット・デメリット キシリトールは歯に対しいいイメージが強いですが、デメリットはあるのでしょうか？ キシリトール入りガムを噛むメリット・デメリットをそれぞれご紹介していきます。 メリットはもちろん虫歯予防 まず、キシリトール入りガムを噛むメリットを見ていきましょう。 の原因にならない• 虫歯効果が期待できる キシリトールの特筆すべき点としてよくあげられるのが、「虫歯の原因にならない」という特徴。 そもそも虫歯は、糖分をエサとするミュータンス菌（虫歯菌）が作りだす酸によって、歯のが溶けてしまうことで起こります。 しかし、キシリトールの場合、ミュータンス菌が食べても酸が作られないため、砂糖と同等の甘さを持っていても、虫歯の原因にはならないのです。 キシリトールが虫歯の原因にならないのは、酸を作らないという理由だけでなく、の分泌を促してくれることも要因の一つ。 唾液が分泌されることで、酸が中和され、虫歯ができにくい口内環境になるのです。 また、キシリトールにより虫歯予防効果が期待できるのも大きなメリットでしょう。 キシリトールには、歯の再や、ミュータンス菌の活動阻害といった効果が期待できるほか、が歯に付着しにくくなります。 デメリットはある？ キシリトールは、そのメリットばかりが注目されがちですが、デメリットもあります。 食べ過ぎるとお腹が緩くなることがある キシリトールをはじめとする糖アルコールは、小腸で消化されにくいという特徴があります。 そのため、過剰に摂取しすぎるとお腹が緩くなってしまうことがあるのです。 一時的なものですが、適量を守るようにしましょう。 虫歯予防に効果的なガムの選び方と噛み方 虫歯の原因にならず、虫歯予防効果まで期待できるキシリトール入りガム。 しかし、すべてのキシリトール入りガムが虫歯予防につながるわけではありません。 どんなことに注目すればいいのでしょうか？ キシリトール含有率と甘味料をチェック まずは、キシリトールの含有率と甘味料をチェックしてください。 キシリトールの含有率が50％以上かつ、砂糖などの甘味料が含まれていないものであればOKです。 いくらキシリトールを多く含んでいても、砂糖のような虫歯の原因となる甘味料が含まれていれば、虫歯予防に効果的とは言えません。 毎食後に1粒ずつ キシリトール入りガムは、1度にたくさん食べずに複数回に分けて摂取しましょう。 毎食後に1粒ずつ食べるのが目安です。 3カ月以上継続する キシリトール入りガムを食べ始めると、3カ月ほどで、虫歯になりにくい口内環境が整います。 しかし、そこで安心して辞めてしまうとまた虫歯菌が増えることになるので、毎日噛み続ける習慣をつくりましょう。 歯磨き前に食べる キシリトール入りガムは、プラークを歯に付きにくくするため、前に食べるのがおすすめ。 がしやすくなります。 日々の歯磨きと併用してガムを活用 キシリトール入りガムは、上記のように虫歯予防への効果が期待できるとはいえ万能ではありません。 キシリトール入りガムを食べるだけで、プラークが除去できたり、虫歯が治ったりするわけではないのです。 あくまで虫歯予防の補助的役割のアイテムということを忘れないようにしましょう。 日々のオーラルケアの基本は、や歯間クリーナーを使った歯磨きです。 これらをきちんとおこなった上で、を噛み、虫歯予防に役立てていきましょう。 今回ご紹介したポイントを参考に、キシリトール入りガムは日々のオーラルケアに取り入れてみてはいかがでしょうか。 ＜参考・参照元＞.

次の

フリスクは口臭予防に効果的！？ミンティアとの違いや種類・特徴・効果

仕事が忙しく、昼食の時間が取れなかった、大事な会議でプレゼンをする為緊張している…そんな時は唾液が減ってしまうので、口臭がきつくなってくることがあります。 そんな時は、ガムで手軽に口臭対策できますよ ガムの口臭対策効果とは？ 口臭予防にはガムが効果的だということは何となくご存知の方が多いと思います。 「ガムに含まれるミントなどの香りが口の中をすっきりさせるだけ」思われているかもしれません。 しかし、ガムにはもっと根本的な口臭の原因を解決する働きがあります。 噛むことが唾液の分泌を促す 噛むという行為は、唾液を分泌させる唾液腺を刺激するので、唾液の量が増えます。 唾液が増えることによって、唾液の働きが高まります。 唾液の働きには、口の中を清潔にする働きと歯を守る働き、食物の消化を助ける働きがあり、そのどちらの働きも口臭の予防改善に繋がります。 唾液の働きと、その働きが口臭予防に繋がる理由について確認していきましょう。 口の中を清潔にする働き 唾液には口の中を清潔にする働きがあります。 ・口の中が酸性に傾かないようにする ・むし歯になりかけている歯にカルシウムイオンとリン酸イオンを補給して再石灰化させて健康な歯に戻す この働きによって虫歯や歯周病を予防できます。 虫歯や歯周病の予防は、口臭の予防に繋がります。 なぜなら、 口臭の原因のほとんどを占めるのは、虫歯や歯周病だからです。 すでにむし歯がある人、歯周病を発症している人は、歯科医の治療を受けることが最も大切ですが、虫歯や歯周病のない人も、予防しておくに越したことはありません。 何しろ、日本人には歯周病にかかる人が多く、30代の人のうち、約80％が歯周病を発症しており、加齢に従って症状が悪化していくという調査の結果が出ているのです。 歯周病は高齢者の病気と思っている方が意外に多いのですが、そんなことはありません。 近年柔らかい食物が増え、硬いものを食べる機会が少ないことも唾液の減少に繋がり、虫歯や歯周病の原因にもなっています。 食物の消化を助ける働き 唾液には食物の消化を助ける働きがあります。 ・味を感じやすくする ・食物を飲み込みやすくする ・唾液に含まれる消化酵素が消化を助ける この働きによって、胃腸の負担を軽くします。 胃腸が不調になると、口の中の状態が変化することがあり、その結果口臭が発生します。 逆流性食道炎は慢性的な口臭を引き起こします。 また、胃腸の不調によって、胃や腸の中に消化されない食物が溜まってしまうと、その腐敗臭が血液に混ざって肺に入り込み、口臭を発生させる恐れもあります。 よく噛んで唾液を十分に分泌させると食物が順調に消化され、胃腸の健康を守るので、口臭の発生を防げます。 噛むことがストレスを軽くする 口臭の原因の一つにストレスがあげられます。 ストレスが蓄積すると唾液の分泌が減少して、口臭を発生させるからです。 そして噛むという行為は、唾液線を刺激して唾液の分泌を促すことに加えて、その一定のリズムがセロトニンの分泌も促します。 セロトニンとは、感情を調整して、精神を安定させる働きをする脳内にある神経伝達物質の一つです。 ガムを噛むというリズミカルな行為が、セロトニンの分泌を促して、ストレスの解消に役立ち、ストレスによる口の渇きが発生させる口臭を予防改善します。 噛むことが口呼吸を鼻呼吸に切り替える 本来呼吸は鼻でする方法が正しい方法です。 鼻には吸い込んだ空気に湿度を与え、口腔内の乾燥を防ぐ効果、空気に含まれる細菌やウィルスを除去する働き、空気の温度を調整する働きがあります。 これらの働きは、体内に細菌が入り込ませないことで感染症を予防する、口腔内の乾燥を防ぐことに繋がります。 口腔内が乾燥すると、唾液が減少するので、口の中を清潔に保つことができなくなります。 その結果、口臭や虫歯、歯周病が発生します。 ガムを噛む習慣があると、口呼吸できなくなるので、口呼吸の癖がある人でも自然に鼻呼吸に切り替わります。 口臭対策ガムの選び方 噛むという行為が唾液の分泌を促すため、ガムは効果的な口臭対策です。 子供が好む甘い味のガムから、大人でも刺激が強すぎるようなガムまで、ガムにはいろいろな種類のガムがあります。 これらのたくさんのガムの中から、口臭対策効果のガムを選ぶポイントについて確認していきましょう。 糖質が含まれていないガム 甘みのあるガムは虫歯の原因になってしまうので避けましょう。 口臭対策におすすめのガム６選 口臭対策に効果的なガムをご紹介します。 ブレスコントロールガム ほんのり青リンゴ 価格：2,000円 ＜商品紹介＞ 日本の口臭治療のパイオニア的存在であるほんだ歯科 東大阪市 の医院長、本田俊一先生によって監修・開発された固くて唾液が出る青りんご味のガム。 天然ガムベース、ローズマリーエキス、りんごポリフェノール等配合、砂糖不使用。 出典： 歯科専用 オーラテクトガム 価格：464円 ＜商品紹介＞ 歯医者さんで購入するガムですが、amazon等からも購入できます。 ユーカリ抽出物（マクロカルパールC）、茶カテキンが配合されている歯科専用ガムです。 出典： 歯科専用ガム POs-Ca F ポスカ・エフ 価格：652円 ＜商品紹介＞ 歯医者さんで購入するガムですが、amazon等からも購入できます。 むし歯の原因になる酸を作らせないリン酸化オリゴ糖カルシウムと緑茶エキスが配合されています。 マスカットやストロベリー味もありますが、口臭予防にはマスキング効果が高いペパーミント味がおすすめです。 出典： プロデンティスチューインガム 価格：3,240円 ＜商品紹介＞ 口内菌のバランスを整え、疾病を予防することが学術的に確認されている生きた乳酸菌L. reuteri Prodentisを配合した世界初のプロバイオティクスチューインガムです。 口臭でお悩みの方へもおすすめです。 出典： 歯科医院専用 リカルデントガム 価格：1,046円 ＜商品紹介＞ 日本歯科医師会の推薦を取得した虫歯予防に効果的なシュガーレスガムです。 出典： クロレッツXP 価格：624円 ＜商品紹介＞ 息さわやか、味長続きのNo. 1エチケットガム! マイルドなミント味のクロレッツ定番のミントフレーバー。 出典： 口臭対策に効果的なガムの噛み方 ガムで口臭予防の効果を上げる為のポイントを押さえておきましょう。 両側で均等に噛む たいていの人には噛み癖があり、無意識のうちに左右どちらかの側でガムを噛んでしまいます。 しかし、そのことによって顎関節の歪みが生じてしまい、結果的にむし歯、噛み合わせの狂い、頭痛、顔の歪みなどの原因になってしまうことがあります。 ガムを噛むときは意識して、左右均等に噛むようにしましょう。 ガムでお手軽口臭ケア！ 口臭効果のあるガムは、即時に口臭ケアの効果を得られます。 もちろん虫歯や歯周病がある場合は、その治療をすることが最も大切です。 しかし、唾液の減少が生む生理的口臭を抑えるためには、最も手軽で効果の高い口臭ケアです。 口臭予防効果の高いガムの中から、好みの味のガムを選んで口臭ケアに役立ててくださいね。 他の口臭ケアも知りたい人はこちらの記事もご覧ください。

次の

口臭対策！歯科医オススメの口臭ケアは？ドラッグストアの市販品でOK

美容効果がある• ホワイトニングニング効果• 虫歯予防• 口臭対策ができる• 集中力アップ• ダイエットにも効果がある• リラックス効果• 精神安定・うつの抑制 ガムを噛む事で以上の利点があります。 では、ガムの効果について深掘りしていきます。 美容効果 ガムを噛み事で美容効果（小顔のシェイプアップができます）が期待できます。 ガムを噛む事で 表情筋（笑った時に頬っぺたの筋肉）が鍛えられることになります。 もちろん小顔効果がでるのはガムを噛み続ける事が第一ですが、ガムを噛み続ける事で顎の筋肉をフェイスラインがくっきりしてくるので顔が引き締まるようになります。 またガムを噛むことで出る 唾液の分泌により肌の新陳代謝が活性化し、肌のアンチエイジング効果が発生します。 これこそが女性の美容効果を高める事ができます。 唾液には若返りホルモンがあり、肌の張りや髪の毛の艶に関係してる事がわかっています。 ホワイトニング効果 ホワイトニングが含まれているガムには、 コーヒーや紅茶、たばこのステインなどの 着色を落とす成分が入っており着色を防ぐ効果があります。 実際にホワイトニングガムを使用している人の中には「歯が白くなった」という人はいますが、劇的に白くなったという人はいません。 予防と言う意味ではホワイトニングの成分があるガムがおすすめです。 つまり、ホワイトニングガムは 根本的に歯を白くする効果は弱くなります。 白い歯が維持できるという点では、ホワイトニングガムがよさそうですが、徹底的に 「歯を白くしたい」 そんな方はがおすすめですね。 は、歯のヤニや歯石の沈着、口臭予防、虫歯予防、歯周炎、歯肉病効果があり歯のケアに特化した歯磨き粉で雑誌『美歯navi3』にも紹介されている信頼がある商品です。 「歯の黄ばみが、ずーと気になっている・・歯を白くしたい！」そんな方は、ガムで歯をキープしつつ歯磨き粉でも更にホワイトニングした方がよさそうですね。 虫歯予防 ガムを噛むことで唾液がでるので（ PHバランスを整えてくれる） 口腔内のバクテリアの増殖を洗い流してくれる効果があり、これによってすべての酸が落ちるので歯が強くなって虫歯を防いでくれます。 唾液が分泌されると、むし歯を引き起こすとされる酸の生成を抑えることができるので酸性から中性に戻して脱灰することを防いでくれます。 口臭対策ができる 就寝前にガムを噛む事で口腔内細菌が減らせる事ができます。 就寝中は唾液の分泌が減るのでこのタイミングでガムを噛んでおくと、朝の起床時の口臭を減らすことができます。 ただし、ガムを噛むことでプラーク（歯垢）を落とすことはできないので、ガムだけに頼らず、 歯みがきをしっかりするうようにしましょう。 集中力があがる ガムを噛む事によって脳を刺激するので集中力がアップします。 ガムを噛むと脳の血流量が増加や脳が活性化と集中力や判断力・記憶力が増します。 他にも噛むことによる刺激で認知症の予防にも効果があります。 さらに脳が刺激されることで眠気の防止にもつながります。 ダイエットにも効果がある ガムを噛むことでお菓子をつまむ事もなくなるので、ダイエット効果があります。 常にガムを噛んでいるので脳が食べていると認識するので脳が「食べている」と思いそこまでお腹がすく事がなくなります。 ガムを噛む事でお腹を空く事がなくなるので「おかしやジャンクフードを食べたい」という欲が自然となくなります。 ガムを噛むだけでダイエットができるので驚きですね。 ストレスをなくしリラックスできる ガムを噛むと神経が落ち着きストレスを解放します。 メジャーリーガーやスポーツ選手が集中力とリラックスのためにガムを噛んでいるのはこのためです ガムを噛むリズミカルな運動は緊張感をほぐすセロトニンという神経伝達物質を増やすので、たかぶった神経をリラックスさせます。 大学の実験でフルタイムで働く大学職員（平均年齢は29才）126人 女性87人、男性39人 を対象に被験者をガムを噛むグループ（女性39人、男性23人）またはガムを噛まないグループ（女性48人、男性16人）にランダムに振り分け、ガムを噛むグループの被験者には１日ガムを噛みながら仕事をしてもらい、ガムを噛むことが仕事の幸福感とパフォーマンスに与える影響を評価する実験をしました。 画像引用：Hindawi 青：ガムを噛むグループ 赤：ガムを噛まないグループ 実験が終了した後に再度、上記の7項目をアンケート等により評価し、就業時間中にガムを噛むことの効果を各グループのスコアを比較して解析・評価したところガムを噛むグループの方がストレスが緩和されたことが証明されました。 精神安定・うつ抑制の効果 ガムを噛む事で精神安定に繋がります。 うつになる人は前頭前野（判断、感情、行動、記憶、コミュニケーションなどをつかさどる重要な部分）の機能が低下する事が原因なのですが、噛むことで前頭前野の血流が増えるので、うつ対策できるとも言われています。 ガムを20分間しっかり噛み続けると脳のセロトニン神経が活性化し、血液中のセロトニン濃度が増加し脳内の血流が増えます。 これらの事で脳の運動野や感覚野、前頭前野小脳などが活性化します。 セロトニン神経が活性化すると、ストレスを緩和し幸福感を高めるセロトニンの分泌が増え、うつなどの改善にも効果があるといわれています。 また、セロトニンは、睡眠ホルモン・メラトニンを作り出す材料でもあるのでセロトニンがたくさん出ると、夜はぐっすり眠れるという効果もあるのでガムを噛む事で精神安定に繋がります。 ガムを噛む事で起きる悪い点 ガムを噛む事で起きるデメリットの部分を紹介していきます。 食べ過ぎるとお腹を下します キシリトールの副作用としてお腹がゆるくなることが報告されています。 極度に食べ過ぎるは控えましょう。 頭痛がする ガムの噛みすぎて頭痛があったと報告されています。 ガムを噛むと頭痛になる原因は、噛む筋肉が極度に疲れるため頭痛になると言われています。 特にストレスがたまっているときには頭が痛くなりやすく、顎（がく）関節（下あごと頭の骨を連結する関節）を頻繁に使うことになるので顎関節に大きな負担がかかります。 つまり、ガムを噛み過ぎるとこの関節を使いすぎるので頭痛のリスクが高まるということになります。 喉が渇く ガムを噛むと喉が渇きやすくなります。 喉が渇く原因はガムに含まれている砂糖や甘味料によって喉が渇きます。 良い意味で言えばなので水を飲むようになるとも言えます。 普段から水分不足の人にはいいのかもしれません。 身体がむくむ ガムの噛み始めなどでガムの甘味料で体がむくんだ・・という報告もされています。 ガムの甘味料は、小腸に吸収されにくいのとガムを噛む事によって空気も飲み込むので余計体がむくみやすくなります。 ですが、ガムを噛み続ける習慣をつけると小顔美容効果もあるので、ガムの糖分でむくみは最初だけのようです。 ガムの主成分と効果的な噛み方 ガムの効果的な噛み方を紹介していきます。 ガムの主成分 ガムの成分について解説していきます。 ガム選びに見てみて下さい。 100％：最大効果が見込める• 牛乳の蛋白質からつくられていて歯のエナメル質の再石灰化を助けます。 またミネラルの補充を促進させる働きがあり、歯のエナメル質を丈夫に保ってくれます。 噛むたびに、カルシウムとフッ素イオン濃度を高めます。 POs-Ca は唾液中のカルシウムイオンの濃度を高め、口内環境を整えます。 ロイテリ菌 人由来の乳酸菌。 むし歯や歯周病の原因菌を減らす効果があるとされています。 ガムの効果的な噛み方 ガムを食べる時は、毎食後や就寝前やコーヒーの後に噛むのが効果的です。 毎食後の場合は「１日３食の食べ、歯みがきの前にガムを噛み、その後に歯ブラシをする。 」がよさそうです。 噛んだ汁は、飲み込むより、まんべんなく歯に行き渡らせてから吐き出す方が良いでしょう。 多くても10個以内にしましょう。 噛む時間について ガムを噛む時間については、2〜30分は噛むといいでしょう。 またガムを噛むには５分以上は噛み続け、同時にガムを噛み続けることで口臭予防にもつながるので1粒ずつ、キシリトール（xylitol）ガムを１日に３回から５回食べることで口内環境が良くなるのでおすすめです。 ガムをおすすめする理由 主普段からガムを食べる習慣があると良い理由は、.

次の