赤ちゃんの水分補給！生後3ヶ月～9ヶ月頃まで時期別の適正量や頻度 [夏バテ予防・対策法
離乳食の量ってどのくらいがいいの？月齢別の食べる量を紹介！ 2018年6月7日 こそだてハック 生後5ヶ月頃の赤ちゃんは、テーブルの食べ物に手を出したり、ママやパパが食事をしている様子をじっと見たりして、食事に興味を持ち始めます。 離乳食をスタートするときは、どのように進めていくのか、どのくらいの量を与えたらいいのかを事前に知っておくと、スムーズに始められますよ。 今回は離乳食の量について、初期・中期・後期・完了期別にご紹介します。 赤ちゃんの離乳食を始めるタイミングは？ 赤ちゃんは生まれてからしばらくは、母乳やミルクを飲んで栄養を摂ります。 乳首のような突起物が口に入ると吸い付く動き（哺乳反射）をするので、おっぱいや哺乳瓶の乳首を上手に吸うことができます。 体の発達面では、首がしっかりすわり、支えてあげればお座りができるようになってきます。 このような発達が見られる生後5～6ヶ月頃が、離乳食のスタートに適しています。 大人の食事を見ながらよだれを垂らす、口をパクパク動かす、という赤ちゃんの行動も離乳食を開始するサインです。 ただし、赤ちゃんの発達や興味には個人差があるため、赤ちゃんの様子をみながら決めましょう。 離乳食の量は？1回に食べる量はどれくらい？ 離乳食は、「初期」「中期」「後期」「完了期」の4つの時期に分けられます。 離乳食初期に初めて赤ちゃんに食べ物を与えるときは、ごく少量から試しましょう。 離乳食初期（生後5～6ヶ月頃）の量 初めて離乳食を与えるときは、10倍粥からスタートします。 初日は、小さじ1杯ぶん程度だけ与えます。 2日目と3日目は2さじ、4日目に3さじとゆっくり進めていってください。 1週間ほど経って慣れてきたら、にんじん、かぼちゃ、じゃがいもといった野菜を試します。 おかゆと同様、最初は離乳食スプーン1さじからスタートして、徐々に2さじ、3さじと増やしていきます。 おかゆと野菜に慣れたら、たんぱく質を与えてみましょう。 つぶしてなめらかにした豆腐や白身の魚を、まずは小さじ1杯から与えて、少しずつ増やしていきます。 離乳食初期が終わる頃の食事1回の量は、10倍粥小さじ6杯程度、他の食材（野菜やたんぱく質）小さじ4～6杯ほどです。 関連記事 離乳食完了期（生後12～18ヶ月頃）の量 完了期になると、大人の食事に近いものが食べられるようになります。 1回の量は、おかゆや軟飯は後期と変わらず80～90g、野菜や果物は40～50ｇです。 たんぱく質は以下の量を目安にしましょう。 初めての食材を食べさせるときは、アレルギーのリスクを考えて、平日の午前中にしましょう。 離乳食初期（生後5～6ヶ月頃）の回数 初期では、1日1回のみ与えます。 時間帯は、赤ちゃんの機嫌がよく、ママの家事がひと段落する午前10時頃がおすすめです。 母乳やミルクは、それまでと同じように欲しいだけ飲ませます。 離乳食中期（生後7～8ヶ月頃）の回数 離乳食中期に入ったら、回数は1日2回に増やしましょう。 午前10時頃と午後6時頃、赤ちゃんとママがゆったり過ごせる時間帯がおすすめです。 母乳の場合は欲しがるだけ、ミルクなら1日3回程度が目安となります。 離乳食後期（生後9～11ヶ月頃）の回数 後期からは、1日3回食になります。 時間帯は、午前10時、午後2時、午後6時頃がおすすめです。 食事と食事の間は4時間ほど空けるようにしましょう。 3回食になっても母乳やミルクは飲ませます。 母乳の場合は欲しがるだけ、ミルクなら1日2回程度を与えましょう。 離乳食完了期（生後12～18ヶ月頃）の回数 完了期では、1日3回の食事を、ほぼ大人と同じ時間帯に食べさせます。 夕食の時間は遅くなると就寝時刻に影響が出てしまうので、午後7時までには食べ終えるのが理想的です。 1日3回の食事をしっかり食べられていれば、おやつを1回ほど与えてもいいでしょう。 ただし、次の食事に影響が出ない程度の量にとどめてくださいね。 この時期になると、母乳やミルクを卒業する赤ちゃんもいます。 離乳食の進行具合をみながら、欲しがるようであれば適度に飲ませましょう。
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