ファスティングとは？初心者必見の必要な物、やることを徹底解説｜webコンビニ
有名モデルの〇〇さんや、芸能人の〇〇さん、スポーツ選手の〇〇選手もファスティングをやった、という記事があちこちで見かけるようになりました。 それなら自分でもやってみたい！ って思うのが人情ってもの。 ファスティング体験記 整体院ホーピストに寄せられたファスティングの感想をご覧下さい。 このように、ファスティングには、『準備期』『ファスティング期』『回復期』という３つの期間に分けて考えます。 それぞれの意味合いをご説明してきます。 カラダを整える準備期 アルコールとカフェイン断ち！ もし、何の準備もなく、いきなり断食を始めたとします。 特に、このカフェインが問題になることが多いです。 コーヒー、紅茶などに含まれるカフェインは、多少であれば、安息効果もあり、リラックスできていいのですが、カフェインには依存性があります。 いきなりカフェインを抜くことで、頭痛を起こす方がよくいらっしゃいます。 これは、カフェイン依存の症状です。 この頭痛を起こさないために、カフェインを少しずつ抜いていく必要があります。 一日５杯のコーヒーを飲んでいるなら、まずは、１週間かけてそれを３杯にする。 つぎに週には１杯にして、最後には飲まないようにするといった感じです。 この日数などは一例ですが、徐々に抜いていくほうが負担は少ないようです。 それと、カフェインはコーヒー、紅茶だけではありません。 緑茶やウーロン茶にも含まれます。 気をつけてくださいね。 ノンカフェインのルイボスティや、黒豆茶などであれば大丈夫です。 ファスティングドリンクはKALAが断然おススメな理由 ファスティングドリンクについては、『KALA』がおススメです。 この『KALA』というファスティングドリンクは、ファスティング専用に開発されたドリンクです。 このメリットを書き出すと・・・ ・１００％原液で、薄められていません。 ・すべての原材料は国産で完全無農薬。 もちろん、保存料、着色料、香料などは一切無添加。 ・発酵に１年以上かけているので、分子が小さく分解されています。 そのため、飲んでも、自分のカラダで栄養素を分解する必要がなく、内臓への負担が少なくて済みます。 ・５０種類以上の乳酸菌が入っています。 ・カラダに必要なビタミン･ミネラルのバランスが計算されています。 ・ドリンク自体のカロリー計算がきちんとできます。 ・脂肪燃焼を促すためのカルニチンが入っています。 ・現代人に不足しがちなマグネシウムがしっかり入っています。 ・そして、長年の実績があります。 さらに、KALAのメリットをあげちゃいます。 約60種類のハーブや野菜、果物を乳酸菌、酵母等、約50種類で発酵熟成させたものがKALAの基本ベースです。 シリカキレイの代名詞「コラーゲン」の生成に関わることで注目されるシリカ。 水晶由来でありながら水溶性の高濃度シリカエキスが1本に520mg含まれています。 また、シリカは、MSMやシステインペプチドとの相性がとてもよいのです。 酵母エキス（システインペプチド含有）グルタミン酸、システイン、グリシンの3つのアミノ酸からなる、美しさを総合的にサポートして、生命の維持にも欠かせない守護ペプチド。 1本に500mg含まれています。 Mg マグネシウム体内で300種類以上に及ぶ酵素の働きを助けます。 あらゆる重要な場面で活躍する「カリスマミネラル」。 L-カルニチンアミノ酸誘導体で脂肪燃焼に関わるダイエットサポート成分で、ファスティングに欠かせません。 MSM皮膚や髪に多い、イオウを含む成分で、美のサポートや、活動的な生活を維持したい方に欠かせません。 フルーツ酵素ベリー、柑橘系等5つの果物を、発酵原液とは別に独自ノウハウを用いて発酵させ、うまみをはじめとして全体的に新たな魅力を加えています。 金時ショウガ酵素栽培方法が特別な日本独自品種「金時ショウガ」は、有用なファイトケミカル（植物栄養素）がとりわけ多いことで知られています。 これを発酵でまろやかに仕上げ、魅力的なアクセントを加えました。 ホームページより引用 同じファスティングライフ社から販売されているMANAというドリンクもありますが、KALAとMANAの違いは、上記８つの点です。 KALAを使ったほうが、より楽にデトックスやダイエットの効果を得ることができますし、さらに美容効果も高いです。 MANAの方が値段は安いんですが、入っている容量が少ないので、３日ファスティングを行うと、金額差は結局、千円程度です。 だったら、KALAの方が、断然お得だし、カラダにもいい！ ということで、当院ではKALAをおススメしています。 ファスティングの注意事項 当院では、安全上の観点から、以下のような方に対するファスティングプログラムのご提供をお断りさせて頂いております。 これは、お客様の安全を確保するためのものです。 必ず遵守をお願い致します。 ・活動性肝炎、肝硬変、がん、やせ形の糖尿病、胃、十二指腸腫瘍の方 ・精神病、狭心症、心室性不整脈、その他すでに臓器障害を起こしている方 ・副腎皮質ホルモン剤投与中の方、その他投薬を中断すると危険のある方 ・過去に心筋梗塞や脳卒中を起こした方 ・中学生以下の方（15歳以下の方） ・妊娠中・授乳中の方 ・その他不適切だと判断された方 その他注意事項に関しましては、カウンセリング時にご説明させていただきます。 ファスティングプログラムの流れ お申し込み まずは、、またはでお申し込みください。 カウンセリング 対面でのカウンセリングを行います。 あなたのお悩みや目標などをお聞かせください。 どんな些細なことでも構いません。 お気軽にご相談ください。 あなたの頼れるパートナーになります。 ファスティング期間について ご都合のいい日程で、ファスティングを行っていただきます。 ３日コースまたは５日コースでお選び下さい。 体調や体力によっては、こちらでご提案させていただきます。 ファスティング３日コース ３日間の準備期、３日間のファスティング期、４日間の回復期の計９日間 ファスティング５日コース ３日間の準備期、５日間のファスティング期、４日間の回復期の計１１日間 一汁二菜を基本として、消化のよいものをおススメします。 例） 主食：米（白米だけではなく、玄米、胚芽米、雑穀米、押麦などを混ぜたもの） 味噌汁：わかめ、なめたけ、季節の野菜など３種類以上の具だくさん味噌汁を。 豆腐：冷やっこに生姜、刻みネギなどを添えて。 サラダ：旬の野菜を使ったサラダをよく噛んで食べましょう。 水：ミネラルウォーターまたは、浄水器の水を飲んでください。 水道水は適しません。 化学調味料や、添加物は避けてください。
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