油物を食べると気持ち悪くなる時、考えられる３つの原因と対策は？
主に、体や精神的に疲れている時にではあるのですが、 普通にお腹が空いて、グーグー鳴っていても、 いざ食べ物を口に入れると、そのとたんに気持ち悪くなり、のどを通りにくくなることがあります。 今までに何回かそういう期間があり、気がついたら治っている感じなので、どのくらいで普段通りになるのか、覚えていないのですが、 今は一週間くらいこんな調子です。 とりあえず、お腹は空いていたはずなので、なるべく頑張って用意したものを食べて、しばらく軽い吐き気に近い感覚がするので、あまり体を動かせなくなります。 でも、ちゃんといつも通り（6～7時間感覚）にはお腹が空き、お菓子とかも食べたいと頭では思うのに、 なんでか食べようとすると、体が受け付けない感じなのです。 食欲はあるのに、食べられないのが結構辛いので、 またそのうち治るんでしょうけど、 こういう時、胃の中で何が起こっているのか知りたいです。 痛むことはないです。 食事以外の時間でも、基本的にはずっと気持ち悪いです。 （他のことに集中していると、一瞬忘れる程度ですが。 ） 早く治す方法が分かれば、治したいので、アドバイスお願いします。 すごく深刻な内容の方もいらっしゃるのに、こんな質問で申し訳ありません；一応健康管理に入るのだと思いましたのでここに書きました。 まず、妊娠の可能性はないですか？ 妊娠してないとしての前提で話を。 咀嚼すると気持ちが悪くなる？ 流動食を嚥下するだけでも気持ち悪い？ 液体（ジュース・水）等でも気持ち悪い？ 食べたものを実際に嘔吐することはないようですね。 消化そのものには問題があるようではないですね。 で、実際に、体重の減少・増加はありますか？ ＞食欲はあるのに、食べられないのが結構辛いので、 またそのうち治るんでしょうけど、 こういう時、胃の中で何が起こっているのか知りたいです。 実際に、食べたものが順調に消化されて排泄されるなら消化器の問題ではなさそうです。 ですので、「胃腸」の異常ではなくて、 「気持ち悪い」という脳の反応が「食べてはいけない」という原因からきているように思えます。 無理なダイエットを企画していたような過去はありませんか？ ともかく、実際に体重の異常がないようなら、 気にしすぎること（何かに気を取られて常に気持ちが悪いのが忘れられる）が原因では？ 確かに、脳内に何かあって、気持ちが悪くなるようなこともありますが、その他に物が見えにくい、めまいがするとかの症状がないなら、特にＣＴ検査までする必要はないと 思えますが、ご心配なら消化器よりも、脳ないしは精神的な問題でしょうから、そちら方面の診療を受けたらどうでしょう。 回答ありがとうございます。 生理は毎月、こういう症状がある月でも来ているので、今回も妊娠の可能性はほぼ無いです。 体重は毎朝測りますが、ほぼ変わらないです。 過去に、軽い過食症の経験はあり、体重はものすごく気にしていました。 今はあまり意識しないようにしていますが、 生活が少し乱れて、自分が決めていることが守れないと、すごく気になって、どのくらい食べるかとか、何を食べるかとか、気持ちの隅で不安になることはよくあります。 今回のが、気持ちから来ているのか、疲れなどから（胃腸など体の方から）来ているのか、よくわかりませんが、やはり気持ちの面でいろいろ気にしてしまうことも、無視できないな、と思い出しました。 見た目・・・というのはけっこういい加減なもので、ましてゆっくりとした増減では自分では気が付きにくいものです。 これから元の体重に戻そうと思っているのなら、客観的に比較できるように写真を撮ってください。 前から、後ろから、横からの全身像です。 あと、あなたにとっての１０Kgが、どのくらいの割合なのかということです。 100Kgの人が90Kgになるのは結構簡単で、でも見た目はあまり変わりません。 60Kgの人が50Kgになるにはそれよりもより緻密な計画だし、見た目はかなり引き締まります。 あなたが見た目が明らかに変わるように望んでいるなら、オススメは筋トレです。 筋トレだけでは体重は減らないので、ちゃんと食事を気をつけて有酸素運動で脂肪も燃やしてください。 プラス、筋トレです。 がんばってください。 まずは病院で診察を受ける。 自分も以前ある時を境に毎晩吐き気に悩まされました。 自分で作ったおかずがいたんでたのか気分が悪くなったのですが、他の家族は平気だったので原因は違うと思いました。 発熱も下痢もなかったし。 しかし、それから毎日夕飯後に吐き気と戦うことに。 悪いもの食べたわけでないのに吐くつもりはなかったので、吐かないように。 心配なので病院に行き、バリウム飲んで調べても異常なし。 ストレスかもしれないと。 一応薬はもらいました。 内臓の異常がないようで安心ですが、吐き気はまだ襲うのです。 ふと、近所にあった鍼灸院にいってみました。 西洋医学と違うので、どういうところが悪かったのか不明ですが、１回でかなり楽になり、２回で治りました。 本当に症状が変わったのか、励ましなのか、言葉をかけてもらって安心できたのかも。 けれど１ヶ月以上です、疲れました。 原因は胃腸だけではないです。 精神的なものもですが、他の臓器が弱っていても起こります。 やはり病院で検診を受けた方が良いでしょう。 症状を詳しく説明して、薬でも改善しない場合はその都度ちゃんと処方してもらいましょう。 早く治るといいですね。 Q 変な質問文で申し訳ありませんが、表現が難しくて・・・ 一応、少しだけ個人的な情報を書いておきます。 私は２０代、女性です。 彼氏に振られてから情緒不安定がひどくなり、半年前から心療内科に通っています。 処方されている薬はドグマチールです。 質問なのですが、数ヶ月前から吐き気がひどいのです。 実際に吐くわけではないのですが、えづくような感じがします。 仕事中もよくトイレに立ち、えづく感じを何度も繰り返します。 心療内科で吐き気止め（プリンペランという内服薬）をもらっていますが あまり効果がありませんでした。 おなかがすくときもありますが、実際に食事を買ってきて 食べようとすると、気持ち悪くなってほとんど食べれません。 チャーハンやお茶漬けなど、食べ方が単純なものはなんとか食べれるのですが・・・ 仕事中のお菓子も、ぜんぜん受け付けず、たまに 気分転換にとひとくちふたくち食べますが、やっぱり気持ち悪くて 食べれなくなります。 机の引き出しの中には、ひと口だけ食べてもう食べれなくなったお菓子が どんどんたまっていきます。 ジュースなどの飲み物は、普通以上に飲めます。 感覚としては、常に乗り物酔いをしている感じです。 会社の健康診断などでできる範囲の検査（血液、体液など）もしましたが、異常なしです。 内科でできる検査はもうないのかな、と思っています。 こういう症状にかかったことのある方いらっしゃいませんか？ 心療内科の先生に相談したところ、ドグマチールは食欲を増す薬なので 吐き気を起こすという報告はこれまでほとんどないとのことです。 ドグマチールを飲み始めた時期と、吐き気が始まった次期は重なっていません。 仕事も集中できず、食事もバランスが悪くなってきたので 早く吐き気を直したいのですが・・・ 助けてください、お願いします！ 変な質問文で申し訳ありませんが、表現が難しくて・・・ 一応、少しだけ個人的な情報を書いておきます。 私は２０代、女性です。 彼氏に振られてから情緒不安定がひどくなり、半年前から心療内科に通っています。 処方されている薬はドグマチールです。 質問なのですが、数ヶ月前から吐き気がひどいのです。 実際に吐くわけではないのですが、えづくような感じがします。 仕事中もよくトイレに立ち、えづく感じを何度も繰り返します。 心療内科で吐き気止め（プリンペランという内服薬）をもらっていますが あ... Q １年ほど前から、「お腹はすくのに、食欲がなく、食べると気持ち悪くなる」という状態が続いています。 お腹が空いて苦しいので何か食べるのですが、美味しいと思えず、少し食べると気持ち悪くなってしまうのです。 現在、無理して普通の食事量の半分ぐらいは食べています。 もともとやせていましたが、さらに体重が減りました。 内科も受診しましたが、異常なしとのこと。 検査してないせいかもしれません。 処方された胃薬を飲んだところ、お腹がもっとすくようになっただけで食べると気持ち悪いのは変わらず、逆に辛くなってやめました。 パンシロンも効果はありませんでした。 軽度のうつ病なので、精神科の先生にも関連を聞きましたが、わからないとのことです。 うつ病にかかったのが３年前、胃の症状は１年前からです。 無理して食べればなんとかなりますが、やはり辛いものです。 同じ経験の方、知識がある方、いらっしゃいましたらアドバイスいただけますか？ A ベストアンサー 薬を服用されてると思いますが、そのせいかもしれません。 薬は交感神経を緊張させることで効果を現しますが、一方では胃腸など消化管の働きを抑制してしまいます。 薬の服用が長くなれば人によってはその影響が強く出るようになってもおかしくはないでしょう。 すぐには難しいとは思いますが、結局病気は自分の力でしか治せませんので、徐々に薬を減らして、薬に頼り切ることのないようにしながら消化管の働きの回復を図ることが望ましいと思います。 病気そのものの冷えと薬による冷えの上乗せで以前より体が冷えてきてると思いますので、血流を良くして胃腸の働きを良くするためにも軽く体を動かしたり、入浴などでしっかりと体を温めておいてください。 体が冷えてると心も同時に冷えてしまいます。 Q ここ3～4ヶ月前から体調が悪いです。 特にこの1ヶ月程は、家でも常に気分が悪く、外に出ることもあまりできません。 週に1度か2度は多少良い日もあるのですが、次の日にはまた胃が気持ち悪い感じに・・・を繰り返しています。 ただ、食べてもないのにゲップが出る・胃がもたれている感じがあり、常にムカムカしています。 例えるなら車で酔ったような感じが常に続いているような。 食欲はありませんが無理して食べています。 今までどんなに気分がわるくても吐いたことはありません。 胃痛もありません。 先週胃腸科へ行きお薬をもらったのですが治りません。 胃カメラを飲もうと思うんですが常に気分が悪いので病院にも行けない現状です。 これは精神的なものもあるのでしょうか？ 一度心療科も行ってみようと思うのですが・・・ 以前から緊張したり外出したりすると気分がわるくなったりはあったので精神的なものだったと思うのですが、今回は家の中でもずっと しかも長期間 気分が悪いので・・・ 半年近く休職していて、体調が良くならないので再就職もできない状態です。 ただ実家なので別に今すぐ就職しなくては！という強いストレスはなく、今は家でゴロゴロしています。 どこかで多少焦っているのかもしれませんが・・・ ・常に胃がムカムカもたれた感じ ・食べてもないのにゲップが出る ・食べても食べなくても気持ちが悪い ・胃に不快感 ・動くと胃にくる ・常に車酔いのような気分の悪さ ・胃痛はない ・吐き気はするが、オエッとなったり 嘔吐はしたことはない ・腹痛・下痢はない 上の症状で当てはまる病気はが考えられますか？ それとも精神的なものでしょうか。 何か漢方など効く薬はありませんか？ ここ3～4ヶ月前から体調が悪いです。 特にこの1ヶ月程は、家でも常に気分が悪く、外に出ることもあまりできません。 週に1度か2度は多少良い日もあるのですが、次の日にはまた胃が気持ち悪い感じに・・・を繰り返しています。 ただ、食べてもないのにゲップが出る・胃がもたれている感じがあり、常にムカムカしています。 例えるなら車で酔ったような感じが常に続いているような。 食欲はありませんが無理して食べています。 今までどんなに気分がわるくても吐いたことはありません。 胃痛もありません。 A ベストアンサー 私は大学生なのですが、 春休みに、同様の症状で悩んでいました。 私の場合は、膨満感とゲップ、軽い胃痛、 あと、吐き気はないのに何故かオエッとなる、 といった症状でした。 内科に通い、胃薬を処方して頂いていたのですが、 ３週間を過ぎた当りで、内科の先生に、 「これはもう胃が原因じゃないですよ。 一度心療内科に行ってみて下さい。 」 と言われました。 結果は、自律神経失調症でした。 強いストレスや暴飲暴食などが原因となったのではなく、 長い春休み、毎日規則正しい生活をしていたとはいえ、家の中でゴロゴロしていたために、体内リズムが崩れたのだろうということでした。 友人と楽しく話したりしている時は、症状が軽くなったりしませんか？ 私の場合は、１人でいる時に症状が酷かったので、やはり精神的なものだったのだと思います。 レキソタン（安定剤）とツムラの小柴胡湯（漢方）を処方され、後者は今も飲み続けています。 ツムラの小柴胡湯は私の母も暫く飲んでいたことがあったそうで、 胃腸に問題があった時、まず始めに処方されることが多いようです。 あくまでも私の経験談に過ぎませんので、まずはきちんと病院に行かれることをオススメします。 何かご参考になれば幸いです。 私は大学生なのですが、 春休みに、同様の症状で悩んでいました。 私の場合は、膨満感とゲップ、軽い胃痛、 あと、吐き気はないのに何故かオエッとなる、 といった症状でした。 内科に通い、胃薬を処方して頂いていたのですが、 ３週間を過ぎた当りで、内科の先生に、 「これはもう胃が原因じゃないですよ。 一度心療内科に行ってみて下さい。 」 と言われました。 結果は、自律神経失調症でした。 強いストレスや暴飲暴食などが原因となったのではなく、 長い春休み、毎日規則正しい生活をしてい... Q いつもお世話になっています。 21歳女性です。 ここ数週間、タイトルのような症状がでています。 胃はカラッポという感じがして、ぐーとなったりするんですが、食欲がほとんどまったくありません。 なので、あたたかいお茶を飲んで胃をごまかしています。 なので、最近は付き合いで外食するとき以外はほとんどなにも口にしていません。 もともと大食いの方で、通常ならひとの1. 5倍は食べれるくらいなのに、今は頑張ってもラーメン1杯食べれません。 まともに食事をとると、なにを食べても気持ち悪くなってしまいます。 さらに、咽頭が詰まっている感じがします。 精神的な原因などは思いつく点はないのです。 実はこんな症状は初めてではなく、今回もそのうち治まるだろうとは思っていますが、やはり少しおかしいと思うので、なにか病変ならきちんと治療したいと思っています。 こんな症状、いったいなんなんでしょう？ 行くなら何科にかかればいいのでしょう？ Q 中学３年生の女子です。 以前から体調のことではよく投稿をしているのですが、最近また変な症状が出てきました。 ここ数ヶ月間、「お腹は空くのに食べたくない」という困ったことが多いです。 思春期だから、とかなのですか？思春期特有のものなのであれば、どうしたら食べられるようになるのでしょうか？元々パスタ１２人分はペロッと食べられるくらいの大食いだったので、本当にびっくりです。 ちゃんとお腹も鳴りますし、お腹を満たしたいという欲求もあります。 大好きなものを目の前にしてもとてもじゃないけど食べられる気分にはなりませんし、凄くわがままを言ってるみたいでそんな自分が情けなくて嫌です。 お母さんに言ったら「は？訳分からん」とキレられてしまいました＾＾； この他に気になっていることと言えば手の痙攣（１～２時間の間に何回もなったり。 運動後は特になる。 ）、走ったり階段を上ったあとの凄くだるい感じ、急なめまい（運動後・風呂上りは特に）、食後の過激な腹痛などです。 原因として考えられるのは３年生になってから始まった男子からの陰湿ないじめとかくらいかなぁ、と思います。 でもかなりイラつく割にはさほどショックは受けてないですし、宿題や仕事などに追われていじめについて考える隙もないくらい忙しいのできっと違うな、と。 こういった症状が出るのも初めてではないですし、特にそう思います。 とにかく拒食症とかにはなりたくないので早く食べられるようになりたいです。 ただ、急になったわけではなく、徐々に食べる量が少なくなったという感じで、晩が一番食べづらいです。 朝はそんなに食べないですし、昼はいつもの半分（一般的な人１人分ほど）に減ったくらいですが、晩ご飯は異常なほど食べられなくなりました。 なのにも関わらずおならとかげっぷとか出てしまいます。 お腹に溜め込みたいのにそれができない・・・それに食べたらすぐ下痢になる。 今日も、串４本しか食べられず、さすがに酷いなと思って投稿しました。 やはり４本じゃ当然空腹は満たされず、家に帰ってから無理やりチョコ１つとドライマンゴーを詰め込みました。 あまりいい食べ物ではないことはわかっていたのですが、まともな物は食べられそうにないしヨーグルトとかではお腹いっぱいにならないのでとにかく見つけたお菓子をほんの少し食べました。 病院にいくにしても症状が多すぎて先に何科に行けばいいのかも分からないし、お母さんの理解すら得られないので病院にいくことすら難しい状態です。 まず自力で食べられるように訓練してみて無理そうだったら小児科にでも行こうかと思っています。 ただ、その訓練も何をしたらいいのか分からないし、、 どうしたらいいんでしょうか？病気だとしたらどんなものが考えられますか？精神的なものなのでしょうか？ 気が動転していて話が分かりにくいし質問も多いのですが、助けていただければ幸いです。 中学３年生の女子です。 以前から体調のことではよく投稿をしているのですが、最近また変な症状が出てきました。 ここ数ヶ月間、「お腹は空くのに食べたくない」という困ったことが多いです。 思春期だから、とかなのですか？思春期特有のものなのであれば、どうしたら食べられるようになるのでしょうか？元々パスタ１２人分はペロッと食べられるくらいの大食いだったので、本当にびっくりです。 ちゃんとお腹も鳴りますし、お腹を満たしたいという欲求もあります。 大好きなものを目の前にしてもとてもじゃないけ... A ベストアンサー こんばんは 私も同じ年の頃、同じような症状に何回もなりました。 普段は大食漢なのに、ある日突然って言っていいほど食べられなくなります。 食べると気持ち悪くなるので、無理して食べるようなことはしませんでした。 食べたいものも、お菓子も余り食べたくなく、パンも好きなんですが、殆ど食べませんでした。 勿論、給食もメインの御飯やパン、麺は食べず・・・。 ただ牛乳だけは飲んでましたね。 今の時期、熱中症や脱水症状が出やすくなるので、水分だけは補給するようにしてくださいね。 げっぷなどは何かの拍子に空気を飲んでしまっているのだと思います。 呑気といいます。 goo. html そのせいで食事をとれないのかもしれません。 koku-naika. 269g. ご参考になれば幸いです。 こんばんは 私も同じ年の頃、同じような症状に何回もなりました。 普段は大食漢なのに、ある日突然って言っていいほど食べられなくなります。 食べると気持ち悪くなるので、無理して食べるようなことはしませんでした。 食べたいものも、お菓子も余り食べたくなく、パンも好きなんですが、殆ど食べませんでした。 勿論、給食もメインの御飯やパン、麺は食べず・・・。 ただ牛乳だけは飲んでましたね。 今の時期、熱中症や脱水症状が出やすくなるので、水分だけは補給するようにしてくださいね。 げっぷなどは何... Q 中年男性です。 最近、お腹がずっと気持ち悪いんです。 乗り物酔いみないに気分がわるくなります。 お腹というのは胃部より下側なので腸かな。 特に食事をすると気持ち悪い。 また、消化の悪い固形物は特に。 調子の悪いときはゲップを出したくなります。 お腹は出ているほうではないのですが、気持ち悪いときは必ずお腹の脂肪がタプタプして、メタボ腹みないになっています。 ガスの関係でお腹が張っている場合もあるのですが、逆にこの状態のときは小出しに便通が誘発されます。 また軽い吐き気のようなものもあります。 何回か医者に行きましたが腸の動きをよくする薬と消化を促す薬、頓服に吐き気止めをもらいますが、一時的に良くなる方向にむかうだけ。 少し気分が良くなってくると空腹感が出てくるのですが、食べるとまたもとの症状に。 以上の状態のときには必ずといいほど耳鳴りも出ます。 まあ、この耳鳴りは直接は関係ないのかもしれませんが。 胃カメラは数ヶ月前やりましたが年齢も影響している軽い萎縮性胃炎らしいです。 同じような症状になった方おられたらアドバイスよろしくお願いいたします。 A ベストアンサー 消化器外科に勤めた経験のある看護師です。 そこまで経験があるわけではないので、参考程度にしてください。 下腹部に違和感があるとのことですが、 腸閉塞（イレウス）の可能性があるのではないかと思います。 消化管というのは、口からお尻の穴まで一本の管で繋がっています。 胃カメラでは、十二指腸までしか診ることができませんが、 腸閉塞はその先の部分でなるので、一度レントゲンを撮られてみてはいかがでしょうか。 Q ２０代の女です。 最近、食事をしてもしばらくすると気持ち悪くなり、嘔吐感・下痢などの症状があります。 もともと食が細いほうだったのですが、最近では食欲もなくなり体重が減って、周りに心配されてしまいました。 そのこともあって、現在は食べようと努力しているのですが、食べるとどうしても上記のような症状が現れ、食事をするのが困難です。 吐こうとしてもなかなか吐けないのでとても苦しいです（妊娠の可能性はありません）。 食後に胃薬など飲んでいますが、なかなか効きません。 また、食欲がないので、お腹が空いて気持ち悪くなるor一般的なご飯の時間を目安に食事をとっています。 食欲が出る方法なども教えていただきたいです……。 このような症状を治された方などアドバイスを頂けないでしょうか？ A ベストアンサー 先ず、薬とは市販薬ですか？ 食欲を旺盛にする為の市販薬ならそんなものに頼らないこと。 返って、胃腸が荒れることもありますよ！ 病院で処方された薬なら、貴方には合わないということです。 食事は腹八分目をしばらくの間、意識する。 空腹で眠れないとかの症状が出てきたら、無理はしないことですが、ドカッと食べると空腹感は満たされるが、結局、嘔吐や下痢の症状が出ることでしょう。 ストレスにもなりますから、この辺は注意です。 偏食していませんか？ 病院に栄養士が常駐する胃腸科とか内科を受診してみては如何ですか。 一週間程の、献立例を挙げてくれます。 とにかく、食欲が無い、嘔吐や下痢するというのは、内蔵のどこかに病気の疑いも考えられます。 こういう場合の適切な献立について病院に相談した方が賢明です。 治療して、体調を取り戻すこと。 私は、医師では無いので、ご参考に！ Q ３日前位からの症状です。 毎食お腹は空いて、何か食べたいなと感じるのですが、いざ食事をすると殆ど食べられず困っています。 元々の食事量は人並み程度かちょっと少ない位です。 一昨日…朝／パン１個 昼／おにぎり１個 夜／なし（食べられず…） 昨日…朝／ハムエッグ、野菜 昼／サンドイッチ１個、サラダ 夜／なし（前日と同じ） 今日…朝／杏仁豆腐 昼／なし（前日同） 夜／生姜焼き１枚、ご飯茶碗半分、味噌汁茶碗半分 水分も殆ど取れず、毎食後にお茶を一杯…という有様です。 ・昨年末から何となく体調が良くありません。 昨年の10～12月の間に３回風邪を引きました（発熱し寝込んだのは２回）。 お酒は何度か飲みましたが、ハイ一杯で気分が悪くなる位弱い事が判明したので現在は飲んでいません ・生理直前です。 いつもなら生理前は食欲が増し、沢山食べるのですが… ・毎日の生活は充実しているので、ストレスはあまり感じていないと思います 普通の食事が出来ないので少量の間食でまかなおうとも思うのですが、何を食べればいいのか分かりません。 因みに２年前にも似たような症状があり、その時は３日程食事をしなかったのですが案の定倒れました＾＾； 食べたいのに食べられないので本当に辛いです。 どなたかアドバイス等お願いします。 ３日前位からの症状です。 毎食お腹は空いて、何か食べたいなと感じるのですが、いざ食事をすると殆ど食べられず困っています。 元々の食事量は人並み程度かちょっと少ない位です。 一昨日…朝／パン１個 昼／おにぎり１個 夜／なし（食べられず…） 昨日…朝／ハムエッグ、野菜 昼／サンドイッチ１個、サラダ 夜／なし（前日と同じ） 今日…朝／杏仁豆腐 昼／なし（前日同） 夜／生姜焼き１枚... A ベストアンサー 急性腸炎の経験者です。 一時、すごい脂っこい食事をして、下痢と血便に苦しみ、それから「反省ザル」の日々をすごし、今に至ってます。 あなたの食事、すごい栄養が偏ってますよ。 もっと、少ない量でもバランスよくとらないと、やばいですよ。 わたしのような素人から見ても、心配になるぐらいです。 参考のため、わたしの今日の食事を紹介します。 でも、上に書いた量ぐらいはたべてますよ。 以前の半分程度でおなかがいっぱいになり、それ以上食べられないんですよ。 今も、あなたと同じような体調ですが、しっかりバランスよく「少量」を食べてます。 自分が気をつけていることは、食事の量が全体的に減るので、便の量、回数が減り、便がかたくなり、「便秘気味になることです」。 そう医師にもいわれましたよ。 あなたも便秘気味じゃないいんですか？ わたしが患者としてお薦めするのは、ヨーグルトなど整腸剤になる乳製品や、フルーツ、豆製品、水分の多いおかゆなどです。 わたしは、病院で「マグミット」という便を軟らかくする薬をもらってます。 これで、小食でも便は固くなりませんね。 あと、間食は手に乗るぐらいのおかしなら大丈夫と言われてます。 わたしは、間食にトーストを1枚焼いて、ジャムやあんこつけてたべてます。 これで、２時間はもちますね。 1日5食（うち間食は2回）ですけど、全然腸炎は再発しません。 あなたの場合は、間食以前に、主食が問題です。 まず、量は少なくても、主食の品数を増やすべきです。 主食をしっかりとらないと、おなかがすき、当然間食で多めに食べてしまいます。 まず、主食を改善すべきです。 スーパーで惣菜を買うのではなく、自炊を極めてはどうですか。 おためしあれ。 急性腸炎の経験者です。 一時、すごい脂っこい食事をして、下痢と血便に苦しみ、それから「反省ザル」の日々をすごし、今に至ってます。 あなたの食事、すごい栄養が偏ってますよ。 もっと、少ない量でもバランスよくとらないと、やばいですよ。 わたしのような素人から見ても、心配になるぐらいです。 参考のため、わたしの今日の食事を紹介します。 Q 167cm56kgの女性です。 体脂肪率が30％ほどあり、特にお腹のぶよぶよがすごいので、現在ダイエット中です。 運動はウォーキング１時間（通勤時、数駅分を歩く）と、ビリーズブートキャンプの腹筋プログラム（30分）で、食事は、大好きな炭水化物を極力控え、腹八分を心がける程度の制限です。 最初は常にお腹がグーグー鳴っていて空腹との戦いだったのですが、ダイエットを始めて２週間ぐらい経った今、胃が小さくなったのか、制限した量のご飯も入らなくなり、それどころか、お腹がまったく空かないことも増えてきました。 お腹が空かないので１日、固形物をほぼ何も食べないこともあります。 リバウンドが怖いので出来れば「食べないダイエット」はしたくないのですが、とにかく今は何も食べる気がしなくて・・・ そういう時は、何も食べなくてもよいのでしょうか？それとも、無理やりにでも何か口にしたほうがいいのでしょうか？ A ベストアンサー 一日三食というのは子ども・若者向けの食生活です。 大人が一日三食を続けると食べ過ぎになることも多いし、三食のうちの何食かはお腹が大して空いていないまま迎えることになって、あまり美味しく感じないはず。 なのに三食食べなきゃ～と固定観念に囚われたまま漫然と食べ続けると、いつのまにかブクブクし始めます。 痩せている人を観察していると判りますが、多くのガリガリ人たちははお腹が空いていないときは躊躇なく食事を抜いていることに気づきます。 「三食食べなきゃ身体に悪い」なんて思っているのは、実は太っている人だけなんじゃないか、と感じ始めます。 逆に一日二食で過ごすと身体の調子がよくなることもあります。 最近では「朝食を抜きなさい」のような健康法とか「一日一食健康法」のようなものがあり、関連書籍まで出ていますが、何も特別なことはない。 要は一日三食というのは肉体労働者や職業アスリートではない普通の大人にとって食べ過ぎなんです。 ということで、お腹が空かなきゃ食べなくて全く問題ないですし、お腹が空かないのに無理に食べるのはむしろ健康によくないことです。 ちなみにですが、炭水化物を控えるとお腹は空きづらくなります。 お腹が空く＝空腹信号が発せられる、ということですが、これは血糖値の変動に密接に関係しているからです。 食物を通じて炭水化物 糖質 を摂ると、直後に血糖値が急上昇します。 血糖値が高い状態が続くと血管がぼろぼろになるので、それを避けるためにあなたの身体は血糖値をすぐに下げようとしてインスリンというホルモンを大量に分泌します。 その結果、今度は血糖値が急下降するのです。 血糖値の急下降を代謝中枢が検出すると、エネルギー不足に陥ったと勘違いして空腹信号が発生られ、「お腹が空いた～」という感じます。 炭水化物を食べないと、この血糖値の急上昇・急下降が抑えられますから、空腹をあまり感じなくなるということです。 こういうところも、炭水化物を食べないダイエット法は理にかなった 楽に痩せられる ダイエット法である一つの理由です。 一日三食というのは子ども・若者向けの食生活です。 大人が一日三食を続けると食べ過ぎになることも多いし、三食のうちの何食かはお腹が大して空いていないまま迎えることになって、あまり美味しく感じないはず。 なのに三食食べなきゃ～と固定観念に囚われたまま漫然と食べ続けると、いつのまにかブクブクし始めます。 痩せている人を観察していると判りますが、多くのガリガリ人たちははお腹が空いていないときは躊躇なく食事を抜いていることに気づきます。 「三食食べなきゃ身体に悪い」なんて思っているのは、...
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