酵素ファスティングダイエットとは? ファスティングとは 「断食」を意味する言葉。 固形物を摂らないことで消化器官を休ませ、身体の中をリセットすることを目的とした健康法です。 ・短期間(1週間程度)で痩せる ・デトックス効果 ・美肌効果 ・アンチエイジング効果 ・代謝、免疫力アップ ・体内の老廃物の排出 ・アレルギー体質の改善 ・便秘の改善 このように身体にとって嬉しい効果が多数あるのですが、栄養を摂らずに断食することは非常に危険でリスクが高いです。 そこで野菜や果物の栄養分を抽出した 「酵素ドリンク」で栄養を補いつつ断食をすることで… 無理なく健康な身体を目指すのが「酵素ファスティングダイエット」ということです! 酵素ファスティングダイエットの準備 プランの作成 ファスティングを成功させるためには、断食期間中のプランを作成することが必要不可欠です。 準備期 開始3日前 開始2日前 開始前日 朝 和食中心 和食中心 和食中心 昼 和食中心 和食中心 和食中心 夜 和食中心 和食中心 和食中心 断食期 断食1日目 断食2日目 断食3日目 朝 酵素ドリンク 酵素ドリンク 酵素ドリンク 昼 酵素ドリンク 酵素ドリンク 酵素ドリンク 夜 酵素ドリンク 酵素ドリンク 酵素ドリンク 回復期 終了翌日 終了2日前 終了3日目 朝 大根おろし 味噌汁 納豆 味噌汁の汁 海藻サラダ 野菜の漬物 昼 酵素ドリンク 酵素ドリンク 酵素ドリンク 夜 大根おろし きのこ汁 十割そば 野菜スープ 湯豆腐 軽い和食 今回はおよそ1週間で痩せる必要があったため、このようなプランを組みました。 準備期と回復期をそれぞれ3日間ずつ確保し、無理なくファスティングを行うプランです! 酵素ドリンクを用意 今回ファスティングを行うにあたって最も迷ったのが「どの酵素ドリンクを使用するか」ということです。 そこで自称「検索のプロ」の自分が、口コミや評価、酵素ドリンクの成分などを徹底的に調べ尽くした結果… こちらの 「優光泉」という酵素ドリンクが最もおすすめということがわかったので、早速注文してみました。 (飲みかけですいません…笑) 優光泉がおすすめな理由はいろいろとあるのですが… ・原材料がすべて九州産 ・完全無添加 ・酵素エキスが濃い ・味が美味しい ・コスパが良い 主なメリットを挙げるとこんな感じですね。 逆にこれらの条件を満たす酵素ドリンクが少なく、また満たしていたとしても価格が高いんです…。 つまり低価格でありながら、品質が最も良い酵素ドリンクが優光泉ということです。 しかし自分で和食を用意するのが難しかったため、近所の定食屋「やよい軒」に毎日3食お世話になりました。 サバの味噌煮定食 630円 なす味噌と焼魚の定食 880円 しまほっけ定食 890円 この3つが特にお世話になった和定食。 やよい軒は白米を「十六穀米」に無料で変更できるため、ファスティングの準備食にはぴったりなんです。 朝・昼・夜それぞれ3回、つまり9回に分けて酵素ドリンクを飲みます。 この図のように、20ccを4〜6倍に薄めて飲むので、1回につき100ccくらいを飲むことになりますね。 断食1日目 断食1日目は優光泉のスタンダード味で過ごすことにしました。 【梅味の感想】 やはりスタンダード味に比べて酸味があるため、予想通り甘酸っぱい味でした。 後味もさっぱりしているので、飽きずに美味しく飲み続けられるのは梅味の方だと思いました。 断食2日目。 ファスティングの効果が早くも2つ現れました。 ロングスリーパーで二度寝常習犯の自分が、6時間睡眠でパッと目覚めたんです。 さらに「なにか行動しないともったいない!」と感じ、そのままジムへ向かい30分ランニングを行いました。 (ファスティング中の有酸素運動はダイエットに効果的です!) 午前中から行動することが少ない自分にとって、これは驚くべき効果でした。 前日に気になっていた2つのニキビが、たった一晩で治っていたんです。 今までビタミン剤を飲んだり、入念に洗顔したりしても一晩で治るなんてことはなかったのに…。 ファスティングには美肌効果があると聞いていましたが、ここまで即効性があるとは嬉しい誤算でした。 2日目のお通じは少し緩かったですが、一応問題無しでした。 断食3日目 断食3日目は優光泉のスタンダード味、梅味を交互に飲んで過ごすことにしました。 両方とも普通に好きな味なので、飽きずに飲むためにはこれが自分にとってベストな飲み方だと思います。 断食3日目。 昨日に引き続き、最高の目覚めで朝を迎えました。 肌の調子もさらに良くなっており、なんだかスベスベになった気がします。 また空腹感にも慣れ始め、しばらくなら酵素ドリンクと水だけでも生活していけそうな感じです。 体重は最終日の楽しみにしているため、途中経過は測っていませんが、明らかに顔と身体の脂肪が減っているのがわかります。 3日目のお通じですが、ほぼ液体でした…。 固形物を食べていないので当然ですね。 ファスティング前に恐れていた 「好転反応」も最後まで出ることはなく、3日間の断食期は無事に終了しました。 ファスティングによって体内の有害な毒素が排出される過程で体調が悪くなるが、ファスティングによるデトックスが進んでいる証拠とも言える。 リセットされたクリーンな状態の身体は、この期間に食べるものを全て吸収しまうからです。 そのため早く美味しいものを食べたい欲求を抑え、プラン通りゆっくりと食事を戻していきました。 そして最も重要な回復期最初の食事は、ファスティングの回復食として有名な「梅湯流し」にしました。 この梅湯流しをゆっくりと食べることで、身体の中に溜まった「宿便」を排出することができるんです。 効果絶大でした。 笑 その後は酵素ドリンクも飲みながら、野菜スープ・豆腐や納豆などの発酵食品・十割そば・おかゆ・味噌汁・サラダなど、消化に優しいものを選んで食べていきました。 今まで味が薄くてあんまり好きではなかった食材も本当に美味しく感じます。 固形物最高です。 笑 気になる体重は…? ファスティング準備期の直前に測った体重 66. 8kg ファスティング回復期を終えて測った体重 61. 6kg 66. 6kg まさかのマイナス5. 2kgの減量に成功…! 色んな人のファスティングの記事を見ても、ここまで体重が減っている人はいなかったので驚きました。 この通り余分な脂肪もほとんど落ちてくれましたし、心配していた筋肉量もあまり減っていないように感じます。
次の現在25歳で専業主婦です。 九州野菜の純生酵素というサプリを飲んでいます。 このサプリを飲むきっかけになったのは、ママ友からのすすめでした。 私は、 出産してから体重が全く元に戻らずに悩んでいました。 ダイエットといっても、授乳があるので食事制限をするダイエットは出来ません。 運動しようと思っても、子育てを始めたばかりで寝不足の体にムチを打って動きたくはありません。 言い訳ばかりを並べて、出産直後の体重から全く減っていきませんでした。 体のラインも明らかに崩れていますし、諦めかけていました。 そんな時にママ友に体重が減らないことを話していると、この九州野菜の純生酵素を教えてくれました。 痩せやすくなった事や、体調もよくなった事など良いことがたくさんあるから飲んでみたらと進められました。 授乳中でも 問題ないとの事だったので、ネットで頼んでみる事にしました。 ネットでも口コミがとても良いですし、純生酵素という事で体にとても良いというのがホームページですぐに分かりました。 授乳中で食事の栄養バランスにとても気をつけていたので、有り難かったです。 お通じやお乳の出が良くなったし、疲れにくくもなった! 純生酵素を一日2~3粒、食前に飲みました。 実際に飲んでみてから、1週間もしないうちに お通じがとても良くなりました。 授乳を始めてからなぜか出が悪かったのですが、食後にすっと出るようになりました。 毎朝体がだるくて疲れが抜けていないままだったのですが、すっきり起きられるようになりました。 これにはびっくりで、サプリが効いているのかな?と実感するきっかけでした。 お通じが良くなった事と、体の調子が良くなった事が関係しているのか、体重がだんだん減っていきました。 ずっと横ばいだった体重が、少しずつ少しずつ減っていって、更に ダイエットを意識するきっかけにもなりました。 体が疲れにくくなったから、よく動くようにもなりました。 体型が戻っていくのが嬉しくて、サプリだけに頼らず自分でも何とかしようという気持ちが芽生えたんです。 九州野菜の純生酵素のおかげで、ダイエットをしようという気持ちにさせてくれたんだと思います。 食生活は何も変わっていないのに、痩せやすくなっていったのはやはり酵素のおかげなんだなぁと思います。 九州野菜の純生酵素を進めてくれたママ友も年が近いですし、最近はモデルさんなどもダイエットや美容のために酵素サプリを飲んでいると知りました。 実際本当にダイエットに成功しましたし、 美容にも良かったです。 育児疲れの体が元気になりましたし、酵素ってすごいなぁと思いました。 食事からは中々酵素は取れないみたいですし、酵素ドリンクはサプリほどの効果が現れないそうです。 サプリなら持ち歩いたり出来て手軽ですし、不足しがちな栄養も取れます。 私の母親にも進めてみた所、健康維持に良いととても気に入っています。 今は定期コースで自宅に届けてもらっているので、わざわざ買いに行くこともなく便利です。 授乳が終わった今は、自分のダイエットと美容のためだけにサプリを飲んでいます。 ネットですごく口コミがよかったのが、納得出来る商品でした。 値段もそこまで高くないし、いつでも止めれるので手軽でした 酵素サプリだけに言えたことではないですが、ダイエットサプリって定期商品だけを取り扱うメーカーが多く、 購入後に3~4回続けなきゃいけないタイプもあります。 そうなるともし体に合わなかったときなんか、最悪です。 純生酵素の場合でも定期購入しかないので、購入前にどうするか迷ってたんです。 でも、細かく見てみると純生酵素の定期購入って、 2回目からでも中止・解約できますし、実質980円で試せることに気が付いたんです。 初回のみ980円で2回目以降は2,980円でしたが、それでも他のサプリよりけっこう安かったので続けやすかったですね。 やめるときも電話一本ですぐにやめれるので、特に難しいことはありませんでした。 この記事のまとめ.
次の体に良い、ダイエットに効果的と言われて最近注目されている「こうじ酵素」ですが、こうじ酵素がどこに売っているのか分からないという人も少なくないと思います。 こうじ酵素は薬局やドラッグストアで買うことができるのか?こうじ酵素を1番安く購入できるところはどこなのか?気になりますよね。 もし、薬局やドラッグストアで販売されていないのであれば、どこで買えば良いのでしょうか。 今回は、こうじ酵素がどこに売っているのか、おすすめの販売店について調べてみました! 「こうじ酵素」公式サイトはこちら こうじ酵素は薬局で買える? こうじ酵素は薬局で買うことができるのでしょうか。 いつも行っている薬局でこうじ酵素を買うことが出来れば便利ですよね。 薬局といってもいろいろな店舗がありますが、残念ながら薬局では扱っていないという情報が有力であると言えます。 全国各地にある薬局を調べても、今の所こうじ酵素を販売しているところは見つからないと言えます。 薬局でこうじ酵素を購入することが出来れば簡単に買うことができるのに少し残念ですが、2016年現在はどこの薬局でもこうじ酵素が置いてあるところは見つからないという情報が有力です。 ドラッグストアでこうじ酵素は買える? 薬局でこうじ酵素を購入することができないのであれば、ドラッグストアはどうでしょうか?最近はドラッグストアもいろいろな店舗があり、品揃えも素晴らしいですよね。 化粧品などもたくさんの種類がありますし、生活用品などもかなりの種類が販売されています。 そのため、ドラッグストアでまとめて商品を買うという人も多いと思います。 ドラッグストアで酵素があるかどうか探してみた結果、酵素商品をあつかっているドラッグストアは結構たくさんあることが分かりました。 扱われている酵素商品はドラッグストアによって違いますが、以下のような酵素商品が扱われています。 有名なドラッグストアでもこうじ酵素を置いているところはないようです。 ディスカウントストアでこうじ酵素は買える? 薬局にもドラッグストアにもこうじ酵素は販売されていないのであれば、ドン・キホーテ、ビッグエーなどのディスカウントストアはどうでしょうか。 なんでも購入できると言えるほど品揃えの良いディスカウントストアですが、残念ながらディスカウントストアでもこうじ酵素を取り扱っているという情報はありません。 今後どうなるかは分かりませんが、2016年の時点では大型ディスカウントストアでもこうじ酵素は販売されていません。 薬局でもドラッグストアでもディスカウントストアでもこうじ酵素を手に入れることはできないようです。 通販であればこうじ酵素を購入できる? 薬局、ドラッグストア、ディスカウントストアでもこうじ酵素を購入することができないとなると、一体どこで購入することができるのでしょうか? こうじ酵素についていろいろと調べていると、こうじ酵素は「通販限定」の商品であるということがわかりました。 もともと酵素系の商品は通販限定であることが多いようですが、生きた酵素であるこうじ酵素はネット限定になっているようです。 きちんとサプリメントを補うことが大切ですので、質の高い商品を購入したいのであれば通販で購入することをおすすめします。 通販サイトも今は、楽天市場、yahooショッピング、アマゾンなどいろいろとありますが、こうじ酵素の場合は公式サイトも存在します。 ネットと実店舗どっちで買うのどっちが正解? ドラッグストアであれば、酵素ドリンクなど酵素関連などの商品は販売されていることがあります。 ネット通販でも酵素関連の商品を購入することができるわけですが、ネットと実店舗とどっちで買うのが良いのでしょうか?どちらにもメリット・デメリットがあるので見ていきましょう。 店舗で酵素関連の商品を買うメリットとデメリット メリット ・実際に目で見て購入することができる ・値段を簡単に比較することができる デメリット ・販売してある場所が少ない ・酵素関連の商品の種類が少ない ・購入特典が存在しない ・品質管理に不安がある ・特典による値引きなどがない 通販で酵素関連の商品を買うメリットとデメリット メリット ・実際の価格より値引きされていることが多い ・購入特典がたくさんある ・種類がたくさんあるので好みのものを選びやすい ・品質管理が徹底されているので安心 ・添加物が含まれている心配がない デメリット ・目で見て商品を確認することができない ・商品数がたくさんあるためどれにするか悩む 以上のことを見てもらっても分かる通りネット通販で酵素関連の商品を購入するほうがデメリットが多いと言えます。 通販での買い物は不安があるという人も少なくないかもしれませんが、酵素に関しては通販のほうがメリットがたくさんあるので、ネットで買うほうがおすすめです。 こうじ酵素が店舗では販売していない理由とは こうじ酵素はネット通販の悠悠館でしか販売していないと言いましたが、どうしてドラッグストアでは販売されていないのでしょうか?酵素を利用している人も多いですし、どうしてその辺のドラッグストアで置いていないのか気になりますよね。 調べてみたら納得できる理由が出てきました。 鮮度とコストの問題 こうじ酵素であれば生きたまま酵素を体内に取り入れることができると言われているのですが、そのためにも鮮度が何より大切になってきます。 保存料などの添加物を一切含まないこうじ酵素は製造過程がとてもデリケートで長期保存は難しいとされています。 しかし、ドラッグストアなどの店舗で販売することになれば、作ってから店頭に並べ、お客さんの手元に届くまでに時間がかかってしまうことになります。 仕入れるのには当然コストがかかりますが、すぐにすべての商品が売れないと廃棄しなければならず店側にとっては大きな損失になってしまいます。 以上のことを踏まえた上でも、こうじ酵素は店頭販売がやりづらい商品であるということが分かります。 そのため、ネット通販でしか見ることができないわけです。 公式サイトでの購入が1番お得 こうじ酵素はネット通販であればどこで買っても同じだと思っていませんか?実はこうじ酵素はネット通販によって値段が違うのです。 楽天市場やアマゾンなどで調べてみてもサイトによって値段に結構な違いがあります。 その中でも1番お得に酵素を購入することができるのがこうじ酵素を販売している公式サイト「悠悠館」です!いろいろ調べてみてもこうじ酵素を購入するのであれば公式サイトである悠悠館の初回半額モニターが1番安いと言えるでしょう。 毎月先着500名様限定で行われているキャンペーンでこうじ酵素を購入すれば、通常3650円のところ初回半額モニターだったら1280円でこうじ酵素を購入することができます。 これはかなりお得ですよね。 こうじ酵素を購入することができるのも悠悠館だけです。 100万袋以上売れて愛用者が増えていることに対してお客さんへの感謝の気持ちからこの割引モニターが始まったそうですが、最安値でこうじ酵素を購入するのであればこのサイトを利用しない手はありません。 ただ、最近悠悠館のこうじ酵素の類似品が別の通販サイトで販売されていることがあるようなので、そのあたりは注意するようにしてください。 本物のこうじ酵素は悠悠館の公式サイトでののみ販売されています。 こうじ酵素を1番安く手に入れる方法とは こうじ酵素を購入するとなると品質も気になると思いますが、価格も気になりますよね。 質の良いものを選びたいけれど、あまりに高いものだと続けることも難しいですし、こうじ酵素を1番安く手に入れるためにはどうすれば良いのでしょうか。 こうじ酵素はネット通販で購入できるとさきほど言いました。 ネット通販というと楽天、アマゾン、Yahoo! ショッピングなどを利用している人も多いと思いますが、こうじ酵素に至っては公式サイトで購入するのが1番お得です。 先ほどもお伝えした通り、公式サイトの初回半額モニターを利用すれば半額でこうじ酵素を購入することができます。 さらにお得に1番安く手に入れるには「ゆうゆうコース」を利用しましょう。 こうじ酵素の定価は1ヵ月分1袋3650円なのですが、ゆうゆうコースで購入すれば、初回限定お試し価格990円というかなり安い金額でこうじ酵素を購入することができます。 はじめて買う商品というのは自分に合うかどうか、効果があるかどうか気になりますよね。 定価で買うとなると心配になると思いますが、悠悠館のゆうゆうコースを利用すれば990円という価格で買うことができます。 定期コースで申し込めば2回目以降もずっと30%オフで毎月2550円で自動で届きます。 送料も無料になりますのでとてもお得ですよ。 ここまで安くこうじ酵素を購入することができるのは公式サイトだけです。 品質重視ならこうじ酵素がおすすめ ネット通販であればこうじを使用したサプリを販売しているところは他にもあります。 例えば化粧品などで有名なDHCでも麹サプリが販売されているのですが、悠悠館のこうじ酵素とDHCの麹サプリにどのような違いがあるのか、成分を比較してみました。 こうじ酵素 こうじ酵素は穀物麹、酒粕、安定剤が原材料で、大麦、きび、紫黒米、あわ、たかきび、ひえ、米という7種類の穀物麹から作られています。 その他還元麦芽糖を使用していて、ほんのりとした甘みがあるのが特徴です。 麹サプリ 麹サプリは紅麹エキス、ミツロウ、オリーブ脂、レシチンで作られていて、サプリを覆う材料にゼラチン、グリセリン、カラメル色素が使用されています。 コレステロール低下が期待される紅麹も使用されています。 成分を比べてみると、悠悠館のこうじ酵素とDHCの麹サプリは、どちらも体に良い成分が使用されているのは同じですが、麹サプリは紹興酒を作る際に使用される紅麹が使われていることもあって、「肝機能に障害がある人にあまり良くない」「妊婦さんが飲むのにあまり良くない」という報告も見られました。 どちらかというと、安全な成分しか含まれていないこうじ酵素のほうがおすすめであると言えるでしょう。 食物アレルギーを発症する成分なども入っていませんし、価格が安く長く使用しやすいというのもおすすめ出来る点です。 こうじ酵素もしばらく愛用することで、効果が出るといわれているので成分が良くコストパフォーマンスの良い悠悠館のこうじ酵素は非常におすすめです。 100万袋以上売り上げるほど人気があるのも頷けますね。 「こうじ酵素」公式サイトはこちら 合わせて読みたい記事.
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