オイコス プロテイン。 【高たんぱく質含有ヨーグルト】オイコスプロテインがすごい【筋トレ、ダイエットに最適】

「オイコス」はダイエット中の最強ヨーグルト！他のヨーグルトとの違いとは？？プロテインの代用になる「オイコス」のパワーとは？

自称・日本一インターネットで顔写真が使われているフリー素材モデルの大川竜弥です。 メンズアスリートモデルの大会に出場するため、日々ダイエットに励んでおります。 メンズアスリートモデルの概要をざっくり説明すると、細マッチョ版のボディビルといった感じでしょうか。 上半身は裸、下半身はジーンズなどを着用し、ファッションモデルのような理想的な身体を披露する大会です。 間食を制す者はダイエットを制す！ ダイエットのコツは、なんといっても食事です。 ボディビル業界では 「運動1割、食事9割」といわれるくらい、食事が重要になります。 「ダイエット中の間食はダメ。 ゼッタイ。 また、食事を小分けにすることで、代謝を上げる効果があります。 多い人は8回に分けることも！）に分ける人がいます。 これは、脂肪がつきにくい身体を維持し、代謝を上げるため。 つまり、 「間食を制す者はダイエットを制す！」といっても過言ではありません。 そこで今回は、ダイエット中の間食にぴったりで、コンビニでも気軽に買えるおすすめのアイテムを紹介します！ キャッチコピーは「小腹を黙らせる！」 ダイエット中の間食にぴったりのアイテムをあれこれ探した結果、私がたどり着いたのはダノンジャパンの「オイコス」。 オイコスの特徴は 脂肪0・濃密食感・たんぱく質2倍・100kcal未満の4つ。 「新・間食ヨーグルト」と呼ばれる、ギリシャヨーグルトです。 オイコス ヨーグルトは、朝食のみならず健康的な間食を提案したいという思いから生まれました。 オイコスは、独自の水切りヨーグルト製法を用いた濃密でクリーミーな食感が特徴の「ギリシャヨーグルト」。 アメリカではすでに大ヒットしているギリシャヨーグルトは、今では市場の約半分を占めています。 引用元： 私が愛食しているのは、脂肪ゼロ プレーン・砂糖不使用タイプのもの。 栄養成分表を見ていただけるとわかるのですが、 たんぱく質11. 7g・脂質0g・炭水化物5. 7gも摂取できるオイコスは、ダイエット中の間食にぴったり（味によって栄養成分は異なります）。 しかも、腹持ちがいい。 キャッチコピーの 「小腹を黙らせる！」は伊達じゃない。 私は昼ご飯と夜ご飯の間、夜ご飯の後、どうしても空腹に耐えられないときに食べています。 おすすめのトッピング オイコスをより美味しく食べるための、おすすめのトッピングを2つ紹介します。 プロテイン 「プロテインは筋肉をつける人が飲むものじゃないの？」と思う方がいるかもしれませんが、プロテインは究極の高たんぱく低脂質食品。 個人的には、ダイエット中の食事制限で不足しがちなたんぱく質を摂取するために必須だと思います。 最近は、Instagramでファッションモデルがプロテインを飲んでいる写真をちょこちょこ見かけますよね？ オイコスにプロテインをトッピングすればより多くのたんぱく質が摂取できますし、メーカーによってさまざまな味が発売されているので、変化をつけることができます。 チアシード ハリウッドセレブやファッションモデルが愛用する食品として、ブームになっているチアシード。 チアシードには豊富な栄養素が含まれており、ダイエットのみならず生活習慣病の予防や便秘解消など、さまざまな効果があるといわれています。 私がオイコスにチアシードをトッピングする理由は、 膨張により得られる満腹感です。 チアシードは水分を含むと膨張する性質があるので、胃の中で膨らみ、単体でも満腹感が得られるオイコスと非常に相性がいい。 小分けになったチアシードを持ち歩けば、コンビニでオイコスを買って、ささっとふりかけるプレイも可能です。 オイコス自撮り系女子がかわいい 完全な個人的趣味ですが、オイコス自撮り系女子がかわいい。 オイコスのInstagramアカウントにたくさん写真がアップされているので、自撮りの勉強・目の保養など、楽しみ方がてんこ盛り。

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ダノンのヨーグルト「オイコス」がダイエットに最適な４つの理由

ギリシャヨーグルトとは？ ギリシャヨーグルトとは、一般的なヨーグルトをさらに水切りして水分を抜くことで、 クリームチーズのようにやや固めにしたヨーグルトである。 固いと言っても一般的にイメージする「固い」ではなく、ヨーグルトにしては固いといった程度である。 食感がプリッとしている普通のヨーグルトに比べて、 濃厚でクリーミーなのが特徴だ。 「ヨーグルトの上に浮いた水分がちょっと苦手！」という人にもおすすめである。 しかもギリシャヨーグルトというだけで、若干のリッチ感も味わえるのだ。 オイコスがダイエットにいい4つの理由 ちなみに、オイコスのキャッチフレーズは「 小腹を黙らせるギリシャヨーグルト」である。 そんなオイコスがダイエットにいいとされる理由を見ていこう。 脂質がゼロ 一般的なヨーグルトは脂質が大体3g以上含まれている場合が多いが、オイコスはなんと0gなのである。 脂質は一概に悪いものとは言えないが、当然摂りすぎると太ってしまうので少ないほうがいい。 その脂質がゼロというのだから驚きである。 この点だけでも、ダイエットに適したヨーグルトであると言えるだろう。 低カロリー・低糖質・高タンパク質 1gあたり9kcalもある脂質が0gであるため、オイコスはカロリー自体も低い。 1個分のカロリーは約90kcalと、おにぎりの半分程度しかないのである。 またヨーグルトをぎゅっと濃縮して作られているため、高タンパク質である点にも注目だ。 一般的なヨーグルトはタンパク質が4g程だが、 オイコスには約10gと2倍以上ものタンパク質が含まれている。 タンパク質は髪や肌の材料となるため美容効果も期待できるし、身体を鍛えている人は筋肉をつけるのにより効果的なのだ。 味の種類が豊富 オイコスは季節限定の味などもあって、他のヨーグルトに比べてとにかく味の種類が多い。 プレーン（加糖）• プレーン（砂糖不使用）• ストロベリー• ピンクグレープフルーツ• ラ・フランス• パイナップル• アメリカンチェリー• レッドスーパーフルーツミックス• ブルーベリー• トロピカルグアバ• カラフルフルーツミックス（プーさん）• ソルティーサマー と私が知っているだけでも13種類もある。 ダイエットでよくあるのは「同じものをずっと食べていると飽きてくるパターン」だが、 オイコスはこれだけの種類があるため非常に飽きにくいのだ。 実際私は2種類を組み合わせて食べていて、今のところまったく飽きる気配はない。 だいたいどの店舗もスペースの都合上か、3種類ほどしか置いていないお店が多い。 とにかく美味しい 色々メリットを書いたが、 結局オイコスの1番の特徴は「おいしさ」だろう。 普通ダイエット食品と言うとあまり美味しくないものを我慢して食べなければいけないことが多いが、 オイコスはお世辞なくどの味も美味しい。 ブルーベリーやパイナップルなどフルーツ味は果肉やソースが入っていてデザート感覚で食べられるし、かといってベーシックなプレーン味もクリーミーでギリシャヨーグルト感が病みつきになるのでやめられない。 人によって好き嫌いはあるだろうが「まずい！」というのはない。 特にストロベリーが好みである。 美味しく食べれてかつダイエット向きなんて最高である。 オイコスの値段は？ オイコスは、購入するお店によって値段が若干違う。 私が購入したことがあるのは「コストコ・スーパー・ファミマ・セブンイレブン・Amazon」だが、コストコでは12個入りの箱で売られていて1個あたり約100円と最も安かった。 コンビニやAmazonだと約180円と他のギリシャヨーグルトと変わらない。 もしコストコが近くにあって会員であれば、 コストコで買うのが確実にお得だろう。 オイコスの賞味期限は？ 賞味期限は、だいたい購入日から 約3週間ほどと比較的長い方である。 おそらくどこで購入したとしてもそれぐらいになるだろう。 まとめ 以上が、ダノンのヨーグルト「オイコス」がダイエットに最適な理由である。 高タンパク質で脂質が0g、なおかつ味も美味しいオイコスは、最強ヨーグルトと言えるだろう。 「まだ食べたことがない」という人は、ぜひ1度試してほしい。

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【高たんぱく質含有ヨーグルト】オイコスプロテインがすごい【筋トレ、ダイエットに最適】

【激安】コストコに売ってるプロテイン、プロテインバーを全て紹介します はじめにお伝えしておきたいのが、 コストコにいつでもプロテイン・プロテインバーが売ってるわけじゃないということ。 以前は結構売っていたんですが、最近は見ないこともしばしば。 「最近見かけないな〜」と思った矢先、 12月に入って一気にドドドン！と登場し始めました。 そういえば去年も冬にたくさん売ってたな…。 ということで、コストコのプロテインは冬（12月）に販売されるのかもしれません。 特に プロテインバーは売っていないことが多いので、気になっている方は見つけたら買うようにして下さいね。 それではいきましょ〜。 マッスルファームコンバットプロテインパウダー まずはアメリカで人気の、マッスルファーム社コンバットのプロテインパウダーです。 2kg入りで 4,998円でした。 去年（2018年初め）は1,000円引き価格で5,398円だったので、今年のほうが安いですね〜！ バケツのようにずっしり。 たっぷり2. 2kg入ってますが、プロテインてすぐ無くなっちゃうんですよね…。 1杯で25gのプロテインが摂取できます。 マッスルファーム社のプロテインはで買って飲んだことがあるのですが、 他のブランドに比べて甘い！あまあまです。 甘いもの好きの私でも、筋トレ後にこの甘ったるいのを飲むのはキツかった…。 水を倍量にしてシェイクして、さらにそこに氷を入れて飲むと味がスッキリして飲みやすくなります。 8時間かけてゆっくり吸収されるプロテインです。 夜寝る前にも良さそう！ プレミア プロテインバー 「コストコのプロテインバーが不味すぎる」と話題ですね（笑） コストコには2種類のプロテインバーが売っているので、どっちがまずいと言われているかはわかんないんですが、 プレミアは本当にまずかったです＾＾； コストコのプロテインバーはいつも売ってるわけではないんですが、この日は大量にありました。 期間限定価格になっていて、 12本入り1,498円に。 パッケージを見る限りでは、すごくおいしそうに見えませんか？？ピーナッツバター、ダークチョコミント、塩キャラメル味ですよ！ 1本で30gのプロテイン、3gの食物繊維が取れます。 こちら 味が苦手で返品したんですけど、返品する前に撮った写真がありました。 どっちもすごく美味しそうに見えるんですけどね…。 調べてたら 「きなこ味の食べられる粘土」って表現してる方がいたんですけど、まさにそんな味でした（笑）.

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