顔のブツブツ「ニキビではない！」て思うけど…何？どう治すの？
頬やおでこなどにできている小さいブツブツ。 この正体は一体何なのでしょう？• 肌色、白っぽいブツブツ• かゆくない• 見た感じ、ニキビではない ご自身のブツブツと症状が一致しますか？ であれば、答えは 「コメド」（別名「白ニキビ」）と呼ばれるニキビ予備軍のようなものです。 コメドは本格的なニキビになる前の状態なので、炎症も起こっていません。 すなわち、赤や黄色のニキビの見た目じゃありません。 しかし予備軍でもあるので、 悪化すればニキビに変わってしまう可能性を秘めています。 私が化粧品メーカーでBAをしていた頃にとても多く目にしていたのは、「コメド止まりのまま、ブツブツの状態がいつまでも長引いている」といった症状でした。 つまり悪化してニキビになることはないけど、コメドが治っている様子も特になく、常にブツブツの状態のまま停滞しているのです。 こんな状態になってしまう理由には、コメドができるメカニズムが大きく関係しています。 次の章で詳しくお話ししていきましょう。 白ニキビができる原因 白ニキビ（コメド）ができるそもそもの原因はズバリ、ターンオーバーの乱れにあります。 ターンオーバーが乱れるとどうなるの？？ ターンオーバーが乱れると、正常な肌の新陳代謝ができません。 結果、皮脂や古い角質などの老廃物がうまく排出できなくなり、肌表面に溜まっていってしまいます。 そしてこの皮脂と古い角質が毛穴を詰まらせ、白ニキビ（コメド）を作ってしまうのです。 この白ニキビ（コメド）がコメド状態のまま停滞してしまう理由には、ターンオーバーの乱れによるバリア機能の低下が、大きく影響しています。 肌のバリア機能が低下・・・水分が逃げやすくなり・・・常に肌の内部が乾燥状態に…。 そして肌はこれ以上水分が逃げないようにと、どんどん皮脂を分泌させて、肌表面に皮脂のフタをして肌を守ろうとしてしまいます。 本来なら、汗などの水分と適度な皮脂とがバランスよく分泌され、混ざり合ったものが正しい保護膜になります。 しかし 水分不足の肌は、水分がきちんと分泌できていないため、皮脂ばかりの偏った保護膜しか作れないのです。 この状態の肌のことを「インナードライ肌」といい「隠れ乾燥肌」とも言われています。 ではなぜインナードライ肌だと、コメド（ブツブツ）のままで停滞してしまうのでしょうか？ ブツブツがずっと治らない原因 肌のブツブツ（コメド）が治る様子もなく長引いてしまう理由 ターンオーバーの乱れによる古い角質が肌表面にたまったままで、肌内部に水分を入れたくても古い角質が邪魔をしてしまい、浸透できずにいる。 そしてバリア機能の低下がいつまでも改善されず、 ひたすら毛穴詰まりを起こしていることが原因です！ 白ニキビからニキビへの悪化 コメド＝白ニキビから、赤ニキビや黄色ニキビに悪化してしまうのは、アクネ菌が繁殖するからです。 アクネ菌は皮脂を栄養源にして繁殖します。 しかしインナードライ肌は比較的、成人女性に多い肌症状でもあり、10代女性と比べると皮脂分泌は減っている状態です。 そのため乾燥によって過剰に皮脂が出たとはいっても、アクネ菌の増殖を促すほどの皮脂量ではない場合が多いのです。 そのため、コメドから赤ニキビなどに悪化してしまうことが10代女性と比べても少なく、コメド止まりの状態になりやすいのです。 この理由から、コメドは「大人ニキビ」とも呼ばれています。 肌のぶつぶつ改善で大切なこと ブツブツを治すには、ターンオーバーとバリア機能を正常化させなければいけません。 とにかくコメド改善に重要なのは角質除去と保湿です！ ここでは日常のスキンケアの見直しや、化粧品の選び方についてお話ししていきます。 肌にブツブツがある時の洗顔方法 ブツブツで悩んでいる人は、ついつい 洗顔を一生懸命し過ぎて洗いすぎてしまうのですが、これは絶対NGです。 逆に必要な皮脂まで奪ってしまいバリア機能はますます狂ってしまいます。 確かに古い角質や余分な油分は毛穴詰まりの原因なので取りたいところですが、いきなり洗顔だけで取ろうというのは不可能です。 美肌のための正しい洗顔方法 「泡パック洗顔法」 ・洗顔料はよく泡立てるのが基本！ ・ポイントは泡を肌に「塗る」もしくは「のせる」ように ・泡でパックをして少し時間をおいてから、ぬるま湯で洗い流す ・洗い流す時は、手のひらのぬるま湯を肌に優しく当てるように ・しっかり泡を取り除く 間違った洗顔で引き起こされた白ニキビ・コメド・いちご鼻…これらのトラブル、 正しい洗顔で防ぐ事ができます。 素肌美人は正しい洗顔から！肌に刺激を与えず、「汚れ」をしっかり落とす、おすすめの洗顔石鹸を集めましたので、こちらの記事も参考にしてみてくださいね。 スキンケアにピーリングを取り入れよう！ 角質を除去するにはやはりピーリングが最も効果的でしょう。 しかしその分ピーリング製品は刺激の強いものも多いので、 やり過ぎには注意してください。 コメドができている肌は刺激に弱くなっているので、早く治したいからと規定の回数を無視してやり過ぎると刺激になり、バリア機能が損なわれて逆効果です。 洗顔もピーリングもとにかくやり過ぎないように心がけましょう。 まずは1ヶ月、この2つを並行して続けてみてください。 １．毎日の洗顔やクレンジングでコツコツ優しく取り除く ２．週に1〜2回のスペシャルケアでしっかり取り除く 毎日の洗顔に含まれる成分は肌に優しくマイルドなものが多く、角質を柔らかくするだけでなく、肌に角質がたまりにくくしてくれます。 しかしこうした洗顔だけでは効果が緩やかなので、除去できるまでに時間がかかってしまいます。 刺激が心配ならオイルマッサージでのソフトピーリングケアもおすすめ！ コメド改善のためのスキンケア化粧品の選び方 コメド＝大人ニキビ用を選ぶ コメドは大人ニキビとも言われていますが、思春期のニキビと違い、 圧倒的に肌内部の水分が少ない状態なので、保湿することが改善の決め手になります。 でも保湿タイプのスキンケアには油分の成分が含まれている場合が多く、毛穴に詰まりやすいので、コメドに負担をかけ、アクネ菌を繁殖させてしまいます。 コメドがニキビに変わりやすい肌タイプの人は特に、• オイルフリーと表記があること• 大人ニキビ用のもの を選ぶとニキビになりにくく、正しい保湿ができます。 またノンコメドジェニックという臨床テストをクリアした製品を選ぶとより安心でしょう。 インナードライ肌用を選ぶ コメド肌は大抵が、インナードライ肌の状態です。 肌内部の水分がとにかく少ない！ なのでピーリングで邪魔な古い角質を取り除いたら、水分をたっぷり肌の中に送り届けてあげましょう。 そのためには、 水分メインの保湿が最適です。 インナードライ肌用のものなら水分をしっかり与えて保湿し、それが肌から逃げないようにサポートする成分が含まれています。 代表的なものに、ヒアルロン酸やセラミドなどがあります。 セラミドは油分ではありますが、水分を含んだ肌細胞をつなぎ合わせて、肌から逃げないようにしてくれます。 適度な油分はインナードライ肌の改善に効果的ですよ。 ターンオーバーはどうして乱れるの？ ターンオーバーが乱れるのは 加齢・紫外線・ストレス・食事、運動、睡眠などの生活習慣・誤ったスキンケアなど様々な原因が考えられます。 私が化粧品メーカーでBAをしている頃、20代半ばから30歳前後のデスクワークのOLさん層に、コメドでお悩みの方が最も多かったのを覚えています。 もちろんコメドになる原因は1つに限らず様々でしたが、その中でも 「1日中エアコンがかかっている室内で過ごしている」というのが大きな共通点でした。 エアコンなどの空調の中にいると、肌内部から潤いが奪われていくのを食い止めるために余分な皮脂の分泌が常におこりやすく、インナードライもどんどん進んで乾燥しやすくなります。 1日の大半をそうした環境で過ごすのですから、コメドの改善はとても難しい状況だったのです。 空調のきいた部屋で過ごす事が多い人は… そこで私は、日中も水分保湿をしてもらうように、 メイクの上から使用できる肌の水分補給スプレーを、プラスアルファのスキンケアとしておすすめしていましたよ！ エアコン環境で奪われ続ける水分は、朝晩の補給だけでは常に足りなくなってしまいます。 日中も水分を補給することで バリア機能の改善を早めてくれますし、水分で満たされている肌は潤いを保つこともできるようになります。 もちろん、それだけでコメドは治るわけではありません。 あくまで重要なのは、コメドの原因の元である古い角質を取り除くことや、ターンオーバーを整えることです。 だからメイクの上からの水分補給スプレーに合わせて、日常の角質除去ケアと保湿ケアを重点的にアドバイスしたところ、2ヶ月後くらいにはすっかり治って喜んでくれていました。 肌のブツブツ・ニキビ原因？顔ダニとは！？ ここ数年前から、肌荒れやニキビの原因として注目されているのが「顔ダニ」です。 顔ダニは毛根の中に住み着いて、皮細胞や皮脂を食べて生息しているダニです。 ダニが顔にいるなんて！と考えるだけで気持ち悪いですが…。 実は人間を含む哺乳類の皮膚にはほとんど寄生していて、誰の顔にも必ずといっていいほど住みついているものなんです！ むしろ 顔ダニが肌の余分な皮脂を食べてくれることで、正常で健康な状態の肌を保てている、ありがたい生き物なんです…。 顔ダニがいること自体は何も悪くないのですが、問題はその数です。 顔ダニの飼い過ぎ注意！！ 顔ダニが多すぎると、顔ダニの死骸やフンが顔に多くついて毛穴が詰まりやすくなり、ニキビやコメドの原因になります。 また顔ダニに、必要な皮脂まで食べられすぎてしまい乾燥してしまいます。 乾燥すると肌を守ろうと皮脂が過剰分泌し、毛穴を詰まらせて、やはりニキビやコメドに！ 顔ダニは少なすぎてもダメ！ 逆に顔ダニが少なすぎると、余分な皮脂や老廃物を食べてもらえずに、毛穴を詰まらせてニキビやコメドになってしまうのです…。 このように多すぎても少なすぎても肌に悪影響を与える顔ダニですが、逆に適度な数を保つことが美肌の秘訣とも言える存在なのです。 ではどうすればいいかというと、コメド・ニキビの改善ケアとほぼ同じと考えて構いません。 まとめ いかがでしたか？ ぜひ今日紹介した方法を試してみてくださいね。 どれも基本的な方法ばかりですが、シンプルで的確なスキンケアがコメド改善には1番効果的でもあります。 それでも改善が見込めないようなら皮膚科や美容クリニックなども検討してみましょう。 さっそく今日からまずは1ヶ月！頑張りましょうね！ こんにちは！ ご質問・記事を参考にしていただき、ありがとうございます！ お顔のお悩み、早く治したいですよね…。 解決するには、肌表面にたまっている不要な角質を落としてあげる事。 市販のピーリングジェルを試してみてはいかがでしょう？ただし、コメドができている肌は刺激に弱くなっているので、早く治したいからと規定の回数を無視してやり過ぎると刺激になり、逆効果です。 規定の回数は必ず守ってくださいね。 そして記事の中にもあるように、保湿も大切です。 特にこれからはエアコンの季節ですよね。 空調で肌が乾燥しないように、朝晩の保湿プラス、日中もミストなどで乾燥対策を試してみてはいかがでしょうか。 コメドの改善には少し時間がかかるかもしれませんが、コツコツとケアしてあげるときっと結果が出るはずです。 あきらめずに、続けてみてくださいね！ こんにちは！ 美コツを参考にしていただき、嬉しいです！ありがとうございます。 肌トラブルがあると悩みますよね…。 ただどんな肌トラブルも大抵は １．洗顔の見直し ２．徹底した保湿 で改善の方向へ進んでいく事ができるので、安心してくださいね！ まずはきちんとした洗顔で、肌表面にたまった老廃物・アカ・メイク汚れを落とす事が、美しい素肌への第一歩。 その上で、しっかりと水分（化粧水）で保湿、乳液やクリームなどでフタをして、化粧水の潤いを保つ…肌表面に不要なものがなくなると、その後の保湿剤の入りがすごくいいんですよ！ 洗顔はしている…との事ですが、大事なのは肌に刺激を与えない洗い方と、「不要な皮脂・汚れ・角質を落としつつ、潤いは残してくれる洗顔料」を使う事です。 白ニキビ・コメド・いちご鼻…間違った洗顔で引き起こされたこれらのトラブルは、正しい洗顔で防ぐ事ができます！美コツ編集部も肌トラブル改善の参考にしてみてくださいね。 そして、洗い方は是非、「顔のブツブツニキビではない！」で紹介の泡洗顔法を試してみてください。 肌質が脂っぽく…とおっしゃっていますが、保湿は必ず行った方がいいかと思います。 夜は、化粧水・乳液orクリーム。 朝は、化粧水と、乳液orクリームはうすーーーーく。 特に顔のＴゾーンは皮脂が出やすいので、手にあまった乳液クリームを塗る程度でＯＫでしょう。 洗顔方法の見直しと、しっかり保湿で様子をみて、それでも改善されない時は皮膚科の受診を考えてみるのも１つかと思います。 コツコツと頑張って続けてみてくださいね！ こんにちは！ はちよんさん、コメントありがとうございます。 お顔のニキビっぽくないポツポツ…早く解消したいですよね…！ コメド＝白ニキビ。 私もたまにできますが、まさに「白いポツポツ」です。 ニキビと名前がつくと、ニキビとは見た目があきらかに違うので、ポツポツに「ニキビ」と名前がつくと抵抗があります…。 ポツポツの対処法としては、記事の中にもあるように、 １．優しい洗顔 ２．肌表面の不要な角質を優しく取り除く ３．水分メインの保湿を ４．この時期だと、エアコンで肌が乾燥してしまうので、保湿ミストなどで乾燥を防ぐ など気を付けてみてはいかがですか？ （たっぷりの睡眠・バランスの良い食事などを基本として…） コツコツ続ける事できっと改善できるはずです！！ ただ、あまり長引くようであれば、一度皮膚科を受診する事をおすすめします。 はじめまして。 1年くらい前から顎と鼻の下に繰り返すニキビに悩んでいます。 アラフォーなのにこの歳になってもニキビに悩むとは･･･ 最近では額やこめかみの髪の毛の生え際周辺、眉頭にも出来ていて こんな顔では外出する気も失せてしまっています。 ニキビに種類としては白ニキビと赤ニキビ、黄色ニキビと混在しています。 シャンプーのすすぎ残しや、メイク残り、逆に過剰な洗顔、しっかりした保湿などなど 思いつくことは気を付けてケアしているのですが治る気配がありません。 今は美容皮膚科のケミカルピーリングを受けていて昨日3回目の施術を受けてきました。 ニキビが発症する理由や対策、何かアドバイスいただけると幸いです。 えむさん、はじめまして。 １年も悩むニキビ、それはつらいですよね…。 ２０歳を越えた年齢で、吹き出物ができる理由は、乾燥が考えられます。 肌表面に乾燥は見られなくても、実は肌の内部は水分不足の、隠れ乾燥肌（インナードライ肌）です。 大人の吹き出物の肌トラブル、治し方のポイントは、 ・乾燥させない ・水分メインの保湿スキンケア ・吹き出物に負担をかけない化粧品選び に注意してみてください。 じゃあ具体的には、どういう事に気を付ければいいの？ 大人ニキビについて詳しくは、で紹介しているので、そちらも是非参考にしてみてくださいね。 大人ニキビにおすすめの、基礎化粧品と、ニキビが消える？使い方の裏ワザも紹介しています。 ニキビって誰にでもできやすいものですが、実はニキビは「尋常性ざ瘡」という名の、立派な皮膚疾患でもあるんですね。 なのでただやみくもにニキビを改善しようとすると、かえって逆効果になり、ニキビが悪化する恐れもあります。 「ニキビができる肌＝皮膚疾患を引き起こすほど敏感肌である」ということ…。 一度、皮膚科の受診も検討されてみてはいかがでしょうか。 こんにちは、はじめまして。 ニキビが治っても、まだ肌色のプツプツがあり、改善するにはどうすればいいか…という事ですね。 （赤など炎症がある）ニキビが完治した現在は「ニキビができるほどの、過剰な皮脂は出ていない肌」と言えると思います。 それなのにまだニキビ用の洗顔を使ってしまっては、必要な皮脂まで取ってしまい、潤い不足を感じた肌が余分な皮脂を分泌、またニキビを誘発してしまう恐れがあります。 男性の場合は特に、男性向けのスキンケア情報も少ないと思うので「確実に治したい」と思うのであれば、皮膚科を受診して直接、医師に診察してもらった方が、悩みの解決は早いかもしれませんね。 そこへ現在使用している洗顔料・化粧水を持参して、今の自分に合ったものなのか…確認されてはいかがでしょうか。 バランスの良い食事…なかなか難しいですよね…。 暑さで食欲がなく、私もお昼にそうめんだけ…の日もあり、反省中です…。 ただ私達が健やかに過ごすには、やはり食事が大事なので、少しづつでも意識して変えていきたいですね。 よければ、 …も参考にしてみてくださいね。
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