ハンド クラップ はじめ しゃ ちょ ー。 話題のダイエット「ハンドクラップダンス」とは？効果や特徴を解説

はじめしゃちょー（hajime）の最新動画｜YouTubeランキング

「コンテイジョン」を推薦 タイトルは「【コロナ】ちょっと真面目に話します。 外出てる人。 はじめさんは、「自分らしい動画を出すことが、今一番自分がすべきことだ思っていたんですけど」と前置きしながら、「この動画だけどうしても出したい」と、動画をアップした経緯を語る。 不要不急の外出をする人、感染者数の多い東京から地方に訪れるような人々に対して観てほしい映画があるという。 それは、ツイッターでも話題となった「コンテイジョン」。 コンテイジョンは、2011年アメリカで公開されたサスペンス映画。 スティーヴン・ソダーバーグ監督の、世界全体に広がるウイルスの恐怖を描いた作品だ。 はじめさんはアマゾンプライムを利用したが、YouTubeなど多様な動画配信サイトで視聴できる。 はじめさんは動画内で、外出する人に関して 「どうしても自分ではどこかに関係ないとか、それをやらなかった結果、このままこの世界はどうなっちゃうのかっていうのが分からない人たちだと思うんですよ」 と自身の見解を述べる。 「結局誰かに言われたり、何かした方がいいよと言われるより、実際それをやんなかった結果どうなっちゃうのかっていうのを見せるのが一番効くと思うんで。 是非とも観てほしいですね。 」 と、外出してしまう人が映画を観ることで、感染が拡大した世界の想定を持ち、意識を変えてほしいと訴えた。

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ネットで話題「2週間で10キロ痩せるダンス」は本当に痩せる？プロが検証

ハンドクラップを二週間やろうと思っている高校生 男 です。 身長180㎝、体重86キロあります。 はじめしゃちょーの30分ハンドクラップを二週間やろうと思います。 既に昨日やって息切れはあまりしなかったですが今まで 経験したことのないような汗が全身からでました。 これでいいんでしょうか。 あとこの内容で二週間で4、5キロ落とすにはやはり食事制限は必要なんでしょうか。 お菓子などはやめて、ジュースもコーラ カロリーゼロ くらいしか飲みません。 ご飯の量も普通くらいしかとりません。 筋トレも平行してやります。 僕は自転車通学で通学中はほぼ坂道なんで学校いくだけでめちゃきついです。 こんな感じで食事制限なしで二週間4、5キロ痩せることができますか？.

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はじめしゃちょー 彼女（歴代）の画像公開!!【みゆき,れいな,モデル,まなみ,あおい,大食い,木下,未成年,写真,大学,LINE,目撃,まとめ】

柔道整復師／パーソナルトレーナーのヒラガコージです。 15秒から1分ほどの短尺動画投稿プラットフォームTikTokを中心に若者の間で流行している「ハンドクラップダンス」はご存知でしょうか。 なんでも2週間で10キロ痩せると話題なんだとか。 「HandClap」という曲に合わせてノリノリで踊るダンスは楽しそうでやってみたくなりますよね。 しかし「2週間で10キロ痩せる」という魔法のようなこの言葉。 インパクトは大きいですが本当に効果があるものなのか、スポーツトレーナーの目線から検証したいと思います。 動きは限りなくエアロビクスに近い このダンスをみて最初に受けた感想は「エアロビクスに近いな」でした。 ダンスの冒頭にて膝を曲げて身体の前後ろでかかとを触る動きはエアロビクスの「ヒールタッチ」と呼ばれる種目です。 その後に続く動作もエアロビクスでは明確な種目名がないものの、軽く弾みながらリズムに合わせて手足を動かすものはダンス要素よりもエアロビクスに限りなく近いものだと思います。 エアロビクスは体力トレーニングの一種で、リズムに合わせて持続的に身体を動かし続けることで、心肺機能の向上や脂肪燃焼効果をもたらす運動を指します。 この動画では約3分間もの間、ノンストップで身体を動かし続けることでエアロビクスの効果を受けられるのではないでしょうか。 二週間で10キロ痩せるのは難しい では実際に2週間で10キロ痩せることは実現できるのでしょうか。 結論から言えばかなり難しいです。 体重が減っていくメカニズムは「カロリー」にあります。 食事などの栄養補給によって摂取する「摂取カロリー」と、日常生活動作から運動まで全てにおいて消費される「消費カロリー」との関係が体重の増減につながります。 摂取カロリーが消費カロリーを上回れば体重増加に近づきますし、逆に消費カロリーが摂取カロリーを上回れば体重減少に近づいて行くわけです。 脂肪を1キロ減少させるためには消費カロリーが摂取カロリーよりも7,200キロカロリー上回ることが必要です。 このダンスの運動強度から3分間の消費カロリーは1回につき23キロカロリー程度と予測がつきます。 2週間で10キロ痩せるためには、消費カロリーが摂取カロリーよりも72,000キロカロリーも上回らねばなりませんから、相当な食事制限が必要になるはずです。 このダンスを継続的に行うことで10キロ痩せられる可能性はあるかもしれませんが、2週間という期限をつけてしまうと実現するにはかなり難しいですし、このダンスだけをして他のダイエット活動を無視してしまうと目標達成の実現は無理に近いと思います。 サブタイトルのように超短期間で結果を残すことは難しそうですが、運動を始めるきっかけとしてこのようなダンスに取り組むことはとてもいいことだと思います。 運動不足な方は是非チャレンジしてみてください。 ＜文／ヒラガコージ＞.

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