たった30秒！自分でできるファシア対策 自分でファシアをほぐす方法はないのか。 東京医科大学准教授の遠藤健司さんを訪ねました。 遠藤さんが考案したのは、30秒でできるファシアゆるゆる体操です。 腕を前から後ろに5秒かけてゆっくり回します 自分で肩を5回回すだけ。 その時間およそ30秒。 こうやって動かすことによって筋膜がほぐれてきて、姿勢も良くなってきます。 わずか30秒の体操でどれだけカラダに変化が起きたのか。 3Dスキャーナーで計測しました。 体操後は明らかに姿勢が良くなっていました。 猫背だった姿勢がまっすぐになり、身長は5㎜アップ。 バストサイズも1㎝アップしていました。 少し下がり気味だったお尻の位置は1㎝アップ。 そして、お腹のポッコリもなくなったのです。
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たった30秒！自分でできるファシア対策 自分でファシアをほぐす方法はないのか。 東京医科大学准教授の遠藤健司さんを訪ねました。 遠藤さんが考案したのは、30秒でできるファシアゆるゆる体操です。 腕を前から後ろに5秒かけてゆっくり回します 自分で肩を5回回すだけ。 その時間およそ30秒。 こうやって動かすことによって筋膜がほぐれてきて、姿勢も良くなってきます。 わずか30秒の体操でどれだけカラダに変化が起きたのか。 3Dスキャーナーで計測しました。 体操後は明らかに姿勢が良くなっていました。 猫背だった姿勢がまっすぐになり、身長は5㎜アップ。 バストサイズも1㎝アップしていました。 少し下がり気味だったお尻の位置は1㎝アップ。 そして、お腹のポッコリもなくなったのです。
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