生理中に手が震えだしてビックリ！原因や対処法、気を付けることまとめ
目次 [開く]• 無気力女子到来……何もしたくない日 誰でも「何もしたくない……」と思う日があるものです。 もしかすると、心や体からの『不調のサイン』かもしれませんよ。 心も体も何となく疲れた 疲れには『肉体的な疲れ』と『精神的な疲れ』の二つがあります。 何もしたくないと感じるほどの肉体的な疲れは『睡眠不足』や『働きすぎ』が原因かもしれません！ 体の一部に痛みがある場合、過剰な負荷が体にかかっている可能性もあるでしょう。 全身がだるくなると頭も働かなくなります……。 現在すでにキャパオーバーで『過労』状態に陥っていると考えられますよ。 人間関係の悩み 何もしたくないと感じる原因の一つは『人間関係の悩み』です。 我慢を強いられる環境やしたくないことを続ければ、いずれ心は疲弊してしまいます……。 現実と向き合うことに嫌気が差して、無気力になってしまっても不思議ではありません。 責任感が強く我慢強い人に見られる傾向ですよ。 こういった言葉に日々心をすり減らしている女性も多いかもしれませんね。 生理中で気分が上がらない 生理中は女性ホルモンのバランスがくずれるため、体調不良や気分の落ち込みが出やすくなります。 生理痛や頭痛以外にも『イライラ』や『憂うつ気味』になりやすい期間といえるでしょう。 症状の重さにも個人差があるため、女性同士でも理解し合えないことがストレスにつながってしまうケースもありますよ……！ 次とるべき行動を考えるのは、回復してからでも遅くはないでしょう。 無気力で何もしたくないときはどうすればいいの？ 何もしたくないときは、実際どんな過ごし方をすればよいのでしょうか？ ここでは、何もしたくないと感じたときにおすすめの過ごし方を紹介します。 無気力モードなとき1. 自分の気持ちを受け入れてあげて まずは、何もしたくないという自分の気持ちを大切にしてあげましょう。 「ずる休みなんてよくない」「自分になんて甘いんだろう」と、自分をイジメなくても大丈夫ですよ！ きっと、これまでも自分自身を叱咤激励しながら頑張ってきたはずです。 どこから始めたらよいかわからないときは「何をしたい？」と自分に問いかけてみるとよいですよ！ 漠然とした悩みには一つずつでも手探りで行動することで、先が見えてきます。 無気力女子になってしまったら、まずは体をリフレッシュ！ ここでは、体をリフレッシュさせるための過ごし方を紹介していきます！ ムリをせず、自分のペースで試してみましょう。 無気力女子の対処法1. 朝日を浴びて外の新鮮な空気を吸うと、頭も体もシャキッとします。 なかでも、おすすめのリフレッシュ方法を紹介しましょう！ 無気力な心を改善する方法1. 元気になる映画を観る 心をリフレッシュさせるには『元気になる映画』を観るのもおすすめです！ 「何もしたくない」ときは、自分でも知らないうちに『視野が狭く』なってしまっています。 必要がないものを捨てる 掃除や整理整頓が気分転換になる人もいますよね。 ものを捨てたり片付けたりすると、自然と『心のよどみ』も取りのぞかれたように、スッキリすることがあります！ 頭がスッキリしないのであれば、考えるべきことは後回しにしておきましょう。 原因を考えたり気持ちの整理をしたりするのは、元気になってからでもよいことですよ。 少しずつ先のことを考えられるようになってから、自分の気持ちと向き合うクセをつけていきましょう！ 現状を知ることで、今必要な過ごし方や気持ちの整理の仕方がわかるようになるものです。 何もしたくないのは、悪いことではありません。
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