朝の目の腫れを治す！即効で瞳がパッチリする6つの裏ワザ！
Table of Contents• 朝起きたときの目の腫れの対処法 朝起きたときに目が腫れているときは、顔全体もむくんでいます。 横になっている時間が長いと、本来は上の方にある頭部には水分が滞りやすくなります。 長く寝すぎたり体調が悪かったりしたときは目が腫れやすくなりますね。 自然現象であることが多いので、時間が経てば腫れは取れます。 時間が経っても治らないときは、ちがう原因が考えられるので、注意しましょう。 すぐに人に合う、出かけなければいけないというときに使える、即効性がある目の腫れを引く対処法をご紹介します。 ストレッチで血流アップ 朝来たときのストレッチは、身体の血流を良くしてくれます。 交感神経を優位にしてくれて目が覚めるので、目が腫れていないときでもおすすめします。 最初にお水を100mlほど飲んでおきましょう。 水分の排出をうながすためです。 1、まずは全身の血流を良くしましょう。 両手を万歳し、足はつま先立ちをして思い切り伸びをしましょう。 足がつらないように気をつけてください。 2、手を上に伸ばしたまま、ブラブラゆすります。 5～6秒ほどします。 3、まっすぐ立ち、手は腰に当てて、首のストレッチをします。 上下左右に傾けて、首の横にあるリンパ腺に刺激が行っているか気にしながらしましょう。 4、思い切りあごを突き出して、「いーっ」と口に出して言います。 首の皮が引っ張られるのが分かるくらいしましょう。 軽いマッサージでリンパを流す ストレッチが終わったら、リンパマッサージがおすすめです。 顔に基礎化粧品をつけるついでに、大目に手に取ったら、その手でマッサージをしましょう。 1、目頭からこめかみまで薬指でなぞります。 目の周りは皮膚が薄いので強い刺激は禁物です。 無理な力がかからない薬指がおすすめです。 2、こめかみから首筋をなぞり、鎖骨まで流します。 3、鎖骨には大きなリンパの池があるので、くるくると優しくマッサージをします。 蒸しタオルと保冷剤で温冷パック 朝起きたときの目の腫れは、むくみから来ていますから、ホットパックで血行を良くし、冷やすことでひきしめるという温冷パックをしましょう。 血行も良くなってすっきりします。 1、タオル2つを水に濡らし、軽く絞ります。 1つには保冷剤を2つ縦長に置き、タオルにはさんで細長くしておきます。 2、もう1つのタオルは電子レンジに入れ、30～40秒加熱します。 手で持てるくらいの熱さが良いです。 3、座って上を向き、ホッとパックを2～3分してから、保冷剤入りタオルで2～3分クールパックをします。 4、3回ほど繰り返しましょう。 まぶたのむくみを取る方法については「」の記事でも詳しく紹介していますので、参考にしてくださいね。 寝る前に水分を取り過ぎていませんか 寝る直前に水分を取り過ぎていませんか。 夏場など脱水症状の危険があるときは飲むようにすすめられますが、コップ1杯弱 200ml 程度が適量ですので、あまりごくごくと飲まない方が良いですね。 泣くと認識したときは、ひたすらポロポロと涙を流しましょう。 人前などで恥ずかしいときは、ハンカチで目からあふれ出そうな涙を吸い取りましょう。 まぶたの皮膚には触らないように泣くのがコツです。 ハンカチを三角に折って、細長くすると吸い取りやすいです。 ティッシュだと破けたり、屑がついたりするのでできれば避けた方が良いですね。 最近では涙活と言うストレス解消法も流行っているので、泣くこともすすめられています。 すっきりとした気分になれるからです。 ぜひ、目が腫れない方法を覚えた上で、涙活してくださいね。 泣いて目が腫れてしまった後の対処法が知りたい人は、こちらの「」も確認してみてください。 感染症で目が腫れているときは病院へ むくみと泣き過ぎによる目の腫れは、時間が経てば自然と解消されます。 対処法をしても、時間が経っても治らない場合は、感染症やアレルギー症状が考えられますから眼科へ行くことをおすすめします。 時間が経っても目が腫れている。 目があけにくい。 目ヤニが大量に出る• かゆくてたまらない• 充血が取れない このような症状があるときは、早めに眼科を受診しましょう。 目が腫れてもすぐ対処できれば人と会うのも気が楽になります 女性としては、何らかの原因で目が腫れるととても困ります。 お化粧もしにくいし、人の目も気になります。 起床時のむくみには、温冷パックやストレッチを。 泣き過ぎて目が腫れたときは、クールダウンを。 それぞれの対処法に合わせて、目の腫れを少しでも早く治しましょう。 目が腫れて、気分が乗らないと外出も楽しくありません。 すっきりした目で外出を楽しむ日々を送ってくださいね。
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