カロリー表示について １人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について １人分の塩分量が1. 5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量（食塩相当量） 男性: 8. 0g未満 女性: 7. カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。 低カロリーレシピ• 塩分控えめレシピ.
次の
カロリー表示について １人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について １人分の塩分量が1. 5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量（食塩相当量） 男性: 8. 0g未満 女性: 7. カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。 低カロリーレシピ• 塩分控えめレシピ.
次の
包丁もフライパンも使わず作れる「豚バラもやし」 豚バラを食べやすい大きさにし、塩麹を揉み込んだら耐熱皿にもやしと交互に盛っていきます。 電子レンジで6分間加熱し、全体に火が通ったらよく混ぜ合わせて塩昆布をのせれば完成。 ポン酢と柚子胡椒でさっぱりとした味わいを楽しむことができます。 肉で巻いてレンチンすればOK「豚バラ巻き」 豚バラ肉に塩こしょうをふり、豆苗ともやしを巻いていきます。 耐熱皿に並べて電子レンジで5分間加熱し、調味料を合わせたたれをかければ完成。 食材を巻いて電子レンジでチンするだけなので、楽をした日のおかずにぴったりです。 レンジで簡単とろっとろおかず「ナスと豚バラ蒸し」 ナスを6〜8枚に切り、豚バラをナスと同じようなサイズに切ったら、ナスと豚肉を交互に盛っていきます。 ほんだしと酒を回し入れ、電子レンジで10〜13分加熱すれば「ナスと豚バラ蒸し」の完成。 とろっとろのナスとジューシーな豚肉がおいしい相性抜群の一品です。 4分で作れる簡単おつまみ「しめじと豚バラ蒸し」 耐熱ボウルで砂糖・酒・みりん・醤油・味噌を混ぜ、そこにしめじ・豚バラ肉をよく合わせます。 電子レンジで2分間加熱し、一度取り出してよく混ぜてからさらに2分間加熱してください。 お皿に盛って刻みネギを散らしたら、簡単にできるおつまみ「しめじと豚バラ蒸し」の完成です。 レンジで簡単おひとりさまレシピ「豚丼」 豚バラを大きめに切り、耐熱皿に並べて酒・醤油をかけます。 電子レンジで1分程加熱して全体に火が通ったら、ご飯の上に乗せれば「豚丼」の完成。 お好みで卵をのせたり、刻みネギを散らすと、味わいや彩りが変わっておいしくいただけます。 レンジでどんな「豚バラ」料理を作った？ まりえさんのレシピで、レンジだけで白菜と豚バラのうま煮を。 これは箸が進んで止まらない。 あさりと豚バラ肉の香り蒸しは、NHK 教育テレビで紹介されたレシピ。 フライパンも使わず電子レンジだけで劇的に旨い。 あさりの時期に毎年食べる定番。 — よｓ yggdrasil24yos 今日の晩御飯🌃🍴 豚バラ肉の豆苗巻き、新玉ねぎまるごとポン酢かけ 😋 豆苗を豚バラで巻いて皿にのせてレンチン あとは調味料をかけるだけで簡単にヘルシーでさっぱり 玉ねぎは新玉じゃないと美味しくないと思うけど切り込みいれてこれもレンチンだけで、ポン酢と鰹節かけて 火使ってないや😆 — MASA masak317 とろとろ豚バラ白菜できたー。 レンチンだけで簡単楽ちん。
次の