月経カップ 動画。 月経カップの使い方と種類まとめ！痛みや取れない危険性はあるのか？

慣れてしまえば超快適！月経カップの使い方

目次 月経カップの使い方 カップの使い方は前回の記事でもお伝えしましたが、改めてご紹介すると・・・ 月経カップとは、膣の中に挿入して使用する生理用品のことです。 カップを折りたたんで挿入し、中で開かせてます。 そしてカップ内に溜まった経血を捨て、またカップを挿入することで、何度でも再利用可能な生理用品となっています。 月経カップのオススメ種類 私は現時点でメルーナのカップを使用していますので、一番のオススメはやはりメルーナです。 左がメルーナスポーツ ボール 、右がメルーナクラシック リング です。 クラシックよりも、スポーツの方がちょっと硬いです。 大きさはどちらもMサイズです。 ここに指で圧をかけると・・・ スポーツはクラシックよりも25％硬いです。 メルーナの月経カップは医療用のシリコンでできており、ドイツ製の商品です。 色んな口コミを調べましたが、日本ではメルーナを使っている方が結構いらっしゃるようですね。 硬さやサイズ、持ち手の部分も種類が豊富で、自分に合ったものを選びたい方でしたらメルーナがオススメです。 ですが正直、持ち手はリングのほうが使いやすいです・・・。 慣れるとボールの方がいいらしいのですが、個人的にはさほど変わらない気がしました。 カップの種類など、詳細は第一弾の記事をご覧ください。 日本製の月経カップもある 「医療用とはいえ、海外製の商品は不安・・・」という方のために、日本製の月経カップもあります。 商品名は「ローズカップ」です。 ローズカップは、日本人の体形にあわせて作られていますので、海外製のカップが合わなかった方にもオススメ。 こちらのローズカップは、 最長12時間も装着可能です。 メルーナの推奨使用時間は６～８時間 なので、就寝時にも安心して使えますね。 カップ内に メモリもついていますので、経血量のチェックも可能。 また 専用のケースもついていますので、生理が終わったあとの保管にも便利ですね。 カップの硬さを変えてみた！ 月経カップを使い始めてから２クール目の生理のとき、 「やっぱり少し経血が漏れてるな」という状態でした。 漏れが気になったのは、経血量が多い２日目～３日目です。 漏れるといっても、おりものシートで事足りる量ではあるのですが「なんか使い方間違ってるのかな？」と不安でした。 そこで調べたところ、私と同じ症状の方が（少数ですが）いらっしゃったので、対策方法をググりまくりました。 すると 「カップの硬さを変えるとよい」とありましたので、さっそくAmazonでスポーツタイプをポチりました。 実際に硬さがちがう２商品を使い分けたところ、限りなく漏れがなくなりましたので、その方法をご紹介します。 経血が少ない日 まず経血量の少ない生理１日目や、生理終わりかけの頃は、普通～柔らかめのものを使用します。 （メルーナですとクラシック～ソフトタイプ） というのも、経血が少ない状態ですと膣の入り口の滑りが悪いので、痛みを感じやすくなると思います。 「痛くて入らん！」というかたは、潤滑油を使用することも推奨されています。 とはいえ個人的には、潤滑油を使用してまでカップを使うことはないのでは？と思いますので、そこは臨機応変に。 経血が多い日 経血が多くなる２日目～３日目にかけては、硬さがあるものを使用します。 個人差があると思いますが、私は経血量が多い日には、カップが中で開ききらないことがあります。 カップが中で開いてるかどうかがわからない人は、指を突っ込んでカップの側面をグルっと一周するとわかります。 何度か確かめた結果、量が多い日はカップが中で開ききっておらず、漏れることがわかりました。 なので、硬さのあるカップを購入して使用したところ、（完璧とはいえませんが）かなり漏れを抑えることができました！ あとカップを挿入するときの折り方を変えました。 月経カップの折り方のコツ 前回までは、上記のような折り方で使用していましたが・・・ 月経カップが開かない？ 今回は上記の折り方で使用したところ、カップが中でうまく開いてくれるようになりました。 もし「月経カップでも漏れちゃうよ！」という方は、おそらくカップを折りたたみすぎていることも原因かもしれません。 月経カップの折り方は本当に何通りもありますので、下記の動画を参考に自分にあった折りたたみ方を試してくださいね。 月経カップが取れない？ もし「月経カップが取れない！」とお困りの方は、慌てる前にまず深呼吸してください。 大丈夫です。 取れます。 慌てると気持ちが焦って余計に取れないと思いますので、とりあえず落ち着いてくださいね。 落ち着けたら、トイレに座って（もしくは浴室でしゃがんで）むちゃくちゃ硬い便を出す感覚で力んでください。 「ん～～～！！」とふんばると、カップが指に当たるのでその当たった指でカップを少し凹ませてください。 すると真空だった膣内に空気が入り、カップが下に降りてきますので、指でつまんで取り出します。 ポイントは、慌てないことです！ 月経カップの使い方！経血量に合わせて硬さを変えてみた！【第二弾】まとめ 今回は、月経カップの使い方【第二弾】ということで、ちょっとカップに慣れてきた私が「カップの使い分け」についてご紹介しました。 生理は非常に個人差のあるものなので、一概にこう！とは言えないところが悩ましいです。 とはいえ、悩んでいる方にとって少しでも参考になるとめちゃくちゃ嬉しいです！ 月経カップは慣れたらもう元のナプキン生活には戻れないくらい、とっても快適ですので、ぜひ１度試してみてくださいね。 生理中の、あの「どろっと経血がでる気持ち悪い感覚」もなくなりますよ。 あと経血が空気に触れないので、匂わないところもいいです。 （経血は膣外にでるとだんだん匂ってきます） ナプキンと月経カップで年間いくら違うのか？ ちなみに１年ナプキンで過ごしたときと、月経カップを使用したときで、金額がどう違うのか計算してみました。 こちらはいつも私が使用していたナプキンです。 １回の生理で、だいたい２パックくらい使っていました。 あと夜用ナプキンやおりものシートなども加味しまして、トータルで 7,000円としましょう。 一方の月経カップですが、メルーナは １つ3,960円です。 表にすると下記のとおり。 月経カップ ナプキン １年目 7,920円 7,000円 ２年目 0円 7,000円 ３年目 0円 7,000円 合計 7,920円 21,000円 月経カップは繰り返し使えるので、圧倒的にコスパはいいですよね。 ていうか、今までナプキンだけでこんなに支出していたんですね・・・女ってなにかと大変ですよね（苦笑） そんなこんなで、ぜひ月経カップおためしくださいね。 はじめてでしたら、下記がオススメ。 （クラシックタイプ）.

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噂の月経カップ。うまく入るのか試してみた

それでは、月経カップの使い方をお伝えしていきます。 月経カップが届いたらまずは消毒 まずは、月経カップの消毒から始めましょう。 煮沸消毒は、鍋またはレンジを使用します。 鍋を使用する場合 大きめの鍋にたっぷりのお湯を沸かして5分ほど煮沸消毒します。 鍋の水量は多めにして月経カップがしっかりと浮くようにしましょう。 鍋底にカップが触れないよう注意しまてください。 Laundry Box 電子レンジを使用する場合 専用の鍋を用意したり、自宅の鍋で月経カップを消毒するのはちょっと……という人には電子レンジでの煮沸消毒がおすすめ。 耐熱容器に月経カップ全体が覆われるほどの水を入れて、約5分レンジで温めてください。 Laundry Box 水量と耐熱容器のサイズにもよりますが、沸騰により水が溢れ出したりする可能性がありますので、十分に気をつけましょう。 またレンジから取り出す際は、容器が非常に熱くなっているのでレンジ内で冷ますか、注意して取り出すようにしてください。 もちろん月経カップ自体も熱くなっているので要注意です！ 月経カップの保存方法 煮沸消毒した後は、月経カップをしっかり乾かしてください。 その後、付属のポーチなどに収納し通気性のいい場所に保管してください。 カビが生える原因にもなるので、密封性の高い保存容器には入れないようにしましょう。 月経カップを挿入する前に 月経カップを挿入する直前に、まずは、無香料・低刺激の石鹸で月経カップを綺麗に洗ってください。 このとき手を洗うことも忘れずに。 しっかり洗った後は、カップの開いている側が上になるように利き手でカップを持ちましょう。 月経カップの折り方について いざ挿入ですが、月経カップは挿入するときに、膣内に入れやすいように折りたたみます。 さまざまな折り方がありますが、初心者でも扱いやすい2種を紹介します。 ・Cフォールド カップを半分に折りたたみ、リム（縁）Cの形になっている状態。 Laundry Box ・パンチダウンフォールド リムを内側に折り込み、その周りの両側を折り曲げます。 Cフォールドに比べて、先端が細くなるほか、膣内でカップが開きやすい折り方です。 Laundry Box 挿入してみましょう 手指をしっかり洗って、トイレに座るか、スクワットの体勢、または片足を便座にあげたりして自分が挿入しやすいと感じる体勢になりましょう。 そして、リラックスして力を抜きます。 慣れるまでは、周りを汚しても気にならないお風呂場で試してみるのもおすすめです。 ステム（棒）やリングが下になるようにカップ持ち、先ほどの折り方でカップを折りたたみます。 折りたたんだ状態で、利き手でカップを持ち、もう片方の手で、陰唇を開きましょう。 カップを斜め上の尾てい骨の方向に挿入していきます。 ある程度カップが入ったら指を離し、カップが中で開いているかを確認しましょう。 底の部分をつまみ回転させたり、カップを少し引いたり、押したり、カップの側面を指でなぞり開いていることを確認してみてください。 Laundry Box 生理の前にカップの挿入を練習したいという人もいますが、膣内の湿りが十分でないと挿入が難しくなるため経血量が多い日、または潤滑ゼリーを活用した方が挿入しやすいです。 膣内の形と月経カップの形状によっては、ステム（棒）が飛び出て痛いという方もいらっしゃいます。 その場合は、短くカットして使用しましょう。 挿入位置は？ カップの挿入場所は、タンポンよりも低い位置。 といってもなかなかわかりにくいかもしれません。 膣内は、半ばから子宮口にかけて無感覚ゾーンとなっているので、その位置にあれば痛みや違和感はありません。 逆に入り口に近いところに留まっていると異物感があるため、その場合はもう少し奥まで入れましょう。 Laundry Box 初回にはなかなか正しい位置は見つけにくいかもしれませんが、回数を重ねるうちに自分のフィットする位置が見つけられると思います。 だいたい生理期間を3ターン試してみると慣れてくるかと思います。 月経カップの取り出し方 まずは手指を清潔にしましょう。 ステム（棒）やリングの場所を見つけたら、指を沿わせてカップの底をつまむようにしましょう。 そうすることでカップと膣壁との密着が解除できるため、取り出しやすくなります。 カップの底に指が触れられない場合は、下腹部に力を入れるようにしてイキんでみたり、指をカップの側面まで入れていき、壁面を凹ませるのもおすすめです。 ステムだけを引っ張ると痛みをともなったり、ステムがちぎれてしまうこともありますので注意しましょう。 ＊爪で膣壁等を傷つけないように気をつけてください。 ＊勢いよくカップを取り出してしまうと、膣外で開いた際に経血が溢れる可能性があるため、ゆっくり取り出してください。 取り出した月経カップの洗浄 在宅時は、月経カップを取り出した後に低刺激性のソープなどで月経カップを洗浄してください。 空気穴にも経血が付いていることがありますので、穴の中もしっかり洗いましょう。 ソープのすすぎ忘れには気をつけましょう。 外出時には、カップに溜まった経血をトイレに捨て、トイレットペーパーなどでカップを拭き取り、再度挿入します。 よりキレイに拭き取りたい方は、デリケートゾーン用など低刺激性ウェットティッシュを持ち歩くのをおすすめします。 外出時、そんな簡単な洗浄でいいの？と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、膣内には自浄作用があるのでそこまで心配しなくても大丈夫です。 また、経血量が多くない場合には、カップはメーカーにより最大８時間〜12時間装着可能なので、外出時には月経カップを取り出さず帰宅してから取り出せば安心です。 月経カップを清潔に使用するため、生理が終わったら、カップを保管する前か、次回カップを使用する直前に、上記に記載した方法でカップを煮沸消毒するようにしてください。 月経カップの装着時間 月経カップの装着時間はメーカーにより異なりますが、最大8時間〜12時間です。 それ以上は入れたままにしないでください。 平均1日2〜4回取り替える方が多いですが、ご自身の経血量に応じて月経カップを取り出すタイミングを調整してください。 使い始めの際は、挿入や取り出しに戸惑う方も多いかと思いますが、3回ほどの生理周期を試してみるとコツがつかみやすくなってくるかと思います。 使ってみた結果「やっぱり経血に触れるのは嫌だ」など、感じ方は人それぞれです。 使い続けると向き不向きが見えてくるので、あまり難しく考えず、まずは自分を知るつもりでトライしてみてもいいかも！.

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月経カップの正しい使い方は？危険性があるってホントなの？

それでは、月経カップの使い方をお伝えしていきます。 月経カップが届いたらまずは消毒 まずは、月経カップの消毒から始めましょう。 煮沸消毒は、鍋またはレンジを使用します。 鍋を使用する場合 大きめの鍋にたっぷりのお湯を沸かして5分ほど煮沸消毒します。 鍋の水量は多めにして月経カップがしっかりと浮くようにしましょう。 鍋底にカップが触れないよう注意しまてください。 Laundry Box 電子レンジを使用する場合 専用の鍋を用意したり、自宅の鍋で月経カップを消毒するのはちょっと……という人には電子レンジでの煮沸消毒がおすすめ。 耐熱容器に月経カップ全体が覆われるほどの水を入れて、約5分レンジで温めてください。 Laundry Box 水量と耐熱容器のサイズにもよりますが、沸騰により水が溢れ出したりする可能性がありますので、十分に気をつけましょう。 またレンジから取り出す際は、容器が非常に熱くなっているのでレンジ内で冷ますか、注意して取り出すようにしてください。 もちろん月経カップ自体も熱くなっているので要注意です！ 月経カップの保存方法 煮沸消毒した後は、月経カップをしっかり乾かしてください。 その後、付属のポーチなどに収納し通気性のいい場所に保管してください。 カビが生える原因にもなるので、密封性の高い保存容器には入れないようにしましょう。 月経カップを挿入する前に 月経カップを挿入する直前に、まずは、無香料・低刺激の石鹸で月経カップを綺麗に洗ってください。 このとき手を洗うことも忘れずに。 しっかり洗った後は、カップの開いている側が上になるように利き手でカップを持ちましょう。 月経カップの折り方について いざ挿入ですが、月経カップは挿入するときに、膣内に入れやすいように折りたたみます。 さまざまな折り方がありますが、初心者でも扱いやすい2種を紹介します。 ・Cフォールド カップを半分に折りたたみ、リム（縁）Cの形になっている状態。 Laundry Box ・パンチダウンフォールド リムを内側に折り込み、その周りの両側を折り曲げます。 Cフォールドに比べて、先端が細くなるほか、膣内でカップが開きやすい折り方です。 Laundry Box 挿入してみましょう 手指をしっかり洗って、トイレに座るか、スクワットの体勢、または片足を便座にあげたりして自分が挿入しやすいと感じる体勢になりましょう。 そして、リラックスして力を抜きます。 慣れるまでは、周りを汚しても気にならないお風呂場で試してみるのもおすすめです。 ステム（棒）やリングが下になるようにカップ持ち、先ほどの折り方でカップを折りたたみます。 折りたたんだ状態で、利き手でカップを持ち、もう片方の手で、陰唇を開きましょう。 カップを斜め上の尾てい骨の方向に挿入していきます。 ある程度カップが入ったら指を離し、カップが中で開いているかを確認しましょう。 底の部分をつまみ回転させたり、カップを少し引いたり、押したり、カップの側面を指でなぞり開いていることを確認してみてください。 Laundry Box 生理の前にカップの挿入を練習したいという人もいますが、膣内の湿りが十分でないと挿入が難しくなるため経血量が多い日、または潤滑ゼリーを活用した方が挿入しやすいです。 膣内の形と月経カップの形状によっては、ステム（棒）が飛び出て痛いという方もいらっしゃいます。 その場合は、短くカットして使用しましょう。 挿入位置は？ カップの挿入場所は、タンポンよりも低い位置。 といってもなかなかわかりにくいかもしれません。 膣内は、半ばから子宮口にかけて無感覚ゾーンとなっているので、その位置にあれば痛みや違和感はありません。 逆に入り口に近いところに留まっていると異物感があるため、その場合はもう少し奥まで入れましょう。 Laundry Box 初回にはなかなか正しい位置は見つけにくいかもしれませんが、回数を重ねるうちに自分のフィットする位置が見つけられると思います。 だいたい生理期間を3ターン試してみると慣れてくるかと思います。 月経カップの取り出し方 まずは手指を清潔にしましょう。 ステム（棒）やリングの場所を見つけたら、指を沿わせてカップの底をつまむようにしましょう。 そうすることでカップと膣壁との密着が解除できるため、取り出しやすくなります。 カップの底に指が触れられない場合は、下腹部に力を入れるようにしてイキんでみたり、指をカップの側面まで入れていき、壁面を凹ませるのもおすすめです。 ステムだけを引っ張ると痛みをともなったり、ステムがちぎれてしまうこともありますので注意しましょう。 ＊爪で膣壁等を傷つけないように気をつけてください。 ＊勢いよくカップを取り出してしまうと、膣外で開いた際に経血が溢れる可能性があるため、ゆっくり取り出してください。 取り出した月経カップの洗浄 在宅時は、月経カップを取り出した後に低刺激性のソープなどで月経カップを洗浄してください。 空気穴にも経血が付いていることがありますので、穴の中もしっかり洗いましょう。 ソープのすすぎ忘れには気をつけましょう。 外出時には、カップに溜まった経血をトイレに捨て、トイレットペーパーなどでカップを拭き取り、再度挿入します。 よりキレイに拭き取りたい方は、デリケートゾーン用など低刺激性ウェットティッシュを持ち歩くのをおすすめします。 外出時、そんな簡単な洗浄でいいの？と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、膣内には自浄作用があるのでそこまで心配しなくても大丈夫です。 また、経血量が多くない場合には、カップはメーカーにより最大８時間〜12時間装着可能なので、外出時には月経カップを取り出さず帰宅してから取り出せば安心です。 月経カップを清潔に使用するため、生理が終わったら、カップを保管する前か、次回カップを使用する直前に、上記に記載した方法でカップを煮沸消毒するようにしてください。 月経カップの装着時間 月経カップの装着時間はメーカーにより異なりますが、最大8時間〜12時間です。 それ以上は入れたままにしないでください。 平均1日2〜4回取り替える方が多いですが、ご自身の経血量に応じて月経カップを取り出すタイミングを調整してください。 使い始めの際は、挿入や取り出しに戸惑う方も多いかと思いますが、3回ほどの生理周期を試してみるとコツがつかみやすくなってくるかと思います。 使ってみた結果「やっぱり経血に触れるのは嫌だ」など、感じ方は人それぞれです。 使い続けると向き不向きが見えてくるので、あまり難しく考えず、まずは自分を知るつもりでトライしてみてもいいかも！.

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