神経 性 胃腸 炎。 ストレスで胃腸が危ない！神経性胃腸炎

ストレス性胃腸炎を解消する７つの方法

突然ですがあなたは今、体の不調を感じていませんか？ 寝不足で頭痛がしたり、毎日の通勤で足や腰がだるく感じたり、パソコンの作業で目がかすんでしまったり、 体の不調がストレスと大きく関係していると言われています。 症状が悪化すると、治りにくい ストレス性胃腸炎になります。 その名の通り、原因となるストレスを解消し、慢性化する前に解消しましょう。 何か悲しいことがあったり、仕事などで無理をしないといけない場面で胃がキューっと痛むような感覚になった経験のある方は多いのではないかと思います。 それは、 胃が自律神経の働きと密接に関わっているからなんです。 すぐ痛みが消える場合はあまり心配ありませんが、なかなか良くならならず、 下痢やおう吐などの症状が見られたり、病院に行ってもこれといった病気が見つからない場合には、ストレス性胃腸炎を疑ってみてください。 今回はストレス社会に生きる多くの人を悩ませる、「ストレス性胃腸炎」の解消するための方法を７つご紹介します。 こまめに水分補給をしよう 急性胃腸炎は、脱水症状を防ぐことが大切です。 出来たら 自分の手の届くところに置いておき、こまめに水分補給をするのが理想ですが、難しい場合は、休憩タイムに飲むようにすると良いでしょう。 ただし 、嘔吐をした後すぐに水分を補給をすると、胃が反応してまた吐き気を催してしまうこともあるので、最低でも 1時間は開けるようにすると体に無理なく飲めると思います。 ストレスを貯めないようにする 現代はストレス社会なので、日々様々なストレスを抱えている方もいらっしゃるかと思いますが、ストレス性胃腸炎を患っている場合は、 過度のストレスを抱えており、体が悲鳴をあげているといる状態です。 体をいたわることを考え、 自分のストレスとなっているものに、勇気をもって立ち向かうことが大切です。 下痢止めや吐き気止めは飲まないようにしましょう ストレス性胃腸炎は、 辛い下痢や吐き気を伴う場合もあります。 実は、そんな症状は、有害なものを体外に排出しようとする身体が持つ防衛反応から出てきます。 自己判断で、下痢止めなどを服用すると反対に症状が長引かせることになってしまいます。 仕事などでどうしても薬を服用したいときには、医師に相談の上 、ビフィズス菌などの乳酸菌を主成分とした整腸剤（ビオフェルミンRなど）を処方してもらいましょう。 病原菌を排除する働きがあり、症状を改善させるのに役立ちます。 症状が良くなるまでは、食事を控えましょう 下痢や嘔吐は1日～2日ほどで治まるのが一般的ですが、 症状が落ち着いたからといっていつも通りの食事を摂るのはNG。 おかゆのような柔らかくて消化の良いものを少量ずつ、 1日5～6回に分けて食べるようにしましょう。 また、脂っぽい食べ物は下痢を引き起こす原因になるので、しばらく我慢！ 脂肪の多い食事や菓子類、繊維質に富む野菜、キノコ、こんにゃく、海草は下痢を起こしやすいのでこれも避けて下さい。 水分を摂るときは、 胃腸を冷やさないよう温めたスープなどを選ぶようにしましょう スポーツドリンクは控える 胃腸炎の場合、塩分濃度の低い 水やお茶、通常のスポーツドリンクは腸からの吸収が悪いため、少量ずつ飲んでも吸収されず胃腸に溜まっていきます。 その結果、処理できないものに対する 防御反応として嘔吐が誘発されます。 代表的なスポーツドリンクを作っている会社でも脱水防止用に 塩分濃度を高めた専用の経口飲料を作っています。 睡眠をとる 自分ではストレスを感じていないと思っていたり、うまくストレスを解消していると思っている人でも、ストレス性胃腸炎になると言われています。 手軽に解消する方法としてオススメなのは、睡眠時間を確保することです。 仕事などで疲れた時やイライラした時でも、一日ゆっくり眠ると、次の朝にはスッキリした気分になっていることがありませんか？ ストレスは、睡眠も大きく関係しています。 ストレス性胃腸炎になった時は、 普段より多めに睡眠をとるように意識するようにしましょう。 ツボ押しする ストレス性胃腸炎の即効性のある治し方についてですが、「ツボ押し」をすることで効果があります。 胃を元気にしてくれるツボがあり、 胃の機能を高めるツボを刺激することで、ストレスによる胃の不調はもちろん、食欲増進や消化吸収助けることができます。 中でも即効性のあるツボは 「れい兌」（れいだ）というツボで、このツボを押すことで、胃の興奮を鎮め、胃炎の痛みや不快感に即効性があります。 ツボの位置ですが、 足の人差し指の中指側のツメの生え際で、ここを 左右の足で痛い方を押します。 指でつまむように力を入れたり、抜いたりしながら 3分から5分ほど押すと効果が出てきます。 まとめ ウイルス性の胃腸炎と違って、 精神的なところが大きく関係してくるストレス性胃腸炎。 ストレスを貯めないように 運動をしたり、趣味の時間をとるようにすることが予防につながります。 その他には、 規則正しい生活を心がけるようにすると良いでしょう。 明日や未来のこれからの元気のために、身近なところから始めていきましょう。

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急性胃腸炎は人にうつる？症状や主な原因と潜伏期間について

ホーム ストレスで胃が危ないストレスは、心身にダメージを受けやすいものです。 症状のでかたには個人差はありますが、数ある症状の中でも、ストレスが胃腸に現われる人の割合は、とても多いのではないでしょうか？ 胃がキリキリと痛んだり、胃のむかむか感、胸焼け症状などの症状として現われます。 症状的には、普通の胃腸炎と一緒にも関わらず、なぜか検査しても病気が発見されず、異常が見つからないのが・・・・ 神経性胃炎です スポンサードリンク 誰でも、胃腸の痛みは経験した事があるでしょうし、良くある症状ではあるのですが、胃腸の痛みを自分一人で判断するのは良くありません。 ストレスが、原因の神経性胃腸炎は検査で異常が見つからないのも特徴なんですが・・・ 特に食べ過ぎたり、お酒を飲み過ぎたり、外的な心あたりがないのにも関わらず、胃腸が痛む場合は 神経性胃腸炎の確率が高いです。 それは、ストレスが原因で胃腸炎の症状が出ている可能性が高いという事になります。 神経性の胃腸炎の場合は、市販の薬を飲んでいても治りますが、いくら薬を飲んでも完治しない場合は、胃潰瘍や十二指腸潰瘍、胃癌など他に別の病気が潜んでいる可能性もあります。 一度きちんと検査する必要があります。 胃潰瘍や十二指腸潰瘍の場合は、残念ながら市販の薬では絶対に完治しません。 胃腸の病気は、早期に発見し早期治療をする事で、胃癌でも大腸癌でも治る確率が高くなります。 同時に、ストレスから来る神経性胃腸炎の場合はやはり、その原因となるストレスを取り除いてあげる必要があります。 日常生活の環境や、しがらみは完全に消去する事は難しいかもしれませんが、ストレスを長引かせないだけでも効果的です。 これは、見落し？でも何でもなく【機能性胃腸障害】と言う、立派な病気？潰瘍も癌の影もない？しかし、食欲不振や、胃もたれ、張り感、消化不良、みぞおちの痛みなど、何かしら、胃の不快感がある！ それなのに、異常がない！と言われても、複雑な気持ちになり、残るのは不安だけです。 では、何が原因なのか？ それは・・・・ ・ストレスの影響 ・胃の動きが悪い ・胃酸過多 が主な原因です！ このように、脳からのストレスホルモンや、胃酸、胃の動きが悪いだけで、胃カメラでは、異常が見当たりません。 これを、機能性胃腸障害（ディスペシア）と言います。 ただ、中には、胃だと思っていたら、その裏側に隣接している臓器がトラブルを起こし、胃の痛みとしてあらわれる事もあるので、胃カメラで異常がなかったら、念のため、腹部CTをしていけば安心かと思います。 では、異常がなかった場合の、この胃の不快感はどうすれば良いのか？ 機能性胃腸障害には、カプサイシンが効く！カプサイシンとは、唐辛子に含まれる成分です。 このような機能性の胃腸障害は、胃の張りや胃酸の刺激に、過敏に反応しやすくなっている状態です。 この過敏になっている状態を鎮めてくれるのが、カプサイシンです。 毎日、ほんの少しの唐辛子を、毎日摂る事で、脳に胃の不快症状が伝わりにくくなり、これらの不快症状が緩和されます。 調子が良ければ、毎日続けて摂ります。 唐辛子は、同じようなストレスから来る、過敏性腸症候群にも有効です！！ スポンサードリンク 胃の調子が悪いと、アルツハイマーのような神経の病気のリスクも高まるようです。 一見、関係なさそうですが、胃とは全く関係のない予想外の臓器や、血管や骨、神経からくるパーキンソン病なども、胃の健康状態に左右されてしまいます。 ストレスを感じたら、大きく長い深呼吸をしましょう。 大きく４秒間息を吸って、８秒かけてゆっくり息を吐きます。 疲れて息がつまりそうになったり、呼吸が浅いな？と感じたら、この呼吸法を思い出して下さい。 ストレスを感じると、交感神経が優位になるのですが、このような深呼吸をすると、副交感神経が優位になりリラックスできます。 人目を気にしなくても、できるので、１日何度でも深呼吸しましょう。 深呼吸をする事で、脳に酸素が充分行き渡るので、頭もスッキリしてきます。 できるだけ途中で、休息を入れて、ストレスを逃がす時間を作ってあげましょう。 普段から、いろんなストレス解消法を見つけて、一人でリラックスできる時間も持ちましょう。 そして、食事の仕方としては、とにかくゆっくりリラックスして食べる事です。 そして、脂肪の多い食事は、いつまでも胃から出ていかないので、胃もたれを引き起こしてしまいます。 せっかち食い？をしてしまう方は、早食いを避け、ゆっくり食事をする習慣をつけましょう。 早く食べると、どうしても空気を一緒に飲み込む量が増えてしまい、胃が張る原因を作ってしまいますからね（汗） ゆっくり時間をかけて、良く噛んで、楽しい食事にしましょう。

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子どもの胃腸炎（機能性胃腸症・ストレス性胃腸炎）の原因や症状、治療法など

このページの目次• ストレス性の胃腸炎だった場合…診断書を出してもらう方法 ストレス性胃腸炎だと医師に診断された場合、どのように診断書を出してもらえば良いのでしょうか。 まず、現代社会の中でストレスを感じていない人はいないに等しいと言えます。 ですから、ストレスというだけで診断書を書いてくれる病院はないと考えた方が良いでしょう。 しかし、ストレスによって身体に症状が出た場合は診断書を書いてもらうことができます。 ですから、ストレスが原因で胃腸炎になった場合は、胃腸炎として診断書を書いてもらうことができます。 貰う方法は、診察をしてもらう時に診断書が必要なことを医師に伝えましょう。 一度診察などが終わり、次に行った時に診断書…となると、会計などを通したりと手間がかかります。 始めの診察の時に医師に直接頼むのが１番スムーズに進むでしょう。 診断書を貰うのにはお金がかかります。 自費で払わなければいけない場合と、会社から出してもらえる場合があるので、会社に確認しておきましょう。 診断書を提出しないとストレス性胃腸炎で会社は休めない？！ ストレス性胃腸炎が理由で、診断書を出さずに会社を休めるかどうかは、会社によって異なります。 近年だと、柔軟な会社であれば、診断書を提出しなくてもストレス性胃腸炎を理由に休むことは可能かもしれません。 しかし、ストレス性ということは心の病気ということになりますので、周りから見るだけでは判断しにくいものです。 また、ストレス性の疾患やうつ病などを病気だと認めないような方も中にはいるかもしれません。 診断書を出さずに「ストレス性胃腸炎で…」と言って休むと、仮病扱いをして解雇処分などにされてしまう会社ももしかしたらあるかもしれません。 仮病扱いされ解雇処分などにならないように、医師からの診断書を出すことは必要です。 ウイルス性の胃腸炎だと三日ほどで下痢や嘔吐などのひどい症状は治まることが多いと言えます。 しかし、ストレス性胃腸炎だと、ストレスが改善しない限り、繰り返し起きてしまうかもしれません。 休むことが可能なのであれば、診断書を提出し、ゆっくり休むのが良いでしょう。 診断書が必要な胃腸炎はストレス性以外にも！ 胃腸炎の種類は大きくわけて３種類に分けることができます。 急性胃腸炎 急に発症してしまう胃腸炎のことです。 急性胃腸炎には感染性胃腸炎と非感染性胃腸炎があります。 つまり、うつるものとそうでないものがあるということになります。 感染性胃腸炎には、細菌性とウイルス性のものがあります。 非感染性胃腸炎は食物アレルギーや、薬剤によって発症してしまうものです。 慢性胃腸炎 慢性胃腸炎とは、長期的に症状があらわれたり、炎症を何度も起こしてしまうことにより、胃や腸の粘膜などが変化してしまうことによる胃腸炎を指します。 神経性胃腸炎 神経性胃腸炎はストレス性胃腸炎とも呼ばれるものです。 ストレスが溜まってしまうことにより、自律神経に乱れを生じさせます。 自律神経が乱れることで胃腸の働きをコントロールできなくなり、胃酸が多く出てしまったりすることによる胃腸炎です。 ストレス性胃腸炎の治療法には何があるのか？ ウイルス性の胃腸炎や細菌性の胃腸炎の場合は、薬で治療をすることになりますが、ストレス性よ胃腸炎の場合は、どのような治療法があるのでしょうか。 もちろん、ストレス性胃腸炎の場合でも、薬は出され、胃酸を中和したり、胃の粘膜の保護をしていきます。 しかし、１番の治療法は『ストレスのケア』『ストレスを根本から解消すること』である、と言えるでしょう。 きちんと睡眠をとることや、１日３食バランスの良い食事をとること、適度な運動をすること、また、ストレスの原因が会社の場合、会社を休むことなどが挙げられます。 薬である程度は治まるかもしれませんが、根本的な原因であるストレスを取り除くまで、改善したとは言えないでしょう。 他にも、胃腸を休めるために食事を控えることや、下痢や嘔吐などで身体から出ていってしまった水分を多くとることなども必要になるかもしれません。 ストレス性胃腸炎を放っておくと危険！ ストレス性胃腸炎でさえ下痢や嘔吐など、とても辛いですが、これを放っておくともっと酷くなることが考えられます。 ストレスを溜めると自律神経が乱れてしまうので、身体の不調がさらに増え、慢性的に体の調子が悪くなるかもしれません。 また胃腸炎により、胃酸が増えてしまい胃に穴が空き、胃潰瘍になってしまうこともあります。 胃潰瘍になると、胃痛に加え、吐血や下血などが起こることもります。 ストレス性胃腸炎を放っておくと慢性化し重症化してしまうこともあります。 胃がんになってしまうことも考えられます。 自分でストレスが原因かな？と思った場合でも、病院へ行き診断をしてもらい、適切な薬を貰うのが良いでしょう。 そして、診断書をもらい会社を思い切って休むのも必要かもしれません。 一度、ストレスを減らしこれからどうやって付き合っていくか考えていきましょう。

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