ブタ子考察【10キロ痩せる】と人はどう変わるか？その方法は？
10キロ痩せるなら、 「体重だけでなく、見た目もキレイに痩せたい」よね。 10キロ痩せたら、見た目も顔もめっちゃ変わる！ 目の大きさや形まで変わると、友達だけでなく、 子供を連れているすみれママでも、男性からの態度も全然違う！ 痩せて綺麗になったら、こんなにも世界が変わるなんて… 『荷物持ってあげようか？』なんて、女子扱いされるようになったり、 目の大きさや印象が、全然違うから、 『メイク変えた？？』ってよく聞かれるようになった。 まるで、別人。 無理なダイエットをしてないから、ガリヒョロ体型じゃなくて、見た目もキレイに10キロ体重が変わる。 目だけじゃなくて、整形級に見た目もスタイルも変えてくれる。 このお腹の写真は、８キロくらい痩せたときの見た目の変化。 そこから、まだ２キロ痩せて、調子に乗って 筋トレまで 笑 ここまで痩せると、調子に乗って筋トレまで、やってしまったすみれママ 笑 太ってるときは、脂肪が分厚くて、効果が全く分からなかった。 座ってみても、 お腹のお肉がパンツに乗らなくなったことに感動。 嬉しくて、何度も鏡でチェックする自分がいました 笑 今まで、脂肪で隠れていた筋肉が見えるようになってくると、嬉しくて筋トレにも励みました。 ウォーキングに45分分くらい 筋肉の上に分厚い脂肪が乗ってるので、 筋肉がついててもクビレはなし！ 代謝が上がるって言われても、見た目が変わらないのでやる気が失せて断念… 10キロの脂肪を落として見た目を変えるには、運動で痩せるのではなく、• 脂肪が燃焼しやすい環境をつくる• 便秘は、必ず解消しておく それが１番、早いということを身を持ってしりました。 腸内の環境を整えることが、10キロ痩せの近道なのに、便秘だなんて… 便秘になると、新陳代謝が低下して皮下脂肪がつきやすくなり、 腸が動かないと、内臓脂肪が燃えません。 すると、腸の働きが悪くなって便秘がひどくなるという、便秘が便秘を呼ぶ悪循環に陥るのです。 医師コメントサイトより 代謝の低下…. 内臓脂肪が燃えない… 一一 女性は、30代になると20代のころに比べて、 お腹や内臓脂肪が2倍になるということが、医学会でも発表されているんです。 ひぇ～！やめてーーー！！って思いますよね。 でも、気のせいではなくこれが現実… お腹の脂肪と体脂肪に、向き合っていかなければなりません。 ズボラなすみれママには、ぴったり！10キロ痩せの味方！便秘解消のお茶 10キロ痩せて見た目を変えるには、脂肪が燃焼しやすい身体を作ってあげることが、大事。 10キロ痩せに求めるダイエットとは、 「脂肪を減らして、見た目も変えること」 つまりは、薬に頼らなくても、便秘を解消できる身体を作ること。 自分の力で、便秘にならない身体を作れることって最強ですよね。 そのために、まず腸の中でカチカチになった便を、有名なお茶 で、ごっそり！出しました。 このお茶は、24種類の自然植物 草・穀・果・木・菜 で作られているので、身体に優しい。 それだけ、カチカチの便がダイエットの邪魔をしていたのが、分かりました。 最初は、糖質を食べることに恐怖があり、少量から食べ始めた私。 ついでに、おじさん体型になりつつあった、旦那さんまで体重が減った玄米。 玄米は白米に比べると、食物繊維や栄養も豊富。 便通改善や太りにくい良質な糖質なので、モデルの方は当たり前のように食べているんです。 10キロ痩せるだけでなく、見た目も変えるには、良質な糖質を摂ることも大切ということを身をもってしりました。 ここで、テンションが上がる！ 『私も痩せて、見た目も顔もかわるぞー』って思える、変化写真を集めてみました。 出典： のんさんは、12キロ痩せ。 見た目もめっちゃ可愛くなって、服装も目の大きさも変わってますよね。 出典： モチ代さんの見た目… 驚愕の変わり方。 身体の幅が半分くらいになって、顔も小さくなってますよね。 出典： 月さん、約13キロ痩せたみたい。 １年間、パーソナルを受けながら週に４回もジムに通いました。 こんなに筋トレして汗も流してるのに、なんで痩せないんだろう… 『筋トレしたら、代謝も上がるし痩せるはずでしょ？』 こんな風に思ってました。 「ダイエットは食事が９割 運動１割」の本を読んで分かったんです。 筋トレや運動だけでは10キロ痩せは、無理だったんだって。 私、めちゃくちゃ非効率なことをしてました。 1 0キロの脂肪を落とすには、 運動や筋トレではなく食事のカロリーを減らすことが、基本だったんです。 摂取カロリーを減らしながら、軽めの運動をすると結果はすぐに出ました。 宅トレ：ジムも辞めて、ジム代を食事代に どんどん体重も落ちるし、身体のラインも整ってきたんです。 見た目も顔も変わる美人顔になるのは何キロを目標にしたらいい？ 10キロ痩せたら、見た目も顔も変わる美人顔になるとはかぎりません。 なぜって？ 痩せすぎると、顔がこけてしまって老け顔になる可能性もあるからなんです。 もし、あなたが 70キロなら、３キロ～４キロ痩せたころ。 少し体重が減っても、見た目や顔にはまだ、変化は現れない… 見た目や顔を美人顔に変わりたいと思うなら、体重だけではダメ！ 塩分や水分からくる顔のむくみも、顔痩せや見た目の印象には大敵だったの。 顔痩せの大敵！顔のむくみも見た目を変える！ 10キロ痩せて見た目も顔も目の大きさも変えるのは、顔のむくみをなくすことも大事。 体重を落とすことも大事だけど、顔のむくみを取ることも顔痩せには重要。 顔痩せ効果や目の大きさを変えるには、マッサージもやって 顔痩せや見た目、目の大きさを変えるには、マッサージも効果的。 エステサロンに通えばすぐ見た目も変わる思うけど、継続できないから 継続できる手段を選ぶのが鉄則。 私は、下の動画のように気になるところを中心に、顔のマッサージをしてました。 動画：シャープなフェイスラインを目指す小顔マッサージ 顔痩せマッサージをするときの注意• １日に何回でもオッケイ。 小顔になるための顔のマッサージは、強すぎるとシワやタルミの原因になるから注意。 滑りをよくするために、お風呂の中とかマッサージクリームを使うと丸 10キロ痩せたいなら、お風呂は必須 10キロ痩せて、顔や見た目の印象を変えたいなら、お風呂は必須！ お風呂は、シャワーじゃなくて湯船につかると効果抜群！ お風呂に入ると代謝が良くなるのは、有名な話。 ダイエットや顔痩せにお風呂が必要な理由は、こんなことも• 水圧が静脈の流れを助けて、むくみが取れる• 下半身の脂肪がつきにくくなる• 腸の働きが良くなって便秘解消• 血管年齢を若返らせる効果も ダイエット目的のお風呂の温度と時間は、41度で10分。 すると、身体の深部体温が、約１度あがると言われています。 リラックスしたいときは、38度～40度で10分間だと副交感神経が優位にたつので気持ちが楽になる効果もあります。 痩せるのに必死でイライラした日には、ぬるま湯でゆっくりと入るようにしてました 笑 10キロ痩せて目が大きく顔も見た目が変化して変わった５つ 私が10キロのダイエットに成功して、目が大きく、見た目が変化して変わったこと• 「荷物を持ってあげようか？」など男性が優しくなった• 今まで似合わなかった服が似合うように• スキニーパンツなど、ぴったりしたパンツを履くとかっこいい• 『目が大きくていいなー』と言われるようになった• 一緒に写真撮ろう！って友達がよく言ってくれるようになった 男性だけでなく、こんなに女性の友達の態度も変わるの？ってくらい。 ビックリするくらい、みんなの発言や態度が変わりました。 10キロ痩せて、見た目や顔を変えたい！と思ってはじめたダイエット。 太ってるって人生、損をしていたんだ！って、気がついた。 本当に頑張って良かった、私。 だから、無理な食事制限や糖質制限で、急激に痩せてもリバウンドしてしまうことが多いですよね。 リバウンドすると、痩せにく体質になるばかりでなく、 『もう一回、ダイエットしよう！』 こんな気持ちになるのに、すっごい！精神力がいるから、 ダイエットが２倍にも３倍にも辛いものなっていました。 食べるダイエットなら、痩せるのも夢じゃない！ ダイエットは、「摂取カロリー＜消費カロリー」 それは間違ってないけど、「摂取カロリー＝食べるのを減らす」という考え方から、 「摂取カロリー＝満足感のある食事に変える」 これならできるかも… 自分の力だけでがんばることをやめて、ガツンと体重を落とす2か月だけは、無添加の置き換え食品に頼ることにしたんです。 無添加のものを選んだのは、 健康面だけでなく、添加物は痩せる効果を阻害する理由から。 置き換え食品に頼ってる間に、ダイエットの食事を身につけることでリバウンドなしで5年目。 本当に自分だけの力で、無理してダイエットしなくて良かった～と思ってます。 体重や脂肪を落とすだけでなく、• お風呂に41度で10分浸かる• 顔のマッサージ• 全身のむくみを取る こんなことも大切。 痩せすぎて、老け顔にならないようにまずは、体重の10％を痩せる目標で。 どこからか、オファーあるかも？ってくらい、いろんなダイエット商品を試した私。 乳化剤などの添加物が入ってないので、水に溶けにくく『粉っぽい』という意見もあるので、気になるところですよね。 水を入れてから、粉を入れるとすぐに溶けて粉っぽさもなく、すぐに溶けて天然の果実の優しい味で飽きないので、私は美味しくて好きな味です。 ダイエットシェイクは、１度だけでなく毎日の１食か２食の食事の置き換えをすると思うんです。 甘味料で味付けをされている商品は、だんだん飲むのが嫌になって賞味期限が切れる… といった結末… 笑 個人差はあると思いますが、私は美味しく痩せることもできたのでお気に入りの一つです。 詳しい味やレビュー、限定のお試しのことも、ここに書いてあるので覗いてみて下さいね＾＾.
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