ボディ コンバット 81。 ボディコンバット

コンバット!

ボディコンバットとは 全国スポーツクラブの格闘技プログラム ボディコンバット（BODY COMBAT）は、格闘技エクササイズです。 コナミスポーツやNAS、ジョイフィット、ジェクサーなど全国フィットネスクラブで行われています。 総合運動プログラム「レスミルズ」の人気種目の一つです。 キックボクシングやムエタイ、テコンドー、 ボディコンバットは、キックボクシングが基本です。 それに、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳、カポエイラなどの技や動きを組み合わせています。 ジムのスタジオに集まり、音楽（曲）にあわせて、インストラクターを見ながら、あらかじめ決められた振り付けで動きます。 パンチとキック 痩せる運動 ボディコンバットには、あまり複雑な動き（振り付け）はなく、パンチとキック、そしてガード（防御）を繰りします。 上半身と下半身の様々な筋肉を使うので、消費カロリーが高く、「痩せる運動」として人気があります。 ストレスが溜まっている人にも向いています。 場所（店舗） コナミ、NAS、ジェクサー、ジョイフィットなど ボディコンバットは、日本最大のフィットネスクラブ「コナミスポーツ」が採用しています。 全国のスタジオで定期的にレッスンを実施しています。 このほか、大和ハウス系の「NAS」やJR東日本系の「ジェクサー」、独立系の「ジョイフィット」も、ボディコンバットのクラスを行っています。 レズ・ミルズの代表格 ボディコンバットは、ニュージーランドの「レズ・ミルズ・インターナショナル」という会社がプログラムを作っています。 レズ・ミルズは、世界トップのエクササイズ開発会社で、アジアや欧米、中東など全世界に普及しています。 レズ・ミルズにはボディコンバット以外にも、「ボディパンプ」「ボディアタック」「ボディステップ」「ボディジャム」など様々な種類のエクササイズがあります。 コンバットは、ボディパンプに次いで人気が高いです。 「グループファイト」「ファイドウ」の原型 類似の格闘技プログラムに、米国MOSSA（モッサ）が提供する「グループファイト」や、アルゼンチンのラディカルフィットネスが提供する「ファイドウ」などがあります。 また、日本独自のプログラムとして、セントラルスポーツの「ファイトアタック」もあります。 これらのプログラムは、いずれもボディコンバットをモデルにして作られたとされます。 ボディコンバットはいわば元祖といえます。 で知られる、もともとレス・ミルズの販売代理店でした。 また、「エクストリーム55（X55）」などの開発元である南米アルゼンチンのラディカルフィットネスも、レス・ミルズの従業員が作ったものです。 つまり、レス・ミルズは、様々なジム用プログラムの大元であり、老舗です。 効果 消費カロリー「740キロ」 ボディコンバットは、最高で740キロカロリーを消費することができると言われており、ダイエットに最適なプログラムの一つです。 シザーズやクロスで下半身を鍛える パンチの動きで上半身（とくに腕と肩と腹筋）、ボクシングのフットワークやランニング、足を前後に動かす「シザーズ」、足を左右にクロスさせる「クロス」といった動きで下半身も鍛えることができます。 体幹の強化 パンチのときに体幹をしっかり回旋して打つ事を「ローテーション」といいます。 基本動作をしっかり意識して行わないと、なかなか出来ないローテーションですが、プログラム序盤に正しい姿勢と動きをインストラクターが教えてくれるので、その時に覚えてしまいましょう。 全部で10曲 ボディコンバットは音楽が10曲用意されています。 それぞれの曲で動作（振り付け）が決められています。 「コンバットトラック」「パワートラック」「ムエタイトラック」「コンディショニング」の4つから構成されています。 ＜構成要素＞ 要素 内容 コンバットトラック パンチとキック パワートラック パンチのみ ムエタイトラック ワイクルー（ムエタイの試合前に選手が披露する独特な踊り）、肘、膝 コンディショニング 身体調整 45分と60分のクラス 初心者ＯＫ ボディコンバットは、45分間と60分間のレッスンが主流です。 曲が全部で10曲あるので、60分のクラスだと、すべての曲を使います。 初心者の方は、最初は疲れるかも知れません。 45分のクラスは、8曲を使用します。 初心者でも十分に楽しめます。 新曲は1月、4月、7月、10月の年4回 ボディコンバットの曲は年に3か月ごとに新しいものに入れ替わります。 1月、4月、7月、10月の年4回、新曲がスタートします。 新曲が始まる前月くらいに、一部のスポーツクラブで新曲発表会が行われます。 オークションにDVDも ヤフオクなどのオークションには、公式DVDが出回ることもあるようです。 ウェアとグルーブ コンバットのクラスでは、格闘技用のグローブを着用して参加する人がけっこういます。 格闘技では、自分の拳（こぶし）を守るためグローブをつけたりしますが、それを模倣したもので、気分を高揚させる効果があるようです。 また、レスミルズが販売している公式ウェアを着ている人も多いです。 タンクトップに半ズボン（ハーフパンツ）のスタイルが目立ちます。 」 M.

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ボディコンバット 81 曲 試聴

みんなで一緒に行う筋トレ バーベルを使う ボディパンプ（BODYPUMP）とは、スポーツジムのスタジオでみんなで一緒に行う筋トレ運動です。 バーベルを使います。 いわゆる「重量挙げ」（ウエイトリフティング）です。 ステップ台も使用します。 音楽にあわせて、インストラクターの言うとおりに動きます。 一人で黙々とやるのでなく、みんなでやるから、激しい筋トレもあまり苦痛や退屈に感じない、というメリットがあります。 筋トレプログラムの「王者」 筋トレのレッスンはいろいろな種類がありますが、ボディパンプは、その中でも歴史が古く、最も普及しているプログラムです。 「グループパワー」や「シェイプパンプ」など他の類似のプログラムは、ボディパンプをにならって作られたものだとされています。 コナミ、NAS、ジェクサー、ジョイフィット ボディパンプは、コナミスポーツクラブという日本最大のジムが採用しており、全国のスタジオで定期的にレッスンを実施しています。 このほか、大和ハウス系の「NAS」やJR東日本系の「ジェクサー」、独立系の「ジョイフィット」も、ボディパンプのクラスを行っています。 レズ・ミルズの代表格 ボディパンプは、ニュージーランドの「レズ・ミルズ・インターナショナル」という会社がプログラムを作っています。 レズ・ミルズは、世界トップのエクササイズ開発会社です。 「グループパワー」で知られるアメリカのMOSSA（モッサ）は、もともとレス・ミルズの販売代理店でした。 また、「エクストリーム55（X55）」などの開発元である南米アルゼンチンのラディカルフィットネスも、レス・ミルズの従業員が作ったものです。 つまり、レス・ミルズは、様々なジム用プログラムの大元であり、老舗です。 レズ・ミルズはボディパンプ以外にも、「ボディコンバット」「ボディアタック」「ボディステップ」「ボディジャム」など様々な種類があります。 そのレス・ミルズの中でも最も人気が高いのが、ボディパンプです。 効果 ボディパンプは、最高で540カロリーを消費することができると言われており、ダイエットに最適なプログラムの一つです。 全身をシェイプアップしてメリハリをつけることができます。 体幹を鍛え、骨を丈夫にするのにも役立ちます。 軽い重量のバーベルを使えば、筋力のない女性やお年寄りでも十分に楽しめます。 全部で10曲 ボディパンプは音楽が10曲用意されています。 それぞれの曲で動作（振り付け）が決められています。 また、曲ごとに、体のどこの部分を鍛えるかというテーマが設定されています。 通常、ウォームアップの後は「脚」をターゲットにして１曲行います。 その後が「胸」、次が「背中」です 最後が「腹筋」、そしてクールダウンです。 45分と60分がスタンダード ボディパンプは、45分間と60分間のレッスンが主流です。 曲が全部で10曲あるので、60分のクラスだと、すべての曲を使います。 45分だと、「腕」に関する2曲が省略され、8曲となります。 新曲は1月、4月、7月、10月の年4回 ボディパンプの曲は年に3か月ごとに新しいものに入れ替わります。 1月、4月、7月、10月の年4回、新曲がスタートします。 At The Disco） 上腕三頭筋（二の腕） 「ウォーク・ミー・ホーム」 （Walk Me Home） ピンク （P! I Dawn ） ペンデュラム （Pendulum） 背中 「アイ・ライク・イット」 （I Like It） カーディB、バッド・バニー＆J. At The Disco） 上腕三頭筋（二の腕） 「メイク・イット・レイン」 （Make It Rain） ファット・ジョー＆リル・ウェイン （Fat Joe＆Lil Wayne） 上腕二頭筋（力こぶ） 「レディー・フォー・イット」 （Ready For It） カルマダ ft トライブス （Carmada ft Tribes） 脚（ランジ） 「ブンシャカラカ」 （Boomshakalak Extended Mix） ミスターブラック＆ディエゴ・ミランダ ft ザ・ケミスト （Mr. nk） 脚 「リトル・シング・ゴーン・ワイルド」 （Little Thing Gone Wild） ブラック・レベル・モーターサイクル・クラブ （BLACK REBEL MOTORCYCLE CLUB） 胸 「セイ・レス」 （Say Less） ディロン・フランシス ft Gイージー （Dillon Francis ft G-Eazy） 背中 「テル・ミー・ユー・ラヴ・ミー」 （Tell Me You Love Me） ギャランティス＆スロットル （Galantis＆Throttle） 上腕三頭筋（二の腕） 「ウォーク・オン・ウォーター」 （Walk On Water） サーティー・セカンズ・トゥ・マーズ （Thirty Seconds To Mars） 上腕二頭筋（力こぶ） 「ココズ・ミラクル」 （Coco's Miracle Club Mix ） フェデ・ル・グランド＆ダニック vs ココ・スター （Fedde Le Grand＆Dannic vs CoCo Star） 脚（ランジ） 「トライブス」 （Tribes） チェイス＆ステイタス （Chase＆Status） 肩 「リベンジ」 （Revenge） ピンク ft エミネム （P! nk ft Eminem） 腹筋・コア（体幹） 「スターゲイジング」 （Stargazing） カイゴ ft ジャスティン・ジェッソ （Kygo ft Justin Jesso） クールダウン ボディパンプ105 ＜レッスンでの使用期間：2018年4月～＞ 曲名 アーティスト ジャンル 「オール・スターズ」 （All Stars） マーティン・ソルべイグ ft アルマ （Martin Solveig ft Alma） ウォーミングアップ 「ドゥ・オア・ダイ」 （Do Or Die） ブラスタージャックス ft ララ （Blasterjaxx ft Lara） 脚 「ザ・マン」 （The Man） ザ・キラーズ （The Killers） 胸 「ステイ・フォー・イット」 （Stay For It） RL・グライム ft ミゲル （RL Grime ft Miguel） 背中 「ホワット・アバウト・アス」 （What About Us） ピンク （P! Ina Wroldsen） ウォーミングアップ 「ヒア・カムズ・ザ・サン（トム・スター・ラジオ・エディット）」 （Here Comes The Sun Tom Staar Radio Edit ） ウィル・ケー （Will K） 脚 「ビリーバー」 （Believer） イマジン・ドラゴンズ （Imagine Dragons） 胸 「アイ・ニード・ユー（エクステンディッド・クラブ・ミックス）」 （I Need You Extended Club Mix ） アーミン・ヴァン・ブーレン＆ガリバイ ft オラフ・ブラックウッド （Armin van Buuren＆Garibay ft.

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SAITAMA00中止と今後のコロナウイルス対策

ボディコンバット81の動画での見どころ 早速ボディコンバット81の動画を見てみましょう！ 今回はウォームアップからクウォーターレンジ（45度）のディコイスイッチや横向きエスキーバが登場してきましたね。 一昔前のボディコンバットでは趣旨が違いましたが、同じパワートレーニング2で左右で向かい合って行なうボクシングコリオがありましたよね？ その時を思い出しました、懐かしいです！ またラストのボーナストラックでのパワートレーニング2は、まさかのボクシングではなく太極拳と空手の型のようなコリオ。 このボーナストラックはぜひやってみたいです！！ ボディコンバット81に使用の音楽の曲名 ではボディコンバット81に使用されている楽曲名と、アーティスト名をセットで紹介します。 — Heldeep Records HeldeepRecords 曲名：「Drop It Down Extended Mix 」 歌手名：Sidney Samson feat. Vasin オランダ出身のDJ 『シドニー・サムソン』の楽曲です。 ボディコンバットだともう少しアップテンポだと思いますね。 ウォームアップ2（下半身）： 「Bullet Blowz」 We Run The Night by Havana Brown IOS: Android: — All Hit Remixes Megashuffle. 普通に聞いても身体が縦ノリしてしまうほど個人的に大好きな曲です。 素敵な歌声です、なんだかハッピーな気分になる楽曲です！ コンバット2： 「Nice Flow Original Mix 」 Get that booty ready because take over tomorrow! Ever. A thread. まだ見ぬスター歌手を発掘するという、アメリカの人気テレビ番組 『Xファクター』では2012年に審査員も勤めていました。 クールダウン： 「Like I Would The White Panda Remix 」 曲名：「Like I Would The White Panda Remix 」 歌手名：ZAYN 日本でも超ヒットしたイギリス出身の男性グループ 『ワン・ダイレクション』の元メンバーです。 彼らは日本でも携帯電話のテレビCMに使われたりしていましたよね。 パワートレーニング2（ボーナストラック）： 「Holding On」 Andromedik — I Want You — Darkkick drkkck 曲名：「Holding On」 歌手名：Andromedik 久しぶりにパワートレーニング2のボーナストラックが付いてきました！ 歌手の 『アンドレ・メディック』はベルギー出身のDJで、日本でも人気のある方ですね。 ボディコンバット81の新しいコリオ 今回のボディコンバット81にはどんな新しいコリオ（動き）が入ってくるんでしょうね？？ 今回のYouTube動画で見た新しいコリオはどんな物があったか、自分なりに予想してみました。 ウォームアップ２（下半身） ここには 90度で回転するデコイが入っていました。 本来のデコイは180度回転しますが、ウォームアップですからそこまでしなくても良いという配慮でしょうか？ まぁ2曲目にはしっかり180度ターンのデコイが入っていましたが。 ここにボディコンバットの新作ウェアもありました。 動画で 「ダン・コーエン」はじめ男性インストラクターの方々が来ていた、 紺色のタンクトップや Tシャツタイプで同じプリントもあるようです。 女性用のタンクトップも発売されており、前の部分には 『Body Combat』・『Les Mills』・『stay with the fight』のロゴが大きくプリントされていました。 新曲発表に備えてこの際、ウェアを新調してしまっても良いかも知れませんね！ この記事のまとめ• ボディコンバット81はボーナストラックを入れると全部で11曲• 新曲発表に伴ってウェアも新作が発売される• パワートレーニング2は本来の流れとは違うものになるかも 以上がボディコンバット81に使用される楽曲と、コリオやウェアの情報をまとめた記事です。 実際にスタジオで81番のレッスンが受けられるようになる日を楽しみに待ちましょう！ それでは今回の記事はここまでです。 最後までお読みいただき、ありがとうございました！.

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