身体 だるい 眠い。 6月、7月に体がだるい理由 ｜ 体のだるさ・疲れを解消する健康ブログ

体がだるいし眠い！それは病気が原因なの？改善方法とは

体の病気• 心の病気 である可能性があります。 この場合、 病院で検査するべきです。 考えられる病気が多すぎますので・・・ [ポイント] 病院では、血液検査などをしますが、 症状を大袈裟に 訴えておくといいと思います。 血液検査は 調べる項目が、 非常にたくさんあるんですね。 軽症と判断されると、 詳しい検査をしてもらえない… 可能性があるからなんです。 なので、 検査項目を増やしてもらいましょう。 細かな部分まで診てもらうほうが 私は、安全だと思います。 仮に、体の病気だった場合は、 自分での特定は困難ですので。 睡眠不足（質も含めて）• ストレス• 過眠症• これは、睡眠時間を増やす以外に、 方法はないでしょう。 一度スケジュールを、 みなおしてみましょう。 それと、 睡眠の質を高めましょう。 「 22:00～2:00」の時間に、 少しでも多く、寝ている状態を 作るといいと思います。 コレ、実際に知っていても、 やらない人が多いのですが… 基本ですので、 ぜひ実行してみてね＾＾。 何故かと言うと、 眠い原因が特定しづらいからです。 改善しない時には、• 10時間以上寝ないと寝た気がしない• 日中に強い眠気を繰り返す• 寝起きの際、眠気・だるさ・疲れが残る 上記の症状が 特徴的です。 また、 過眠症の検査は、どこでもできる ワケではありません。 検査機器のある、精神科や睡眠障害 を扱っている病院で行います。 ストレス 3. うつ病など この2つの症状は、 関連性が高いので、 一緒に紹介しますね。 眠りたくても… 眠れない。 眠っても… 眠い。 （質が悪い） こんな症状が続くと、 「 ストレス」「 うつ病など」が、 原因の１つと疑われます。 心療内科や精神科の 受診が安全ですよ＾＾ 睡眠薬や 抗不安薬、 抗うつ薬の処方で、 改善するケースも多いですね。 そして、 過眠症を 発症する割合は、 少ないと知っていました。 なので、 これはパスしました。 それでも、 日中は眠い… だるい・ 疲れやすい… 仕方なく、重い腰をあげて、 心療内科に行きました。 デパス…抗不安薬• レンドルミン…睡眠薬 でしたが、• デパス… 眠気が出る（汗;）• 睡眠薬で睡眠を十分に取り• 抗うつ薬と抗不安薬で、 ストレスを緩和 この流れで、 私は復活しました＾＾ 一番の原因は、 やはり「 うつ」だったようです。 精神科や心療内科に 行くほどではない！！ と、決めつけてしまう人がいますが、• 眠れなくて困っている• 眠っても、疲れが回復しない などの 理由があれば、 十分 受診する価値はありです。 睡眠に原因があれば弱い睡眠薬１錠で、 「 眠い・ だるい・ 疲れる」といった 症状が改善するかもです！！ まとめ 今回の記事はいかがだったでしょうか。 「眠い・だるい・疲れる」が、 一時的なら誰でも経験します。 しかし、 それが 数ヶ月以上続く場合は、 病院で検査するべきです。 まずは「 内科系」からですね。 最近では、 心の病気から、 体に影響を与える ケースが多いようです。 学校・仕事を１日休み、 その足を、病院や心療内科へ… 向けることも、 自分を守る 手段の１つだと私は感じました。 病院が嫌なら、 私のようにビタミン剤で、 １週間程度様子をみるのも 悪くないかな？？ と、思います。 今日は以上になります。

次の

体がだるいし眠い！それは病気が原因なの？改善方法とは

『 だるい』 誰でも経験があるかもしれない、体の不調です。 でも、その「だるい」状態の原因について考えた事はありますか？ 発熱、怪我、は病院を受診しますよね。 でも、これと言ってハッキリいえる症状はないのに 体が重く朝の目覚めも悪い、 疲れが取れていない、 集中力が続かず、やる気が起きない、 毎日が憂鬱で続く倦怠感、 これでは何科を受診するか悩みますよね。 最初は自分で改善方法を探したり調べたりするうちに、「だるい」事になれていって放置している人が多いです。 本来、疲れやだるさは休息によって回復します。 ですが、 休んでも疲れが取れない倦怠感が続くという場合には思わぬ病気が潜んでいる事があり注意、対策が必要です。 健康な体と心を保つ為に「だるい」症状が起こる原因について知り、理解することで適切な対応が出来るようにしておきましょう。 ＜病気の症状＞ 倦怠感の中には、病気の症状として現れるものがあります。 日常的に慣れて放置しがちなので、病気が進行している可能性もあります。 だるい理由が上記3つに当てはまらない場合は、放置せずにお医者さんへ相談し対処したほうが良いかもしれません。 自律神経の乱れ 「自律神経失調症」をご存じですか？ 自律神経は全身の器官をコントロールする役割を持っています。 このバランスが崩れることで起こる、全身の機能に支障をきたす状態です。 自律神経を乱す要因として ・生活のリズムの乱れ ・過度なストレス ・ストレスに弱い体質 ・環境の変化 ・女性ホルモンの変化 などが挙げられます。 最近は、内科や整形外科などで検査をしても悪いところが見つからず精神科や心療内科など、心の病気の専門医を紹介される事も多くなっています。 だるい原因が「自律神経失調症だから」と思い込んで放置するのは、病気の早期発見を逃す危険もあるので、きちんと医療機関で診断してもらう事は大切です。 だるい症状、男性よりも女性に多い傾向 女性の社会進出が盛んになり、仕事・家事・育児と女性は精神的にも肉体的にも負担は増え続けています。 これと言って病気ではないのに、体がだるく、思うように体が動かない、疲れやすいなどの症状に悩まされている女性は次のような原因かもしれません。 ＜手足の冷え＞ 手足の冷えが、疲れを回復させるのに大事な睡眠の妨げになります。 食生活の乱れや運動不足が原因で皮膚感覚の麻痺が起こります。 皮膚感覚が麻痺すると、体温調整が上手く働かず手足が冷えてしまうのです。 だるさの予防・改善方法 食生活の改善 栄養のある食材を積極的に取り入れて、疲労回復力・自然治癒力の改善。 体力・筋力を付けて、疲れに対しての免疫のアップが期待できます。 ＜タンパク質＞ 筋肉や内臓・皮膚・骨などの身体の様々な部位を構成する重要な栄養素です。 筋肉の疲労回復にはアミノ酸が必要で、たんぱく質が分解されることでアミノ酸になり体に吸収されます。 卵・乳製品・魚介類・肉類などに多く含まれています。 ＜ビタミンＢ群＞ 摂取した食べ物をエネルギーに変える為の代謝エネルギーです。 ホルモンの生成、分泌、貧血改善の働きもあります。 納豆・ナッツ・カツオ・豚肉等に多く含まれています。 ＜ブドウ糖＞ 頭を使う時、甘いものを欲することありませんか？ それはエネルギーが不足しているからです。 ブドウ糖を摂取する事で、脳の疲労回復に役立ちます。 白米・パン・麺類・チョコレート・キャンディーが効果的です。 毎日の食事の支度、大変ですがお惣菜や外食でも気を付けて今の自分の体調にあった栄養素を積極的に取り入れましょう 血行改善 全身に栄養を送っているのは 血液 です。 ですから、血液の質も改善しないと、一生懸命食べ物に気を付けても栄養が必要な所に行き届きません。 血液の働きは栄養・熱・ホルモン・酸素を全身に送り届けることです。 体内に入ったウィルスや細菌と戦ってくれるのも血液 白血球 なのです。 血流を改善させるということは身体の細胞１つ１つを活性化させ、 自己免疫力を高めること、自律神経を整えることにつながります。 血流が悪いと身体のあちこちに不調が現れます。 信号でいうと黄色です。 不定愁訴といい、病気の前触れなのです。 身体の小さな不調にも耳を傾け、血行改善に効果的な習慣を日常に取り入れる事をオススメします。 ＜適度な運動＞ 普段から運動不足の人は、身体の末端まで血液が十分に流れず血行不良となっている可能性が高いです。 生活の中で自転車や車で移動しているところを、ウォーキングに変えるだけでも十分な効果が見込めます。 普段の心がけが大事ですね。 ＜バランスの良い食事＞ 糖分、脂質過多となる食事は血液をドロドロにし、血流を阻害してしまします。 野菜や魚介、海藻類など血流を促進する食べ物を均等に摂取し、血液循環を助けることが効果的です。 もし上記を実践しても、身体のだるさが改善しないという方は、 磁気治療という選択肢もあります。 磁気治療には、 血行改善と コリをほぐす作用が医学的に認められていて、医療機関でも幅広い治療に使用されている治療器で家庭用もあります。 血行改善は 免疫力の向上と 自律神経の改善へ直結するため、長年の不調、病院に通ってもなかなかだるさが改善がないようであれば効果的かもしれません。 身体が軽く感じられる、健康的な日々を取り戻しましょう。

次の

体がだるい…その原因は「寝過ぎ」にあり！？寝過ぎで体がだるくなる理由｜すばるの雑談

つまり花粉を「侵入物」と認識してしまっているわけですね。 花粉から身を守るために過剰な防衛反応をし、それがアレルギー反応となっています。 花粉の時期には花粉と戦う免疫反応がフル活動をしている状態になっています。 そのため、体の 体の免疫系が活動しすぎることで全身の体力が低下して、体がだるい・眠いと感じるようになるということなのです。 つまり、 だるい・眠いという症状自体も花粉症の症状 ということ。 このだるさや眠さは風邪にも共通するものですが、解消するためにはどちらの症状なのかはっきりさせておきたいですよね。 花粉症と風邪との見分け方のポイントについてご紹介します。 例えば、微熱で鼻水がたくさん出るときなど・・・ しかし、原因は全く違うためどちらか見分けて対処する必要があります。 そこでだるさと眠さ以外の症状から花粉症と風邪のどちらなのか判断する目安をご説明したいと思います。 ＜風邪＞ ・発熱：微熱～高熱 ・鼻水：黄色く粘りがある ・喉：痛い ・目のかゆみ：なし ・その他：症状は1週間程度 風邪は花粉症に比べて高めの熱が出る傾向があります。 また、鼻水の状態も大きな目安となります。 風邪はある期間が過ぎれば自然と治りますが、花粉症の場合は 花粉シーズンの間ずっと症状が続くのも特徴。 これらの見分けるポイントを踏まえた上で、病院に行って薬などを処方してもらいましょう！ 風邪と花粉症では行くべき科が異なるので、何科に行けばいいのかもご説明します。 主な目安として、 37. 5度以上の熱があれば『内科』・熱が無ければ『耳鼻咽喉科』と覚えておきましょう！ 風邪であれば内科、花粉症であれば耳鼻咽喉科というイメージですね。 だるさ・眠さの他に、どんな症状が現れているかもチェックすることが大切。 くしゃみ・鼻水・目のかゆみが伴う場合には、花粉症の可能性が高いです。 耳鼻咽喉科では、内科で出来ない鼻うがいや吸引といった処置ができるため、辛い症状に早く対処することができます。 ＜花粉症でだるさ・眠さを感じる理由がコレ！＞ 体の免疫反応がフル活動するから 免疫反応がフル活動していると、全身の体力が低下してしまいます。 そのため、花粉症で体が だるい・眠いと感じるようになるということなのです。 実際花粉症の時期になると、症状が辛くてだるさや眠さを見過ごしてしまって場合も多いかもしれません。

次の