【プロテイン】初心者でも失敗しない選び方、おすすめランキング10選【2020年最新版】
ホエイプロテインとは？ ヨーグルトの上に少量溜まっている透明の液体が身近で想像しやすいと思います。 あの透明の液体が乳清。 つまりはホエイと呼ばれるものです。 筋肉をしっかりと付けたい。 頑丈なカラダ作りをしたい。 見た目を良く見せたい。 そんなあなたへホエイプロテインをおすすめします。 タンパク質を手取り早く摂取できカラダへの吸収が早いから。 ちなみにぼくはダイエット兼ねて筋トレをやっています。 マイプロテイン とザバスのポイントまとめ。 （ホエイの場合） マイプロテイン（ホエイアイソレート） （25g） ザバス（ホエイ）（21g） カロリー 93kcal 83kcal 炭水化物 0,6g 2,7g 脂質 0,1g 1,3g タンパク質 23g 15g 1番気になる成分だけ抜粋しています。 プロテインの1食あたりの容量はそれぞれ違います。 マイプロテインが25gに対してザバスは21gを推奨。 表をみたらわかりますがマイプロテインは炭水化物と脂質はザバスよりもめちゃ少ない。 タンパク質に関してもザバスよりも1食あたり8gも多いです。 カロリーは10kcalほどマイプロテイン が高いですね。 こう考えるとマイプロテイン が全体でみると圧勝。 ホエイは筋トレと併用してタンパク質の吸収が圧倒的にスムーズなところが最大のメリット。 強靭な筋肉をつくる上では欠かせないプロテインですね。 マイプロテイン とザバスの味の種類は？ マイプロテイン Impactホエイ アイソレートの味の種類は以下。 ストロベリークリーム。 ソルテッドキャラメル。 チョコバナナ。 チョコミント。 チョコレートオレンジ。 チョコレートキャラメル。 チョコレートスムーズ。 チョコレートナッツ。 チョコレートピーナッツバター。 チョコレートブラウニー。 ナチュラルストロベリー。 ナチュラルチョコレート。 ナチュラルバナナ。 ナチュラルバニラ。 ノンフレーバー。 バナナ。 バニラ。 ブルーベリー。 ホワイトチョコレート。 ミルクティー。 ロッキーロード。 全22種類とかなり多め。 こんだけあったら迷うのが当たり前になるのは当然…。 内田 次にザバスのホエイプロテイン100の味の種類は以下。 ココア。 バニラ。 リッチショコラ。 香るミルク風味。 抹茶風味。 ヨーグルト風味。 以上全6種類。 マイプロテイン と比較してみたらかなり少ない印象。 選ぶのは慎重に。 自分がおいしそうと思っていても期待外れってこともあったりします。 せっかく買っても味が美味しくなかったら最後まで飲むのも苦痛になりますから。 マイプロテイン とザバスの口コミは？ 実際に買うときのポイントとしてはかなり貴重な口コミを参考にする人も多いはず。 マイプロテイン とザバスの良い口コミとイマイチな口コミをそれぞれ5つほど紹介します。 マイプロテイン の良い口コミ。 ストロベリー味を購入。 水に溶けやすく、付属の大スプーン1杯でも小さめのコップ半分の水でかき混ぜるだけでスーッと溶けていきます。 多少ダマが残っていても普通に美味しいですね。 割引併用で他ではこの品質でありえないような値段で購入できるのでありがたい。 無駄な糖質、脂質を摂取したくないならアイソレート 品質が良くて、美味しい フレーバーも色々あっていろんな味を楽しめるので飲むのが楽しみ アイソレートはコストパフォーマンスが少し高くなるけど、栄養摂取の質を高めるならアイソレート 今回初めてマイプロテインでImpact ホエイ アイソレートを購入しました。 購入動機は安さに惹かれました。 普段はバルクスポーツやチャンピオンの外れがないであろうチョコレート、ココア味を購入していましたのでこのプロテインもチョコレート味でちょっと見かけないホワイトチョコレート味を購入しました。 問題の味なんですが…私個人は負荷の高いトレーニング後に味が濃いものを飲むのはしんどいのでプロテインは水で薄めて飲んでいます。 牛乳で飲むと味が濃い感じがしてしまいます。 このホワイトチョコレート味を水で薄めて飲むと後味でわずかに苦みが残ります。 ちなみに牛乳で飲むと全く感じません。 水で薄めて飲む人にとってはあまりお勧めができない味でした。 以上がマイプロテイン のイマイチな口コミ。 公式サイトから抜粋しています。 ザバスの良い口コミ。 還暦も過ぎ大台に近づきウエイトトレーニングを始めた爺さんですがたんぱく質を補うために購入。 購入する前から足の膝関節の軟骨がすり減り痛み初めてたのですが、プロテインを飲み始め膝痛が治ってしまいました。 医者曰く軟骨が回復しているとのこと。 違う面で思わぬ効果です。 筋肉の効果はまだまだわかりません。 ココア味は美味いとは言えませんが決して不味くはないです。 よって飲みづらくはないです。 これからも継続していきたいです。 これまでは、SAVASソイプロテインを愛用し、減量にも役立ってきました。 腹筋を割るのが目標の今、少し筋肉量の増加も必要と考え、ホエイプロテインに切り替えて見ました。 ソイプロテイン程は小腹の足しにはなりませんが、ホエイプロテインに切り替えてから、筋肉のシェイプが良く見える様になってきた感じがします。 ザバスのホエイプロテインの他の味や、他社のいくつかのものも試しましたが、結局この商品に戻ります。 私にとっては、味も甘すぎずに普通に美味しく感じますし、なんせ飽きが来ません。 そのためこの商品をリピートしています。 プロテインってまずいんじゃ、とか思っていたけど全然そんなんじゃなかった。 牛乳に入れて飲めばもう飲むデザート状態。 また飲むのか…とはならず、長く続けれていい感じ。 美味しいって正義。 職業柄、激しく身体をいじめるので身体のケアをストレッチや体操だけではなく、体内からもと思い購入。 朝と寝る前、運動後に飲用をつづけ、まず驚いたのが、ほとんど疲れを感じなくなったこと。 以前は身体の疲れが抜けなくてだるく感じていたが、飲んでからほとんど疲れなくなった。 仕事前に飲んだりしてたモンスターではほぼ効き目がなかったのに不思議。 土日なると必ず昼寝をしないといけなかったのにこれもする必要がなくなった。 個人差はあると思うが私には合っているようで今後も飲用を継続する予定です。 ただ、玉になりやすいので嫌な人には飲みにくいかもしれません。 以上がザバスの良い口コミ。 ザバスのイマイチな口コミ。 粉が溶けやすいので、作るのが簡単。 反面味が酷い。 少しでもよくしようと牛乳入れたりもしたけど、自分は続かなかった。 味覚は人それぞれなので、合わない人は本当に合わないと思うし、私はあれをココアだとは認めない。 ウィダーのココア味を定期便にしていたけど色々試してみようと思い手始めに売れているこちらを買ってみた。 いやー、これ不味いですねぇ。 味も最強におかしいしなによりシェイカーで振ると泡立ちまくりで触感も悪い。 なんでこれが売れているのか全く理解できない。 次は海外製品試してみようと思う どこも原料は海外産です。 そう考えると、やはりザバスは高い。 それにあまりおいしくない。 おそらくプロテインを初めて買う人にとって一番最初に目に入ってくるのがこのザバスであろう。 なぜならそれはザバスがプロモーションを非常に重視しているためである。 スポーツショップや果ては薬局ですら見かけるザバスは非常になじみ深い製品と言える。 が、しかしなじみ深い商品だからと言って大して下調べもせずに購入してしまうのはあまりにも安直な考え方だ。 なぜならば本商品はおそらくプロテイン購入者が最も重要視するであろう一食あたりのたんぱく質含有量がたったの15ｇしかない。 この量は海外製品のチャンピオン 22ｇ やコンバット 25ｇ と比べるとあまりにも少ない。 更にそれでありながら価格も海外製品の方が圧倒的に安いのだ。 なぜかここでは味のことしか書かれていないレビューが大半を占めるが、あくまで嗜好品としてではなくトレーニングのお供としてプロテインを購入するのであれば他社製品と比較したうえで購入を検討することを強く薦める。 私は来年70歳になる男子ですが、健康のため筋トレを行なっています。 このプロテインを使ってみて２つ悪いところがありました。 １つは味が濃すぎる、もう１つは値段が高すぎます。 先月から他のメーカーに変えました。 3kgで6000円ぐらいでしたか・・・・・ もうザバスさんは購入しないでしょう。 以上がザバスのイマイチな口コミ。 Amazonから引用させて頂いています。 マイプロテイン とザバスの容量と値段は？ マイプロテイン のホエイ アイソレートの場合は• 1kg。 （味に不安があるなら。 5kg。 （1番のおすすめサイズ）• 5kg。 （イチイチ買うのが面倒なら） 一方ザバスの場合は• 10,5g。 （超お試しサイズ）• 378g。 （約1週間分のサイズ）• 1050g。 （約50食分）• 2520g。 （約120食分） マイプロテイン の実際の注文画像を載せときます。 5kgの注文画面は8990円から400円割引で8590円。 この時点ではチョイ安くなった感じでしたが。 カートに入れてみるとさっきまでの値段が大幅に値下げ。 コード入力必須ですので注意。 （その都度発行されるので入力できれば問題なし） 知人と一緒に購入したので2個で10308円。 つまり1つだと5154円。 マイプロテイン2,5kgが5154円とかなり破格。 なにかしらマイプロテイン はセールをやっているのでかなりお得に買えます。 一方ザバスのホエイプロテイン100の2520gはAmazonで購入する場合は 8975円。 2,5kgの容量でみると約4000円ほどマイプロテイン が安いです。 ここは考えようですね。 安心、安全の国内製造のザバス。 コストパフォーマンス最強のマイプロテイン。 原料は海外で作られていることがほとんどなので実際には内容成分は差がないかも。 マイプロテインとザバスは返金保証はあるのか？ マイプロテイン の場合。 注文と違った商品が届いたとき。 商品が損傷や不具合があるとき。 完全にマイプロテイン側がミスってしまった場合のみ返金に対応するようです。 ただ未開封のみしか適用されないので注意。 ザバスの場合。 調べてはみたものの返金については記載されていませんでした。 ただAmazonや楽天で買った場合は販売元に問い合わせすれば何らかの対応はしてもらえるはずです。 結論：どっちのプロテインがおすすめなのか？ 結論から言えば好きな方を飲めば良い。 コスパ最強ならマイプロテイン。 安心、安全の日本製を求めるならザバス。 ぼくも冒頭でも伝えていますが完全初心者で何から選んだら良いのかわからない状態でした。 ザバスは明治が販売元ですし名前もかなり売れています。 ドラッグストアでも目にすることがほとんど。 手軽に買えるのは間違いなし。 それだけ支持されている証拠でもあるんでしょうけど。 実際に買うとなると値段が高いっていうのが正直な感想。 毎日飲んでいくものだからコストパフォーマンスを見ればどうなのか？って話。 マイプロテイン（ホエイアイソレート） （25g） ザバス（ホエイ）（21g） カロリー 93kcal 83kcal 炭水化物 0,6g 2,7g 脂質 0,1g 1,3g タンパク質 23g 15g この図をもう1度出しますね。 プロテインを摂取メインで考えると当然タンパク質がどれだけ入っているか？ 脂質や炭水化物は？ そう考えたらマイプロテイン のホエイアイソレート1択でした。 もし買うならネット販売しかも公式サイトから買うのが1番安い。 問題点が１つあって8500円以上買わないと送料が無料になりません。 5kgで5154円。 （飲む回数にもよるけど2〜3ヶ月は持つはず。 ） 単品だけだと送料が1800円かかります。 2020年1月に購入したものだとシンガポールから発送されました。 他にも買って意地でも8500円以上買って送料無料にするか。 手軽にいつでも買えるザバス。 （Amazon、楽天でもOK）• 1回の注文で8500円以上買ってお得にマイプロテイン。 （公式サイトが1番安い）• 成分比較。 味の種類。 口コミ。 容量と値段。 返金保証。 トータルで見ればマイプロテインがおすすめ。 ダイエットや筋トレには食事とトレーニングは必須。 タンパク質は普段の食事で補いきれないことがあるのでプロテインは絶対条件。 素敵なプロテインライフを送りましょ。
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