【ドラッグストア・薬局】おすすめ置き換えダイエット商品人気ランキングTOP7
A ベストアンサー 「医師の管理下のもとでお願いします」というのは、責任転嫁を計った説明ですよ。 許可する医師はまずいませんし、仮に医師が肥満治療や糖尿病治療をする場合は継続できる方法を提案します。 ちなみに糖尿病患者には処方すべきでないとマイクロダイエットのサイトにありますから、ほぼ有り得ない使用法ということになります。 ではなぜ最初から禁止と書かないのかと言えば、やはり３食置き換えれば最初どんどん体重が落ちますし、それを基準にして効果をアピールしやすいからです。 宣伝効果も高いです。 ルールを破ってそういう使い方をして激やせした人はマイクロダイエットに感謝しますし、それで体を壊した人も、注意書きにそんなことをするなと書かれていた以上は文句が言えないわけです。 仮に消費者がそういう使い方をして何らかの健康被害が出たとしても、説明書きにそう注意していればメーカーが責任を追及されずに済みます。 実際には有り得ない使用法での効果をアピールできるという、商品を売る時の基本テクニックです。 どれだけ痩せるかは、もとの体重や基礎代謝、運動、そして続けた期間できまります。 いっぱい太ってる人にとっては１食置き換えただけでも結構体重が落ちるでしょうが、標準体型の人が３食置き換えてもそれほど効果がないでしょう。 また、それまでマイクロダイエットや偏った食生活でダイエットした人、運動を取り入れなかった人は脂肪を代謝できない体になっていますので、２～３週間続けても1kgも減らない場合もあると思います。 基本的に、プロテインにビタミンやミネラレルなどのサプリを足した粉末なので、断食に毛の生えたものと考えていいと思います。 断食した人のお話を聞けば、3食マイクロダイエットで生活した人とほぼ似たような結果を知ることができると思います。 質問内容とはそれますが、No. 1さんのおっしゃるように一生太ったり痩せたりというダイエット地獄への入り口で、やればやるほど、最後には何をしてもやせない体が完成します。 極端だし、良く聞く話ですがこれはほんとです。 仮に元々スポーツマンだったり、一切太る性格ではなくどんなダイエットでも成功できる人なら、マイクロダイエット使っても痩せられるかも知れません。 非効率でダメな方法でも、カバーできる自己管理能力があるからです。 そういう人はマイクロダイエットなど使用せずとも痩せますので、使いませんけどね。 質問者さんもたまにしか使っていないとのことで良いのでしょうが、あとで肥りやすい体になったりするのを避けるためには、基本的に1日1食の置き換えが限度だと思いますよ。 しかも、ちょっと食べ過ぎた日にだけ夜置き換えるなどの補助的な使い方。 体重を見てどうこうするのではなく、1日に取るべき食事を調節するため、というのが理想ですね。 ちょこちょこ太るような場合、最初からそんな変動が無い食生活を見につけたり、運動の習慣を入れたりしないと、その変動は歳を追うごとに大きくなりますからね。 関係ないですが、どうやって痩せたらいいかわからず、「マイクロダイエットなら今度こそ痩せられるかも」と藁をも掴む気持ちで頼る人は、確実に痩せられませんね。 ダイエットは方法ではなく「本人がどう変わるか」ですので。 他のダイエットで失敗したと言う人も、やはり同じ結果になると思います。 変わっていないから、違う方法を模索するのでしょうし。 なぜ、ただでさえ肥りやすい性格や体質、生活習慣の人が、ただでさえ短期のダイエットでは脂肪は落ちないと言われ、しかもリバウンドも激しいと言われている方法ばかりを敢えて選んでしまうのか、とても不思議な感じがします。 何か見えない力が働いていて、その人がどんどん太るように信号を送っているのかもしれません。 朝から駄文失礼いたしました。 「医師の管理下のもとでお願いします」というのは、責任転嫁を計った説明ですよ。 許可する医師はまずいませんし、仮に医師が肥満治療や糖尿病治療をする場合は継続できる方法を提案します。 ちなみに糖尿病患者には処方すべきでないとマイクロダイエットのサイトにありますから、ほぼ有り得ない使用法ということになります。 ではなぜ最初から禁止と書かないのかと言えば、やはり３食置き換えれば最初どんどん体重が落ちますし、それを基準にして効果をアピールしやすいからです。 宣伝効果も高いです。 ルール... Q 2週間ほど前から、1日あたりの摂取カロリーを200～350kcalで生活しています。 朝・昼は水、お茶のみで過ごし、夕方以降に ・カロリーメイト（チョコレート味）200kcal ・スパイスキッチン トムヤムクン 129kcal ・スープはるさめ 野菜とわかめ 105kcal 上記3品目のうち、1～2種類のものを口にしています。 身長172cmで体重は78kgほどありましたが、 1週間目に73kgまで落ちました。 ですが、その後は1日200～500g程度体重が増えています。 2週間目の現在は、75kgまで戻りました。 仕事はデスクワークですが、外出も多く、運動量もそこそこあります。 現在、色々と心労が重なっており、食欲自体はあまりありません。 また、風邪気味ではありますが、別段体調不良でもありません。 自営業のため年中無休、休日・祝日はなく、 朝8時に起きて夜9時まで仕事、毎日6時間ほど睡眠を取っています。 この摂取カロリー量でも、太ってしまうものなのでしょうか？ どうかご意見お聞かせ下さい。 A ベストアンサー はっきり言いますが、不健康になりたいのでしょうか？ ダイエット（健康的に痩せる）という目的でカロリー制限されているとはとても思えない食事内容ですね。 まず基本的なことから言いますと２０代から６０代までの男女を問わず（質問者さまの性別がわかりませんが）、一日に必要な摂取カロリーは１８００～２０００キロカロリーです。 これを維持しないとなんらかの摂食障害に陥ります。 また痩せないからと精神的にも病むこととなりますからそちらの病気も心配です。 質問者さまの勘違いを指摘しておきますと、昼間にほとんと食事を摂らず、寝る前に摂っていたのでは本末転倒です。 朝しっかりたべて一日のエネルギーを補給する必要があるのです。 朝、昼で２０００キロカロリーほど摂取すれば夜はむしろ食べなくてもよいです。 食事内容は三大栄養素プラス、ミネラル・ビタミンを加え多少脂質を少なくすれば半年ほどで１キロくらいから体重が減り始めます。 また筋トレを意識的にやることも筋肉維持に必要なことです。 筋トレが必要なのは体脂肪を減らすには筋肉がきちんとついていることが必要だからです。 筋肉のみが体脂肪を減らせる役目をするからです。 食事制限しても体脂肪は減らせません。 科学的に立証されていることですが、絶食するとまず筋肉から落ち始めるのです。 人間は長い歴史のなかで飢餓に絶えうる身体を作り摂取カロリーが減り始めると体脂肪を付けるよう脳が命令するようにできているんです。 あなたの体重が一週間で５キロも落ちたのは筋肉が落ちたからです。 脂肪が減ったわけではありません。 筋肉は脂肪よりも重いですから最初の数日間で体重が落ちダイエットに成功したかのようにおもえるのです。 これでは不健康へ陥る道まっしぐらです。 持久系の筋肉がつき体脂肪の少ない健康的な体型を目指すのであれば今の食事法を１８０度変えなければならないことは言うまでもありません。 体重が多少リバウンドし始めたのも脂肪が増えてきたからでしょう。 人間は炭水化物からでも糖質や脂質を体内で合成（と言う表現が正しいかどうかわかりませんが）することができます。 余談ですが、馬はあれだ筋肉質であるのに草食動物です。 なんらかのたかちで体内でタンパク質を合成できるのでしょう。 運動量もそこそこあると言うことですので特別に運動をする必要はないかもしれませんが、かるく息が弾む程度の有酸素運動は精神的にも必要かもしれないですね。 はっきり言いますが、不健康になりたいのでしょうか？ ダイエット（健康的に痩せる）という目的でカロリー制限されているとはとても思えない食事内容ですね。 まず基本的なことから言いますと２０代から６０代までの男女を問わず（質問者さまの性別がわかりませんが）、一日に必要な摂取カロリーは１８００～２０００キロカロリーです。 これを維持しないとなんらかの摂食障害に陥ります。 また痩せないからと精神的にも病むこととなりますからそちらの病気も心配です。 質問者さまの勘違いを指摘しておきます... Q 一応常にダイエットを気にしている者です。 157cm47kgでしたが今朝46kgになってました。 こんなこと初めてなので質問させてください。 昨晩自己嫌悪になるくらい 超お腹いっぱい夕飯を食べてしまいました。 以下食べたものです。 朝体重を測ったら1. 2kgも減ってて、体重計が壊れたのかと思いました。 しかし何度測っても同じ。 便も出ましたが1kgも出たとは思えないし、そこまで出た！！って感じでもなく普通。 色は野菜が多めのヘルシーな便ではなく、肉とか食べた時のような、黒っぽくて臭いもある便。 小便は夜と明け方2回行きました。 日々ダイエットを気にして炭水化物（ご飯）や肉類も二口とか、少なめにしてるのですが 昨日は久々にご飯1膳も食べて、魚も1切。 ちなみに、ご飯を食べない生活（1日茶碗半分くらい）1年続けたら コレステロールが基準値をオーバーしてしまいました。 （ご飯食べなきゃ！って思う気持ちと、太る…っていう気持ちがあり、 食べたり食べなかったりしてます。 ） けどご飯食べると便通が良い気がする… 話戻りますが、こんなに一気に減った事は人生で1度もありませんでした。 そこで質問です。 これは水分だけが減ったのでしょうか？ なので水分を取ればまた戻ってしまうのでしょうか？ 運動してもこんなに減らないのに食べて寝ただけなのにどうしてこんなに？！ って思ってしまいます。 どなたか栄養の面などで分かりやすく説明していただけたらありがたいです。 よろしくお願い致します。 一応常にダイエットを気にしている者です。 157cm47kgでしたが今朝46kgになってました。 こんなこと初めてなので質問させてください。 昨晩自己嫌悪になるくらい 超お腹いっぱい夕飯を食べてしまいました。 以下食べたものです。 A ベストアンサー 暴飲暴食の内容（質と量）が分かりませんので、こんな感じだろう…という曖昧なものですが.... 飲み物はもちろん食べ物にも大量の水分が含まれていますので、暴飲暴食をすると、その後に一気に増える体重は、その水分によるのがほとんどで…つまり体水分量が一時的に増えたわけで…この分は、脂肪太りしたわけではないんです。 6kgの体重増のたぶん半分以上は体水分の増加でしょうね。 これは、その後に尿、汗、便、呼吸に含まれる水蒸気などになって徐々に排出され、通常の状態に戻っていきます。 食事を元に戻せば、脂肪太りした体重も元に戻っていきます。 食べ物の傾向が変わらず、生活習慣（体を動かしている程度）も変わらなければ、食べる量＝体重 と思っておけば宜しい。 体重は日々の食生活に相応して安定してきます。 でも脂肪太りした体重が元に戻るのには何日かかかるでしょうね。 どうやら、私は体重より痩せて見える体質らしく、46、47Kgがベストだと思っているのですが（それ以上痩せると顔がこけすぎるから） 今年また体重が戻り、ひと時は56Kgまでいってしまいました。 そこで、断食道場で12日間半断食をしたところ、10日間で、3Kgしか痩せませんでした。 （まだ2日間残っている） 普段は運動を全くしませんが、（鬱を持っているので） 断食道場では、かなり運動したのにあまり痩せません。 また、生理中でもありません。 便秘もしていません。 ダイエットをすると一定期間痩せない時期があるといいますが、いつくらいからいつくらいまでなのでしょうか？ どうかアドバイスお願い致します。 A ベストアンサー 適度の量というのは、自分で「あ～これで充分だな」と思える感じです。 逆に水分は沢山取った方が体の血液や内臓をキレイにするらしくてよいという人もいます。 体質によると思いますが、私の場合は、水分はダメでした。 筋肉をある程度付けること、ムキムキになるのではなく、ストレッチなどで脂肪を燃焼したり新陳代謝をよくするために適度の筋肉を付けると痩せやすくなります。 食べ物だけに頼らず、体質改善、運動などでもダイエットはすぐに結果を出します。 私が１０キロ太ってしまってダイエットしたのは学生時代ですので、年齢によってもダイエットのよい方法は違うと思います。 私の母は１６０ｃｍで４３キロです。 母は今年で４７ですが、イヤでも皮下脂肪が付いてくる年齢ですが、すごくスタイルがいいです。 母によれば、新陳代謝が問題になるそうです。 食べてもいいけど、それ以上にストレッチにも励む。 と言う感じです。 私の場合は、汗を流す方法でダイエットしましたが、ストレッチで体を柔らかくしたりして新陳代謝をよくすることがよいと思います。 極度に短期間で痩せすぎてしまうと、神経的に過食症に陥ってしまうケースが多いです。 過食症はすごく怖い病気ですので、一ヵ月に最高でも３キロとか、そのペースの方がプロポーション的にも無理がないと思います。 私が学生時代１０キロ痩せたのは夏です。 中学２年に進級してすぐに１０キロ太ってしまい、その年の夏休みの一ヵ月半で痩せました。 過食症に陥りました。 毎日毎日食べては吐く。 そんな毎日だったので鬱病にもなります。 恐ろしいので、絶対無理なダイエットは辞めた方がいいと思います。 よい回答になっていなかったらスミマセン。 ダイエット経験者として私も苦労しましたので、頑張って思い出しながら書きましたが、今年で２０歳になりましたが、痩せていても体質をよいままに保つことはすごく大変です。 特に太りやすい人は、人一倍努力が必要だと思います。 でもあまり神経質にならずにマイペースにやることと、続けることが大事だと思います。 適度の量というのは、自分で「あ～これで充分だな」と思える感じです。 逆に水分は沢山取った方が体の血液や内臓をキレイにするらしくてよいという人もいます。 体質によると思いますが、私の場合は、水分はダメでした。 筋肉をある程度付けること、ムキムキになるのではなく、ストレッチなどで脂肪を燃焼したり新陳代謝をよくするために適度の筋肉を付けると痩せやすくなります。 食べ物だけに頼らず、体質改善、運動などでもダイエットはすぐに結果を出します。 私が１０キロ太ってしまってダイエットしたのは学生... A ベストアンサー 偶然にもつい先日、５日間集中ダイエットで痩せました。 ５キロ以上痩せたのでズボンもゆるゆるでしたよ。 ゼリーはいろんなメーカーから出ていますし、だいたい一袋２０kcal～４０kcalぐらいです。 成人女性の一日の摂取カロリーは１８００kcalですので５・６０個食べられる計算ですよね。 そう考えたら３食の他におやつ分として２個食べても１０分の１ですので、気持ち的に絶食するよりずっとストレス感じませんでした。 あとは、寝る前に腹筋２０回ぐらいして終わり。 最初の１・２日はグラム単位でしか落ちませんが、３日目からはキロ単位で落ちます。 生理前はあまり落ちません。 ただこのダイエットはリバウンドします。 普通の食事に戻したらあっという間に。 それに決して健康的なダイエット方法とは言えないので、あくまで緊急的なダイエット方法として考えてください。 がんばってくださいね！ A ベストアンサー ＃６です。 質問者様の現状が分かったところで…再びアドバイス。 半年で７kg太った、ということであれば理想は「半年で７kg戻す」くらいのペースです。 健康的なダイエットは１ヶ月１～２kg落とすのが適正。 １ヶ月で７kgでも無謀だと思いますよ。 女性ですから、無理なダイエットで生理が止まってしまうことも考えられます。 生理が止まることを甘く見ないでくださいね。 綺麗な女性になりたいと思うのなら、絶対に無理なことはしちゃいけないのです！！ ＞絶食ダイエットを…リバウンドもあったとしても可能ではないか 甘いです！！絶食後の身体は栄養を欲しがっています。 特に脂肪細胞が栄養を欲しがって太ります。 多少のリバウンドなんて言ってる場合じゃありません。 確実にリバウンド…場合によっちゃダイエット前より太ります。 beauty. yahoo. html 分かりやすいかと思うので、はっておきます。 読んでみてください。 成人女性の平均的な基礎代謝１２００ｋcalは、身体を維持するために必要なカロリーなので、極端なカロリーセーブもお勧めしません。 きちんと３食摂ってください。 まずは間食を減らすとか、運動をする、といったところから始めてみてください。 beauty. yahoo. html ＃６です。 質問者様の現状が分かったところで…再びアドバイス。 半年で７kg太った、ということであれば理想は「半年で７kg戻す」くらいのペースです。 健康的なダイエットは１ヶ月１～２kg落とすのが適正。 １ヶ月で７kgでも無謀だと思いますよ。 女性ですから、無理なダイエットで生理が止まってしまうことも考えられます。 生理が止まることを甘く見ないでくださいね。 綺麗な女性になりたいと思うのなら、絶対に無理なことはしちゃいけないのです！！ ＞絶食ダイエットを…リバウンドもあったとしても可... A ベストアンサー 専門家ではありませんので、そのつもりでお読みくださいね。 まず、質問者さんの生理前体重増加は、暴食のせいではないような気がします。 生理前は、足がむくんだり乳房が張ったりします。 体が水分をためこもうとしているのですね。 このむくみや張りが、体重増加という形になっているのです。 生理が始まるとむくみは自然解消しますから、体重も元に戻るわけです。 質問者さんも生理が始まれば体重は元に戻るとのことですから、生理前の体重増加はほとんどむくみや張りのせいで、食べて太っているわけではなさそうです。 食べて太ったのなら、生理が始まっても体重は元に戻らないはずです。 この、体が水をためこむ期間は、質問者さんの食欲が増す期間と同じです。 生理前１０日前後。 排卵の後のホルモンの変化によるもののようです。 排卵から生理までは２週間前後ですが、質問者さんの場合は排卵後数日してからホルモン変化の影響がはっきり現れて食欲が増しているのでしょうね。 そして、ここが重要なのですが、排卵から生理までの期間は、２週間前後と決まっているのです。 黄体機能不全で短くなることはあっても、１０日間も長くなることはないと思います。 排卵だけして生理が来ないなどということは普通あり得ず、排卵すれば必ず２週間前後で生理が来ます。 （「ストレスで生理が止まる」とよく言いますが、あれはストレスで排卵が止まったので生理も止まっているのです。 ストレスで生理が止まったけど排卵はある、というのはありません。 ） ちょっと説明がくどくなってしまいましたが、おわかりいただけるでしょうか。 排卵から生理までは、必ず２週間前後なのです。 ですから、現在質問者さんの生理が１０日間遅れているのなら排卵も１０日間遅れていたはずなのです。 つまり質問者さんの食欲が増すのも１０日間遅れていたはずなのです。 でも質問者さんはいつもどおり生理予定日の１週間以上前から食欲が増していた。 そこが、変なのです。 可能性１ 妊娠しているのでは？ 排卵はあったのに生理が来ない・・・そう聞けば普通は妊娠を疑います。 可能性２ 妊娠の可能性がないのなら、もしかしたら質問者さんの年齢は、30代後半以上でしょうか？ それくらいの年齢になると排卵や生理が乱れてきますから、排卵したのに生理は来ない、ということもあるようです。 可能性３ 妊娠の可能性もないし、年齢もそこまでいっていない、とおっしゃるのでしたら、 今回生理予定日前にいつものように食欲が増してしまったのは、質問者さんのカン違い。 つまり、「もうすぐ生理だ」と思ったために、食欲が増しているように感じてしまった。 （本当の生理は遅れているので、実はまだ排卵していないから食欲が増す期間には入っていない。 ） 以上三つの可能性ぐらいしか考えられないのですが・・・。 可能性１でしたら、体重戻る戻らないなんて言ってる場合じゃありませんね。 早く確認してみてくださいね。 可能性２・３の場合は、排卵後の一時的なむくみや張りによる体重増加ではないため、残念ながら次に生理が始まってもやせることはないと思います。 こんな回答しかできませんけど、お役に立てればいいのですが。 専門家ではありませんので、そのつもりでお読みくださいね。 まず、質問者さんの生理前体重増加は、暴食のせいではないような気がします。 生理前は、足がむくんだり乳房が張ったりします。 体が水分をためこもうとしているのですね。 このむくみや張りが、体重増加という形になっているのです。 生理が始まるとむくみは自然解消しますから、体重も元に戻るわけです。 質問者さんも生理が始まれば体重は元に戻るとのことですから、生理前の体重増加はほとんどむくみや張りのせいで、食べて太っているわけ... Q 今年の5月から下半身痩身エステに通っています。 私は俗にいう「下半身デブ」です。 15回コースで20万でした。 約2ヶ月かけて15回終了しましたが、結果は以下です。 身長 163cm。 3kg（－1. 6kg） 体脂肪率 21. 1cm（－2. 0cm） ヒップ 88. 5cm（－0. 3cm） 太もも 51. 2cm（－1. 5cm） ふくらはぎ 34. 3cm（－0. 1cm） 足首 22. 1cm（－1. 1cm） エステに通いながら、毎日こんな事もしていました。 ・ウォーキング（毎日30分～40分） ・腹筋、背筋（50回ずつ） ・夕食を19時前に取る ・入浴中に足の脂肪をほぐすマッサージ 下半身のみの痩身プログラムだったのに関わらず、上半身の方が痩せてしまいました・・・。 体重や体脂肪が落ちたのは、毎日のウォーキングと食事時間を制限したためだと思います・・・。 ふくらはぎが－0. 1cmって聞いてショックでした。 効果ってこんなもんなんですかね（；；）？ 周りの誰からも「足、痩せた？」とは言われません。 むしろ「顔周りが痩せた？」と言われる始末。 20万って私にとって大金だったのに。。。 効果にいまいち納得が言っていません。 さらにコースが終るときに「まだまだセルライト落とせるよ！もっと痩せますよ！」と散々言われ、新しいコース計画表を提示されました。 自宅で出来るエステセット「全身用の超音波＋EMS＋イオンマット」で42万円です・・・。 自宅でも頑張れば絶対痩せると言われました・・・。 信用してよいのか？ なにはともあれ、エステ体験者の皆さん！ 20万でこの効果って普通なんですか？ 今年の5月から下半身痩身エステに通っています。 私は俗にいう「下半身デブ」です。 15回コースで20万でした。 約2ヶ月かけて15回終了しましたが、結果は以下です。 身長 163cm。 3kg（－1. 6kg） 体脂肪率 21. 1cm（－2. 0cm） ヒップ 88. 5cm（－0. 3cm） 太もも 51. 2cm（－1. 5cm） ふくらはぎ 34. 3cm（－0. 1cm） 足首 22. 1cm（－1. 1cm... A ベストアンサー あくまでも個人的な意見として聞いてください。 色々なエステを「体験」し実際数か所通ったこともあります。 サロンによって色々な方法があると思いますが、その人との相性が絶対あります。 一概に効果が無いということではありませんが、参考までにお読みいただければと思います。 エステに通うということは、エステの力を借りて努力するということなのだと思っています。 （通って得た私なりの感想です） 食事制限や軽い運動のすすめ、早い時間に食事を済ませるなどの食事指導、血流を良くするように心がけるｅｔｃ…。 言われませんでしたか？その方が効果が出ますよって。 で、それをやったことを確認してくれる・褒めてくれる・評価してくれる・疲れをいやすようにマッサージをしてくれる…のがエステの役割なのだと思います。 エステの施術を受けるからと言うよりも上記の役割によって痩せるのではないかと思います。 だから結局 自宅セット…自宅…。 （それで稼いでるのがエステ） 頑張れば痩せますよ！自宅で！エステじゃなくても。 （励ましてもらえませんが） ここで疑問を書かれるということは信用が薄くなっているのだと思います。 それがストレスになればダイエットの天敵です。 すでに2か月頑張ってこられたのなら自宅で出来ることを引き続き実践し、ストレス解消＆リンパマッサージを兼ねて時折エステじゃなくてもフットマッサージに行けば同じような効果は得られると思います。 追加で40万払ってもやせたいと思うなら美容整形外科の脂肪溶解注射の方がよっぽど効果があると思いますよ。 ＞自宅でも頑張れば絶対痩せると言われました・・・。 しつこいようですが誰でも（下半身に限定はできませんが）自宅で頑張れば痩せられます！と思いませんか？ 2か月頑張った分、やせやすい体質になっていると思いますのでご自身の生活のペースを崩さずつづければエステと同等の結果が出るはずです。 ちなみに体験談ですが、肩こりなどがあるから筋肉を柔らかくする方が先ですね～～。 であっという間に20万円分終了。 痩せる以前にという定義に行きつく前に終わりました。 耳つぼのハリもしましたがプロテインを購入すること運動すること（自宅で）が前提。 でも肩こり腰など和らげるのが先ですね～～。 で耳に打つより腰やらに打たれて1キロもやせずに10万終了…。 その他もろもろ。 なのでエステの効果って普通かと言われれば普通なのではないかと（嫌味こもってますが）思います。 あくまでも個人的な意見として聞いてください。 色々なエステを「体験」し実際数か所通ったこともあります。 サロンによって色々な方法があると思いますが、その人との相性が絶対あります。 一概に効果が無いということではありませんが、参考までにお読みいただければと思います。 エステに通うということは、エステの力を借りて努力するということなのだと思っています。 （通って得た私なりの感想です） 食事制限や軽い運動のすすめ、早い時間に食事を済ませるなどの食事指導、血流を良くするように心...
次の
