マッスルグリルパーカー新色追加で再販！
沼、マグマ、セメントの考案者 この料理は、マッスルグリルというYouTubeチャンネルで投稿されています。 そしてこのチャンネルのメンバーは、シャイニー薊さんとスマイル井上さんで構成されています。 それでは詳しいプロフィールを見ていきましょう。 沼、マグマの考案者 名前：シャイニー薊 本名：薊 優希（あざみ ゆうき） 年齢：１９８７年６月１日生まれの３２歳 出身地：埼玉県蓮田市 職業：ボディービルダー セメントの考案者 名前：スマイル井上 本名：井上 雄策（いのうえ ゆうさく） 年齢：１９８８年１２月３０日生まれの３１歳 出身地：東京都墨田区 職業：格闘家 お二人とも身体を使う職業とあって、食事には相当気を遣っているみたいです。 沼、マグマ、セメントのレシピ 1. 沼のレシピ 材料・米 ２７２ｇ ・わかめ おもむろにひとつかみ ・干し椎茸 おもむろにひとつかみ ・オクラ １０本 ・鶏胸肉 ６７９ｇ ・塩 おもむろ ・カレー粉 おもむろ ・水 １. ８L～２L 作り方・１０合炊きの炊飯器を準備 ・米を入れる ・鶏胸肉以外を入れる ・鶏胸肉を入れる ・炊飯 ・６～８時間保温 たったこれだけです。 夜に炊けば朝には食べられます。 長い時間放置したものは質感が違うそうです。 また、これだけだと脂質が足りないので夜ごはんに卵２個食べるとバランスが良くなります。 「水分率が上がる＝カロリーが低い」ですので、ダイエットにもってこいですね。 誰が作っても同じ味になるのも簡単で時短なこの料理ならではです。 マグマのレシピ 材料・米 ２５０ｇ ・ブロッコリー １株 ・レタス 小１玉 ・玉ねぎ １つ ・しめじ １パック ・白だし おもむろ ・鶏胸肉 ５４０ｇ ・水 １L こちらの作り方もだいたい同じで、違うところは鶏胸肉以外の食材を細かくすることだけです。 水分量が少ないため、炊く前に米に水が行き渡るようにすると生炊きを防げます。 ねちょねちょした感じ、カレー、色などの沼の苦手な部分を全てクリアした料理です。 また、放置する時間も３０分だけとのことで、手軽さがよりアップした感じですね。 油をチョコで補うとのことで、甘いものを食べたい方にもおすすめです。 まとめ これからの時期、特に夏場は保温状態で置いておくのは食中毒にもなりかねないのでそこだけ注意しましょう。 Amazonで１０合炊き炊飯器で調べると、カレー粉も一緒に買った人が多いということから、いかに沼が流行したかが伺えますね。 マグマも女性の好きなトマトが入っていますし、セメントも一番食べやすそうですね。 皆さんも是非試してみてはいかがでしょうか。 マッスルグリルさんをはじめとして、マッチョなYouTuberさんのまとめは下記の記事からしておりますのでぜひ気になる方はご覧になってみてください。
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