あるでしょうね。 お腹に意識的に力を入れてやれば結構きついですよ。 CMの筋電図のグラフによれば床での普通の腹筋運動よりも 腹筋を効果的に使用できていることが示されています。 もちろんデタラメのデータを出せば詐欺になりますので、 根拠はあると思います。 つまり効果はあるということですね。 ただし結局は継続なんですよ。 飽きてやめてしまったり たまに使用する程度では何も変わらないでしょう。 以前、倒れるだけで腹筋ワンダーコアというのがあり多数の人に 効果がありましたが、機械で劣化しやすい欠点がありました。 こちらにはその心配もないので良い商品ではないかと思います。 ほとんど普通の座椅子みたいなものなので飽きる心配が少ない分 ワンダーコアより続けやすいかもしれません。
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そこで、「ゆらころん」のサイトに基づき体験者の方の結果をまとめてみました。 食事制限はせず、ふだんどおりの運動と食事生活だそうです。 いまはスポーツジムに行くよりも「家トレ」が人気です！家ならジムとはちがい、自分の好きな音楽や好きなテレビを見ながら、自分のペースでやれるのが嬉しいですね。 筋トレ初心者の方から、トレーニングを充実させたい筋トレ上級者の方までおすすめだそうです。 効果を意識した使い方まとめ ・おへそを覗きこむ様な感じに骨盤を後ろに傾け姿勢をキープする ・起き上がる時は無理に勢いを付けず、体を丸める様にする ・後ろに傾くときは、腹筋の力を抜かない様にする ゆらころは腹筋姿勢をキープし続けられるので使い方簡単、初心者の腹筋運動に比べ2倍以上の腹筋効果が期待されてます。 人気はあるけれど、本当に効果があるの？と気になったので調べてみました。 東急スポーツOASIS（オアシス）とは全国に２３店舗展開している大型スポーツクラブで、そのうえダイエットに力を入れているスポーツクラブです。 そんな東急スポーツOASIS（オアシス）が監修しているので、 「よりラクに」がすごく嬉しいですよね（笑） キツくて続かない。。。 効果がみえない。。。 そんなマシンでは意味が無いですよね。 お腹周りを正しく！効果的に！無駄なく！ラクに使えるようにしたエクササイズマシン。 それが 「ゆらころん！！！」 座椅子感覚で座ってゆらゆらするだけだから、簡単に続けられそうです。 その姿勢こそが無駄なく腹筋にダイレクトに効くそうです。 また、S字にカーブしてるので、前後にゆ～らゆら揺れやすい。 シート自体が起き上がりの動作もサポートしてくれるから、筋力レベルに関係なく簡単に起き上れて、これは楽ちん！！！ S字カーブが腰を優しく支えてくれるので、腰に負担がかからず腹筋運動が行えます。 実は、おへそを覗きこむような正しい姿勢のキープや、腰に負担をかけない腹筋運動って本当に難しいんです。 だからこそ、自分でやる床上腹筋より、「ゆらころん」は約２．２倍の効果！があることが実験で実証されています。 これってすごいですね。 腹筋を自分でこんなに頑張ったのに、クビレどころか、お腹は凹まないし、効果が出ないのに、腰だけ痛めてしまうのは有りがちで、むしろ危険です。 「ゆらころん」なら、インストラクター無しで簡単に解消してくれますね。 このエストロゲンの分泌量が少なくなる事で、体型が変化してしまう事もあります。 内臓を支える筋肉が老化や運動不足により衰えると内臓が下に下がるためです。 ポッコリお腹の理由が分ると、より効率的にゆらころん運動する事も出来ますね。 「1セット30秒」でお腹がひっこむって本当かな？って買ったきっかけは半信半疑、まだ効果があるのかわからないけど座ってゆらゆらするだけでなので、続けるのが辛いって思わないから買って正解だった。 （30代 女性） ゆらころんの事がが気になったのは大手フィットネスチェーンが監修してた事、会社帰りにスポーツジム通いを考えてた僕にとって気にならないわけ無いです。 ゆらころんは座椅子っぽく使えて部屋に出しっぱなしでも気にならないから、とても気軽にやれてる。 まだ一ヶ月くらいだけど体が軽く感じた。 （40代 男性） 気になってるお腹を何とかするためには、腹筋運動しかない…頭でわかってても腰が痛くなったり辛かったりで… でもこれのお陰でできる様に！！S字がたで振り子のように戻ってくるので腹筋運動の様な腰の痛みが無いのがとてもうれしいです。 （40代 女性） お腹の出っ張りを年齢のせいにしたくない！！ ゆらころりんの効果は季節の変わり目に現れます！！ 去年はいてたスカートやパンツに余裕が出てきました！！ （50代 女性） ジムに通うのは大変、ジョギングやウォーキングなども続かない私にはぴったりアイテムでした。 スマホ見る時など気分で使えるから、毎日無意識にトレーニング出来てます。 （20代 女性） ゆらころりんは腰をしっかり支えてくれるから、腰痛持ちの私でも痛みを気にせずできました。 おかげで、お腹がへこむだけで無く体重を減らすこともできました。 「ゆらこ」の使い方は？ 「ゆらころん」は腹筋運動をサポートするクッションですが「ゆらこ」は腰ひねり運動をサポートするクッションです。 使い方は「ゆらこ」を腰の下に敷いて仰向けになります。 そして左右に腰ひねりを繰り返すことで背中の筋肉を鍛えたり腰回りの脂肪を燃焼させます！！ 「ゆらころん」が前後のポッコリ改善を目的とした物に対して「ゆらこ」は左右のお肉改善を目的としたクッションです。
次のContents• 検証した内容• 1日15分を 1か月間、 毎日続けて本当に痩せるのか？ （実施期間5月12日～6月12日まで）• 【お腹エクササイズ】のみ。 （ゆらころんには、お腹エクササイズのほか、体幹や下っ腹、 脇腹エクササイズがある。 脂肪が落ちて 筋肉がついたからだと思っています。 じゃないとやってられないです。 8cm お腹周りの方は 確実に 効果があったと言って良いでしょう。 欲を言えば70cm台までいきたかったですが。 腰痛に関しては今のところは影響なさそうですが、腰への負担はゼロではないので 今後も気にしながら実行していこうと思います。 ゆらころんを1か月やってみての感想 ゆらころんで 1か月間、 1日もさぼらずにトレーニングしてみて メリットや デメリットが見えてきました。 メリット• ハードな トレーニングではないため辛くない。 ながら トレーニングができる。 （自分は毎日、テレビやスマホを見ながらトレーニングしていた。 一定期間続ければ 効果が 期待できる。 ） デメリット• あまり 筋肉痛がこないので 成果が出ているのか 不安。 （個人差はあると思いますが、自分は全く筋肉痛がこなかったので不安だった。 食後すぐにやると気持ち悪くなる。 （ゆらゆらしてトレーニングするので、食後すぐだと気分が悪くなる。 体重を 減らすことが目的の人には不向き。 （体重を減らす目的なら有酸素運動や食事制限のほうがいいかも。 ハードなトレーニングしたい人には、物足りない。 まとめ 【ゆらころん】は、ハードなトレーニングではありませんが、15分くらい続けると 少量の汗はかきます。 しかし、 カバーを取り外せば洗濯することができるので清潔に使用できるのも良い ところです。 また、実際やってみて見えてきた メリット、 デメリットをまとめたうえで 【ゆらころん】を おすすめしたい人は、こんな人です。 👇 『 最近お腹が出てきたのでへこませたい』 『でも、ハードなトレーニングは続かない』 このような人には 自信もっておすすめしたいです。 実際、 腹筋運動や プランクなどは 3日坊主で続かなかった僕が1か月間毎日続けることが でき、お腹周り 5. 2cm痩せましたので。 もちろん今後も毎日続けていくつもりですが、自分は体重も絞りたいので徐々に 有酸素運動も 取り入れていこうと思います。 今回、お腹周りで効果が出たので今はやる気に満ち溢れています。 もし 【ゆらころん】の購入を検討されている方は、 ショップジャパン公式ページから 購入することをおすすめします。 39日間以内なら 返品保証が受けられますし、お得な セット販売も豊富に揃っています。 ショップジャパン公式サイトは👇.
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