お ぼん de ごはん カロリー。 やっぱりステーキ2nd松山店(沖縄県那覇市)【食べ放題付き】5食限定デカ盛り丼【大食い】

おぼんdeごはんのメニューはカロリー高め？糖質制限には向いている？

都内を中心に展開を広める「おぼんdeごはん」落ち着いた雰囲気のカフェスペースで食べられる低カロリーの食事が豊富だと、女性客を中心にファンが急増中のカフェレストランです。 栄養バランスも豊富でダイエット中の方でもカロリーを気にせず、おいしい食事が楽しめるのがおぼんdeごはんが人気の秘密。 そこで今回はそんなおぼんdeごはんのカロリー紹介を中心に紹介していきます。 おぼんdeごはんが気になるけどどんな所？カロリーは低いの？と気になっていた方は、ぜひ今回の記事をチェックしてみてくださいね。 カロリーが低いと評判のおぼんdeごはんはどんなお店？ まずはおぼんdeごはんをよく知らない、初めて聞いた、聞いたことあるけど詳しくはない、気になる！そんな方々のために、低カロリーな食事以外にもどんなお店なのかおぼんdeごはんの魅力をご紹介します。 ・おしゃれなカフェで食べられる！カロリーが低いバランスの良い食事 おぼんdeごはんの特徴は、気の温もりを感じられるおしゃれなカフェスペース。 女性が見たら思わず「かわいい！」と感動してしまうことでしょう。 木の机や椅子に落ち着いた店内の装飾。 おしゃれ度が高いだけではなく、食事の栄養バランスにも配慮された豊富なメニューも魅力の一つ。 カロリーが低いのにおいしい！という、ダイエット中の女性の願いを叶えた理想的なカフェレストランなのです。 ・おぼんdeごはんのメニューはいろいろ選べる豊富なラインナップ おぼんdeごはんのもう一つの特徴は自分だけの定食が作れること。 つまり「自分だけのおぼん」メニューが作れるのです。 普通の定食屋に行くとメインがあって、ご飯にお味噌汁、副菜まで決まった物が運ばれてきます。 中にはダイエット中だからもう少しボリュームを抑えたい、自分でカロリーを考えておかずを選びたい、この食材はちょっと苦手…そんな人もきっといるはず。 そのような人たちのために、おぼんdeごはんは自分だけのマイ定食が作れるシステムになっているのです。 メインは15種類以上。 ご飯も普通の白米の他に五穀ひじきご飯が選べるラインナップ。 メインの食材はお肉・お魚以外にも麺類や出汁茶漬けもあり、毎日足を運んでも飽きないカロリーの低いメニューになっています。 ・おぼんdeごはんのドレッシングがおいしい！ おぼんdeごはんの人気の秘密は「ドレッシング」にもあるそうです。 お店で使っているドレッシングと聞くと、スーパーでも買えるような味の業務用ドレッシングが一般的なイメージ。 カロリーも高いのでは？と思いますよね。 しかしおぼんdeごはんで使っているドレッシングは、固定客が付くほどの人気の味なのです。 ニンジンや玉ねぎなどの野菜をたくさん使ったドレッシングは、ヘルシーな上においしいと評判。 ドレッシングはサラダを注文すれば付いてきますので、試してみてくださいね。 おぼんdeごはんのカロリーは低い？メニューをチェック！ 次は最も気になるおぼんdeごはんのカロリーをチェックしてみましょう。 ・おぼんdeごはんの公式ホームページにカロリー表示はある？ カロリーを調べるならまずは公式ホームページを見るのが一番いいです。 おぼんdeごはんのカロリー表示があるかどうか、確認しましたが残念ながら公式ホームページにはカロリーの記載がありませんでした。 しかしながら一般的な食事メニューを考えると、大体のカロリー計算はできるかと思います。 ご飯1杯のカロリーが200キロカロリー前後。 お味噌汁や小鉢はヘルシーで少量であることが多いため、カロリーが高いとは考えにくいです。 ご飯とお味噌汁、小鉢を足してもカロリーは400キロカロリー前後ではないでしょうか。 ここにメインが加わるので、カロリーが高いか低いかはメインに何を選ぶかによって決まると言えます。 ・おぼんdeごはんのメニューでカロリーが低そうなのはどれ？ 比較的カロリーが低いメニューが豊富とは言え、揚げ物やお肉系はおぼんdeごはんの中でもカロリーが高い分類に入ります。 鶏肉はたんぱく質も高く、カロリーも低いと言われていますが「鶏の南蛮揚げ味噌タルタル」はややカロリーが高くなる傾向にありそうです。 どうしてもカロリーを抑えたい方はお魚やお豆腐をメインに選ぶようにしましょう。 「五穀ひじきと豆腐のハンバーグ野菜あん」「カラスガレイの西京味噌チーズ焼き」などはメインの中でもカロリーを低く抑えることができそうです。

次の

おぼんdeごはん 和食中心の低カロリーメニューでごはんも選べる

おぼんdeごはんのカロリーは高め？太る？痩せる？ 残念ながらおぼんdeごはんの公式サイトでは各メニューのカロリーを表記していません。 そのため、今回は一般的なメニューからカロリー量を推測してみましょう。 まず言えるのは、ご飯1杯のカロリーが約270kcalということです。 また、味噌汁や小鉢はヘルシーなものが多いので、合計しても130kcal程度だと思われます。 つまり、メインの料理以外のカロリーは約400kcalとなるわけです。 メイン料理に鶏の南蛮揚げ 味噌タルタルを選んだとして、合計カロリーは800kcalくらいでしょうか。 南蛮のサイズによってはもう少し高かったり、低かったりするかもしれません。 五穀ひじきと豆腐のハンバーグ野菜あんなどカロリーが比較的、低そうなものであれば合計700kcal以内に収められそうですが、確実とは言えないでしょう。 ただ、肉系よりは低カロリーなはずですので、おぼんdeごはんを利用するなら野菜系や魚系、そして揚げ物を含まないメイン料理を選んでください。 おぼんdeごはんの糖質は？糖質制限ダイエット向き？ おぼんdeごはんのメニューは糖質制限ダイエットに向かないことが確定しています。 というのも、ご飯をメインにするわけですが、ご飯が1杯あたり約55gの糖質を持ちますから、それだけでスタンダード糖質制限の1食分を超えてしまうのです。 キヌア入りご飯なら糖質40gを切るかもしれませんが、具体的な数値が出ていない以上はおすすめできません。 もし、糖質制限中に利用するならご飯を残すか、おぼんdeサラダを利用しましょう。 こちらにも糖質の高いパンがつくものの、1個ならおそらく40g以下だと思われます。 サラダの量がかなりありますから、心配であればパンを断るのもありかもしれません。 おぼんdeごはんの脂質はどのくらい？ ご飯や味噌汁、小鉢についてはほとんど脂質を含まないと思われますので、脂質量はメイン料理で決まるでしょう。 肉系や揚げ物は脂質が高めですので、脂質が気になるなら野菜系のメニューを選んでおくのが無難です。 また、おぼんdeうどん、おぼんde丼ものあたりも脂質が低そうです。 ただ、中にはバターを使ったメニューもあるので注意してください。 あなたも誰かをダイエットレスキュー！.

次の

おぼんdeごはんのカロリーや糖質！メニューは太る？痩せる？

バランスの良い食事を定食スタイルで楽しめるお店 栄養バランスの考えられた料理が楽しめる「おぼんdeごはん」。 健康的なランチが楽しめると人気のお店です。 木の温かみ感じる店内 広々開放的でゆっくり食事が楽しめる 通路は、広々としています。 年齢層は幅広く、若い方からお子様連れ、ご年輩の方も。 たくさんの世代から愛されるお店です。 肉や魚の健康的なランチメニュー 3種類から選べるご飯とお味噌汁はおかわり自由！ 体思いの優しい和定食メニュー ランチメニューは「本日のお肉ランチ」（1,080円）・「本日のお魚ランチ」（1,080円）・「だし茶漬けランチ」（929円）・「どんぶりランチ」（1,080円）・「うどん＋小どんぶりランチ」（1,188円）の5種類です。 豆腐やお魚をメインとした低カロリーでヘルシーなメニューがそろっています。 どのメニューも ごはんとお味噌汁がおかわり自由！ キヌアや五穀など、3種類から選べるごはん メニューによって白ごはん・キヌア入りごはん・五穀ひじきごはんの3種類から、好きなごはんを選べます。 ごはんは 五穀ひじきごはんを選びました。 サラダとお漬物、副菜2品付き。 副菜は季節によって変わるので、旬な野菜などが楽しめます。 メインの「鶏の唐揚げみぞれあん」は、素材の味を生かした、やさしい味付け。 大根おろしと出汁が香るソースで、さっぱりとしていました。 ひじきごはんとの相性も良かったです！ 人気の「だし茶漬けランチ」は出汁もおかわりできる 「だし茶漬けランチ」（929円）は、ごはんのおかわりはもちろん、出汁のおかわりもできます。 お腹いっぱい食べられて大満足！漬け鮪とごはん、出汁を混ぜて、思う存分楽しめます。

次の