不意に下腹部がチクチクしたり、おりものが増えたように思う。 （0歳の女の子のママ） 兆候3. 腰が痛い 妊娠すると増える女性ホルモンの影響で、腰に重い痛みが続く人もいます。 筋肉や筋を痛めたのとは違う痛みです。 兆候4. 頭が痛い 頭痛を感じる人もいます。 ズキズキする程度であれば、安静にしましょう。 妊娠している可能性がある時期は、薬を服用しないようにしましょう。 兆候5. おならが多い ホルモンバランスの変化で、腸内に悪玉菌がたまりやすくなりガスがたまる人もいます。 兆候6. 下痢気味になる おならと同様、ホルモンバランスの変化で、下痢や便秘症状が起きる人もいます。 兆候7. 眠気がある 女性ホルモンの分泌により、眠気が強く出る人もいます。
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茨城県立中央看護専門学校助産学科卒業後、総合周産期センターの産婦人科・NICU勤務を経て、クリニックでのフリースタイル分娩や無痛分娩にも携わってきました。 現在は産後ケアや母乳外来を中心に活動しています... 妊娠がわかって期待に胸おどらせる一方、なんとなくイライラして困っている人も多いのではないでしょうか。 うれしいはずなのにどうしてこんなにイライラするのかなぁ…と不安に思うかもしれませんが、実は妊娠初期にイライラするのは生理現象なのです。 そこで今回は妊娠初期のイライラの原因やストレスとの関係、胎児への影響、イライラするときの対処法についてもご説明します。 妊娠初期のイライラを引き起こすのは、妊娠による体の変化が原因です。 ホルモンバランスのような直接的な原因もあれば、体の変化がストレスになってイライラを引き起こすことも。 妊娠初期は、以下の原因が複雑に絡み合ってイライラを引き起こしています。 妊娠に伴う体の変化 妊娠することにより、体内のホルモンバランスが変化します。 それにより心や体の状態にゆがみが現れます。 特に妊娠初期は、ホルモンバランスが最も大きく変化するタイミングなので、影響が大きく、精神的に不安定になり、イライラしやすくなります。 つわり つわりは一般的に妊娠5～6週頃から現れ、妊娠12～16週頃まで続きます。 つわりがひどいと体力を消耗して思うように動けなくなり、知らず知らずのうちにイライラの原因になってしまいます。 関連記事 妊娠・出産への不安 妊娠中は自分の体の変化や赤ちゃんの発育状態など、これから起こることへの不安が募るもの。 妊娠初期は赤ちゃんが順調に成長してくれているかがわかりにくく、流産したらどうしようという不安も感じる人もいます。 妊娠初期は、特に食べ物への不安も感じやすい時期で、我慢をしたり、気にしたりすることでストレスを感じてしまう人も。 環境の変化 妊娠初期はまだ周囲に妊娠報告をしていない人が多いとでしょう。 職場などに妊娠の報告をできないもどかしさがストレスになってしまうこともあります。 一方で妊娠を報告した両親など、周囲からの干渉でストレスを感じることも。 妊娠すると環境や周囲との関係が変化せざるを得ないことも多く、それがストレスとなってイライラを引き起こします。 関連記事 妊娠初期のイライラは胎児に影響を与える？ 妊娠初期にイライラしていたからといって、赤ちゃんにすぐ悪影響を与えることはまずありません。 しかし、日々のストレスが大きく、イライラがずっと続くようなら注意が必要です。 イライラが続くと、睡眠時間が不足したり、食事をしっかり取れなかったり、生活習慣が不規則になってしまうことが考えられます。 たとえば、ストレスを解消するために甘いものを食べすぎて太りすぎると、妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病の可能性が高まることもありえます。 また反対にストレスで食べられなくなって痩せすぎることも、胎児の発育に影響がある可能性も。 お腹の中の赤ちゃんが健康に育つためには、妊婦さんがイライラをためこまないようにすることは大切なことなのです。 関連記事 妊娠初期のイライラ対策は？ストレスを解消するには？ 妊娠初期にイライラしてしまうのは仕方がないことです。 妊娠中に何かと苛立ってしまったときは、上手にストレスを解消することが大切ですよ。 一人で不安や悩みを抱え込むとストレスがたまってしまうもの。 誰かに打ち明けるだけでも気持ちが落ち着きますよ。 妊娠初期は周囲に報告しづらいタイミングなので、旦那さんやかかりつけの産婦人科医や産院の助産師、仲の良い友人など、相談できる人を見つけましょう。 また、妊娠初期の激しい運動はおすすめできませんが、気分転換で散歩に出かける程度なら問題ありません。 活発に体を動かすのも大変なので、落ち着いてできる趣味を見つけてみてはいかがでしょうか。 子供服をハンドメイドで作ったり、エコー写真のアルバム作成をしたり、妊娠中ならではの作業に没頭するとママの自覚が高まるだけではなく、イライラ対策にもなりますよ。 カラオケで大きな声を出すのも、体の負担が少なくストレス発散できておすすめです。
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茨城県立中央看護専門学校助産学科卒業後、総合周産期センターの産婦人科・NICU勤務を経て、クリニックでのフリースタイル分娩や無痛分娩にも携わってきました。 現在は産後ケアや母乳外来を中心に活動しています... 妊娠がわかって期待に胸おどらせる一方、なんとなくイライラして困っている人も多いのではないでしょうか。 うれしいはずなのにどうしてこんなにイライラするのかなぁ…と不安に思うかもしれませんが、実は妊娠初期にイライラするのは生理現象なのです。 そこで今回は妊娠初期のイライラの原因やストレスとの関係、胎児への影響、イライラするときの対処法についてもご説明します。 妊娠初期のイライラを引き起こすのは、妊娠による体の変化が原因です。 ホルモンバランスのような直接的な原因もあれば、体の変化がストレスになってイライラを引き起こすことも。 妊娠初期は、以下の原因が複雑に絡み合ってイライラを引き起こしています。 妊娠に伴う体の変化 妊娠することにより、体内のホルモンバランスが変化します。 それにより心や体の状態にゆがみが現れます。 特に妊娠初期は、ホルモンバランスが最も大きく変化するタイミングなので、影響が大きく、精神的に不安定になり、イライラしやすくなります。 つわり つわりは一般的に妊娠5～6週頃から現れ、妊娠12～16週頃まで続きます。 つわりがひどいと体力を消耗して思うように動けなくなり、知らず知らずのうちにイライラの原因になってしまいます。 関連記事 妊娠・出産への不安 妊娠中は自分の体の変化や赤ちゃんの発育状態など、これから起こることへの不安が募るもの。 妊娠初期は赤ちゃんが順調に成長してくれているかがわかりにくく、流産したらどうしようという不安も感じる人もいます。 妊娠初期は、特に食べ物への不安も感じやすい時期で、我慢をしたり、気にしたりすることでストレスを感じてしまう人も。 環境の変化 妊娠初期はまだ周囲に妊娠報告をしていない人が多いとでしょう。 職場などに妊娠の報告をできないもどかしさがストレスになってしまうこともあります。 一方で妊娠を報告した両親など、周囲からの干渉でストレスを感じることも。 妊娠すると環境や周囲との関係が変化せざるを得ないことも多く、それがストレスとなってイライラを引き起こします。 関連記事 妊娠初期のイライラは胎児に影響を与える？ 妊娠初期にイライラしていたからといって、赤ちゃんにすぐ悪影響を与えることはまずありません。 しかし、日々のストレスが大きく、イライラがずっと続くようなら注意が必要です。 イライラが続くと、睡眠時間が不足したり、食事をしっかり取れなかったり、生活習慣が不規則になってしまうことが考えられます。 たとえば、ストレスを解消するために甘いものを食べすぎて太りすぎると、妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病の可能性が高まることもありえます。 また反対にストレスで食べられなくなって痩せすぎることも、胎児の発育に影響がある可能性も。 お腹の中の赤ちゃんが健康に育つためには、妊婦さんがイライラをためこまないようにすることは大切なことなのです。 関連記事 妊娠初期のイライラ対策は？ストレスを解消するには？ 妊娠初期にイライラしてしまうのは仕方がないことです。 妊娠中に何かと苛立ってしまったときは、上手にストレスを解消することが大切ですよ。 一人で不安や悩みを抱え込むとストレスがたまってしまうもの。 誰かに打ち明けるだけでも気持ちが落ち着きますよ。 妊娠初期は周囲に報告しづらいタイミングなので、旦那さんやかかりつけの産婦人科医や産院の助産師、仲の良い友人など、相談できる人を見つけましょう。 また、妊娠初期の激しい運動はおすすめできませんが、気分転換で散歩に出かける程度なら問題ありません。 活発に体を動かすのも大変なので、落ち着いてできる趣味を見つけてみてはいかがでしょうか。 子供服をハンドメイドで作ったり、エコー写真のアルバム作成をしたり、妊娠中ならではの作業に没頭するとママの自覚が高まるだけではなく、イライラ対策にもなりますよ。 カラオケで大きな声を出すのも、体の負担が少なくストレス発散できておすすめです。
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