「めまい」とは微妙に異なる「ふらつき」は、とくに原因に沿った漢方薬の配合が必須: 漢方薬局『村田漢方堂薬局』(山口県下関市)のブログ
足裏にある！「めまい」「ふらつき」に効く反射区ゾーン 脳ゾーン 親指の半ば〜下にかけて、大脳、小脳、脳下垂体、三叉神経などの重要な器官が集まっています。 また、首と連結している場所も、ちょうど親指のつけ根の中央。 指の腹を使って、上下に動かしながらほぐしましょう。 目・耳ゾーン 目や耳は、体のバランスを取る重要な器官です。 グッと力を入れて、上下に動かしながら、もみほぐしてください。 腎臓ゾーン 「腎臓」は、血液を作り出す司令塔です。 足裏の「腎臓」ゾーンは、ちょうど土踏まずの上部分。 上から下へ、強めに押し下しましょう。 肝臓、胆のう 「代謝」と「解毒」を一手に担うのが、「肝臓」です。 「胆のう」は、それをサポートする器官。 新鮮な血液を送り出す重要な役割があります。 足裏の肝臓、胆のうエリアは、 左足の裏だけ。 腎臓ゾーンの、ほぼ真横にあります。 強めの力で、くぼみの奥に圧力をかけてほぐします。 足の甲にある！「めまい」に効く反射区ゾーン 肋骨（ろっこつ） 肺や心臓をカバーする骨です。 両手で足をつかんで、骨が盛り上がったポイントを探しましょう。 押してみて、痛みがある場所が、ご自身のツボです。 横隔膜（おうかくまく） 呼吸に欠かせないのが「横隔膜」という筋肉です。 血中に酸素を供給するためにも、ここを、きちんとほぐしておく必要があります。 横隔膜のゾーンは、足の甲の、骨の盛り上がり付近にあります。 手をグーの形にして、左右に動かしながら押すと、うまくいきます。 三半規管（さんはんきかん） まっすぐ立つために必要な、バランス感覚を調整する器官です。 三半規管のゾーンは、小指〜薬指のつけ根の中間あたり。 骨と骨の間を、うまく刺激しましょう。 関連ページ 香港や台湾に旅行に行くと、町のあちこちで見かける「足つぼマッサージ」屋さん。 繁華街に行くと、「１０ｍ置きにお店がある」といっても過言ではないほど！ 「足つぼ療法」は、数ある「民間療法」の中でも、最も人々に愛されている「健康法」のひとつです。 この「足つぼマッサージ」は、正式名称を、「反射区療法」（はんしゃくりょうほう）。 英語名は、「リフレクロソジー」といいます。 ここでは、「反射区療法」の基本的な考え方と、「足と内臓の連結場所」を図解で、ご紹介していきましょう。 「肩コリがひどい」「首が痛む」。 こんな症状も、自律神経が乱れると、起こりやすくなる症状です。 とくに、自律神経が乱れやすい「更年期」は、コリがひどくなってしまいます。 直接的な原因は、首や肩にある「筋肉が緊張」して、「血管が収縮」すること。 こうなると、「血流」が悪くなり、疲労物質（乳酸）がたまりやすくなります。 これが、しこりや痛みの元となり、ひどい「肩こり」や「首こり」の原因になります。 これを解消するには、足にある４つのゾーン（反射区）を使います。 年齢、性別にかかわらず、悩まされやすい「腰の痛み」。 腰が痛むのは、「骨の歪み」や「姿勢の悪さ」が主な原因。 更年期の場合は、加えて、「全身の血流が悪くなっている」ことも、「腰痛」をひどくする火種になってしまいます。 こんなときに、役立てたいのが、「足ツボの反射区」です。 反射区は、全身の内臓や骨格と繋がっているゾーンのこと。 「腰」と連結している反射区を使うと、腰痛が緩和しやすくなります。 「すぐに手足が冷たくなる」「お腹やバストが冷たい」 こんな症状が出る「冷え性」。 これは、血流の悪さが原因で起こる、代表的な症状のひとつです。 更年期の女性の場合、「冷え」を放置しておくと、ホルモンバランスがさらに乱れやすくなります。 こうなると、ほかの更年期不調まで引き起こしやすくなりますから、注意が必要です。 「冷え性」改善に役立つのは、腎臓や膀胱などの「泌尿器官」のゾーン。 加えて、「心臓」や内臓を支える「仙骨」周辺のゾーンも役立ちます。 「キーンという金属音がする」「虫が鳴いてるような音が聞こえる」。 耳の奥で、様々な音が聞こえる「耳鳴り」。 これも、女性ホルモンが減少し、自律神経が乱れると、起こりやすくなる症状です。 とくに、「ストレス」や「過労気味」な方は、脳神経に影響が出やすく、慢性化してしまうことも少なくありません。 耳鳴り症状に役立つツボは、「脳」と「耳」のツボゾーンです。 足裏の連結ツボを押すことで、内耳にある動脈の流れを改善。 この周辺にたまっている「老廃物」を、押し流しやすくしてくれます。 「女性ホルモン」が乱れる、「更年期」。 この影響で、「自律神経」が乱れ始めると、様々な不調が現れます。 「生理の周期が乱れる」「あり得ないくらいの大量出血！」「不正出血が起こる！」 このような「生理」に関係する不調は、「女性ホルモンの乱れ」が、ダイレクトに現れている状態。 こんな場合は、女性ホルモンを分泌する「卵巣」や、自律神経をつかさどる「脳」連結している、足ツボが役立ちます。 女性の多くが経験する「便秘」の悩み。 自律神経が乱れやすい「更年期」は、この「便秘」がひどくなる方が増加します。 「便秘」を解消するには、「食事改善」や「運動」などが必要ですが、連結している「足ツボ」をほぐすことでも、改善しやすくなります。 便秘解消に役立つ足ツボゾーンは、「大腸」「小腸」「腹腔神経叢」「腰」。 早速、場所を確認して、足ツボほぐしにトライしてみましょう！ 「ふだんから下痢しやすい」「いつも便がゆるい」。 こんな「下痢」の悩みも、更年期になると増える症状のひとつです。 更年期は、自律神経が乱れる時期。 「大腸」も、「自律神経」の支配下にありますから、その影響で「下痢」になりやすくなっている可能性があります。 下痢は、大腸の機能低下、自律神経の乱れが原因になっている場合がほとんど。 この場合、下痢に効く「足裏のゾーン」を押して、日ごろからケアしておくと、症状緩和がしやすくなります。 「頭がズキズキする」「頭が締めつけられる」。 こんな頭痛も、更年期になると、意外とよく出る不調症状です。 この時期、よく起こるのは、「緊張型頭痛」です。 主に、「肩こり」や「目の疲れ」などが原因で、「血行障害」が影響しています。 更年期は、「血流」が悪くなりやすく、「頭痛の遠因」となりますので、注意が必要です。 「頭痛」をやわらげる「足ツボ」は、主に、３つあります。 いずれも、「脳」と「首」に関する反射区ゾーンにあります。 「体がだるい」「疲れが取れない」。 こんな「倦怠感」は、更年期の女性の多くが感じる、代表的な不調です。 「女性ホルモン」が乱れてくると、「自律神経」のバランスが崩れやすくなります。 とくに、更年期は「ストレス」の影響も、受けやすい時期。 過度なストレスがかかると、体内の老廃物もたまりやすくなり、これが全身の倦怠感の一因にもなります。 こんな「倦怠感の緩和」に役立てたいのが、５つの足ツボゾーンです。 体内の「気血水」の流れを良くするツボで、倦怠感を振り払いましょう。 「むくみ」が起こるのは、主に、「下半身」。 夕方になると、「足の太さが変わる！」というほど、むくみが激しくなることも、少なくありません。 「むくみ」の原因は、下半身の血流不全！ このような「むくみ」は、「下半身の血流の悪さ」が原因。 座りっぱなし、立ちっぱなし。 運動不足などのほか、更年期特有の血流不全も、「むくみ」をひどくする原因になります。 これを解消するには、足にある「排尿」に関するツボ押しが効果的です。 ここでは、「むくみ解消」に役立つ足ツボゾーンを、ご紹介していきましょう。 「寝つけない」「すぐ目が覚める」。 こんな睡眠に関するトラブルも、更年期になると増えてきます。 不眠になる原因は、実にさまざま。 とくに、悩みごとなどの「ストレス」や、肩こりなどの「血流不全」は、睡眠にも大きな影響を及ぼします。 また、「女性ホルモン」が乱れる更年期は、不眠を引き起こしやすい時期。 足にある「脳や神経、ホルモン器官」のツボゾーンを使って、不眠体質を改善していきましょう。 「いつもお尻の横が痛んでいる」「膝やふくらはぎが、ピリピリする」。 このような症状は、「腰」〜「脚」に伸びている「座骨神経」が刺激されて、痛みが起こる症状です。 これを、「座骨神経痛」といいます。 座骨神経痛は、「女性ホルモンの影響」とはいえない症状ですが、「足や腰の筋力が衰える時期」＝「更年期」が重なっていることが多く、この年代の女性に多くみられる不調です。 「座骨神経痛」を緩和するには、腰椎や仙骨、坐骨神経などの足ツボゾーンを使います。 詳しく、ご紹介していきましょう。 「更年期」に起こりやすい、「自律神経」の乱れ。 「自律神経」が乱れると、「食欲不振」を引き起こすことがあります。 その理由は、「胃の働き」は、「自律神経の支配下」にあるため。 「胃」が機能するためには、２つある自律神経のうち、「副交感神経」が優位にならないとうまく働きません。 ところが、更年期は、もう一方の「交感神経」のほうが過敏になる時期。 食欲不振を引き起こすのも、これが影響しています。 こんな「食欲不振」に役立つのは、自律神経を整え、胃の働きを良くするツボです。 足裏にある「脳」、「胃」、「十二指腸」などのツボ刺激が、症状緩和に役立ちます。 更年期になると、「体の水分調整」にも問題が出やすくなります。 「肌荒れ」は、その顕著な例。 お肌が荒れるのは、お肌の「水分保持力」が低下している状態。 こうなると、肌荒れだけではなく、シミやシワ、たるみが起こりやすくなり、一気に老け込んでしまうことも少なくありません。 そこで、役立てたいのが、足にある「消化器官」「排泄器官」「ホルモン分泌器官」のツボ刺激です。 ここと連結しているツボを押すことで、弱っている身体機能を高めることができます。 更年期のストレスは、「更年期障害を加速させる」大きな原因になります。 その理由は、「自律神経」。 とくに、精神的なストレスは、自律神経を大きく乱すため、ホルモンの減少の影響で狂いがちな自律神経を、余計に乱してしまいます。 「自律神経」が乱れると、「身体的な不調」も、「精神的な不調」もひどくなります。 ストレスは、「ため込む前に吐き出す」こと。 こんなときに役立つのが、足裏にある「２つの反射区ゾーン」です。 更年期は、加齢に伴う「代謝力の低下」が、顕著になる時期。 若いころと同じような食事をしていると、どんどん太ってしまいます。 ある程度の肥満は、それほどナーバスになる必要はありませんが、「太り過ぎ」は、生活習慣病の原因になります。 また、免疫力の低下にもつながるため、注意が必要です。 これを緩和するためには、体の代謝力を上げる「甲状腺」と、免疫力をアップする「脾臓」のツボが役立ちます。 40代女性の3人に1人。 50代になると「2人に1人」といわれるほど、「高血圧」は、実は、身近な存在です。 「高血圧」になると、動脈硬化が進行しやすくなり、「脳卒中」や「心臓病」、「腎臓病」の原因にも！ できるだけ早めに、対処しておくのが肝心です。 「高血圧」と診断される数値は、以下の通り。 最高血圧 140mmHg以上 最低血圧 90mmHg以上 思い当たる方は、血圧調整に効く足ツボで、症状緩和にトライしてみましょう。 更年期の「自律神経の乱れ」は、「精神的な不調」も引き起こします。 「気持ちが沈む」「憂うつでたまらない」「不安でたまらない」。 このようなネガティブ方向の不調はもちろん…。 「イライラする」「何でもないことでも、腹が立つ」。 こんな攻撃的な気持ちも、同じく自律神経のバランスが崩れると、起こりやすくなる症状です。 これを緩和するには、「足」にある「自律神経を整える反射区」を押さえること。 自律神経のコントロールタワーになっている「脳」ゾーンや、ホルモンを分泌する器官をほぐすと、心が落ち着きやすくなります。 更年期になると、体内の「水分保持力が低下」します。 肌が乾燥したり、目が渇いたり。 ときには、唾液（だえき）が充分出なくなることも珍しくありません。 唾液が出なくなると、「口の中がいつも渇いている」「思うようにモノが飲み込めない」という症状が出ます。 これを、「ドライマウス」といいます。 ドライマウスを改善するには、とにかく「唾液」を出させること。 そのために使いたいのが、足にある「口やアゴ、扁桃腺」などの反射区ゾーンです。 「便秘や下痢がひどくなった！」 こんな悩みが増えるのも、更年期です。 更年期の「自律神経の乱れ」は、消化器官の不調を起こしやすく、しかも、これが原因で「痔」になってしまうことも、少なくありません。 「痔」は、今や女性の7割が経験しているほど！ 決して他人事ではありません。 ここでは、「痔の悩み」に役立つ足ツボゾーンをご紹介しましょう。 「近くのものが、ぼやける！」 ちょうど、更年期は「老眼」が始まる時期。 今まで以上に、「目が疲れる」という方も、少なくありません。 また、更年期の「自律神経の乱れ」から、体内のあちこちが乾燥します。 そのため、「涙の分泌量」に問題が出て、「ドライアイ」になることも！ こんな「目の悩み」には、「目」「脳」「首」と連結している反射区ゾーンが役立ちます。 「女性ホルモン」が、徐々に減少していく「更年期」。 この時期になると、「女性ホルモン」の恩恵を、ほとんど受けられなくなっていきます。 「健康な髪の毛を保つ」機能も同じ。 ホルモンの減少と共に、髪を維持する機能が低下して、いくらリンスをしても「髪の毛がパサパサ」。 しかも、抜け毛や白髪も増加して、本当に困りますよね。 とくに、抜け毛が増えると、女性でも深刻な薄毛になることも少なくありません。 これを、できるだけ改善するためには、「頭部の血流を良くすること」。 また、「ストレス」を出来るだけ抑えることが、重要な対策です。 「ストレス」と髪の毛の関係は、意外と深く、「精神的なショックで1日で白髪頭になった」なんてお話も、よくあるほど、ストレス防止も、「髪の毛対策」には非常に重要です。 ここでは、「更年期の薄毛」「抜け毛」改善に役立つ足ツボゾーンを５つ、ご紹介していきましょう。 「めまい」や「頭痛」。 「むくみ」「冷え」などの症状。 どれも更年期特有の不調症状ですが、もしかすると、「低血圧」も関係している可能性があります。 「低血圧」は、「血流が血管を押す力が弱い」状態のこと。 数値的には、「最高血圧が100〜110mmHg以下」だと、「低血圧」と診断されます。 血圧が低すぎると、心臓から遠い「手足」や「脳」の血流が悪くなります。 そのため、「めまい」「頭痛」「むくみ」「冷え」など起こるほか、「だるい」「気持ちが落ち込む」などの症状が現れることも！ もし、ご自身が「低血圧」であれば、「更年期の症状」を加速させている可能性もあります。 ここでは、「低血圧改善」に役立つ、足ツボゾーンをご紹介していきましょう。 「胸のあたりがムカムカする」「胸がつかえる」。 食べ物を食べた後に、こんな症状が起こるのが、「胸焼け」です。 「胸焼け」は、いったん胃に入った食べ物が、ゲップなどで「食道」に逆戻りすることが原因で起こります。 一度、胃に入った食べ物は、胃酸で強い「酸性」に変化していますから、これが食道に戻ると、食道の粘膜を刺激します。 これが、「胸が焼けるような感覚」を引き起こす直接的な原因です。 胸焼け自体は、更年期の不調とは関係ありませんが、ストレスをため込みがちな更年期女性に多い症状です。 症状が起こったら、消化を促す足ツボを使って、胸焼けを解消していきましょう。
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