食べてすぐ寝ると。 「食べてすぐ寝る」はOK？ 食後の寝る向きが重要だった！

食べてすぐ寝ると本当に太るの？食後のベストな過ごし方 ｜ 女性の美学

もくじ（クリックで飛びます）• 寝る前に食べると良くないのはなぜ？ よく、 寝る前に食べるのは良くない！と言いますよね。 いったい、なぜ良くないのでしょうか？ 「単に太るから？」 いいえ！それだけではありません！ 実は、 怖い病気になるからです！ どういうことか？ 詳細をご説明しますね＾＾ 寝ているとき、胃腸はあまり動かない 寝ているときは、胃腸はあまり働いてくれません。 なので、完全に消化せずに未消化という状態が起こってしまうのです。 なぜ、寝ているときは胃腸はあまり働かないのか？ 人間の体は、いろんな働きがあります。 体を一つの会社と考えた場合、いろんな部署にわかれるて仕事をしているのです。 食べてすぐ寝ると、これらの病気になります。 糖尿病 （ とうにょうびょう ）• 慢性胃炎 （ まんせいいえん ）• 胃潰瘍 （ いかいよう ）• 逆流性食道炎 （ ぎゃくりゅうせいしょくどうえん ） 食べてすぐに寝ることは、代謝が下がったり、腸内環境が悪化するだけではありません！ 食べてすぐ寝ると 病気にもなるのです！ 例えば、起きているときの食事の後は、インスリンというホルモンが 血糖値を調節しますが、 食べてすぐ寝る行為を続けていると、インスリンが出ないために 糖尿病になるリスクが上がります。 また、胃酸も上手く分泌出来ないので、 慢性胃炎や 胃潰瘍になるリスクが上がります。 さらに、横になることで胃酸が逆流しやすくなり、 逆流性食道炎にもなるのです。 最後に、、、 いかがでしたか？これらが、「食べてすぐに寝てはいけない理由」です。 ただ単に、太るからという理由ではないのです。 できれば、最低でも 寝る前３時間は空けたほうがいいです。 夜、お腹が空いて誘惑に負けそうになったら、、、 お腹が空いたときに、食べないようにする方法としては、 歯磨きをすると良いです。 歯磨きをすると、口の中を刺激するので多少の 満足感が得られます。 それだけでなく、「この後、食べるとまた歯磨きをしなくてはならない」という思いが、食べる気を抑えるのでぜひ試してみてください。 このページのまとめ• 寝る前に食べると、胃腸はあまり働かずに未消化になってしまう• 未消化になると代謝が下がるので、老化の原因・だるさの原因・病気の原因となってしまう• 代謝が下がるだけでなく、直接的に「糖尿病・慢性胃炎・胃潰瘍・逆流性食道炎」の原因となってしまう。 最低でも寝る前3時間はなにも食べないほうが良い.

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「食べてすぐ寝ること」が病気につながるとは｜ナビナビ宅配弁当

Ｑ あー、食べた、食べた。 さあ寝よう。 ヨミドック ちょっと待ってください、ゾウ君。 それはダメ。 Ｑ 消化に良いと聞いたよ。 ヨ 逆ですよ。 食べてすぐに横になると胃の中に食べ物がたまったまま、なかなか腸に送られていきません。 胃もたれの原因になり、食道に、消化中の食べ物が逆流しかねません。 Ｑ ほんと？ ヨ 胃は、食道から運ばれてきた食べ物を、胃液と混ぜてドロドロにして十二指腸に送り出しています。 上下に管がつながった袋をイメージしてください。 縦にすると袋の中の物は下に流れていきます。 これを横にすると、袋の中にたまりますよね。 Ｑ なるほど。 ヨ 食道と胃をつなぐ入り口に逆流を防ぐ弁があります。 食べ物、特に脂分の強い物が当たっていると緩んできます。 そうすると胃液と混ざった食べ物が食道側に漏れ、胸焼けを覚えるなどします。 Ｑ いいことないね。 ヨ 食べ物を分解して吸収した栄養のうち、特に糖分（ブドウ糖）は、筋肉に取り込まれます。 体を動かしていれば、糖分はエネルギーとして使われます。 でも、眠ってしまい動かないでいると、糖分は筋肉に貯蔵され、形を変えて脂肪になります。 筋肉に取り込みきれない糖分は血液中にあふれてしまい、肥満や糖尿病といった生活習慣病になる恐れがあります。

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寝るのはダメ！食後すぐ横になると牛じゃなくて逆流性食道炎になる！

もくじ（クリックで飛びます）• 寝る前に食べると良くないのはなぜ？ よく、 寝る前に食べるのは良くない！と言いますよね。 いったい、なぜ良くないのでしょうか？ 「単に太るから？」 いいえ！それだけではありません！ 実は、 怖い病気になるからです！ どういうことか？ 詳細をご説明しますね＾＾ 寝ているとき、胃腸はあまり動かない 寝ているときは、胃腸はあまり働いてくれません。 なので、完全に消化せずに未消化という状態が起こってしまうのです。 なぜ、寝ているときは胃腸はあまり働かないのか？ 人間の体は、いろんな働きがあります。 体を一つの会社と考えた場合、いろんな部署にわかれるて仕事をしているのです。 食べてすぐ寝ると、これらの病気になります。 糖尿病 （ とうにょうびょう ）• 慢性胃炎 （ まんせいいえん ）• 胃潰瘍 （ いかいよう ）• 逆流性食道炎 （ ぎゃくりゅうせいしょくどうえん ） 食べてすぐに寝ることは、代謝が下がったり、腸内環境が悪化するだけではありません！ 食べてすぐ寝ると 病気にもなるのです！ 例えば、起きているときの食事の後は、インスリンというホルモンが 血糖値を調節しますが、 食べてすぐ寝る行為を続けていると、インスリンが出ないために 糖尿病になるリスクが上がります。 また、胃酸も上手く分泌出来ないので、 慢性胃炎や 胃潰瘍になるリスクが上がります。 さらに、横になることで胃酸が逆流しやすくなり、 逆流性食道炎にもなるのです。 最後に、、、 いかがでしたか？これらが、「食べてすぐに寝てはいけない理由」です。 ただ単に、太るからという理由ではないのです。 できれば、最低でも 寝る前３時間は空けたほうがいいです。 夜、お腹が空いて誘惑に負けそうになったら、、、 お腹が空いたときに、食べないようにする方法としては、 歯磨きをすると良いです。 歯磨きをすると、口の中を刺激するので多少の 満足感が得られます。 それだけでなく、「この後、食べるとまた歯磨きをしなくてはならない」という思いが、食べる気を抑えるのでぜひ試してみてください。 このページのまとめ• 寝る前に食べると、胃腸はあまり働かずに未消化になってしまう• 未消化になると代謝が下がるので、老化の原因・だるさの原因・病気の原因となってしまう• 代謝が下がるだけでなく、直接的に「糖尿病・慢性胃炎・胃潰瘍・逆流性食道炎」の原因となってしまう。 最低でも寝る前3時間はなにも食べないほうが良い.

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