7 2 東南東 0 0 19時 22. 4 3 南東 0 0 18時 23. 6 2 東南東 0 0 17時 23. 8 2 東南東 0 0 16時 24. 3 3 南南東 0 0 15時 24. 5 2 南 0 2 14時 24. 9 1 南西 0 14 13時 23. 5 2 南東 0 32 12時 24. 4 1 南南東 0 10 11時 21. 6 1 南東 0 0 10時 20. 4 1 北北東 0 0 09時 19. 7 2 北東 0 15 08時 19. 4 1 北東 0 1 07時 18. 9 1 北東 0 11 06時 18 - -- 0 0 05時 17. 3 1 東北東 0 0 04時 17. 3 1 北東 0 0 03時 17. 2 1 北北東 0 0 02時 17. 2 1 北北東 0 0 01時 17. 2 2 北東 0 0 24時 17. 4 2 北東 0 0 23時 17. 3 2 北北東 0. 5 0 22時 17. 7 2 北東 1 0.
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運動は中止し、涼しい場所で十分な水分・塩分補給を。 危険 屋外での活動はなるべく控えて 外出はなるべく控え、涼しい室内で過ごす。 運動はできるだけ中止し、こまめな水分・塩分補給を。 厳重警戒 外出は炎天下を避けて 外出は炎天下を避けて、室内では冷房を適切に使用。 激しい運動は控え、適宜水分・塩分を補給する。 警戒 十分な水分・塩分補給と休息を 運動や激しい作業の際は定期的に十分な休息を。 水分・塩分補給を意識し、激しい運動は30分を目処に休憩。 注意 水分・塩分補給を忘れずに 激しい運動や重労働では熱中症の危険がある。 体調の変化に注意し、運動の合間には水分・塩分補給を。 ほぼ安全 のどが渇く前に水分補給を 熱中症の危険は小さいが、水分・塩分補給を適切に。
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