女性の頭頂部の薄毛の原因と改善対策｜育毛グッズ~髪型まで完全ガイド
ふとした時に「髪が薄くなったかな？」と頭頂部の薄毛に気づき、不安になっていませんか？ 女性の頭頂部の薄毛で悩む女性は非常に増えています。 男性のように全ての髪が抜け落ちることはありませんが、そのままでは改善は難しいでしょう。 このページでは育毛アドバイザーとして過去に1000人以上の育毛のお手伝いをしてきた筆者が、頭頂部の薄毛が気になる女性へ原因や対処法を以下の流れで紹介していきます。 このページを読んでいただければ、頭頂部の薄毛を改善するために必要な知識が身につき、改善への大きな一歩となるでしょう。 新型コロナウイルスがまだ心配な時期ですが、薄毛専門クリニックは下記のように運営されていて比較的安心です。 女性の最大手薄毛専門クリニック「 」は受付から会計まで個室で行うので他の患者に会いません。 「全額返金プラン」もありお財布的にも薄毛治療を始めやすいです。 「」が 家にいながら治療可能な「スマホの無料診察」実施中。 外出が心配な今の時期も一切外出せずに医師の診療を受けられます。 女性の頭頂部の薄毛を引き起こす原因 頭頂部の薄毛が気になってきた女性は、 「びまん性脱毛症」別名「女性男性型脱毛症 FAGA 」という頭全体の髪が少しずつ薄くなっていく症状を発症している可能性が高いです。 髪が少なくなってくることで、分け目やつむじなどの癖がつきやすい部分である頭頂部の地肌が目立ってきます。 間違った対策をしてしまっていつまでも治せないでいる人も大勢いますので、女性の薄毛の原因をきちんと知って対策していきましょう。 1-1. 女性の薄毛のメカニズム 女性の薄毛が気になる部位としてはおおよそ、頭頂部、生え際、分け目が気になるという方が多いです。 女性は女性ホルモンを活発に分泌していますが、この女性ホルモンが髪の毛を発達させたり、髪の毛の成長を持続させる働きを持っています。 下記の図は女性の女性ホルモンと男性ホルモンの関係を表した図です。 本来であれば女性は、女性ホルモンが多く分泌されているため、男性よりも薄毛になりにくいのですが、女性ホルモンが減少する生活を送っていると、男性ホルモンの影響力が増し、薄毛になってしまいます。 さらに、 女性ホルモンは頭皮のコラーゲンの生成を促す働きをしており、 頭皮環境にも影響を与えます。 1-2. 女性の薄毛の原因 それでは実際に、どのようなことが原因で、女性ホルモンの減少に繋がるのか、薄毛に繋がるのかについて紹介します。 実際には上図のように、生活習慣や食事など、日々の生活の中に原因がたくさんあります。 複数原因がある可能性もあるので、多方面から対策をしなければ改善は難しいでしょう。 専門家に相談してみると悩みが少し軽くなるかも！ 髪についての悩みは、友達に相談することも中々できないかもしれませんね。 次の章からは具体的な対策について紹介していきますが、まず誰かに相談して話してみれば、悩みが少し軽くなるかもしれません。 最近では、下記のようなわざわざ、病院に行かなくても、テレビ電話を使った無料の診断サービスもありますので、一度専門家に話してみてはいかがでしょうか？ アプリでできるハゲの専門家の無料診断サービス 『』が スマホの専用アプリで家にいながら完全無料で診断を受けられるサービスをリリースし、家にいながら簡単に専門家に無料相談ができます。 テレビ電話で、頭髪の状態を確かめながら、今後すべき対策を専門家が無料で教えてくれます。 もちろん話を聞くだけでも大丈夫ですし、必要な場合は薬を安く購入し郵送で送ってもらうこともできます。 一度相談してみても良いかもしれませんね。 AGAヘアクリニック公式ページ： 利用方法は非常に簡単で、申し込むと当日または翌営業日に予約時間の調整の電話がかかってきて、最短で当日に受診することが出来ます。 頭頂部の薄毛対策として有効な方法は？ 頭頂部の薄毛を改善するための対策は大きく下記図の3つに分けられます。 3章以降では、それぞれの対策にどれくらい効果が期待できるのかについて解説します。 下記の表に、それぞれの対策でおすすめの人を紹介していますので、参考にしながら対策をしていきましょう。 今日からできる『日頃のケア』10選 女性の薄毛の原因は、日々の生活の中にあるため、日頃の生活を改善していくことはとても大事です。 日々の生活を思い返しながら、心当たりがあるポイントがあるなら、まずそこから改善していくことで、薄毛が改善できる可能性は十分にあります。 ただ、髪は生えて成長し、増えたと実感できるようになるためには、最低半年は必要ですので、地道に対策をしましょう。 この章では、女性の薄毛を改善していくために、必要な対策を下記のように3つに分けてご紹介していきます。 生活習慣でできる薄毛対策4選• 食生活でできる薄毛対策3選• 頭皮環境でできる薄毛対策3選 「できていないな」と思うところから行なっていきましょう。 3-1. 生活習慣に原因がある人がすべき薄毛対策4選 生活習慣の中で注意すべき4つのポイントを紹介していきます。 睡眠は時間と質にこだわる• 有酸素運動をする• ストレスの発散方法を見つける• タバコは控える 生活習慣の中には、女性ホルモンを減少させてしまうようなことがたくさんあります。 上記のようなポイントには特着目しながら対策をしていきましょう。 睡眠時間を最低6時間確保することをおすすめしますが、 どうしても時間が確保できない方は睡眠の質にこだわってみましょう。 以下の4つは睡眠の質が向上させる効果が期待できます。 寝る前にスマホやパソコンをなるべく触らない• 90分の睡眠サイクルを意識する• 栄養分や酸素は血液で運ばれますが、血行が悪いと毛髪に栄養や酸素が行き渡らなくなり、髪の育成に悪影響を及ぼすため、適度に運動して髪に栄養を行き渡らせましょう。 また、少量ではありますが汗と一緒に脱毛を引き起こすホルモンを排出することができるとも言われています。 以下のように無理のないことから始めてみましょう。 通勤でバスを使わず歩く• 休日に散歩をする• 毎日湯船に浸かる• サウナで汗を流す 無理して運動してストレスになってしまうと元も子もありません。 あくまでも気分をリフレッシュしながら汗をかけそうなものがあれば試してみましょう。 仕事など、ストレスから逃れることができなくても、そのストレスをうまく発散できれば髪の毛へのダメージを減らすことができます。 そこであなたなりのストレスの発散方法を見つけ、定期的にストレスを発散してあげましょう。 下記の3つはストレスを和らげる効果があると言われているので試してみるといいかもしれません。 太陽の光を浴びる• ヨガや瞑想する• また、タバコは血管を収縮させ血行を悪くしてしまいます。 タバコは辞めるか、本数を減らすように気をつけましょう。 3-2. 食生活に原因がある人がすべき薄毛対策3選 薄毛対策として有効な食生活を紹介していきます。 薄毛に良い栄養を摂る• 薄毛に悪影響があるものを控える• 過度なアルコールは控える ダイエットにより急激に体重が減少したり、ダイエットによるストレスなどは女性ホルモンを減少させるため、薄毛を改善するためには絶対に行わないことをおすすめします。 今回紹介する対策は、髪や頭皮に悪影響を与える食についての対策をご紹介していきます。 それは「イソフラボン」と「亜鉛」で、これらの栄養素は、DHTの元になる物質を抑制する働きがあります。 そのため、イソフラボンと亜鉛を適度に摂取しましょう。 イソフラボンを取れる食材・・・納豆、豆腐など• 亜鉛を取れる食材・・・・・・・牡蠣、煮干し、するめ、ビーフジャーキー、チーズなど 忙しくてなかなか食事に気を使えない方にも毎日食べていただきたいのは、「ゴマ」と「納豆」です。 納豆やゴマには「イソフラボン」「亜鉛」「ビタミン」「タンパク質」などが豊富に含まれているため、頭皮や髪に必要な栄養素をまとめて摂取することができます。 定食屋などでも簡単に追加できるので、1日1食どこかで食べられるように意識してみましょう。 外食やコンビニ食ばかりではありませんか？ 薄毛が気になった時にできるだけ避けたいものが以下4つのものです。 食品添加物• 塩分 「油分」や「糖分」を過剰に摂取することで、皮脂の分泌が活発になり頭皮環境の悪化に繋がります。 また、「食品添加物」「塩分」は髪の成長に悪影響があるとも言われています。 外食や、コンビニ食は特に髪に悪影響を与えるものがたくさん入ってしまっているため、我慢することは難しくても、頻度を落とすなどして工夫をしてみましょう。 理由は3つです。 睡眠の質を下げる• DHTを抑制するはずの栄養素が減少する• 髪に必要な栄養素が破壊される アルコールはこのように様々な部分に影響を及ぼすため、薄毛を改善したい人は飲む量を減らしたり、飲む頻度を減らすように心がけましょう。 3-3. 頭皮環境に原因がある人がすべき薄毛対策3選 薄毛対策として、頭皮のケアも非常に重要になってきます。 頭皮環境が悪くてフケやかゆみがある人、頭皮が皮脂でベタべタする人などは特に注意したいポイントです。 下記の3つの対策を試してみましょう。 シャンプーにこだわる• 頭皮に優しく洗う• 皮脂を失うと、皮脂を補うために、皮脂を過剰に分泌するようになるという説もあり、皮脂は適度に落とすことがポイントです。 アミノ酸シャンプーは刺激の少ないタンパク質を豊富に配合しているため、適度に頭を洗浄することができます。 アミノ酸シャンプーは種類がたくさんありますが、「」の記事で20種類を徹底的に比較した結果、『』がおすすめだということがわかりました。 洗髪の際に頭皮に負担のかかる洗い方になってしまうと、頭皮や髪の毛にダメージを与え、薄毛の原因になる恐れがあります。 下記のステップで頭皮に優しいシャンプーをしましょう。 入浴中などに時間をとってやってみましょう。 以下の手順で行ってみましょう。 簡単頭皮マッサージ手順• こめかみあたりに両手の親指以外の４本の指をあてます。 10秒間、指の腹を使ってぐーっとへ持ち上げるように上下に動かしたり、ゆっくりと円を描くように頭皮の表面をグリグリと動かします。 10秒が経ったら、指を少し上へずらして同じように頭皮を動かしていきます。 少しずつ指を上へずらし頭のてっぺんまでいきます。 次に、後頭部耳の後、髪の生え際あたりに４本の指をあてて、1と同じようにマッサージします。 少しずつ指を後頭部の中心部へずらしていき、中央までいきます。 注意：頭皮マッサージのやりすぎはよくないので、力を入れすぎず5分以上はやらないように注意しましょう。 女性の頭頂部の薄毛治療におすすめの病院 女性ホルモンの分泌は、精神的な面もとても大きく関わっているため、薄毛で悩んでしまっている人は、少しでも悩みを軽くした方がよいです。 そのためには、まず専門家に原因や対策について的確なアドバイスをもらうことをおすすめします。 また、クリニックで処方してもらえる薬は医薬品であり、臨床試験などでも効果が認められているので、最も確実な方法です。 この章では、 薄毛専門のクリニックでできることや、治療の効果、おすすめのクリニックについて紹介していきます。 4-1. まず無料カウンセリングから 薄毛専門のクリニックではほとんどのところが、無料カウンセリングをおこなっています。 髪の状態や頭皮の状態を見たり、問診などをおこない、薄毛を改善するためのアドバイスを受けることができます。 治療を望む場合は薬を購入することもできますし、治療せずにカウンセリングだけで良い場合は一切費用はかかりません。 ひと昔前では、営業が強いなどと敬遠するような声もありましたが、最近ではそういった問題はほとんどおこっていませんので、安心して大丈夫です。 4-2. 治療はまず「パントガール」から 女性の薄毛の治療はほとんどが、「パントガール」という薬を使うところからはじめることが多いです。 パントガールは髪へ栄養を供給し、髪を作る細胞の活性化によって、抜け毛を防ぎ、髪の毛を発毛させる効果があるとされています。 出典： 有効成分を含まないプラセボと比較して、明らかに効果が高く、薄毛の改善効果があると認められています。 治療を開始してから、3ヶ月でも効果を感じられる人も多くおられますし、ほとんど副作用の心配のない安全な薬ですので、まずはパントガールから試してみると良いでしょう。 クリニックによって大きく費用は差がありますが、およそ7000円〜12000円程度で購入することができます。 4-3. 女性に最もおすすめの薄毛専門クリニック 今回、どんなクリニックが良いかを決めるために、 女性の治療で実績が豊富なクリニックを徹底的に調べ、通いやすさ、価格と治療法について比較を行いました。 薄毛専門のクリニックでは、クリニックによって薬の価格や治療費が違います。 下記を参考に、良いクリニックを選びましょう。 治療の豊富さ• 通いやすさ -スマホの方はスクロールできます。 無料カウンセリングを行っていて、価格も安いので『』が圧倒的におすすめです。 女性におすすめのクリニック・・・『AGAスキンクリニック レディース院』 『』は、提携院を含めると全国に50院以上ある女性専用の育毛クリニックです。 業界最大手であるため多くの症例を元にした治療を期待できます。 また、全国50か所以上で治療を受けられるので利便性も抜群です。 発毛・育毛体験診断・・・・・初回無料• カウンセリング・・・・・無料• 初診料・・・・・・・無料（一部の治療を始める時のみ5,000円）• 女性向け薄毛治療薬「パントガール」1ヶ月分・・・・・5,000円〜• AGAスキンクリニック女性用公式ページ 似たようなクリニックが複数あります。 間違えて予約しないように気をつけましょう。 病院に行くのに抵抗がある方へのおすすめ 「近くに病院がない」「病院に行くのに少し抵抗がある」という人は、AGAヘアクリニックが始めたスマホアプリでの無料診察がおすすめです。 『』は東京の秋葉原と埼玉の大宮にあるクリニックですが、 全国どこに住んでいてもスマホで無料の診察を受けられます。 医師にテレビ電話で無料診察してもらい、あなたの症状に応じた薬を送ってくれる画期的な仕組みで、多くの人が使うようになってきています。 無料診察の後、治療にかかる費用を聞いて治療を断ることも可能ですし、もちろん薬を処方してもらわない限りお金は一切かかりません。 家から一歩も出ずに医師の診察を無料で受けられるので、「近くにクリニックがない」「いきなり病院はちょっと.. 」という方におすすめです。 初診料,再診料・・・無料• PANTO 女性用内服薬 ・・・9,500円• 全国どこにいてもスマホで治療を受けられます。 AGAヘアクリニック公式ページ： 利用方法は非常に簡単で、申し込むと当日または翌営業日に予約時間の調整の電話がかかってきて、最短で当日に受診することが出来ます。 女性の薄毛に『育毛グッズ』育毛剤・シャンプー・サプリは有効か？ 育毛剤や育毛シャンプー、育毛サプリなどの育毛グッズは、医薬品などではないため、薄毛を改善する直接的な効果は認められていません。 ただし、それぞれ効果が期待できるポイントがありますので、あなたに合う場合は試して見ると良いでしょう。 また、基本的には薄毛専門のクリニックに行く方が確実ですので、「クリニックは抵抗がある・・・」「クリニックに行くのが面倒」というような人は、育毛グッズを使うと良いでしょう。 ここでは下記の3つの育毛グッズの効果について解説していきます。 育毛剤・・・クリニックに行くのは面倒、行きたくないという人におすすめ• 育毛シャンプー・・・頭皮のフケやかゆみがある人におすすめ• 育毛サプリ・・・栄養不足の人におすすめ 女性の薄毛対策として思い浮かぶアイテムはというと、育毛剤や育毛シャンプー、育毛サプリなどをイメージする人も多いかと思います。 育毛剤には、育毛に良い成分が豊富に配合されており、「抜け毛を防ぐ」「髪のボリュームアップ」「頭皮環境の改善」などの効果が期待できるとされています。 薬機法では医薬部外品や化粧品などに分類されており、医薬品ではないので、副作用の心配が不要であることがメリットです。 安全に、そして手軽に対策をしたい人は育毛剤を使ってみましょう。 育毛剤はとても種類が豊富で、「何を使えばよいのかわからない」という人もとても多いです。 こちらの記事「」で比較し、おすすめを紹介していますので参考にしてみてください。 おすすめの育毛剤・・・『マイナチュレ』 『』は比較した結果最もおすすめできる女性用の育毛剤でした。 無添加でありながら、多くの有効成分を配合しています。 薄毛の原因となるホルモンの生成を抑える効果が期待できるオウゴンエキスなども配合されており、薄毛の原因に直接的な対策を打つこともできます。 複数の雑誌で紹介されたり、3年連続モンドセレクションで金賞を受賞するなど品質にも安心でき、今最も人気がある育毛剤です。 商品情報• 初回限定価格：980円• 市販の数百円〜2000円程度のシャンプーは、洗浄力がとても強く、皮脂などを必要以上に落としすぎており、一説にはそれが原因で、頭皮環境が悪くなっていると言われています。 頭皮は髪を育てる大事な場所であり、健康に保ちましょう。 シャンプーはとても種類があって、選ぶのが大変です。 こちらの記事「」で育毛シャンプーについて価格や成分について比較して、おすすめを紹介していますので、参考にしてみてください。 頭皮に優しいだけでなく、頭皮環境を整える天然成分を多数配合しており、頭皮と髪をダブルでケアしてくれます。 きしまないための成分を配合しており、これ一本でリンスもコンディショナーも不要で、艶のある美しい髪を保ちます。 商品情報• 通常価格：3,600円• 定期購入：2,880円• 育毛サプリは、日頃食生活が乱れている人は使ってみても良いですが、サプリだけで髪が生えることはないので、あくまでも栄養補給の補助と考えましょう。 サプリはとても種類が多く選ぶのが大変です。 こちらの記事「」で価格や成分について比較していますので、参考にしてみてください。 おすすめの育毛サプリ・・・『GUNGUN』 『』は比較した中でもコスパがよく、最もおすすめのサプリでした。 他のサプリは5000円以上するものが多い中、1か月分が4000円以下で試すことができ、成分も見劣りしません。 安くても「ノコギリヤシ」などの7つの育毛成分がしっかりと入っています。 モンドセレクションを2年連続で受賞しており、品質にも大きな期待が持てます。 いつもで解約が可能であるのでとても安心ですね。 商品情報• 送料無料• いつでも解約可能 GUNGUN公式ページ： 6. 頭頂部の薄毛をかんたんに隠す方法6選 これまで、薄毛の女性のための対策について紹介してきましたが、残念ながら、すぐに髪が生えてくるわけではありません。 髪は生えて、抜けて、成長するサイクルがありますが、「髪が増えてきたかな」と実感するためには 最短でも3ヶ月〜6ヶ月はかかります。 髪は女性にとって大事なものなので、薄毛の頭を見られることがストレスになる場合もあります。 女性の薄毛は髪型にちょっとした工夫をするだけで、隠したり目立たなくすることができるので、改善するまでの間は、これから紹介する髪型を参考に おしゃれに可愛く薄毛を目立たなくさせていきましょう。 6-1. 薄毛の女性におすすめの髪型4選 美容室では、薄毛に悩む女性を何人もカットしてきているはずです。 恥ずかしがらずに薄いことが気になっていることを伝えて、下記の髪型も参考にしながら、薄毛が目立たない髪型にカットしてもらったり、アドバイスをもらいましょう。 分け目を変える• ショートヘア• アップスタイル• ポンパドール 分け目を変える 分け目を変えるようにするとよいでしょう。 分け目がいつも同じであることで型がついている可能性があります。 流す方向を左右だけでなく、前髪から少し後ろ気味に流すことで分け目をなくすこともできます。 分け目を変えるだけでイメージも変わって、おしゃれ感もアップです。 出典 ： ショートヘア 出典 ： 出典 ： 「ショートにすると、薄毛が目立つのでは？」と思ったあなた、実はショートこそ薄毛を隠すのに適した髪型なのです。 なぜなら、分け目をなくすセットがしやすく、スタイリングによって簡単にボリュームを出すことができるからです。 アップスタイル 出典： 出典： アップスタイルにすることで、分け目や頭頂部の薄毛を隠すことができます。 結婚式やパーティなどでよく見かける髪型ですが、大人っぽく、エレガントなイメージに仕上がります。 ポンパドール 出典： 出典： 前髪を上げてしまうことで、頭頂部の薄毛を隠すことができてとても優しい印象になります。 ショート、ロングなど、髪の長さに関係なくできる髪型なのもよいですね。 6-2. 薄毛を隠す工夫2選 女性は比較的髪を長く、小物などでおしゃれがしやすいので下記の2つの方法で簡単に隠すことができます。 ウィッグ かつら• 何かを被る 帽子・バンダナ・スカーフ ウィッグ かつら 出典： 薄毛を隠すにはウイッグ（カツラ）はとても有効です。 ウィッグは値段も安く手軽に付けられるので便利です。 髪型の種類もたくさんあるのでおすすめです。 被るタイプかピンで留めるタイプのもの選びましょう。 女性のウィッグやかつらなどの増毛について詳しく知りたい人は、こちら「」を参考にしてみてください。 何かを被る 帽子・バンダナ・スカーフ 出典： 出典： 帽子やスカーフ、バンダナなどを被ることで、薄毛を隠すことができます。 いくらでもバリエーションを出せるので、一気におしゃれな女性に早変わりです。 いかがでしたでしょうか？これらの工夫をこらすことで、薄毛も気にならず綺麗に可愛くおしゃれを楽しむことができます。 髪型もおしゃれに前向きに、対策をしていきましょう。 参考：育毛サロンの頭皮ケア無料体験を受けてみては？ 育毛サロンと呼ばれる、頭皮のエステのようなサロンがあり、頭皮の汚れやフケをスッキリ洗浄したり、眠ってしまうような気持ちい頭皮マッサージを受けられます。 中には無料体験を行なっているものもあり、コスパよく、プロに頭皮を洗浄してもらえます。 例えば「」は全国各地にある育毛サロンで、無料なのに90分間プロの施術を受けられる無料体験コースが存在します。 通常有料でおこなっているコースなので、体験と言いながらも満足できる内容です。 無料体験コースがあるうちに1度は行ってみることをおすすめします。 私も行ったことがありますが、頭皮がスッキリして大満足でした。 バイオテックキャンペーンページ： こういった無料体験のようなものは、「営業が強くないか？」と心配でしたが、そんなことは全くなく、美容室に行って髪を切った後のように、特に営業はなく、和やかな雰囲気のまま帰れました。 さいごに 頭頂部の薄毛が気になる女性に向けて、原因や対策、薄毛を目立たせない髪型について紹介してきましたがいかがでしたか？ 女性の頭頂部の薄毛は「びまん性脱毛症 女性男性型脱毛症 」である可能性が高いです。 このページで紹介した対策に取り組むことで、症状は改善に向いますので、しっかりと対策をしていきましょう。 一度『』『』のようなクリニックで相談して、適切なアドバイスをもらっておくことをおすすめします。 改善には時間がかかるので、改善するまでは、このページを参考に髪型や小物を工夫して、薄毛を隠してしまいましょう。 あなたの悩みが少しでも軽くなることを心から祈っています。
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