ふくらはぎ 痛み 原因。 放置は厳禁！ふくらはぎが痛い原因は意外な病気かも

こむら返り

主な要因となる疾患 肉離れ 筋肉に力が入って収縮しているときに引き伸ばされるような強い力が加わると起こる筋肉の部分断裂です。 スポーツの最中に起こりやすく、急激に方向転換して走ったり、跳ねる、ステップするなどの瞬発的動作の際に筋肉が強く伸ばされて損傷することで肉離れを起こします。 ふくらはぎでは下腿二頭筋（腓腹筋）の内側頭の筋肉の部分断裂が多くみられます。 下肢静脈瘤 足の静脈は足先から心臓に向かって重力に逆らって血液を送る必要があります。 このためにはふくらはぎの筋肉を動かすことで筋肉をポンプとして使い血管を圧迫することで血液を送り出します。 その時に静脈弁と言う逆流防止弁で血液の逆流を阻止しながら順次血液を送り出しています。 加齢や妊娠、長時間の立ち仕事などで静脈に負荷がかかって静脈弁が壊れると、血液が逆流して血液が滞って溜まり、静脈に数珠のようなコブをつくります。 ふくらはぎなどに血管がボコボコと浮き出て見えたり、足の痛み、こむら返り、皮膚の変色や潰瘍など様々な症状が出ます。 閉塞性動脈硬化症 足の血管（動脈）に動脈硬化が起こり、血管が細くなったり詰まったりして十分な血流が維持できず、足にしびれや痛み、冷たさを感じる病気です。 症状が進行すると、間歇性跛行（かんけつせいはこう）という症状があらわれます。 数百メートル歩くまでにふくらはぎが痛んだりだるくなったり、時にはこむら返りを起こしたりして歩行が困難になります。 休むと10分程度で軽快して歩けるようになります。 そしてまた痛んで歩けなくなるということを繰り返します。 重症化すると下肢の壊死が起こり、切断を余儀なくされることもあります。 動脈硬化は足の付け根の近く、太もも、すねなどの血管に起こりやすく、同時に数カ所に動脈硬化が起こるケースもあります。 坐骨神経痛 椅子から立ち上がろうとしたときなどに、腰から下にビリッと痛みやしびれを感じます。 こうした症状を繰り返すうちに、椅子から立ち上がれない、痛くて歩けなくなり、さらに悪化すると、立っているのがつらい、寝ていても痛むという状態になることがあります。 坐骨神経痛の原因は腰椎部分などで坐骨神経が圧迫されることです。 椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症などの病気が原因であることがほとんどです。 腰椎や骨盤の腫瘍が原因となることもあります。 坐骨神経はおしりから太もも、ふくらはぎに伸びている長い末梢神経で、人によって痛みやしびれの出る場所もさまざまです。 おしりや太ももに痛みを感じる方が多いのですが、ふくらはぎに痛みを感じる方も少なくありません。 深部静脈血栓症 足の中心部を走っている深部静脈に血栓ができる病気です。 血栓が血流に乗って肺の動脈に達し、肺動脈を突然詰まらせるエコノミークラス症候群（肺塞栓）の原因となります。 長距離のフライトやバス旅行などで長時間座った状態で過ごす場合や、入院などで安静状態が長期間続くような場合などに血栓ができやすくなります。 膝下の静脈にだけ見られることもありますが、骨盤の中にまで大量の血栓ができることもあります。 血栓ができると足全体が腫れて少し紫色に変色します。 また痛みや熱を感じるようになります。

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マラソン・ランニングでふくらはぎの痛み・怪我の原因と対策！フォームは？

スポンサードリンク むくみが発生してしまう原因とは むくみが発生してしまう原因としては、 一過性の物と慢性的なものがあります。 一過性（一時的）なものは、寝ると収まって 夕方くらいにはむくみ始めてると言ったものです。 この一過性のむくみの原因は ・塩分の摂り過ぎ ・運動不足 ・長時間たちっぱなし ・長時間座りっぱなし などの原因が上げられます。 塩分を取りすぎると、血中濃度が 高くなってしまうので、 体は、血中濃度を低くしようと 水分を血液にたくさん足して 薄くしようとするので、 喉が渇きたくさん水分を取ることによって 血液の水分量が増えて毛細血管が 耐えきれなくなってしまいます。 そうなると、 血流が悪くなり 毛細血管から水分がにじみ出て むくみの発生になってしまう ということなんです。 長時間立ちっぱなしや座りっぱなしでいると 運動不足になってしまいます。 特に、第二の心臓と言われるふくらはぎの 機能が低下してしまうため、 血流がどうしても悪くなってしまいます。 血流が悪くなると重力によって 足元にたまった水分が循環せずに 排出されなくなってしまい足元に溜まった ままになってしまうんです。 さらに、痛みも伴ってくる場合もあります。 この場合は病気の可能性も出てくるので 絶対に気を付けなければなりません。 この説明は下部で詳しくしています。 ふくらはぎが痛くてむくんでいる人は病気の危険性も ほとんどの場合が、 疲労や長時間同じ体勢を 取っている方がふくらはぎに疲労が蓄積して むくみや痛みを伴うことが多いようです。 ふくらはぎの痛みは病気のサインかもしれない ということだけは頭に入れておいてほしいのです。 一時的なむくみはマッサージやストレッチ 食べ物に気を付けるなどして 解消することが出来るのですが、 病気から来てしまうむくみは、 【いつもむくんでいる】【痛みが常にある】 など慢性的に起きてしまいます。 では、どのような病気があるのか見ていきましょう。 下肢静脈瘤 文字通り、 足に静脈瘤が出来てしまうという病気です。 血液というのは心臓から動脈を通って 暖かくて新鮮なものが体全身に行き渡ります。 そして心臓に返ってくる時は静脈が 老廃物を含んだ汚い血液を心臓に 運んでくる役割なのですが、 老廃物を含んだ血液を戻す 原動力となっているのが、 第二の心臓と呼ばれるふくらはぎなんです。 ふくらはぎが、ポンプの役割を持っており 心臓に老廃物を含んだ血液を 送り返してくれます。 ですが、長時間同じ姿勢や運動不足 によってふくらはぎの機能が低下すると、 脚から心臓に中々血液が戻らなくなります。 この時、静脈には逆流をしないようについている 静脈弁があるのですが、血液が流ずに 滞ってしまうため、 静脈弁が壊れてしまって逆流を してしまうんです。 静脈が逆流した時にむくみが発生してしまいます。 しまいには、静脈が脚から浮き出て 血管がボコボコしてしまうんです。 さらに、下肢静脈瘤を放置してしまうと 黒ずんで湿疹やかゆみなども出てきてしまうので、 むくみが長く続く場合は早めの段階で 病院に行くようにしましょうね＾＾ 腎臓や肝臓の機能低下 肝臓はタンパク質を 【アルブミン】 という成分に変える働きを持っており、 腎臓はこのアルブミンをろ過する働きが あるのですが、 腎臓と肝臓の機能が低下してしまうと アルブミンという成分が少なくなってしまいます。 アルブミンという成分は、栄養素を運んだり 血液の浸透圧調整という血液の水分を調整する 働きを持っています。 アルブミンが少なくなってしまうと、 血液の水分調整が出来なくなってしまって、 余分な水分を血液に流し排出に 向かわせることが出来ないので、 むくみの原因になってしまうのです。 最初は足にむくみが発生するのですが 肝臓の状態がが悪くなってくると 全身にまでむくみが広がってきてしまいます。 肝臓の場合顔もむくみ始めるとのことです。 肝臓は悪くなっても症状が表に出てこなく かなり悪くなってから痛みなどが出てくるので むくみが慢性的に発生している方は、 しっかりと病院の診察を受けることを オススメします。 その着圧ソックスはこちらです。

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ふくらはぎに痛みを引き起こす原因 静脈にできるこぶの治療相談は四谷・血管クリニック

ランニングをすると、• ふくらはぎの外側に痛みがある• ふくらはぎの内側に痛みがある• ふくらはぎの下に痛みがある• ふくらはぎの上部に痛みがある そのような症状で当院に来られる人は多いです。 また、ランニングをするとふくらはぎに痛みが出ると言っても人によっては、内側や外側だったり、下や上部だったり様々です。 しかし、ふくらはぎの痛みの部位にかかわらず、 共通している内容がある事に私たちは気付きました。 ですので、この記事ではランニングをするとふくらはぎに痛みが出る人の原因や実際にできる対処法について解説をしていきます。 具体的には以下の内容について解説をしていきます。 ランニングでふくらはぎに痛みが出る場所は4種類• ふくらはぎの外側に痛みが出る原因• ふくらはぎの内側に痛みが出る原因• ふくらはぎの上部に痛みが出る原因• ふくらはぎの下に痛みが出る原因• 全てのケースで共通している事• ふくらはぎの外側に痛みが出る時の対処法• ふくらはぎの内側に痛みが出る時の対処法• ふくらはぎの上部に痛みが出る時の対処法• ふくらはぎの下に痛みが出る時の対処法• 実際の改善例 この記事を読む事で、あなたのふくらはぎの痛みの悩みが改善すると思いますので、最後まで読んでいただければと思います。 ランニングでふくらはぎに痛みが出る場所は4種類 ランニングでふくらはぎに痛みが出ると言っても、痛みが出る場所は4つあります。 ふくらはぎの外側• ふくらはぎの内側• ふくらはぎの上部• ふくらはぎの下 それぞれで考えられる事が違うため、あなたはどこが痛いタイプなのかをここでしっかり確認しておきましょう。 ふくらはぎが痛い場所によって、原因や対処法が変わります。 ふくらはぎの外側に痛みが出る原因 ふくらはぎの外側が痛い時に考えられるのは、以下の3つです。 筋肉の問題 ふくらはぎの外側に痛みが出る場合は、ふくらはぎの外側にある以下の筋肉が痛みを出している可能性があります。 腓骨筋• 下腿三頭筋 これらの筋肉はランニングや歩行で体重がかかる時に負担がかかりやすく、特に体重が足の外側にかかりやすい人は硬くなりやすかったりします。 このように、ランニングでふくらはぎの外側が痛いケースでは筋肉の問題が考えられます。 神経の問題 腰〜足にかけて繋がっている神経はふくらはぎの外側を通っているため、この神経に何かしらの問題が起こる事でふくらはぎの外側に痛みが出る事があります。 ＜超入門。 手術で治すしびれと痛み。 井須豊彦、金景成 編著 ﾒﾃﾞｨｶ出版＞の図を一部改変 神経の問題で痛みが出ている場合、以下のような特徴があります。 神経の痛みが出る• ピリピリする• 感覚が鈍い• 痺れが出る しかし、神経の問題でふくらはぎの外側に痛みが出ている人は、そこまで多くない印象です。 歩き方や走り方が悪い 先ほども書きましたが、歩く時や走る時に体重が足の外側にかかりやすい人は、ふくらはぎの外側に痛みが出やすいです。 なので、歩き方や走り方を変える事でふくらはぎの外側の痛みが軽減する人もいます。 しかし、それでも痛みが変わらない人もいるため、その場合は後ほど紹介する対処法をやってみてください。 ふくらはぎの内側に痛みが出る原因 ふくらはぎの内側に痛みが出る原因は3つあります。 シンスプリント ふくらはぎの内側で、スネの骨の近くに痛みが出ている場合はシンスプリントが考えられます。 シンスプリントは、スネにつく筋肉が骨を引っ張る事で以下のような症状が出ます。 走ると痛い• ジャンプすると痛い• しゃがむと痛い• 引用： ですので、少しスネよりの部分が痛い人はシンスプリントである可能性があります。 アキレス腱炎 スネよりではなく、アキレス腱よりのふくらはぎが痛い人は、アキレス腱炎が考えられます。 アキレス腱炎を簡単に言いますと、 アキレス腱に負担がかかり炎症を起こしている状態です。 人によっては内側や外側、真ん中が痛くなる人がいます。 引用： ですので、スネ寄りではなくアキレス腱寄りが痛い人は、アキレス腱炎が考えられます。 筋肉の問題 それ以外のケースでふくらはぎの内側が痛い人は、筋肉が硬くなって痛みを出している可能性があります。 ふくらはぎの筋肉は、歩いたり走ったりするだけでなく立っている時にも負担がかかる筋肉なので、色々な動作で負担がかかりやすくなっています。 なので、シンスプリントやアキレス腱炎に当てはまらない人は筋肉である可能性があります。 ふくらはぎの上部に痛みが出る原因 ふくらはぎの上部に痛みが出る原因は2つあります。 肉離れ ふくらはぎの上部に痛みが出る人は、痛みの強さにもよりますが 肉離れを疑います。 もちろん痛みが軽い人では肉離れは考えにくいですが、 痛みが強いケースでは肉離れである可能性があります。 肉離れは簡単に言うと、筋肉がちぎれるように損傷する事です。 これは、思いっきり力を入れた時に筋肉が損傷する事が多く、自分で損傷した タイミングをはっきり覚えている事が多いです。 大腿部に生じることもあります。 体重をかけると痛むために通常の歩行が出来なくなります。 引用： ですので、あなたの痛みが肉離れであれば、自分で損傷したタイミングを覚えているはずですし、痛みがかなり強いです。 それ以外の人は肉離れではない可能性が高いです。 筋肉の問題 ふくらはぎの上部が痛い人の多くは筋肉が硬くなって痛みを出している事が多いです。 ふくらはぎの上部は下腿三頭筋という大きな筋肉があるため、運動や長時間の立ち仕事をするような人は負担がかかりやすく、痛みも出やすくなってしまいます。 なので、ふくらはぎのマッサージやストレッチで痛みが改善する人もいますが、それだけでは痛みが改善しない人もいます。 そのような場合の原因や対処法も後ほど解説しているので、このまま読み進めてください。 ふくらはぎの下に痛みが出る原因 ふくらはぎの下に痛みが出る原因は2つあります。 アキレス腱炎 ふくらはぎの下が痛い人は、 アキレス腱炎が考えられます。 もちろん人によって場所は異なり、単純にふくらはぎの下が痛い人もいればアキレス腱の近くが痛い人もいます。 しかし、ふくらはぎの下が痛いのであれば、 アキレス腱炎の仲間と考えてもらってもいいと思います。 引用： 2. 筋肉の問題 アキレス腱炎以外には、単純に筋肉の問題が考えられます。 ふくらはぎの筋肉は、歩いたり走ったりするだけでなく立っている時にも負担がかかる筋肉なので、色々な動作で負担がかかりやすくなっています。 なので、アキレス腱炎に当てはまらない人は筋肉の痛みである可能性があります。 全てのケースで共通している事 ここまで部位別の原因について解説をしてきましたが、 多くの人に共通している原因があります。 それは、 筋膜が硬いという事です。 筋肉じゃなくて筋膜？と思う人もいると思いますが、実は筋肉を包んでいる筋膜に根本的な問題がある人が多いんです。 筋膜とは 筋膜は全身の筋肉を包むように、全身繋がっている膜です。 ですので、もちろんふくらはぎの筋肉も筋膜に包まれていますし、様々な場所に繋がっています。 引用： そのため、痛いのはふくらはぎですが、 根本的な原因はふくらはぎと繋がっている別の場所の筋膜である事が多いです。 ですので、ふくらはぎの痛い場所は様々ですが、結局はその場所と繋がっている筋膜が原因で痛みが出ている可能性が高いのです。 筋膜が硬くなる原因 でも、なぜ筋膜は硬くなってしまうのでしょうか？ それは、あなたが 過去にした怪我などが影響している事が多いです。 具体的には、以下の内容です。 捻挫などの軽い怪我• 骨折やヒビ• 靭帯を伸ばした• 肉離れ あなたが昔にどのような怪我をした事があるか、思い出してみてください。 現時点でその怪我が治っていても、筋膜の硬さはずっと残っています。 なので、昔に何かしらの怪我をいた事がある人は、その場所の筋膜が硬くなっており、繋がっているふくらはぎに問題を起こす事が多いです。 それ以外には使いすぎでも痛みが出るため、体を使う仕事や動かす趣味をしている人もふくらはぎと繋がる筋膜が硬くなりやすいです。 なので、基本的には ふくらはぎと繋がっている筋膜をほぐす事で痛みが改善する事が多くあります。 実際に、筋膜ではなくて筋肉をマッサージしたりストレッチしても、ふくらはぎの痛みが治らない人は多いですが、そのような人は筋膜をほぐす事で痛みが改善します。 ですので、 あなたも筋膜をほぐす事をオススメします。 ふくらはぎの外側に痛みが出る時の対処法 次は、ふくらはぎの外側の痛みと関係がある事が多い筋膜の場所を紹介します。 マッサージポイント 足の甲の外側 実際の改善例 最後に、実際に筋膜をほぐす事でふくらはぎの痛みが改善したSさんの例を紹介します。 筋膜をほぐす事で痛みが改善したSさん Sさんの場合は、ふくらはぎの外側でも少し下の場所が痛いケースです。 Sさんは少し前からふくらはぎの外側に痛みが出てきており、様々な治療をしてきたみたいです。 マッサージ• ストレッチ• カイロプラクティック しかし、様々な場所で施術を受けても全く治らなくて当院に来られました。 Sさんの動きを確認すると、以下の2つで痛みが出ている状態でした。 ランニングで蹴り出すとき• しゃがむ時 次はKさんの筋膜で硬い場所が内科を確認していきました。 すると、実際に痛い場所はふくらはぎの外側ですが、筋膜が硬い場所は以下の場所でした。 足の甲• ふくらはぎの内側・外側• 膝の内側・外側• お尻の外側 これらはふくらはぎの外側の痛みには関係がなさそうですが、このように 筋膜で繋がっているんです。 引用： なので、この 繋がっている筋膜が悪さをしている可能性が高いです。 実際に改善した時の動画を見てください。 Sさんはこのように 1回の施術でここまで改善しましたが、やはりSさんも筋膜がかなり硬くなっていました。 ですので、ふくらはぎが痛い人の多くは、ふくらはぎと繋がっているどこかの筋膜が硬くなっている事が多いです。 その筋膜をほぐす事でふくらはぎの痛みは改善する事が多いため、あなたの痛みも最短の回数で改善できる可能性が高いと思います。 当院では、ふくらはぎの痛みであれば、 1〜3回程度の施術で改善するケースが多いです。 それでも治らないあなたへ ここまでやってみて、ふくらはぎの痛みが変わる人もいれば、あまり変わらない人もいます。 あまり変わらない人は、 自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。 実際に当院にはふくらはぎが痛い人が多く来られていますが、 多くの人が1〜3回以内の施術で改善しています。 もちろん、あなたも必ず1〜3回以内に痛みが改善するとは言い切れませんが、 他の整体よりは早く改善できる自信があります。 ですので、私たちに任せてください！ あなたは、ふくらはぎの痛みが改善したら、• どれだけ楽になりますか？• すごい嬉しくありませんか？• 気持的にも楽ですよね？ 私たちがそれを実現させるために、全力でサポートさせていただきます。 少しでも気になる事がありましたら気軽にお問い合わせしてください！.

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