製作によるである。 原作は、の童話『』。 本国米国でに公開された。 初公開は、。 初公開から1974年再公開時までのタイトルは『 シンデレラ姫』。 に入り、続編として『』(2002年)、『』(2007年)がで製作されている。 また本作は、にNational Film Registry()に登録された。 概要 原作は童話の『』。 はこの映画の構想に27年もかけたという。 に企画を立案するもによるスタッフ不足の影響があり中断。 に企画を再立案し終戦後のに制作を開始。 ウォルトはシンデレラのデザインを創るにあたって色々な資料を集め童話の挿画や少年少女のイメージにあわせる事にし、青い眼、ブロンドの髪、体重120ポンドに決めた。 更に独自のシーンや演出を多数盛り込んで作品に仕立てている。 また馬のメジャーや犬のブルーノ、トレメイン夫人の飼い猫ルシファーなどの動物たちはディズニーオリジナルのキャラクターである。 5年の歳月をかけて、絵の数は150万枚。 長編アニメーション映画としては、1942年公開の『』以来となった。 ディズニー社では『』の公開以降、ヒット作は出ておらず、第二次世界大戦の終戦時には会社の負債額は約400万ドルを超え、(現在では名作と名高い)『』『バンビ』等もヒットには至らず、興行収入的には失敗が続いていた。 スタジオは経営危機に陥り、次の作品でヒットを出せなければディズニー社は先がない状況であった。 そんな状況下でウォルトは「逆境にある少女の物語を…」と、満を持して制作に踏み切ったのが本作である。 、本作は公開されるや否や瞬く間に話題を呼び、念願の大ヒットとなった。 関連商品は飛ぶように売れ、挿入歌の『』が収録されたは好評を得て、同曲はにもノミネートされた。 ウォルト自身、アニメという金脈を掘り当てたシンデレラ・ボーイだった。 アメリカでのはで 、前年ビデオ発売された『』の2倍以上の720万本を売る特大ヒットを記録し 、アメリカに於ける時代の幕を開けたといわれた。 日本でのビデオ発売は1992年10月21日(通常版5768円)。 後にウォルトは、 ディズニーアニメーションで 一番好きな作品は『シンデレラ』だと答えている。 ウォルト自身もシンデレラ同様に逆境を乗り越えて夢を掴んだ人物であり、のジョエル・シエゲルは「彼がシンデレラに惹かれたのは、ウォルト自身がシンデレラだったから」だと語っている。 あらすじ 遠い昔。 ある所にシンデレラという美しく優しい娘が立派な屋敷に住んでいた。 母親を早くに亡くした後、父親は妻の分までシンデレラを大切に慈しみながら育てていたが、まだ幼い彼女の身を案じ、二度目の結婚相手として新しい母親のトレメイン夫人と、その連れ子である二人の義姉・アナスタシアとドリゼラを迎える。 しかし父親が亡くなるとは本性を表し、義理の娘であるシンデレラに辛くあたり、自分の二人の娘だけを可愛がるようになった。 そして継母や義姉たちが財産を浪費したため、屋敷は荒れ果てていった。 シンデレラはわがままな上に意地っ張りで意地悪な三人にいつもいじめられては罵られ、ついにはとして扱われるようになり、毎日灰にまみれて朝から晩まで洗濯や掃除、雑巾がけ、皿洗い、食事の支度などを押しつけられ、屋敷の外れにある塔の部屋に住まわされてしまう。 しかし、シンデレラはきっと幸せがやってくる、いつかは夢が叶うと信じ、明るさと希望を失わなかった。 そんな彼女の味方はのガスとジャックの仲間や達、のメジャーとのブルーノだった。 そんなある日のこと、お城の王子であるプリンス・チャーミングの花嫁選びを兼ねた帰国祝いのを開くことになり、シンデレラの家にも招待状が届いた。 義理の姉達は大はしゃぎし、自身も行きたいと願うシンデレラに継母は、全ての仕事を片付け、ドレスを用意できたら舞踏会に行ってもいいという。 シンデレラは亡くなった実の母のドレスを手直しして着ていこうとしたが、三人は仕事をわざと多く押しつけ、ドレスが出来上がらないようにした。 そこで小鳥や鼠達が義姉達がいらないと言って捨てたサッシュやリボンを使い綺麗なドレスを作った。 しかし、舞踏会に行かせまいとする三人の悪巧みによって、シンデレラが自分達が捨てたものを盗んで使っただと勝手に決めつけ、ボロボロに破かれてしまう。 シンデレラはショックのあまり父との思い出の噴水まで走って泣いていたところ、彼女を励ますようにの老婆、フェアリー・ゴッドマザーが現れた。 フェアリー・ゴッドマザーが魔法の呪文「」を唱えて杖を振ると、瞬く間にがに、ブルーノとメジャーは立派なとに、鼠達がに変わっていった。 最後に杖を一振りすると、破かれたドレスは美しく輝くドレスに変わり、気が付くとシンデレラはも履いていた。「12時になったら魔法は解ける」という忠告を聞いた彼女は、カボチャの馬車に乗って王子のいる城に向かった。 その頃、城の舞踏会では王子が出席者たちにお目通りを兼ねたをしていたが、元々結婚するつもりなど毛頭ないためすっかり退屈してしまっていた。 そしてドリゼラとアナスタシアの番になった時、偶然現れたシンデレラの美しさに目を奪われダンスを申し込む。 そのまま二人は踊りながら会場を抜け出し、城のを巡りながら楽しいひと時を過ごすが、シンデレラは相手が王子だと気が付いていなかった。 そしての鐘が12時を打った途端シンデレラは妖精との約束を思い出し、王子の制止を振り切って走り出した。 途中階段で靴が片方脱げてしまうが、シンデレラは拾う暇もなく馬車に乗り城を飛び出す。 その一連を見ていた大公は慌てて兵士に馬車を追わせるが、魔法が解けてしまったため元の破れた服に戻ったシンデレラに気がつかず走り去る。 シンデレラは足に残っていた片方の靴を抱きしめながら「素敵な夢をありがとう」とここにはいないフェアリー・ゴッドマザーに御礼を言った。 翌日、城は突然消えてしまった娘の事で大騒ぎになっていた。 そして、ガラスの靴にピッタリ合う足の持ち主を正式に王子のとして迎え入れると大々的に発表し、この話はシンデレラ達の屋敷にも届いていた。 継母はこれがチャンスだと早々にドリゼラとアナスタシアをたたき起こし、シンデレラにも仕度を手伝うよう命令する。 そこでようやくあの時の相手が王子だと知り驚くシンデレラ。 そして浮かれながら歌を口ずさみ、部屋へ身なりを整えにいく。 だが、継母はその歌声からあの時の娘がシンデレラだと見抜き、自分達の邪魔をさせないためこっそり後をつけ、部屋に鍵を掛けて閉じ込めてしまった。 しかし、一部始終を見ていたジャックとガスが義姉達が靴に悪戦苦闘するどさくさにまぎれて鍵を取り返し、途中ルシファーが立ちはだかるも、ブルーノの手助けによってシンデレラは無事脱出。 諦めて帰ろうとした大公たちを引き止めさせた。 しかし、継母がわざと杖を出して使いを転ばせて邪魔をし、ガラスの靴は大公とシンデレラの目の前で粉々に壊れてしまった。 大公はせっかくの手掛かりが消えてしまったと嘆くが、シンデレラが隠し持っていたもう片方を差し出したことで事なきを得た。 もちろんガラスの靴はシンデレラの足にピッタリと合い、シンデレラは王子と結婚して幸せに暮らした。 登場キャラクター (Cinderella) 本作のヒロイン。 母を早くに亡くし、彼女の将来を案じて再婚した父も間もなく亡くす。 その後、再婚相手であるトレメイン夫人と、その連れ子である2人の姉に自身の美貌を妬まれ、使用人同然の扱いを受け虐げられる辛い日々を送っているが、夢と希望、優しい心を失わずに前向きに毎日を過ごしている。 手先が器用で、仲良しのネズミや小鳥たちの服も彼女の手作り。 の一人。 (Prince Charming) シンデレラ達が暮らしている小さな王国の王子。 結婚に関心を示さず年老いた父王をやきもきさせていたが、父王の提案で開かれた結婚相手を決めるための舞踏会に途中から現れたシンデレラに惹かれ、名前も告げず、ガラスの靴だけを残して消えた彼女を結婚相手に定め、翌朝から探す。 トレメイン夫人(Lady Tremaine) シンデレラの継母で、ドリゼラとアナスタシアの実母。 シンデレラの美しさを妬み、冷酷なまでに彼女を虐げる。 一見優しいように見えて、遠回しにシンデレラが苦難な目に遭うよう手回しするなどかなりの策略家。 アナスタシア ・トレメイン(Anastasia Tremaine)、ドリゼラ・トレメイン(Drizella Tremaine) 共にシンデレラの義姉。 二つ結びの黒髪にリボンをつけ、のドレスを着ているのが姉のドリゼラで、茶髪を縦ロールにして、紫色のドレスを着ているのが妹のアナスタシア。 アナスタシアがフルートを吹き、ドリゼラは母から歌を教わるが、シンデレラと比べると下手。 また些細な事ですぐ言い争いを始めるなど、姉妹仲もあまり良くない様子。 国王(The King) 王子の父。 かなりの高齢だが未だ矍鑠としている。 孫の姿を見たいと渇望しており、結婚に関心を示さない王子を憂いて結婚相手を探す為に舞踏会を提案する。 豪快な振る舞いが多く、癇癪を起こすと周りの物を投げ飛ばしたり、剣を振り回したりと性格は破天荒で、大公の気苦労の原因にもなっている。 ラストの結婚式では、シンデレラが落としてしまった靴を履かせた事で彼女からキスを送られる。 大公(The Grand Duke) 国王を補佐するをかけた男性。 大盤振る舞いな国王にはいつも突拍子のない提案に振り回されたり、こき使われたり、八つ当たりされたりと気苦労が多い。 フェアリー・ゴッドマザー(Fairy Godmother) ネズミたちが仕立てたドレスを破られ途方に暮れるシンデレラの前に現れた妖精のおばあさん。 魔法の杖を何処へやったか忘れたり肝心のドレスを後回しにしてしまうなど少々おっちょこちょいな場面もある。 魔法でシンデレラのドレスを美しい青色のドレスに、庭にあったカボチャを4頭立ての馬車に、馬を御者に、そしてネズミたちを馬に変え、「12時の鐘が鳴り終わったら魔法が解ける」と教えて笑顔で舞踏会へ送り出した。 ジャック(Jaq) シンデレラと仲良しのネズミたちのリーダー格。 新入りのガスにいろいろと教える。 ガス(Gus) 階段の途中にあるネズミ捕りにかかっていた太ったネズミで、食欲旺盛。 ルシファーに目をつけられしょっちゅう狙われる羽目になってしまう。 ブルーノ(Bruno) シンデレラの家で飼われている犬。 普段はおとなしいがルシファーとは犬猿の仲。 ルシファー(Lucifer) 継母が飼っている猫。 が大嫌い。 飼い主に似て意地悪な性格で、何かとシンデレラたちの邪魔をし、特にガスを執拗に追いかけ回している。 その一方でブルーノが大の苦手で、シンデレラを助けようとするジャックたちに立ちはだかるも、シンデレラの機転により屋敷に乱入してきたブルーノから逃げ惑い、塔のてっぺんから地面に落下していった。 小鳥たちと共に朝の身支度のお手伝いもしている。 シンデレラの母親の形見のドレスを手直しするのに一役買った。 メジャー(Major) シンデレラの家で飼われている馬。 元々はシンデレラの父親の愛馬。 ラストの結婚式でシンデレラと王子の乗った馬車を先頭で引いている。 郵便屋(The Herald) 招待状を配ったり、王子の恋人探しの時には大公と一緒についてガラスの靴を運ぶ役もしている。 大臣 パーティーに出席した女性の名前を読み上げる。 キャスト 役名 原語版声優 (俳優 ) 日本語吹き替え 1961年公開版 1992年公開版 (追加収録部分) シンデレラ ( ()) 歌: プリンス・チャーミング (王子) 歌: ( () ) トレメイン夫人 (継母) (エレノア・オードリー) ドリゼラ・トレメイン (ローダ・ウィリアムズ) アナスタシア・トレメイン ( ()) 国王 (王様) (ルイス・ヴァン・ロッテン) 大公 () フェアリー・ゴッドマザー (妖精のおばあさん) () ジャック (ねずみ) 中村哲 ガス (ねずみ) () ブルーノ (犬) アール・キーン 原語版流用 ルシファー (猫) パーラ (ねずみ) スージー (ねずみ) 郵便屋 () (ドン・バークレー) 大臣 その他 ナレーター ()• 1961年版による公開:1961年(日本RKO)、1974年(ブエナ・ビスタ)、1982年(東宝)、1987年(東宝)• ディズニーから発売されているソフト(、、等)には、1992年版の吹き替えを収録。 原語版声優は、のを最後に全員逝去している。 これは日本での6回目の劇場公開であった。 『シンデレラ』のほか、『ミッキーのたつまき騒動』、日本のアニメ『』『』の4本立て公開であった。 1992年10月でディズニーとの契約が切れ、その後は作品ごとに配給を検討することに決まった。 そのような背景があり、1991年9月に日本で『ディズニー・フェスティバル』が開催された時に、会長、リチャード・フランク同社社長らの幹部が来日し 、会長に表敬訪問に行った。 岡田は1980年と1981年の夏休みの「」枠で、ディズニー作品を上映した実績があることから 、ディズニー側から東映とディズニーのアニメをセットにしないかと申し入れがあり、『シンデレラ』を上映することで話がまとまった。 ただ「東映まんがまつり」枠でディズニーのアニメを入れるとディズニーに儲けを半分持っていかれることから、東映洋画部で「夢のファンタジーワールド」という別枠を作り、上記の東映の短編アニメと合わせて配給を決めた。 この配給をワーナーと折衝し、120館程度で上映を予定したが、岡田が東映との社長を兼任していたことから、当時岡田が積極的に推進していたをこのうち系列の10数館で上映を予定した。 するとプライドの高いディズニー側が「ビデオはNO! 」と言ってきた。 ビデオシアターはやの中が殆どで席数も100前後で当然小さいが、小さい子供連れだとやまで行かずに、自宅の近所で観たい人が多く、実際に儲かっていてアニメ配給の約3%を占めていた。 ディズニーは日本のマーケット事情を知らないと東映は三度に渡り、詳細をまとめてワーナー日本支社を通じて、ディズニー側に送ったが、「NO! 」の理由を解答してくれず、ダメの一点張りで時間切れとなり、ビデオシアターは全部キャンセルし、劇場のみの110館で上映した。 その他• ウォルトが「一番好きな作品」と語った作品である。 この後、ディズニーは『』『』『』 など、傑作と呼ばれる作品を立て続けに放った。 日本では、公開当時1952年3月7日から約2ヵ月経った同年に『』が公開されている。 1987年7月に東宝東和配給で夏休み映画として「不思議の国のアリス」と初公開となった「デイスコ・ミッキーマウス」とリバイバル公開された。 ゲーム• との提携作品である「」に、純粋な光の心の持ち主である『セブンプリンセス』の1人としてシンデレラが登場した。 そして続編の「」では映画をモチーフにしたワールドが登場し、同作の3人の主人公達の助けにより王子と結ばれてゆく。 なお後者の作品で登場した敵「アンヴァース」に関して、悪役であるトレメイン夫人は負の感情により、2体もの大型アンヴァースを生み出している(どちらもシンデレラへの嫉妬や逆恨みに因るもの)。 また、今作独自の展開としてトレメイン夫人はドリゼラ、アナスタシア(今作では本編と違い改心しない)共々、最期は自分が生み出したアンヴァースが放った爆弾の直撃を食らうという壮絶な最期を遂げる。 受賞歴 映画賞 賞 対象 結果 出典 ミュージカル部門 金熊賞 『』 受賞 観客賞 『シンデレラ』 受賞 第11回 『シンデレラ』 受賞 『シンデレラ』 ノミネート 『シンデレラ』 ノミネート ノミネート メディアソフト ダイヤモンド・コレクション MovieNEX 日本で2015年3月18日にからと、デジタルコピー やで、本編映像を見ることができるサービス 、MovieNEXワールドがセットになったが発売された。 ボーナスコンテンツ• シンデレラの世界• 本物の妖精、オコナー夫人を讃えて• 夢は広がる ファンタジーランド in フロリダ 現地レポート• 夢をかなえる魔法の靴• もうひとつのオープニング• 短編アニメーション ラプンツェルのウェディング• クラシック・ボーナス・フィーチャー• 未公開シーン• イントロダクション• 音楽の世界• 未発表曲• 製作の舞台裏• メイキング・オブ『シンデレラ』• 製作秘話• ナイン・オールド・メンの功績• メアリー・ブレアのアート・スタイル• ストーリーボードと完成版の比較• 『シンデレラ』(ラフォグラム・フィルム社版:1922年)• 劇場予告編 1950年(初公開版)/1965年(リバイバル公開版)/1973年(リバイバル公開版)/1981年(リバイバル公開版)/1987年(リバイバル公開版) 1 /1987年(リバイバル公開版) 2• ティモンとプンバァのブルーレイ3D案内 脚注• The Numbers. 2012年4月14日閲覧。 2018年12月12日閲覧。 お気に入りのシーンは、シンデレラがドレスアップするシーンだと語っている。 翻訳や雑誌によっては「アナスターシャ」と書かれている事もある。 本作でこの二人が互いの名前を呼んでいる場面は一度もなく、呼んだとしても「あんた」「あなた」ぐらいである。 製作手法にが用いられているため、本作にはライブアクション俳優が存在している。 Gary Susman 2015年2月15日. Moviefone. 2019年10月26日閲覧。 俳優 ()の別名義。 2019年10月26日閲覧。 ShowBizNews Entertainment. 2019年10月26日閲覧。 現行のDVDとBDは、差別用語や現在では古い言葉遣いを中心に一部録り直しが行われている。 「映画トピックジャーナル 『ディズニー映画日本市場に復帰』」『』(55年)上旬号 200頁、。 「映画トピックジャーナル 東映の『シンデレラ』ビデオ・シアター上映にディズニー本社から『NO』」『』(4年)上旬号 172-173頁、。 2018年11月24日閲覧。 2018年12月6日閲覧。 2018年11月24日閲覧。 ディズニー公式. 2019年2月7日閲覧。 関連項目• 外部リンク• - (英語)• - (英語)•
次の見放題作品( では180,000本以上)は、 トライアル期間でも全て無料です。 有料作品の場合は、トライアル期間でも レンタル料金が必要ですが では、 無料ポイントを使って視聴ができます。 テレビ放送後の作品の場合 テレビ放送後、通常、1週間以内であれば でも視聴可能です。 ただし、スキップできないCMが頻繁に入ります。 中国ドラマ「 GO! 最新の配信状況は サイトにてご確認ください。 第1話~第14話(2020年8月5日~) 第15話~第28話(2020年9月2日~) 第29話~第41話(2020年10月2日~) 無料ポイント(600円分)は最新作に使えます。 31日間の無料期間を過ぎて継続利用する場合は、1200円分のポイントが利用できます。 (解約は、ネットですぐにできます。 ) 人気のある「動画配信サービス」の特徴 下記の動画配信サービスは、 どれも人気があるVODサービスです。 大まかな動画配信サービスの特徴を示します。 英語を使えるようになったり、パソコンを組み立てたり、木工を作ったりと何かと作ることが好きです。 仕事にも関係のある健康や人体の構造(解剖学)についても興味があります。 新しいものが好きで、人が知らないトレンドを発見したりすると他の人にも教えたくなってしまいます。 その他、車で旅行に行くことも好きです。 まだ行ったことのない高速道路のSAは格好の好物です! ブログを運営している理由は、日々新しい情報に触れて、その内容を自分なりに解釈することが面白いこと。 それと、その反応がリアルタイムで分かる面白さがあります。 ただ今、ブログリニューアル中です! 気になったことは何でも書いていきますので応援よろしくお願いします。 最近の投稿• Category Category.
次のシンデレラノート、別名自分磨きノートとは、なりたい自分になるためのノートです。 細かいルールは一切ありません。 なりたい自分に近づくためにはどうしたら良いか、自分で工夫しながら自由に書きつづるのがシンデレラノートです。 だけど、「自由にどうぞ」と言われると、かえってどうしたら良いのか迷ってしまうものですよね。 ルールはないけれど、「これはシンデレラノートに書いた方がいい!」という内容もあります。 それは、「どんな自分になりたいのか」。 目標は具体的であればあるほど、実現しやすくなります。 なりたい自分というゴールを明確にすれば、どうすれば到達できるのかを自分で考えられます。 シンデレラノートに決まりはないけれど、目標と自分がやるべきことは、是非書いて欲しい内容です。 目標と、そこに到達するための道のりを具体的に書くと、ハッキリとした未来予想図をイメージできるようになります。 「私はこうなる!」と、自分の明るい未来を信じることで、不思議と幸運が引き寄せられ、なりたい自分に近づけるのです。 人間は自分の思考の世界で生きています。 逆を返せば、思考を明確にすると、希望する未来を引き寄せられると言えるのです。 「シンデレラノートを始めたい!」と思ったら、まずは1冊ノートを用意しましょう。 シンデレラノートに定義やルールはありません。 たまたま家にあったノートでも大丈夫です。 だけど、せっかくシンデレラノートを始めるなら、できるだけ続けたいですよね。 続けられるシンデレラノートの選び方は、以下の通りです。 ・見ているだけで心ときめくデザインを選ぶ ・途中でページを足せるルーズリーフがおすすめ ・あなたの書きやすい書式(ライン入り、無地など)を選ぶ ・ノートのサイズもあなたの使いやすさを優先して選ぶ ・シンデレラノートを書くシチュエーションも想定する デザインと使い勝手のバランスをとるのが、続けられるシンデレラノートの選び方です。 例えば、毎日の通勤通学中にシンデレラノートを書きたいなら、手帳サイズが使いやすくなります。 快適にウキウキした気持ちで書き続けられるデザインを探してくださいね。 シンデレラノートを作る前に、書くことや内容についてチェックしておきましょう。 自由なシンデレラノートだけど、なりたい自分になるにはコツがあります。 以下のことは、シンデレラノートの必須項目です。 ・今の自分(客観的に細かく) ・なりたい自分(具体的に) ・なりたい自分になるまでのシンデレラストーリー ・なりたい自分になるために達成すべき目標(段階的に) ・目標が達成できたときのご褒美 この5本柱が、シンデレラノートの基本になります。 特に、なりたい自分になるまでのシンデレラストーリーは、いつどのように起こるのか、できるだけ詳細を書きましょう。 夢物語でも構いません。 大切なのは、あなたの頭の中でなりたい自分をリアルにイメージすること。 「私はこうなるんだ!」と強い気持ちを持って毎日を過ごすだけで、不思議となりたい自分に近づけます。 シンデレラノートを用意したら、まずは表紙を作りましょう。 シンデレラノートを手に取った時、真っ先に目に入るのが表紙です。 表紙を見ただけで「がんばるぞ!」と気持ちが高まるように、自分でカスタマイズしましょう。 ・目標となる人がいれば、表紙に写真を貼る ・自分の最も好きな色にする ・シールや好きなキャラクターなどでデコる 手間をかけて表紙を作ると、「ここまで気合入れて作ったんだから」という思いが働いて、くじけそうになっても続ける動機になります。 何事も形から入ると気分が上がるので、シンデレラノートの表紙は丁寧に作りましょう。 もちろん、「シンデレラノートは誰にも気づかれたくない!」というならば、シンプルなデザインでもOKです。 だけど、バレないよう目立たない場所をこっそりカスタマイズして、オリジナルティを出しましょう。 そうすれば、愛着がわいて続けたい気持ちが高まります。 シンデレラノートで恋愛を成就させたい時の書き方、作り方は、シンデレラストーリーの内容を能動的に作り上げるのがコツ。 恋愛は相手がどう動くか、どう思うかの要素が強いですが、自分次第のところも大きいですよね。 恋愛のシンデレラノートを書く時は、自分が何をすれば良いのかを考えて、以下の内容を書いていきましょう。 ・好きな人の情報(好みや良く行く場所など) ・好きな人に好かれるためにやるべきこと ・好きな人にいつどのようなアプローチをするかの計画 ・自分がアプローチした時の好きな人の反応(想像でできるだけポジティブに) ・好きな人がいない時は出会いがある場所 ・出会いを増やすための計画 ・自分が出会いたい男性のタイプ ・出会いを実らせるための作戦 これらの項目を毎日確認しながら、今日あなたが恋愛成就のために何をしたかを記録していきましょう。 進展がない日は反省点よりも、その日あなたが嬉しかったこと、楽しかったことを記して、モチベーションをどんどん上げていきましょう。 毎日キラキラと楽しく過ごしている女性は魅力的で、恋愛運を引き寄せます。 仕事用のシンデレラノートの書き方、作り方は、無理なく確実に達成できる目標設定が重要です。 最終目標は高くて良いのですが、そこに辿り着くためには日々の努力が必要になります。 シンデレラノートには努力目標を細かく書きますが、高みを目指したくてキチキチのスケジュールにすると、こなすだけで精一杯になってしまい、ちょっとしたきっかけで挫折してしまいます。 一見遠回りに見えますが、余裕を持った計画をコツコツと確実にクリアしていく方が、達成感と充実感があり、やる気が高まり継続できるのです。 また、仕事のシンデレラノートは「なりたい自分」以外に、「日々の業務」を毎日メモするのがおすすめです。 メモを見返すことで、仕事の矛盾や無駄に気付き、効率アップできます。 更には、1日を振り返ることでミスを減らせます。 何を工夫すれば良いのかがわかり、仕事のスピードも上がり、自分の時間を増やして更なるスキルアップを目指せます。 その他、誰かに褒められたら、仕事に関係しないことでもシンデレラノートに書いていくと良いでしょう。 純粋に褒められるのが嬉しいだけではなく、人から見たあなたの長所が良くわかり、仕事の強みにできます。 ダイエット用のシンデレラノートは、他とは違って書くべきことは明確です。 ・毎日の体重(同じ条件下で量る) ・その日飲み食いした内容と時間 ・運動の有無 この3点は、必ずシンデレラノートに記録してください。 これができない人に、ダイエットの成功はあり得ません。 ダイエットのシンデレラノートは、なりたい自分に近づくためのノートというよりも、現状の自分を完璧に把握して、体重が減らない原因を特定するためのノート。 細かく記録を続けることで、必ずあなたの体重増減の法則が見えてきます。 ダイエット用のシンデレラノートは2段階あります。 まずは記録して、あなたの体重の法則を見つけるのが1段階目。 2段階目は気付いた法則に従って、あなたに合った痩せる生活目標を立てて実行することです。 毎日の記録は続けながら、体重に一喜一憂するのではなく、目標通りにできた自分を褒めてあげましょう。 ダイエットの敵はあなたの弱い心。 ダイエット用のシンデレラノートは、自分自身を褒めて励ますためのノートでもあるのです。 最後は、なりたい自分に近づくために必要なことをまとめたシンデレラノートです。 ・大好きなアーティストの写真を使って楽しくまとめている ・「第一印象はとても大事」という自分の考えを元に、笑顔についてまとめている ・笑顔の効能について、それぞれの良い点を簡潔にまとめ、読み返しやすくしている シンデレラノートに書く内容は自由。 毎日の記録以外にも、思いついたことを楽しくまとめるのも、なりたい自分になる近道です。 紹介した3つの見本に共通しているのは、本人がシンデレラノートを楽しんで書いていること。 シンデレラノートは「やらなければならない」というものではありません。 毎日ワクワクした気持ちで、自分から「書きたい!」と思って書くのがシンデレラノートです。 楽しいからこそ続けられ、目標を達成できます。 失敗すると、どうしてもその思いに囚われて、深く反省してしまいます。 もちろん、なりたい自分になるには、失敗を繰り返さないように反省するのは必要です。 だけど、反省して気分が落ちると、再浮上するまで時間がかかります。 特に、シンデレラノートに反省点ばかり書くと、見返した時に「私ってダメだ…」と、ネガティブになってしまうので注意が必要です。 シンデレラノートで目標達成したいなら、反省点よりも、それを踏まえて明日あなたがやるべきことに着目しましょう。 反省から得たものを有効活用して、どうすれば良いのかを具体的に考えてください。 シンデレラノートに書くのは、反省して振り返り、思考した結果わかった今の自分に必要なことです。 見ているだけで楽しいシンデレラノートならば、書き続けられそうですよね。 だけど、楽しいシンデレラノートを作ろうと手をかけすぎると、時間が足りなくなって、結局後回しになります。 そして、かなりの高確率で、後回しにしたままシンデレラノートは埃をかぶって終了です。 シンデレラノートを続けたいなら、「簡単であること」を優先すべき。 かと言って、単なる箇条書きじゃつまらないです。 そこで、おすすめなのがシール。 100円ショップなどでシールを購入して、簡単に楽しくデコりましょう。 カラフルで楽しいシンデレラノートになります。 また、コメント系のシールを用意すれば、「文字を書く」という手間もなくなり、時間をかけずに華やかなノートに仕上がります。 シンデレラノートを続けるコツは、毎日の生活リズムに取り入れて習慣化すること。 毎日歯を磨くのと同じように、シンデレラノートを書くのが当たり前になれば、続けるのは簡単です。 では、どうすれば良いのかというと、シンデレラノートを書く時間を何となく決めておくのです。 ・朝起きたら書く ・通学、通勤時間中に書く ・帰宅後まず書く ・お風呂で半身浴中に書く ・寝る前に書く いつでも構いませんが、毎日起こるシチュエーションで、邪魔が入らない時間に設定すると続けやすくなります。 高校生なら「勉強する前に書く」というのもおすすめです。 シンデレラノートで気分を上げてから、やらなければならないことに向き合えば、やる気が出て効率も上がります。 何事も、一緒にやる仲間がいるとモチベーションがアップします。 とは言え、シンデレラノートを友達に見せるのは恥ずかしい…。 そんな時こそSNSです。 インスタグラムやツイッターで、シンデレラノート仲間を探しましょう。 「この人のシンデレラノート素敵!」「すっごく共感できる!」という仲間が見つかれば、あなたもやる気が出ます。 SNSの仲間探しは、あなたが自分のシンデレラノートを投稿しなくてもできます。 フォローだけして、その人のがんばりを見守っているだけでも「私もがんばるぞ!」という気持ちになれるでしょう。 もちろん、SNSにあなたのシンデレラノートを投稿してもOKです。 フォロワーがついて、イイネがたくさんもらえれば、それも続ける動機になります。 ただし、SNSは設定次第では誰でも見られるので、あなたの個人情報が漏れないように細心の注意をしてください。 自分の写真はもちろん、風景だけでも背景で特定される可能性があるので気をつけましょう。 クラシルは料理のレシピ、献立を動画で見られる無料アプリです。 ダウンロード数は100万以上で、レビューの評価は4. 5と高く、満足度がとても高いです。 ・動画なので、料理の仕方がわかりやすい 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