白髪 に する 方法。 【医師監修】白髪・若白髪を予防する方法と効果的な食べ物について

白髪をオシャレに明るく染める4つの方法｜白髪染め

白髪ってどうして生えてくるの？ 白髪はなぜ生えてくるのでしょうか？ 実は、人間になぜ白髪が生えてくるのかはまだ科学的に解明されていないんです。。。 ですが、白髪が生えるメカニズムについては解明されてきています。 髪はもともと毛母細胞（髪を作り出す細胞）で白髪として生み出されます。 そして毛母細胞と隣り合わせにあるメラノサイトという黒い色素を生み出す細胞から黒を受け取ることで黒髪として毛穴から出てきます。 このメラノサイトが様々な原因で働かなくなってしまった結果、白色のまま出てきたのが白髪なんです。 ではメラノサイトが働かなくなる原因というのはなんなのでしょうか？ ここでは3つの原因について解説していきます。 白髪が生える3つの原因 白髪が生える原因は数え切れないほどあるのですが、、、 全部を解説していくと輪からにくくなってしまうので、ここでは多くの方に共通する3つの原因についてお話ししていくことにします。 加齢 皆さんご存知の通り、年齢とともに白髪は増えていくものです。 その原因は 遺伝子情報の劣化にあります。 人の細胞は日々新しく作り出されていますが、新しい細胞を作り出す際に元の細胞に含まれる遺伝子情報をコピーしています。 そのコピーした遺伝子情報を設計図として新しい細胞を作るのですが、、、 じつはコピーを繰り返すことで情報が劣化していき、正しい働きをする細胞を作り出すことができなくなってしまいます。 その劣化が髪を作り出す細胞に影響を与えた結果、黒い色素が含まれない髪を作り出してしまうのです。 血行不良 髪は血液から栄養を取り込んで作り出されます。 そのため、 疲労による筋肉の硬直や、喫煙による血管の収縮、ドロドロ血液によって血流が悪くなると髪に必要な栄養が不足してしまいます。 栄養の足りない状態で髪を作り出そうとすることで、メラノサイトが正しく機能しない状態になってしまい白髪が生えてきてしまうのです。 新陳代謝の低下 筋肉量の低下などによって血行不良や体温の低下などが起こり、新陳代謝の低下につながります。 新陳代謝とは体内で新しい細胞を生み出す働きのことで、これが低下してしまうと髪にも影響が現れます。 それが白髪や薄毛です。 細胞を生み出す力そのものが弱ってしまうため、とうぜん黒い色素も生み出しにくい状態になってしまいます。 とくにデスクワークが多い方は全身の筋肉の70％を占める下半身の筋肉が衰えやすいため、代謝の低下が顕著になります。 黒髪に戻る白髪と戻らない白髪の違い 上記に挙げた3つの原因のうち、 加齢による白髪だけに関しては黒髪に戻ることはほぼないでしょう。 ですが、 血行不良や代謝の低下による白髪に関しては黒髪に戻せる可能性があります！ 加齢によって劣化した遺伝子情報はもとに戻せませんが、血行不良や代謝の低下は原因を取り除くことで改善することができるからです。 また、加齢による白髪も改善することは難しいにしても予防することはできます。 白髪が増え始めたからといって諦めずにコツコツと対策を続けることがとても大切です！！ 【美容師直伝】白髪を改善する7つの方法 それでは、ここから先は本格的に白髪改善をしたい方に向けて、7つの対策について徹底的に解説していきます！ 基本的には自分でできるケアを中心に、プロにしかできないケアのお話も織り交ぜながらお伝えしていきますね！ （注：どの方法も地道な継続が大切です。 一度で改善できるわけではないのでご注意ください。 ） ストレス解消 まず、ストレス解消はとても重要な白髪対策となります。 「極度のストレスで一夜にして白髪に。。。 」 なんてことは絶対にありませんが、ストレスが白髪に影響を与える可能性は大いにあります ストレスを感じることで交感神経が優位な状態になり、血管の収縮や筋肉の緊張が起こります。 結果として毛根に流れ込む血液量が減り、メラノサイトで色素を生み出す力が弱くなるのです。 ストレスを解消することで自律神経の働きが正常に戻り、健康的な黒髪を作り出せる環境が整います。 ストレスの解消方法は人によって違いますが、定期的にストレスを解消した方が良いですね。 ストレス解消方法が自分ではわからないという方はゆっくりと湯船につかって入浴してみてください。 その際は温度を高くしすぎないように。 38〜40度くらいがオススメです。 また、 ストレスや疲れによって首や肩周りの筋肉が緊張していると頭皮の血流が悪くなってしまいます。 その状態を解消するためには頭皮マッサージがオススメです。 頭皮を揉みほぐすことで血管の伸縮を手助けし、筋肉の緊張を和らげることで血流がスムーズになってくれます。 自分でマッサージをする際には頭皮を傷つけないように指の腹をつかってマッサージするようにしてください。 指の腹でしっかりと頭皮をつかんだらじっくり「の」の字を描くようにほぐしていきます。 それを全体に満遍なくやってあげてください。 自分でマッサージするのが難しい。。。 ！！ そんな方にはサロンでのヘッドスパがオススメです。 プロの目で頭皮状態を診断し、プロの技術でじっくりと揉みほぐしてもらうことができます。 とくに肉や揚げ物中心の食生活をしているとビタミンやミネラルなどの栄養が不足しがちに、、、 さらに、質の悪い油を摂取することで血液がドロドロになってしまうことも。 健康的な食生活を意識することで血液がサラサラになり、豊富な栄養を毛根に届けることができるようになります。 まずは自分に不足しているなと思うものから少しずつ食べるように習慣づけていきましょう。 食事に気を使うことが難しい場合にはサプリメントに頼ることもオススメ。 マルチビタミン＆ミネラルなどを飲んでおけば最低限の栄養は摂取することができます。 白髪を改善するために必要な栄養をしっかり体内に取り込んでいきましょう！ しっかり睡眠をとる 以外にも睡眠不足も白髪にも影響を及ぼします。 睡眠不足状態だと頭がぼーっとしますよね？ それは血流が悪くなり、脳に必要な酸素が送り込まれていないからです。 つまり、睡眠不足は血行不良を引き起こすので髪にも影響を与えてしまうということ。 また、睡眠が足りていないと成長ホルモンの分泌が妨げられ、髪の成長に悪影響を及ぼします。 可能であれば7時間以上の睡眠をとるのが理想ですが、無理のない範囲で早めに就寝できるといいですね。 適度な筋トレ 筋トレや運動で筋肉量を増やすことが白髪改善に役立ちます。 筋肉量は血流や代謝に大きく関わるものですが、デスクワークをしている人たちは筋肉量が低下しがちです。 全身の筋肉のうち70％近くが下半身に集中していると言われています。 デスクワークで足腰が弱ってしまうことで全身の代謝が低下し、白髪が生えてくる原因になってしまうんです。 いきなり辛い筋トレをしても長続きしないと思うので、まずは軽めの「スクワット」から始めてみてはいかがでしょうか？ 上半身よりも筋肉量の多い下半身を鍛える方が効率が良いのでオススメです。 また、あくまでも無理のない範囲で。 激しい運動は活性酸素を多く生み出してしまうので逆に悪影響となります。 紫外線対策 頭頂部の分け目付近に白髪がどんどん増えたりしていませんか？ それ、紫外線の影響かもしれません。 紫外線には細胞のDNAを傷つける性質があり、とくに無防備な頭頂部は影響を受けやすいのです。 頭皮もお肌と同じように日焼け止めを使用するようにしましょう。 最近では肌と髪両方に使える日焼け止めスプレーなども増えてきています。 お出かけ前に頭頂部の分け目にシュッと吹きかけるだけで紫外線で白髪になるリスクを減らせます。 また、帽子をかぶるのも効果的です。 白髪の改善をするなら頭皮の紫外線対策もお忘れなく！ 禁煙 タバコが体に与える影響は多くありますが、白髪にも関わってきます。 タバコの煙に含まれる一酸化炭素は血管中の酸素を奪い取ってしまいますし、ニコチンは血管を収縮させて血液の流れを悪くしてしまいます。 毛根の細胞に酸素が行き渡らず、血行不良によって必要な栄養も不足してしまうため、白髪の生えやすい環境になってしまうのです。 白髪を改善するためには禁煙するというのも大切なことです。 milesのヘッドスパが多くの方に支持される理由 milesでは多くの方がヘッドスパをオーダーされます。 またリピーターも多く、お客様から熱い支持を得ることができています。 なぜ、milesのヘッドスパは多くの方から支持を得ることができるのか。 その答えは「クチコミ」に上がることの多い 【ヘッドスパのために設計されたシャンプーブース】 にあります。 milesのシャンプーブースはカットなどの施術をするフロアとは別室になっており、周囲の目を気にする必要がありません。 また、落ち着いた照明とBGMで癒しの空間となっております。 シャンプー台自体も業界最高級の「YUME」を導入しており、フルフラットになるため体や首に負担がかからずベッドのような寝心地です。 頭皮マッサージもじっくりと頭皮を揉みほぐし、血行促進や頭皮のリフトアップが見込めます。 マッサージ中は選べるアロマの香りでさらにリラックス効果を高めます。 「白髪の改善はしたいけど、自分でマッサージをするのはちょっと。。。 」 という方はぜひミレスのヘッドスパを体験してみてください。 店内もおしゃれな空間で、シャンプー台の部屋は 暗めで落ち着きがあってとっても好みでした。 また行かせていただきます＾＾ 今回はカット・トリートメント・ヘッドスパをしていただきました。 カウンセリングの時から、シャンプーもカットも担当してくださる方が1人で全部してくださり、髪の悩みやどういう風にするかを一緒に考えてくれ、丁寧に説明してくれます。 シャンプー台は別室のようになっていて、落ち着いた空間の中でしてくれます。 ヘッドスパは何種類かの香りから好きな香りを選べ、今回はゼラニウムにしました。 香りが漂う中でのベッドスパはリラックスでき、日頃の疲れが取れるぐらい本当に気持ちよいです！ カットも途中途中で、説明や確認をしてくれたり、スタイリングもアドバイスしてくださるので、お手入れしやすいです。 雰囲気もスタイリストさんの対応も落ち着いた感じで、いつも安心してお任せすることができています。 いつもありがとうございます！ また少し髪を伸ばしてお伺いさせていただきます。 久しぶりの来店でしたが、ヘッドスパでリラックス出来て髪も綺麗に整えていただけて大満足でした。 こちらのヘッドスパ、とても気に入っていて毎回お願いしているのですが、今回も気持ち良すぎて気付いたら眠ってしまっていました。 とても良い時間を過ごせました。 ありがとうございました！またお願いします。 サロン情報 吉祥寺駅 徒歩30秒 ヘッドスパ＆トリートメントが人気の美容室 miles produce by THE'RA ミレス プロデュース バイ テラ 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-1-12公社第三ビル3F TEL 0422-27-2272 《アクセス》 吉祥寺駅北口（中央口）を出ていただいて、すぐ目の前にケータイショップが見えます。 そのとなりのみずほ銀行ATMの３階になります。 徒歩30秒という、吉祥寺一番のアクセスのしやすい場所に、トリートメントが人気の美容院miles（ミレス）はあります。 東京でキレイな髪になれる美容室をお探しの際はぜひmiles（ミレス）へお越しください。

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白髪は黒髪に戻せる！？｜【白髪の原因と対策法】は“食事”と”ストレスをためないこと”｜百枝加奈子｜ビューティニュース｜VOCE（ヴォーチェ）｜美容雑誌『VOCE』公式サイト

もくじ• 白髪は元に戻る？戻らない？ 白髪を抜いてもまた白髪が生えてきた・・・白髪のある付近から新たに白髪が生えて増えてきた・・・など、できてしまった白髪が黒くなるなんてどうも考えにくいと感じていませんか？実際のところ、一度白くなった髪が黒くなることってあるのでしょうか？ 髪の色は色素細胞で決まる 髪は細胞で色を左右します。 メラニンを作る色素細胞（メラノサイト）と、メラノサイトから色素を受け取って髪を作り出す毛母細胞の働きにより髪色を発色させます。 つまり、この二つの細胞が機能していることで髪を黒くさせているのです。 壊れてしまった色素細胞は色づかない メラニンを生成するメラノサイトが破壊される、あるいは機能しなくなると髪を発色させる力がなくなってしまいます。 つまり、髪が色づかない白髪となってしまうのです。 一時的な要因で黒く戻ることも メラノサイトをはじめとする細胞は、一度壊れてしまうと二度と元には戻らないと学術的には説かれています。 では、一度白髪になるとやはり白髪のままなの？と思うかもしれませんが、実際に白髪の根元が黒くなってきた、白髪のあったところから黒髪に生え変わってきたという声も多くあります。 その場合、メラノサイトが破壊されたのではなく、一時的に作られなかったと考えられるため、白髪を１００％諦める必要はないのです。 白髪になる理由 白髪の原因はさまざまだといわれていますが、まだまだ研究途中で解明されていないことも多いのが現状です。 白髪の改善、黒く戻す方法を探る前に、あなたの白髪はどのようにできてしまったのかを考えていきましょう。 しかし、白髪ができやすい場所やメラノサイトの機能は遺伝性があるといわれています。 メラノサイトも年齢を重ねるとその機能は衰えていくため、白髪を引き起こしてしまいます。 今まで全くなかった白髪が一気に出てきた、抜け毛も増えたなど、心当たりがあれば一度受診してみると良いでしょう。 これがメラノサイトの機能低下につながり、メラニン色素を作れなくなるため白髪になってしまいます。 産後や３０代後半～４０代にかけて白髪が増える人が多いのは、女性ホルモンの低下に原因があります。 食生活が乱れるとメラニン色素を働かせる栄養素が足りなくなり、髪を黒くする機能が衰えてしまいます。 メラニン色素を分解して色を抜く作用もあるので、知らず知らずのうちに白髪を増やしているのです。 黒く戻る白髪とは ずっと白いまま髪の毛と、黒く戻った白髪。 その差は「髪色を決めるメラノサイトが完全に破壊されてしまったか」「一時的に機能していないか」にあります。 メラノサイトの機能を活発にさせるには栄養素が必要不可欠。 その栄養は血液から行き渡りますが、一時的に血液不足になる出産や閉経時、血流が悪くなるようなストレスや生活習慣の乱れを感じるときは、髪を色づけるために必要な栄養が足りていないことになります。 つまり、そういった要因から白髪になった場合は、血の巡りを良くしたりちょっとした生活習慣の改善を意識すれば黒い髪に生え変わる可能性があるのです。 白髪を黒くする改善方法 黒く戻る白髪かどうかは、白髪になった原因が何なのかを知ることが大事であるとわかりましたね。 では具体的に、白くなってしまった髪を黒く戻す方法を学んでいきましょう。 ストレスを解放させる ストレスには病気やけが、環境や不規則な生活から起こる身体的ストレスと、人間関係や悩み事などから起こる精神的ストレスがあります。 日常生活上でストレスを全く抱えないというのは非常に難しいので、ストレスと上手に付き合い、ため込まないように解放してあげることが大切です。 リラックスできる趣味をもったり、規則正しい生活を心がければストレスフリーに近づくでしょう。 頭皮の血行改善 頭皮の血行不良は、メラノサイトだけでなくさまざまな細胞を栄養不足にさせてしまい、頭皮トラブルの原因になっています。 冷えや貧血、筋肉不足は血行促進の妨げになりますので、食事・入浴・運動のバランスに気を配るようにしましょう。 髪を黒くする食事 髪を黒くするには白髪の原因であるメラニン色素の欠乏を防ぐ栄養素を取り入れる事が重要です。 その中でも特に注目されている食材が「黒ゴマ」です。 黒ゴマにはビタミンEやビタミンB1、ビタミンB2といったエイジングケアに欠かせないビタミン類が豊富に含まれており、また、たんぱく質、銅、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、食物繊維、マンガン 、セサミンがバランスよく含まれています。 加熱してもしなくても摂取できるので、サラダやスムージーを作る時に混ぜたり、日々の食事に振りかけて毎日取り入れてみましょう。 自律神経を高めるツボ 全身の内臓や血管の機能をコントロールする自律神経の働きが良くなれば、メラノサイトの老化が抑えられ、一時的に白くなった髪が黒く戻ることがあります。 自律神経を整えるには規則的な生活や血行改善が必要ですが、今回はさらに、自律神経の働きを鈍らせないための手軽なツボ押し方法をご紹介します。 左右の耳の穴から頭を通って結んだライン、そして眉間の中心から頭を通って後頭部に向かうライン、これが頭上で交わりあう部分に存在するツボを「百会（ひゃくえ）」といいます。 この百会を、軽く息を吐きながら数秒間押してみてください。 リラックスした状態がより効果を高めるので、お風呂上がりや就寝前に行うと良いでしょう。 白髪を増やさない髪づくり 白くなった髪を黒く戻すことができても、黒い髪が白くなってしまったら白髪が減ったことにはなりません。 知らず知らずのうちに白髪を増やしてしまっている行動、習慣にしていませんか？今以上、白髪を増やさないようにできることを考えていきましょう。 白髪を抜くのは絶対NG できてしまった白髪を発見して、衝動的に抜いてしまった経験はありませんか？これは、白髪にとっても髪にとっても良くない行動です。 実は、白髪が生えている毛穴からは白髪だけでなく黒い髪の毛も生えています。 一つの毛穴から一本ではなく、数本の髪の毛が生えている状態なので、白髪を一本抜いてしまうと毛包を痛めてしまい、毛根の組織が傷ついてしまう原因に。 黒かった周りの毛も白髪にしてしまうのです。 さらに薄毛の原因にもなり、頭皮が外的刺激を受けやすい状態にしてしまいますので、白髪を抜くという行動は絶対にやめましょう。 紫外線対策は万全に 髪をつくる細胞の働きを低下させる大きな要因は紫外線にあります。 頭皮や髪は身体の中で最も紫外線を浴びやすいパーツなのにも関わらず、顔や手足の肌に比べUVケアを怠りがちですよね。 日中は日傘や帽子、髪用のUVスプレーを使用し、髪の紫外線対策にも力を入れましょう。 身体を冷やさない 身体を冷やしてしまうと代謝が落ち、血行不良の原因にもなります。 薄着や冷たいものばかり飲んで身体が冷えてしまっている状態が続くと、免疫力が低下し、体の不調が肌や髪にも出やすくなるのです。 実際に今、体温を測ってみてください。 自分では冷えを感じていなくても、体温を測ると低体温な女性は多いです。 知らないうちに冷えが原因で白髪を引き起こしているかもしれませんよ。 同じ髪型にしない 長年、同じような髪型をしている、分け目を変えていない、同じ位置で髪を結んでいるなど、ヘアスタイルを変化させてない状態で過ごしていると、頭皮の同じ場所に外的刺激を受けやすく、紫外線や摩擦によるダメージ、血行不良にも繋がり、白髪の原因にもなっています。 髪や頭皮への負担を考え、分け目やヘアスタイルはこまめに変えるようにしましょう。 白髪染めが白髪を増やしている？ 若々しく美しい印象を与えるために、できてしまった白髪はいち早くヘアカラーでカバーしたいのが本音ですよね。 そのため、白髪染めにトライしている人が多いと思いますが、実はこの白髪染めの薬剤に含まれている「過酸化水素」はメラノサイトやメラニン色素を生成するのに必要な成分、酵素チロシナーゼを破壊するといわれており、白髪を生み出す原因になっているのです。 また、過酸化水素は細胞を老化させる活性酸素のうちの一つにあたり、髪にとってもダメージの根源となっています。 一時的に白髪が発生してしまった場合はすぐに白髪染めを選択せず、黒く戻すための生活習慣の改善を優先して試みましょう。 まとめ 白髪が黒く戻るか戻らないか、それはできた原因に気づけるかどうか。 そして、ちょっとした生活習慣の改善や心がけ次第で変わります。 紫外線やヘアカラーといった外的要因と、ストレスや食生活などの内的要因がどちらも白髪の発生に大きく関わっていますので、髪に負担を伴う過ごし方をしていないかを見直しつつ、艶やかな黒髪を育てていってくださいね。

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白髪をより白くする方法をご紹介！注意点は？

Contents• ブリーチとは髪の色素を抜くことを言います。 髪を茶色にしたい場合は今ではカラーリングが主流ですが、昔はブリーチで茶色にしていました。 どうして今はブリーチをしないのかというと、ブリーチは強い脱色効果があって、髪が痛んでしまうことが多いんですね。 そのため、今の時代のブリーチはゴールドやピンクや青といった個性的な髪色にしたい人しかブリーチをしないという風潮があります。 んで、髪を白くする場合はブリーチをすることで可能です。 ですが、1回ブリーチしても完全な白髪には残念ながらなりません。 強い脱色効果のあるブリーチをもってしても1回で完全な白髪にするには難しいんですね。 色が抜けにくいタイプの人は4回目することもあるんだとか。 このように黒髪から白髪を目指そうとすると3～4回ほどはブリーチをする必要があります。 特に色が抜けにくい人は6回もブリーチをすることもあるんだとか！大変ですね！ ただでさえブリーチは髪を痛めるのに何回も連続でやるのはあまり髪にはよくなさそう…。 セルフでやるのは危険なので美容室にいってプロに頼んがほうが良いでしょう。 限界までブリーチをしても薄い黄色が残ってしまいます。 このレベルを超えてブリーチで脱色しようとすると髪の毛が切れてしまうのでいけません。 そこで、ブリーチをした後の髪にしたいのが、「 ホワイトニングローション」！ ホワイトニングローションで髪を染めることによって白髪に近づきます。 このホワイトニングローション、名前からして真っ白に染めるカラーリングをイメージしませんか？ 実はホワイトニングローションは白色に染めるのではないんです。 何色かというと薄い 青紫色を入れることができるのです。 ブリーチをした髪は薄い黄色になっているので、そこに薄い青紫色をいれることで、色が打ち消しあって白っぽく見えるんだとか。 これを最初に気づいた人はすごいですね～。 スポンサーリンク 髪の毛を白髪にしたい！ブリーチしたホワイトヘアーは色落ちするの？ 大変な思いをして手に入れたホワイトヘアー。 色落ちはしないのでしょうか？ 残念ながら 色落ちはします。 ホワイトヘアーなのに色落ちするってなんだか日本語がおかしい気がしますが…。 正確に言うとブリーチして脱色した部分が色落ちするのではなくて、ブリーチ後に入れたホワイトニングローションが色落ちします。 つまり白髪からブリーチ後の薄い黄色い髪に変化してしまうのですね。 ブリーチした後のカラーリングの色落ちはかなり早く、1～2週間ほどで落ちてしまいます。 せっかく手間暇かけて出来上がった白髪がすぐ色が変わってしまうのは嫌ですよね。 そうならないためにもなるべく色落ちをしないようにする方法を紹介します。 カラーシャンプーやカラートリートメントを使う カラーシャンプーやカラートリートメントを日頃から使うようにしましょう。 カラーシャンプーやカラートリートメントとは、シャンプーやトリートメントの中に色素が入っていて、使うだけで色素を補充してくれるすぐれものなんです！ 本来、ブリーチをすると大体2週間程度でカラーが色落ちしてしまうものです。 もう一度カラーリングすればいいのですが、そんな短期間に何回も染めるのは難しいですよね。 そこで、普段の生活に組み込まれているシャンプーやトリートメントで色素を補充することで色落ちするスピードを遅くしてくれます。 あくまで「補充」程度なのでサロンでの仕上がりをそのままキープすることは難しいですが、何もしないよりははるかに色落ちスピードが違います。 ホワイトヘアーを維持したい方は、黄色を打ち消すような青紫系のカラーシャンプー、カラートリートメントを使うようにしましょう。 スポンサーリンク.

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