カロリー表示について １人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について １人分の塩分量が1. 5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量（食塩相当量） 男性: 8. 0g未満 女性: 7. カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。 低カロリーレシピ•
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ボールに小麦粉を入れ泡立て器でかき混ぜる。 ベーキングパウダーを加え掻き混ぜ、砂糖と塩を加えて更に掻き混ぜる。 卵と牛乳を加えて混ぜ、ポテッとした固さにする。 （ここでバニラエッセンスを数滴加えても良い） 固すぎる場合は、水少量入れて固さを調節する。 （30～50cc位） 4. フライパンを熱し、クッキングペーパーで油を薄く塗り、弱火にし、 3. のタネを お玉ですくって流し入れ、きっちり蓋をする。 タネは二度三度と足さず、一度に流し入れると焼き上がりが綺麗。 2～3分ほど経ち、表面にポツポツと泡が出そうになったら裏返す。 竹串で刺してみて、タネが付いてこなかったら焼きあがり。 2枚目を焼くときは油を引かない。
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ボールに小麦粉を入れ泡立て器でかき混ぜる。 ベーキングパウダーを加え掻き混ぜ、砂糖と塩を加えて更に掻き混ぜる。 卵と牛乳を加えて混ぜ、ポテッとした固さにする。 （ここでバニラエッセンスを数滴加えても良い） 固すぎる場合は、水少量入れて固さを調節する。 （30～50cc位） 4. フライパンを熱し、クッキングペーパーで油を薄く塗り、弱火にし、 3. のタネを お玉ですくって流し入れ、きっちり蓋をする。 タネは二度三度と足さず、一度に流し入れると焼き上がりが綺麗。 2～3分ほど経ち、表面にポツポツと泡が出そうになったら裏返す。 竹串で刺してみて、タネが付いてこなかったら焼きあがり。 2枚目を焼くときは油を引かない。
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