赤ちゃんのずりばいはいつから（何ヶ月）？練習方法と後ろ向きズリバイの理由
なお、この記事内では手のひらを「手」、足の裏を「足」と表記し、「腕」は肩下から手首まで、「脚」は脚の付け根から足首までと定義します。 寝返り 寝返りは首がすわりうつぶせの姿勢に慣れた赤ちゃんに見られる動作です。 首すわり完了の目安は、うつぶせの姿勢で自分から首を持ち上げ、左右に動かせること。 うつぶせの時期と重なるよう下半身の動きが活発になり、ふとしたきっかけて腰と脚の動きが連動すると、赤ちゃんは寝返りをします。 横方向のみではありますが、赤ちゃんにとっては初めて自力で移動する体験です。 寝返りをしない赤ちゃんもいますが、その後の育ちが遅れるような影響はないとされています。 寝返りに不慣れなうちは仰向けからうつぶせになることができても、うつぶせから仰向けに戻ることができず、もがくこともあります。 ずりばい お腹をつけたまま腕や脚の力で前後左右に方向転換し、進めるようになった状態が「ずりばい」です。 赤ちゃんに動きたい気持ちがありうつぶせに慣れていれば、しっかり腰がすわる前でも始まる動きです。 左右の腕の筋力発達が非対称だったり腕と脚の動きを連動させることに慣れていないうちは、後ろに下がったり同じ場所をぐるぐる回ったりすることもあります。 ずりばいができるということは、赤ちゃん自身で平面を自由に移動できるようになったことを意味します。 赤ちゃんの活動範囲が格段に広がるので、危険物を片づけるなどの安全対策をしておきましょう。 ただし「ずりばい」はみんながするわけではなく このステップをとばす赤ちゃんもいます。 お座り お座りは移動を伴う動作ではありませんが、歩き始めるまでには欠かせないステップです。 最初のうちは背中が丸まっていたり手で上半身を支えたりしますが、次第に支えなしで座れるようになります。 この段階から手で上半身を支える動作を徐々に覚え、腰でバランスをとる感覚をつかんでいきます。 誰かが支えなくても 安定してお座りの姿勢をとれるようになって初めて、腰と下半身を使った移動が可能になるのです。 ハイハイ 両手で上半身を支え、ひざ立ちで腰とお尻を持ち上げられるようになったら、体の重心を移動する練習が始まります。 重心をコントロールでき、両手脚を連動して動かせるようになると、いわゆるハイハイの完成です。 中には、 このステップをとばしてひとりで歩き始める赤ちゃんもいます。 ハイハイが始まった後、赤ちゃんはヒザ立ちから足の裏で体重を支える動作を覚えていきます。 足の裏でバランスをとる経験を積む過程では、足の裏と手の平をついた姿勢の「高ばい」というハイハイをする赤ちゃんもいます。 歩く 赤ちゃんが足の裏で体重を支える感覚を覚えるにつれ、手は移動よりも「物をつかむ、つまむ」という動きに使われることが増えていきます。 物をつかむことに慣れるに従い、つかまり立ち、つたい歩きが始まり、その後は一人立ち、一人歩きと、順番を前後したりとばしたりしながら二足歩行を体得していきます。 ずりばいとハイハイを厳密に区別する場合、 ポイントになるのはお腹をつけたままかどうかです。 脳から伸びる運動神経は、頭から首、腕や背中、腰、脚という順で上から下、中央から末端へと発達していきます。 そのため、ずりばいは首がすわり、頭と肩から手指までの運動神経がつながれば可能になる動きですが、ハイハイはさらに腰がすわり、腰と脚を使って胴を支えられるようになって初めて可能になる動きです。 また、ずりばいは機能的にまだ歩けない時期の赤ちゃんが試みる移動方法で、 「移動したい」という意思が先行して体を動かす状態だといわれています。 対してハイハイは移動だけでなく、体を自在に動かすこと自体にも喜びを感じている状態だといわれています。 ずりばいもハイハイも赤ちゃんの移動手段の1つである点は同じですが、1章の図で説明した通り、赤ちゃんが生まれてから歩き出すまでの移動方法の完成形は二足歩行です。 ずりばいでは主に腕と手を使って移動するため、ハイハイやつたい歩きに比べると手と腕の使い方のバリエーションは少なくなります。 しかし、腰がすわって下半身でバランスを取りながら移動できるようになるにつれ、腕と手を移動に使う必要性は減っていきます。 代わりに手は物をつかむ、つまむといった、道具を扱うための動きを習得する段階に入ります。 手指の使い道が増えていく過程で、移動を担う体のパーツが下半身にシフトしていくのです。 言いかえれば、 ずりばい期は主に上半身の力、ハイハイ期は主に下半身の力で移動をしている状態だといえます。 ずりばいはいつごろから始まるの？ しかし、 実際の赤ちゃんの発達は十人十色で個人差がとても大きいもの。 ずりばいの始まりを待望するのは親心ですが、 神経発達の時期や動きたいという意思は、赤ちゃん自身の個性や成長のスピードにあわせたタイミングで訪れるものです。 赤ちゃんの移動方法のステップは、段階を進むと前の姿はあまり見せてくれなくなるものなので、ずりばいの前限定のもごもと動く姿を楽しむことも、赤ちゃんを育てる醍醐味かもしれませんね。 それでもずりばいがいつ始まるかが気がかりで、「ずりばいをしないのではなく、もしかしたらできないのでは？」という不安がぬぐえない場合もあるかもしれません。 そんな時は、日々の暮らしの中で 今その赤ちゃんがどの発達段階なのかをしっかり観察することを意識してください。 その赤ちゃんの「今」の状態を理解するには、生後何ヶ月という時期よりも、 早産だった、成長曲線のカーブの上がり方がゆるやかだったなど、周産期から現在までにその赤ちゃんにどんな特徴があったかを見直すほうが、その後の見立てに役立ちます。 これらの情報は、専門家に相談をする際にも必要で、赤ちゃんの成育歴や発達状況、暮らしぶりについての情報があればあるほど、ずりばい「しない」という現状にどのような理由、問題があるのかを見極める精度とスピードは上がるでしょう。 巷で「子育てに正解はない」とよくいわれるように、乳幼児期の発達は、スピードも現れ方も千差万別です。 多くの育児情報がある中で何を目安にすればよいかとまどうことも多いかもしれませんが、何よりも理解するべきは、いま目の前にいる赤ちゃんです。 育児書通りには進まない赤ちゃんのずりばいも「その子らしさ」の表れだと考え、穏やかに笑顔で過ごせるとよいですね。 ずりばいが赤ちゃんにもたらすものは？ 次に、ずりばいをすることが赤ちゃんにとってどんな意味を持つかを解説していきます。 運動面 上半身の筋肉を使った動きにより、腕の筋肉や体幹、握力などが鍛えられます。 また、下半身を動かす練習の手始めにもなるので、ハイハイをスムーズにする準備にもなります。 上半身を手で支えられる段階になると手指への刺激が増えるため、お座り以後の、物をつかむ、つまむといった手の繊細な運動と強弱を体験的につかみやすくなるともいわれています。 機能面 ずりばいによる全身運動をくり返すことで、血流が増えて心肺機能が高まります。 また、場所を移動することにより、嗅覚や聴覚、視覚などを司る脳への刺激量が増えます。 それに伴い、多くの情報を処理することで脳が活発化します。 上半身の動きに連動して下半身が動くことも、腰周辺から脚の筋肉を刺激し、スムーズなハイハイへの移行に役立ちます。 精神面 まず、自らの意思で移動できるということ自体が赤ちゃんの喜びになるといわれています。 行きたいところに行くことで好奇心を満たしたり、愛着のあるオモチャやパパママに近づけるという満足感が持てることで、情緒が安定する時間が増えていきます。 社会的な体験が増え、コミュニケーションの意欲や自我を育むきっかけにもなります。 生活面 ずりばいするようになると、それ以前より運動量も刺激量も増えるため、食欲や睡眠欲を感じることが多くなり、食事や睡眠の時間が規則的になっていきます。 一人遊びをする時間が若干増えるので、パパママは直接赤ちゃんのお世話をする負担が軽くなり、その分お出かけや知育遊びに費やせる時間が増えるかもしれません。 このように、赤ちゃんとってのずりばいは、大人にとっての運動や勉強のような、「しないよりはしたほうがいい」という位置づけになる動作です。 パパママが赤ちゃんの成長段階に合わせて、適度に促してあげることを意識してみてはいかがでしょうか？ ずりばいは腰がしっかりすわっていなくても始まる動きですが、安定してすわっているほうがより楽にできるそうです。 ずりばいからハイハイへの過渡期であれば、誰かの支えがなくても手を使わずにお座りの姿勢がとれ、ぐらぐらしないことを確かめましょう。 ぐらぐらする間はハイハイ適齢期ではないので、腰がすわる時期まで見守りましょう。 ハイハイは、手をつかずにお座りできるくらい腰が安定して初めて可能になります。 ずりばいを嫌がらない赤ちゃんであれば、しっかり腰がすわるにつれ、お腹を持ち上げたよつんばいの体勢をとることが増えていくでしょう。 よつんばいのままゆらゆらする姿勢には、重心をコントロールする練習の効果があります。 その姿が見られたら、ハイハイはもうすぐです。 筋力の不足 上半身を肘や腕で支えて移動するずりばいには、首や肩だけでなく腹筋、背筋が必要です。 腰すわり同様、ずりばいは下半身の筋力もあるほうがスムーズです。 また、腰すわり後の赤ちゃんがハイハイをするにも、全身の適度な筋力発達は欠かせません。 筋力は日々の暮らしの中で徐々についていきます。 ずりばい前なら、うつぶせの赤ちゃんの背中をマッサージしたり、両腕を前に伸ばして上半身を支える姿勢を促してみたりしてください。 この姿勢をとらせる時は 肩関節を脱臼する可能性があるので、強く腕をひっぱらないようにご注意ください。 赤ちゃんに無理のない範囲で姿勢を援助してあげましょう。 背中を反らす姿勢は、赤ちゃんの腕力と背筋が鍛えらます。 ハイハイ前で腰すわりが不安定な間は、お座りの赤ちゃんを両脇をしっかり支えて、ゆっくりと左右に傾ける動きを取り入れてみてください。 赤ちゃんが背中と腰、お尻でバランスをとる練習になり、腰回りの筋肉を鍛えることもできます。 ただし こちらもやりすぎは禁物。 未熟な腰の神経や筋肉に負担をかけすぎないよう、赤ちゃんのご機嫌をみながらサポートしてあげてください。 意欲が薄い まれに、聴覚や視覚が弱いケースが考えられます。 これらの機能は1ヶ月と3～4ヶ月の乳幼児健診でもチェック項目に入っているので、ずりばいの時期に入る前に経過観察を指示されているなら、これも原因の1つでしょう。 医師からの指摘がない場合でも、追視（対象物を目で追うしぐさ）が少ない、呼びかけに対する反応が薄いと感じることがあるなら、専門機関に相談し、医師の診断を必ず受けてください。 以上の理由には当てはまらなくてもなお違和感がぬぐえない時は、低緊張である可能性も考えられます。 低緊張とは、自分の体を支えるための筋肉の張りが弱い状態のことをいいます。 低緊張の赤ちゃんは、体がふにゃふにゃとしていたりするという印象がもたれます。 というのも、低緊張の赤ちゃんは体を支え動かすための筋肉の張りが弱く、思うように体の動きをコントロールすることができないためです。
次の
