100gのカロリー： 豚ばら肉・脂身付き・生 386kcal 豚ロース肉・脂身付き・生 263kcal 豚肩ロース肉・脂身付き・生 253kcal 豚もも肉・脂身付き・生 183kcal 豚ヒレ肉・赤肉・生 115kcal 豚ロース肉、ソテー用、1人分。 重さ：97g カロリー：255kcal 同左、回転。 豚ロース肉、しょうが焼き用 5枚。 重さ：117g カロリー：307kcal 同左のうち 1枚。 重さ：25g カロリー：67kcal 豚肩ロース肉、しょうが焼き用 5枚。 重さ：119g カロリー：301kcal 1枚約24g --- 豚もも、しゃぶしゃぶ用 5枚。 重さ：82g カロリー：150kcal 1枚約16g スポンサードリンク 豚こま切、10g。 豚こま切、30g。 豚肉のカロリー 豚肉のカロリーは脂身の多い肉ほど高くなります。 食品成分表に下記のデータがありますので、参考にどうぞ。 豚ロース肉 生 の100gのカロリー：.
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ではそれぞれの特徴をもう少し書いていきますね。 部位によって肉質や味で食感などは違います。 ロースの特徴 柔らかく赤身と脂身のバランスが良い。 うまみもたっぷりで、 豚肉の中で最も美味しい部位と言われているそうです。 肩ロースの特徴 脂身と赤身がはっきり分かれているロースに対し、肩ロースは赤身の中に脂身が粗い網状に混ざっているのが特徴。 脂身の分量はロースよりも多いので濃厚なコクのある味わいが魅力です。 ロースよりも柔らかめです。 ヒレ肉の特徴 一番キメが細かく、すごく柔らかいのが特徴。 また、脂肪も少なくヘルシー。 豚肉と言えばビタミンB1が多く含まれていることでも有名ですが、 このヒレ肉には特に多く含まれています。 1頭から1kgくらいしか取れないという貴重な部位。 なので値段的には高めです。 もも肉の特徴 脂身が少なくあっさりと食べられるのが大きな特徴。 肉質のキメは細かい。 豚肉の中では 圧倒的にカロリーが低く、高たんぱく質、低脂肪です。 また、ヒレ肉ほどではないですが、ビタミンB1を多く含んでいると言われています。 お尻に近い「外もも肉」は色が濃く、少しかためです。 「もも肉」は色が淡く（あわく）、柔らかめです。 スポンサーリンク それぞれ向いている料理は！？ ロースはどんな料理に向いている？ 柔らかくうまみの強いロースはとんかつやポークソテー、しゃぶしゃぶや焼き豚などに向いています。 ポークソテーやしゃぶしゃぶなら 料理が初めての人でも簡単に作れます。 ポークソテーはまず脂身と赤身の部分に切り込みを入れて両面に軽く塩をふり、さらに軽く小麦粉をまぶします。 あとは油をひいたフライパンでこんがり焼くだけです。 お皿に取り出して、お肉を焼いたフライパンにお酒や醤油、みりんを適量入れて、これを煮詰めてソースを作ります。 このソースを豚肉にかければポークソテーの完成です。 しゃぶしゃぶも手軽で、なんと言ってもヘルシーだし、野菜もたっぷり食べられて身体もポカポカ温まります。 しゃぶしゃぶ用の豚肉の中でも一番人気なのがロースです。 あっさりとした味わいの中にもしっかりとした肉感を感じられます。 肩ロースはどんな料理で使う？ コクのある濃厚な味が魅力の肩ロースは、 より幅広い料理で楽しめます。 煮込み料理から（カレーやシチューなど）、生姜焼きなどの炒め物やとんかつにもぴったりです。 肩ロースは煮ても焼いても揚げてもどんな調理方法でも、さらに和洋中でも美味しくいただけます。 ヒレ肉に合う料理は？ これはやはり代表的なのは「ヒレカツ」でしょう。 揚げ物料理に向いていると言われています。 あとはステーキなどでしょうか。 もも肉に向いている料理は？ ヘルシーなもも肉もいろんな調理法で楽しめます。 ブロックのもも肉なら「角煮」や「シチュー」にしたりできます。 薄切り肉なら「中華炒め」にしたり、あっさりとヘルシーに「しゃぶしゃぶ」にしたりと幅広く使えます。 最後に 豚肉の部位（ロース、肩ロース、もも肉、ヒレ肉）について紹介しましたが、この他にも部位はあります。 そしてその中でも有名なのが 「豚バラ」です。 個人的には一人暮らしの自炊で最も使う部位です。 こちらについては以下の記事で解説していますのでぜひ読んでみてくださいね＾＾.
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カロリー表示について １人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について １人分の塩分量が1. 5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量（食塩相当量） 男性: 8. 0g未満 女性: 7. カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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