脚が細くなるレギンスやスパッツは効果あり？下半身痩せする方法 ｜ むくみとーる
ダイエット 2018. 23 2020. 13 kobanyan 着圧（加圧）レギンスおすすめランキング｜美脚効果TOP9と市販人気3選 気になる下半身のむくみを改善するのに最適な、着圧（加圧）レギンス。 はくだけで適度な圧をかけられ、血流をコントロールしてむくみにアプローチし、さらに脚痩せ効果にも期待できるスグレモノです。 「普通のレギンスと何が違うの？」 「着圧と書いてあれば何でも良い？」 「本当に美脚になれる？」 そんな数々の疑問を解き明かし、さらにはスラッとスリムな美脚効果に期待できるおすすめの着圧レギンスまで、詳しく見ていきましょう！ 着圧レギンスは、すっきりキレイな脚を手に入れたいなら1本持っていて決して損はしないアイテムなんですよ。 Contents• 下半身太り解消におすすめは着圧レギンス！ ダイエットを頑張って体重を落としても、ウエストが細くなっても、スカートの裾から伸びた脚がズドン！じゃ台無しですよね。 どんなに綺麗でも、脚が太いと魅力が半減してしまいます。 逆を言えば、外見にあまり自信がなくてもスラリとした脚なら全体が美しく見えるというメリットも。 そこでおすすめしたいのが着圧レギンス。 普通のレギンスとは違い、足首・ふくらはぎ・太ももなどを段階的に加圧することで血流量をコントロールし、老廃物の排泄をうながしてむくみを改善します。 それが毎日の習慣になると……。 そう、むくみのない状態が普通になり、下半身太り解消につながるのです。 さらに加圧効果で普段使わない筋肉が刺激を受け、引き締まったキレイな脚を目指すことも！ 筋トレやエクササイズではなかなか改善できない下半身太りには、着圧レギンスがマストです！ 失敗しない着圧レギンスの選び方 さて、初めて着圧レギンスを購入する人や以前使ったことがあるけど効果を感じられなかったという人のために、まずは着圧レギンスの選び方から見ていきましょう。 失敗しないコツは、着圧の強さを見極めること。 そして自分が一番はきやすいものを選ぶことです。 加圧の強さで選ぶ 着圧レギンスには、さまざまなタイプがあります。 ぐっと圧をかけてくれるもの、初心者向けのソフトな加圧具合のものなど、圧の強さも千差万別。 脚痩せ希望！…やや強い加圧で、骨盤矯正作用などプラスアルファの効果があるものがおすすめ。 下半身太りを解消したい人はチャレンジ！• むくみ改善狙い…市販の着圧レギンスなど、ソフトなタイプがおすすめ。 夕方のむくみが少し気になる程度の人はソフトタイプから。 着圧レギンスは、締め付ければ良いというものではありません。 初めて着圧レギンスをはくのに強すぎる加圧タイプを選び、結局はかなくなってしまったというケースもあります。 逆に、これまで着圧レギンスをはいたことがあるけれど効果がイマイチ分からなかったという人や、何をやっても下半身痩せが叶わないという人は、少しキツめの着圧レギンスにチャレンジしてみましょう。 無理に小さいサイズはNG！ 着圧レギンスは、圧をかけることを目的としてつくられているので、パッと見はかなり小さく細いと感じるかもしれません。 ですが、通常のレギンスに比べて伸縮性があり、脚全体を無理なく自然に加圧してくれます。 締め付けがイヤだから大きめサイズを……という考えで選ぶと、圧がかからずただのレギンス状態になってしまうので注意です！ 逆に、早くスリムな脚になりたいからといって小さめサイズを選ぶのもいけません。 そもそもサイズが合わないレギンスははき心地が良くないですし、締め付けが強すぎて血行障害を引き起こす可能性もあります。 大きくもなく小さくもなく、大切なのは普段の自分のサイズを基準にすることですね。 寝るときにはくか日中にはくか 着圧レギンスには、日中用と夜用があります。 日中にはくものは、普通のレギンス代わりとしてOK。 ただし大抵の着圧レギンスは、カラー展開がブラックのみというところがデメリットです。 夜用の着圧レギンスは、寒い時はパジャマの下にはいたりパジャマ代わりとして使えます。 一晩寝ても足の疲れやむくみがとれない人におすすめ。 もっとも、こちらは脚にぴったりとフィットするので、暑がりさんにはちょっと不向きですね。 日中はジーンズなどのカジュアルファッションが多いという人は、夜用が良いでしょう。 スカートが多い女性は、いろいろな丈のレギンスがあるとコーディネートに役立ちます。 両方持っておいて、その時々に応じてはくというのが一番良いかもしれませんね。 【昼用・夜用】脚痩せにおすすめの着圧レギンス9選 早速、美脚を叶えてくれるおすすめの着圧レギンスを見ていきましょう！ 昼用・夜用まとめて9選紹介します。 メディレギンス 商品名 メディレギンス 単品価格 3,990円＋送料700円 セット価格 3枚11,900円／5枚＋1枚プレゼント19,900円 サイズ M～L／L～LL カラー ブラック 素材 ナイロン／ポリウレタン レギンスのタイプ 10分丈／昼夜兼用 特典 3枚セットから送料無料 販売会社 株式会社 フラット 足首からヒップに向かっての6段階着圧設計で、脚全体を無理なくぎゅっと引き締めてくれる着圧レギンス。 はくだけで脚がほっそり見えるので、スキニーパンツやレギパンの下にはくのもGOODです。 骨盤コルセットラインが骨盤矯正のサポートをし、同時にお腹も引き締め。 さらにヒップアップ効果に期待できる立体3強圧でガードルいらずの美尻を演出してくれます。 薄手で伸縮性にすぐれているのでインナーや寝る時用としても活躍しそうですが、着圧設計の関係で横にラインが透けて見えるところが残念ポイント。 スカートの時は使えないかもしれません。 Bi Leg-ビレッグ- 商品名 Bi Leg-ビレッグ- 通常価格 3,980円＋送料800円 セット価格 2着5,960円＋送料800円／3着8,940円／5着14,900円 サイズ フリーサイズ カラー ブラック 素材 ナイロン／ポリウレタン レギンスのタイプ 10分丈／寝る時用 特典 3着セットから送料無料 販売会社 株式会社 イフス ウエストから足首に渡る6段階着圧設計で、無理なく自然に引き締めケアをしてくれるビレッグ。 伸縮性がある素材なので、寝ている時に苦しくなることもなくぴったりフィットします。 顧客満足度98％（自社調べ）というのも、期待できる数字ですね！ 日中の着用もOKなので、部屋着として使えるところも魅力です。 リンパへのアプローチにも期待できるスパッツです。 産後の骨盤のゆがみや、運動不足によるヒップのたるみが気になっている女性、ダイエットをしているけれど脚やせの成果が見られない！という女性におすすめ。 アスリートのテーピング技術を研究してつくられた、身体に負担のないちょうど良い着圧を実感しましょう。 パエンナスリム 商品名 パエンナスリム 単品価格 2,980円＋送料800円 セット価格 5着＋1着セット14,900円／6着＋1着セット17,880円 サイズ フリーサイズ カラー ブラック 素材 ナイロン／ポリウレタン（スパンデックス） レギンスのタイプ 9～10分丈／寝る時用 特典 5枚セットから送料無料 販売会社 株式会社 BeANCA 脚にあるたくさんのツボを、効率的に刺激してくれる着圧レギンス。 加圧だけではなく、骨盤矯正効果やヒップアップ効果にも、もちろん期待してOKです！ そのほか、生地に配合されたゲルマニウム＆チタンが脂肪燃焼をうながし、就寝時にはくだけで消費カロリー約17. 9％もUPするそうです！ 日中は外出着や職場の制服などの関係でレギンスをはけないという人は、夜専用のパエンナスリムがおすすめです。 履くだけイージースリムレッグ 商品名 履くだけイージースリムレッグ 単品価格 3,980円＋送料648円 セット価格 3個セット11,540円／5個セット18,000円 サイズ フリーサイズ（ウエスト64cm～77㎝／ヒップ87㎝～100㎝） カラー ブラック 素材 ナイロン／ポリウレタン レギンスのタイプ 9～10分丈／昼夜兼用 特典 3枚セットから送料無料 販売会社 株式会社ハイグラビティ ヨガの理論をもとに開発された新発想の着圧レギンス。 美脚の黄金比といわれる「太もも周り5：膝周り3：ふくらはぎ2」を目指すことができます。 履くだけイージースリムレッグの注目ポイントは、ネオコルテックス特殊構造。 パーツごとに締め付け感が違うので、適度な圧で自然な脚痩せを目指すことができます。 また、歪みがちな女性の骨盤を360度方向からしっかり包み込み、正常な位置に導いてくれます。 エクスラリアプレミアム 商品名 エクスラリアプレミアム 単品価格 4,980円＋送料800円 セット価格 3枚セット11,880円／5枚＋1枚セット19,800円 サイズ M～L／L～LL カラー ブラック 素材 ナイロン／ポリエステル／ポリウレタン レギンスのタイプ ストッキング／寝る時用 特典 3枚セットから送料無料／加圧シャツ「エクスレンダー」プレゼント 販売会社 株式会社 ギミックパターン 使い勝手の良い着圧レギンスだけど、女性に多い末端冷え性にはちょっとツラい……。 そんな女性におすすめなのが、ストッキングタイプのエクスラリアプレミアム。 足先までしっかり包み込んでくれるので、脚全体がポカポカです。 一般社団法人であるパーソナルトレーナー協会の公認商品であるエクスラリアプレミアムは、女性の脚をしっかり研究してつくられた着圧ストッキング。 加圧・骨盤矯正・美尻など、寝る時にはくことで下半身のトータルケアを叶えてくれるアイテムです。 スラりんウォーマー 商品名 下半身補正 スラりんウォーマー 単品価格 3,980円＋送料800円＋手数料315円 セット価格 3枚11,940円／5枚＋1枚19,900円 サイズ フリーサイズ（メーカー推奨：身長150～170cm／ヒップ75～92cm） カラー ブラック 素材 ナイロン／ポリウレタン レギンスのタイプ トレンカ／昼夜兼用 特典 3枚セットから送料無料 販売会社 SAFFY合同会社 スラりんウォーマーは脚全体を加圧してくれることはもちろん、ヒップもきゅっと上げてスタイル良く見せてくれる着圧レギンス。 はいた途端にスラリとした美脚と小尻を演出してくれる嬉しいアイテムです。 適度な締め付け感で脚を包んでくれるので、長くはきやすいところも嬉しいですね。 見た目はおしゃれなトレンカタイプ。 ショートパンツやスカートにも合わせやすく、SNSなどでも話題になっています。 マジカルスレンダー 商品名 マジカルスレンダー 通常価格 2,980円＋送料800円 セット価格 3着＋1着8,940円／5着＋2着14,900円 サイズ M～L／L～LL カラー ブラック 素材 ナイロン／ポリウレタン レギンスのタイプ 10分丈／昼夜兼用 特典 3着セットから送料無料 販売会社 株式会社 Ten Burger ただ加圧するだけではなく脚のツボを刺激してくれる着圧レギンスが、SNSでも話題沸騰中のマジカルスレンダー。 さらに独自の縫製技術で、骨盤矯正・ヒップアップ・太ももの引き締め・リンパの循環を目的とした加圧ケアまで！はいているうちにポカポカしてくる素材でできているので、むくみはもちろん冷えに悩んでいる女性にもおすすめです。 SKINNY LEG -スキニーレッグ- 商品名 スキニーレッグ 単品価格 2,980円＋送料900円 セット価格 2着5,960円＋送料900円／3着8,940円／5着14,900円 サイズ フリーサイズ カラー ブラック 素材 ナイロン／ポリウレタン レギンスのタイプ 7～10分丈／就寝用 特典 3着セットから送料無料 販売会社 株式会社 イフス 就寝時に適した、はきやすい着圧レギンス。 ウエスト部分から足首にかけてバランスよく圧がかかるので、脚全体のお悩みにおすすめです。 フリーサイズですが、ストレッチ性が高くはきやすいレギンスなので、安心してお試しできますよ。 唯一、横のラインが縞々状にはっきり見えてしまうところがデメリット。 日中も使用するなら、ロングスカートやパンツの下にはくのがおすすめですね！ 【市販】むくみ改善におすすめの着圧レギンス3選 続けて、市販の取り扱いがある着圧レギンスの紹介です。 ドラッグストアや薬局で手軽に買えるところが魅力で、着圧が弱めなので初心者さんにおすすめです。 スリムウォーク 美脚レギンス 商品名 スリムウォーク 美脚レギンス 価格 2,309円（税込） サイズ S～M／M～L カラー ブラック 素材 ナイロン／ポリウレタン レギンスのタイプ 10分丈／昼用 販売会社 ピップ株式会社 着圧レギンスをはじめ、タイツやソックスでも人気のあるスリムウォーク。 たいていのドラッグストアに置いてあるので、買ってみようかな？と思った時にすぐ手に入れられるのが嬉しいですよね。 そんなスリムウォークの美脚レギンスは、足首から太ももにかけて段階的に圧をかけるリフト美脚構造。 お腹引き締めや3Dヒップアップ構造など、下半身をすっきり見せる工夫がされています。 メディキュット 商品名 メディキュット ボディシェイプ フィットネスアップTMレギンス 価格 2,160円（税込） サイズ M／L カラー ブラック 素材 ナイロン／ポリウレタン レギンスのタイプ 10分丈（ストッキングもあり）／昼用 販売会社 レキットベンキーザー・ジャパン株式会社 水の抵抗を受けながら運動することでダイエット効果があるという水中ウォーキング。 そこから発想を得たのが、メディキュットボディシェイプフィットネスアップTMレギンスです。 抵抗テーピング設計によって、ウエスト・太もも前面・ふくらはぎをバランスよく締め付け。 段階着圧設計で脚全体をキレイに見せてくれます。 TRAIN 女の欲望 骨盤サポート設計 細脚トレンカ 商品名 女の欲望 骨盤サポート設計 細脚トレンカ 価格 1,296円（税込） サイズ M～L／L～LL カラー ブラック 素材 ナイロン／ポリウレタン レギンスのタイプ トレンカ（7分丈、10分丈レギンスあり）／昼用 販売会社 株式会社 トレイン 若い女の子を中心に大人気！プチプラが嬉しい「女の欲望 骨盤サポート」シリーズの、着圧レギンスです。 トレンカタイプ、7分丈、10分丈があるので、揃えて持っておくと便利ですね。 脚の着圧に加え、腰回りのクロステーピング加工で骨盤をがっちりサポート。 歪んでしまった骨盤を正しい位置に安定させ、下半身太り解消につなげてくれます。 医療用のものを試してみたい人は、にしてみましょう。 むくみがひどい人にはおすすめです！ 加圧で美脚を目指せるメカニズム 普段の生活に着圧レギンスを取り入れるだけで美脚が叶うかも……なんて、とっても魅力的なことですが、そもそも加圧することで得られるメリットとは何なのでしょう？着圧レギンスによる加圧が美脚につながるメカニズムを解説します。 血流量をコントロールする 着圧レギンスは、伸縮性のある布と段階着圧構造によって脚の何箇所かに圧を加えます。 そうすることで血管が圧迫され、逆に心臓からどんどん血液が送られます。 つまり、圧によって血流をコントロールすることができるのですね。 血流量が増えるとリンパの流れもスムーズになりますし、そうなることで下半身に溜まっていた老廃物も排泄されていきます。 結果的に、むくみのないスッキリした脚になれるというのが加圧の仕組みです。 そもそも着圧レギンスというのは、むくみによる静脈瘤をふせぐなどの目的で生まれたもの。 初めから脚痩せのために開発されたものではないんですね。 もともとは医療目的でつくられた着圧レギンスですから、むくみ改善効果にはおおいに期待して良いでしょう。 筋肉が発達する 脚に圧を加えることのもう1つのメリットが、脚の筋肉が鍛えられるということです。 外部から血管を圧迫することで、一時的に脳が錯覚を起こし「いつもより激しい運動をしている」と認識してしまうのだそうです。 スポーツジムの加圧トレーニングは、二の腕や脚の一部を強く加圧し、そうすることで筋トレの効果を最大限まで引き出します。 布による加圧は、力は弱いですが圧が加えられていることには間違いないので、わずかながらでも同じ効果が見込めると考えて良いでしょう。 また、その後の血流量が増えることで、酸素が下半身のすみずみまで行き渡り筋肉が発達しやすくなります。 美脚というのは、ただガリガリに痩せた脚のことではありません。 美しく筋肉のついた引き締まった脚を目指したいですよね。 着圧ストッキングとの違い さて、着圧インナーといえばストッキングもありますよね。 とレギンス、どう違うの？という疑問も出てくるでしょうが、仕組みは同じです。 違うのはその見た目、つまりデザインという面が大きいでしょう。 レギンスのメリットをまとめてみました。 使い勝手が良い 着圧レギンスは、服に合わせて色々アレンジできるところが嬉しい魅力です。 は黒か透明のものが多く、カジュアルな服装だと浮いてしまうことがありますが、着圧レギンスなら大丈夫！ 例えば着圧レギンスには、以下のようなものがあります。 10分丈レギンス• 7分丈レギンス• トレンカ おしゃれを損なわず、実は脚痩せやむくみ改善に役立つというのは嬉しいですよね。 着圧インナーは着用を続けていなければ意味がないので、着圧レギンスのように使い勝手が良いものは本当に重宝すると思います。 季節を問わず着用できる 暑い季節になると、女性は素足にサンダルを履くことが多いですよね。 そんな時、ストッキングははけなくなってしまいますがレギンスなら大丈夫です。 少し暑苦しいかもしれませんが、見た目的にはまったく問題なしと言えるでしょう。 つまり、を持っていても夏にははけないことが多いのです。 仕事柄スーツや制服を着用する人は、勤務時間だけはストッキングをはけますが、普段から夏場にストッキングをはくというのは難しいものですよね。 着圧レギンスは、季節を問わずはき続けられる便利なインナーなのです。 足先が蒸れない 逆に、秋から春にかけてはブーツを履く女性が多いと思いますが、そんな時ストッキングだと足先が蒸れてしまいますよね。 もちろん、優秀なは抗菌・防臭加工されているものが多いですが、それでも足先の蒸れはイヤなもの。 着圧レギンスならば、靴下だけを5本指ソックスにしてみたり、長時間の外出時は替えの靴下を持ち歩いて履き替えたりといったことも可能です。 また、真冬はストッキングでも爪先が冷えてしまうことが多いですが、暖かい靴下と合わせられる着圧レギンスならば冷えも防止できるのです。 着圧レギンスQ＆A 最後に、着圧レギンスについて残った疑問をQ＆A方式で解決していきましょう。 着圧レギンスを習慣にして、見事脚痩せに成功した！という口コミもよく見かけますよね。 自分の理想の美脚を手に入れたからには、着圧レギンスはお役御免？と思ってしまいますが、そんなことはありません。 むくみやすい体質の人は特に、はくのをやめたらまた元通り……というケースもあります。 せっかく脚痩せに成功したのなら、その後も履き続けることをおすすめします。 締め付け感の弱いものに変えてみたり、はく時間を短くしても良いかもしれないですね。 まとめ 適度に筋肉のついたスラリとした脚は、女性の憧れ。 着圧レギンスをはくことで、その憧れを叶えることができるかもしれません。 この記事で大事なポイントをおさらいしてみましょう。 着圧レギンスは血流量をコントロールすることで脚痩せをサポートする• 着圧レギンスをはくことで「痩せやすい脚」を育てることが可能• 着圧レギンスは脚のむくみ具合や生活スタイルに合わせて選ぶ 脚だけ痩せるというのは本当に難しいものです。 着圧レギンスがあれば、それほどストイックな努力を続けなくても、今よりもっと美脚に近付けるのではないでしょうか？•
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