ボディ パンプ 曲。 レスミルズのボディパンプをやっています。

【体験談】ボディパンプで楽しく下半身痩せ＆ヒップアップ！3か月の効果

のをやり始めてもう４年が経とうとしていますので、 ここはひとつ、の話をしたい。 私見ばかりでスゴイことは何も言ってません。。 私がいま扱ってる重りは以下です 片側 スクワット：大２中1 チェスト：大1中1 背中：大1中1 トライ：大1 バイ：中1小1 ランジ：大2 肩：バーベル大1 プレート中1 スクワットは大3を背負ってた時期もあったんですけど、 まあそんなにガツガツせんでも…という気分なので上記のとおりです。 でもまたガッついちゃおうかなヘヘッと思い始めていますけど 笑 チェストは曲によっては大中小プレートいけるんですけど安定はしない。 バイは苦手、あきらめてます。。 好きな曲は背中とランジのパートが圧倒的に多い。 爽やかだったりカッコいい曲が多くないですか、背中とランジ。 スクワットの動作を見たときです。 元々、筋トレが好きなのと女性のインストラクターがかっこよかったので わくわく＆緊張しながら初めてのレッスンをうけました。 チェストは小プレート２個 片側 しか付けてなかったと思うのですが 「な、なにこれヤバい怖いっ＞＜」とヒーヒー思いながらこなしてました。 翌日、首の付け根の後ろがしばらく痛かったです。 スクワットのバーが乗ってたから そんなか弱い女性が、スクワット大３をかつぐようになれるんですからね。 皆さんもがんばりましょうね。 すると、スクワット大３は、かつぐ時よりも降ろす時のほうが危険なので無理は禁物です。 大２でキッチリしたフォームでスクワットやってる男性とかも普通にいますので。 nAomimalu.

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10ページ目の[ ボディパンプ ]

ルナさん、レスありがとうございます。 レスがつかないままうもれてしまいそうでしたので、とても嬉しいです。 私も一人でもくもく筋トレは難しく、パンプで楽しく続けられているので、自分に合っていると思っています。 スクワットなど大きい筋肉は、当初に比べるとプレートが重く出来ていますが、アームカールなど小さい筋肉は、プレートが軽いままなので、ちょっと悲しいです。 私も以前はコンバットもしていました。 コンバット、とっても汗かきますよね。 汗と言えば、アタックもスゴイ汗かきます。 ユーザーID：• 週に3回。 と〜っても、羨ましいです。 以前は私も週に3回もしくは2回うけていましたが、今のスポクラに移り、クラスは少なく、現在は週1回です。 しかも45分ですので正直少し物足りなく感じていますが、大好きなパンプが出来るだけでも嬉しいので頑張っていくつもりです。 腹筋はうっすら割れ気味だなんて、とっても素敵でカッコイイですね！ 確実にパンプ効果があらわれていますね。 パンプ使用曲って、どれも素敵ですよね。 私は音楽にもはまっています。 ユーザーID：• 私も好きですよ トピ主です。 みなさま、レスありがとうございます。 ねこ娘さま。 よろしければ、こちらを参考にして下さいね。 パンプの魅力の1つ、自分に合わせてプレートのウエイトをあげれることは嬉しいですよね。 でも、ウエイトを上げればそれで良いと言うわけではなく、ぎんなんさまが書かれている様、正しいフォームでできている事が大前提でありとっても大切な事だと私も思います。 BP50-02「セレブレーション」私も好きです。 パンプに少しずつ慣れてきた当時の新曲で思い出もあります。 DJboboはBP4-02「Play」も好きです。 「オペラ座の怪人」確かに独特の雰囲気が有りますね。 BP52-03より休みなしのBPMIX1（？）-03がキツイですね。 BP52-02「Overload」、BP44-04「Heaven」、BP40-02 「Now We Are Free」などが特に好きです。

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ボディパンプ 113 曲 試聴

のをやり始めてもう４年が経とうとしていますので、 ここはひとつ、の話をしたい。 私見ばかりでスゴイことは何も言ってません。。 私がいま扱ってる重りは以下です 片側 スクワット：大２中1 チェスト：大1中1 背中：大1中1 トライ：大1 バイ：中1小1 ランジ：大2 肩：バーベル大1 プレート中1 スクワットは大3を背負ってた時期もあったんですけど、 まあそんなにガツガツせんでも…という気分なので上記のとおりです。 でもまたガッついちゃおうかなヘヘッと思い始めていますけど 笑 チェストは曲によっては大中小プレートいけるんですけど安定はしない。 バイは苦手、あきらめてます。。 好きな曲は背中とランジのパートが圧倒的に多い。 爽やかだったりカッコいい曲が多くないですか、背中とランジ。 スクワットの動作を見たときです。 元々、筋トレが好きなのと女性のインストラクターがかっこよかったので わくわく＆緊張しながら初めてのレッスンをうけました。 チェストは小プレート２個 片側 しか付けてなかったと思うのですが 「な、なにこれヤバい怖いっ＞＜」とヒーヒー思いながらこなしてました。 翌日、首の付け根の後ろがしばらく痛かったです。 スクワットのバーが乗ってたから そんなか弱い女性が、スクワット大３をかつぐようになれるんですからね。 皆さんもがんばりましょうね。 すると、スクワット大３は、かつぐ時よりも降ろす時のほうが危険なので無理は禁物です。 大２でキッチリしたフォームでスクワットやってる男性とかも普通にいますので。 nAomimalu.

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