ナイトルーティン 主婦。 【動画】【主婦&3児ママ】平日のお昼ルーティン（仕事が休みで子供たちが幼稚園・小学校へ行ってる間）

【主婦のルーティン】自粛中の過ごし方/子供と過ごす日/モーニングルーティン/ナイトルーティン

Contents• 普段の私の生活。 パソコンに向かっての作業が多く、活動の大半が家なので、日々の家事と仕事との境目がどうしてもあやふやになってしまいます。 作業 仕事 中、つい家事を思い出してやり始めたら、いつの間にか時間が過ぎていた…。 なんてしょっちゅう。 午前中に作業をしたいと思っていても、買い物に出て半日が終わってしまう…。 とにかく1日の計画性がなさ過ぎて、1日が終わる前に「はぁ〜今日は何も 作業が 出来ていないな…」と、自己嫌悪に陥る事が多かったです。 そんな時、 「1440分の使い方（ケビン・クルーズ著）〜成功者たちの時間管理15の秘訣〜」という書籍に出会いました。 この本を読んで、めちゃくちゃ衝撃を受けました。 普段、それなりに一生懸命過ごしているつもりでしたが、 ・計画性のない日々… ・ネットサーフィンなどで時間を無駄にしている… ・ToDoリストに書いたことが出来ておらず、先延ばし… ・時間があるくせに、なぜかいつも慌ただしい… 時間をうまく使えていないからこそ、こんな悩みが出てくるのだと気付かされました。 同じ24時間（1440分）でも、成功者と私とでは 時間の使い方にこんなにも差があるのだとは驚き、ショックを受けました…。 ただ何となく1日を終えるなんてもったいない、どうせ同じ1日を過ごすなら有意義に時間を使えるようになりたい！ この本を読んで、 スケジューリングの重要性、 ルーティンの必要性に気付かせてもらう事が出来ました。 スポンサーリンク まず私が実践した事。 -実際の私のルーティン My Routine 紹介- モーニングルーティン Morning Routine を決めよう！ まず私が行なったのが、朝起きてからの一連の動作をルーティン化する事です。 基本的に、これを土日も関係なく毎日続けています。 ここで大切なのが、モーニングルーティンは基本的に毎日同じ動作を日課として行うのが目的なので、仕事など日によって変わるスケジュールはルーティンには入れず、そういったのは1日のスケジュールの枠組みの中で組む事をおすすめします。 私のルーティンを見ても分かるように、土日関係なく、どこにいても出来るような内容です。 日常の当たり前の動作を、少しだけ時間を決めて、計画的に毎日行うだけであっという間にルーティンの完成です。 モーニングルーティンの効果 ルーティンを始めるようになってからというもの、毎朝布団の中で葛藤していたのが嘘のようになくなり、時間通りスッキリと目覚める事が出来るようになりました。 起きる目的・動機があると、人ってこんなにもすんなり起きる事ができるんですね〜。 思い返してみると、私自身、次の日が旅行で早朝に家を出なきゃいけない時なんかは、一度も寝坊したことはないですし、どんなに朝早くてもきちっと起きる事ができるんです。 これも、次の日の朝に何時に起きて、何をするというのが明確だからこそ起きれるのだと思います。 毎朝、分刻みで決まった動作を行うことによって、 1日のリズムが整い、 朝のひとときを有意義に過ごす事によって、それがその日１日の生産性を左右すると何かで読んだ事があるのですが、まさにその通りです。 あなたもきっと、ルーティンを取り入れる前と後とでは、明らかに1日の活動や生産性に違いが出るのを実感するでしょう。 ナイトルーティン Night Routine も大切 実は、モーニングルーティンを行うにあたって、もう1つ欠かせないのは 「ナイトルーティン」の存在です。 まず、実際の私のナイトルーティンを紹介します。 — 実際の私の「ナイト ルーティン」- PM20:30 子供達を寝かる 21:00 部屋の片付け、子供の宿題チェック、学校・幼稚園準備、翌日の服の準備、残った作業を片付ける 22:00 翌日のスケジュールを簡単に立てる、一言日記、読書、趣味の時間 23:00 就寝 とこんな感じです。 朝気持ち的に、ゆとりを持って過ごす為の 「夜活」の様なイメージです。 それを習慣化するのです。 朝バタバタと準備したり、子供を急かしたりしなくても済む様に、前日のうちに準備できるものは準備しておきます。 実際、朝起きて部屋が散らかっていたり、服が選んでいないとその分余計に時間がかかり、バタバタしてしまいますよね。 そんな状態じゃモーニングルーティンすらも行えません…。 私にとって、スッキリとした朝を迎えるためにも、ナイトルーティンは欠かせません。 これを実践すれば、あなたもきっと、朝起きていつもよりも気分が良い事を実感するでしょう。 スポンサーリンク 生活にルーティンを取り入れてみて感じた事… 現在私は、「モーニングルーティン」と「ナイトルーティン」を取り入れた生活をしているのですが、取り入れる前と後とでは、人生が大きく変わりました。 そして1日の始まりに、今日1日のスケジュールを確認し、すべき事が明確化することにより、無駄な時間が減り、「〜時までに終わらせなきゃ！」と、より作業に集中できるようになりました。 実際、私にとってルーティン化は、めちゃくちゃ効果があったので、あなたも是非、日々の生活にルーティンを取り入れ、効果を感じてみて下さい💕 ・朝起きて、白湯を飲む ・朝起きて、5分ストレッチをする ・朝起きて、30分読書をする こんな感じで、やれることから1つでもいいので、始めてみてはいかがですか？.

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在宅で働く主婦ブロガーの「モーニングルーティン」と「ナイトルーティン」。

Contents• 普段の私の生活。 パソコンに向かっての作業が多く、活動の大半が家なので、日々の家事と仕事との境目がどうしてもあやふやになってしまいます。 作業 仕事 中、つい家事を思い出してやり始めたら、いつの間にか時間が過ぎていた…。 なんてしょっちゅう。 午前中に作業をしたいと思っていても、買い物に出て半日が終わってしまう…。 とにかく1日の計画性がなさ過ぎて、1日が終わる前に「はぁ〜今日は何も 作業が 出来ていないな…」と、自己嫌悪に陥る事が多かったです。 そんな時、 「1440分の使い方（ケビン・クルーズ著）〜成功者たちの時間管理15の秘訣〜」という書籍に出会いました。 この本を読んで、めちゃくちゃ衝撃を受けました。 普段、それなりに一生懸命過ごしているつもりでしたが、 ・計画性のない日々… ・ネットサーフィンなどで時間を無駄にしている… ・ToDoリストに書いたことが出来ておらず、先延ばし… ・時間があるくせに、なぜかいつも慌ただしい… 時間をうまく使えていないからこそ、こんな悩みが出てくるのだと気付かされました。 同じ24時間（1440分）でも、成功者と私とでは 時間の使い方にこんなにも差があるのだとは驚き、ショックを受けました…。 ただ何となく1日を終えるなんてもったいない、どうせ同じ1日を過ごすなら有意義に時間を使えるようになりたい！ この本を読んで、 スケジューリングの重要性、 ルーティンの必要性に気付かせてもらう事が出来ました。 スポンサーリンク まず私が実践した事。 -実際の私のルーティン My Routine 紹介- モーニングルーティン Morning Routine を決めよう！ まず私が行なったのが、朝起きてからの一連の動作をルーティン化する事です。 基本的に、これを土日も関係なく毎日続けています。 ここで大切なのが、モーニングルーティンは基本的に毎日同じ動作を日課として行うのが目的なので、仕事など日によって変わるスケジュールはルーティンには入れず、そういったのは1日のスケジュールの枠組みの中で組む事をおすすめします。 私のルーティンを見ても分かるように、土日関係なく、どこにいても出来るような内容です。 日常の当たり前の動作を、少しだけ時間を決めて、計画的に毎日行うだけであっという間にルーティンの完成です。 モーニングルーティンの効果 ルーティンを始めるようになってからというもの、毎朝布団の中で葛藤していたのが嘘のようになくなり、時間通りスッキリと目覚める事が出来るようになりました。 起きる目的・動機があると、人ってこんなにもすんなり起きる事ができるんですね〜。 思い返してみると、私自身、次の日が旅行で早朝に家を出なきゃいけない時なんかは、一度も寝坊したことはないですし、どんなに朝早くてもきちっと起きる事ができるんです。 これも、次の日の朝に何時に起きて、何をするというのが明確だからこそ起きれるのだと思います。 毎朝、分刻みで決まった動作を行うことによって、 1日のリズムが整い、 朝のひとときを有意義に過ごす事によって、それがその日１日の生産性を左右すると何かで読んだ事があるのですが、まさにその通りです。 あなたもきっと、ルーティンを取り入れる前と後とでは、明らかに1日の活動や生産性に違いが出るのを実感するでしょう。 ナイトルーティン Night Routine も大切 実は、モーニングルーティンを行うにあたって、もう1つ欠かせないのは 「ナイトルーティン」の存在です。 まず、実際の私のナイトルーティンを紹介します。 — 実際の私の「ナイト ルーティン」- PM20:30 子供達を寝かる 21:00 部屋の片付け、子供の宿題チェック、学校・幼稚園準備、翌日の服の準備、残った作業を片付ける 22:00 翌日のスケジュールを簡単に立てる、一言日記、読書、趣味の時間 23:00 就寝 とこんな感じです。 朝気持ち的に、ゆとりを持って過ごす為の 「夜活」の様なイメージです。 それを習慣化するのです。 朝バタバタと準備したり、子供を急かしたりしなくても済む様に、前日のうちに準備できるものは準備しておきます。 実際、朝起きて部屋が散らかっていたり、服が選んでいないとその分余計に時間がかかり、バタバタしてしまいますよね。 そんな状態じゃモーニングルーティンすらも行えません…。 私にとって、スッキリとした朝を迎えるためにも、ナイトルーティンは欠かせません。 これを実践すれば、あなたもきっと、朝起きていつもよりも気分が良い事を実感するでしょう。 スポンサーリンク 生活にルーティンを取り入れてみて感じた事… 現在私は、「モーニングルーティン」と「ナイトルーティン」を取り入れた生活をしているのですが、取り入れる前と後とでは、人生が大きく変わりました。 そして1日の始まりに、今日1日のスケジュールを確認し、すべき事が明確化することにより、無駄な時間が減り、「〜時までに終わらせなきゃ！」と、より作業に集中できるようになりました。 実際、私にとってルーティン化は、めちゃくちゃ効果があったので、あなたも是非、日々の生活にルーティンを取り入れ、効果を感じてみて下さい💕 ・朝起きて、白湯を飲む ・朝起きて、5分ストレッチをする ・朝起きて、30分読書をする こんな感じで、やれることから1つでもいいので、始めてみてはいかがですか？.

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Y. LIFE STYLE

いつもコメントそしてご視聴ありがとうございます。 毎日の動画作成の励みになっています。 とある休日の起きてから寝るまでの1日を撮りました。 最近の休日はこんな感じで過ごしています。 お昼ご飯は久しぶりにモスバーガーをテイクアウトして公園で食べました。 少し肌寒かったのですがそよ風が気持ちよく、気分転換になりました。 夜ごはんはタコスパーティをしました。 好きな具材を切って、ウインナーを炒めて、タコミートを作って・・・ 意外に簡単に作れました。 味も想像以上においしくてテンションがあがりました😊 娘も初めてのタコスが気に入ったようで、また作って！としきりに言っていました。 一日も早く平穏な世界が戻ることを祈るばかりです。 他の動画はこちらからどうぞ 【外出自粛中の朝・昼・晩ご飯】簡単おうちレストラン／簡単ご飯／40代／アラフォー主婦／料理／小学生ママ 主婦ルーティン ルーティン おうち時間 モスバーガー モーニングルーティン ナイトルーティン 音楽: Lazy Day ミュージシャン: music by audionautix.

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