ビリーズブートキャンプを1か月間毎日続けて7kg痩せた
「ハーベイズブートキャンプ」が上陸！！ 「ハーベイズブートキャンプ」は米海軍の訓練教官ハーベイ・ウォルデン４世（４０）による軍隊式トレーニングＤＶＤです。 スポニチの社会面に記事が出ていました。 なんでも。 鬼教官ハーベイ・ウォルデン４世曰く、「オレに１１０％の力を見せてみろ。 質問は受け付けん。 部屋の中でのんびりしてないだろうな？ゴロ寝してたら許さんぞ！」と流石に鬼。 気になるＤＶＤの内容というと、３種類の軍隊式トレーニングが収録されているようで、１５分のトレーニングが３種類で計４５分と時間的には短いようですが、内容は超ハードとのこと。 同じブートキャンプでも、ビリー・ズ・ブートキャンプでは、ビリーの励ましの言葉が頑張れる要因なのですが、コチラは一切の情け無し。 決まり文句は「貴様の意地を見せてみろ！」「どうだ心臓が痛いか？」ですって（汗） 気になる鬼教官ハーベイ・ウォルデン４世の経歴ですが、 １９６６年米国で生まれ。 １７歳で海兵隊に入隊。 サンディエゴの新兵訓練所を卒業後、２０年間にわたりサウスカロライナ州パリス島にある訓練所の教官として、海軍に従事。 その一方で、英国の人気番組「ＣＥＲＥＢＲＩＴＹ ＦＩＴ ＣＬＵＢ」で、肥満に悩むタレントや一般人のダイエットを成功させてきたとのこと。 ビリー氏とも親交があるらしいです。 ＤＶＤは、８月２５日から発売。 両名はJALのハッピを着てご満悦！！何でもJALのハッピを着て来日したのは、ビートルズ以来とのこと！すごいぜ隊長！！ なんでも隊長、来日は２回目らしい・・・ 記者団には「相撲が見たい・・・」「侍が好き・・・」と披露。 ひょっとして、相撲や居合いの型を取り入れたエクササイズを今後開発するかもね？？ 気になったのは、隊長を紹介する番組で、字幕とともに吹き替えを当てていたんですけど、あれって、ショッピング番組と同じ声かな？？ しつこいけど、日本語吹き替え版を希望しまーす（笑） あと、ショップジャパンで購入した人には、抽選で隊長のイベントに参加できるらしいですね。 ５１歳。 ７５年に空手で全米アマ王者になり、その後、同大会で５連覇を達成。 全米空手チームのキャプテンも務める。 ８０年代後半にテコンドーとボクシングを組み合わせた「タエ・ボー（Ｔａｅ Ｂｏ）」というエクササイズを考案し全米の注目を集める。 元米陸軍専属トレーナーの経験を生かし開発したエクササイズが「ビリーズブートキャンプ」。 俳優として、映画やテレビにも多数出演。 ふむふむ・・・ ＤＶＤ版のビリーズブートキャンプ」は、世界で計１０００万本の売り上げを記録しているらしい。 俳優としても活躍・・・ってどんな作品に出ているのでしょうか？？ 今回の来日で、多くのテレビ出演やインタビューをこなすということなので、２０日以降、注目ですね。 開始したばかりですが・・・ 「ビリーズブートキャンプ」の新作がっ！！ その名も 「ビリーズブートキャンプ エリート」 まだ、米国正規品（日本語字幕無し）だけの販売のようですね。 そして、ウエイト（負荷）調整が可能になり、バンドを外せばダンベルになるようです。 短足の私には、負荷調整よりも、バンド長さ調整が欲しいですね・・・ 価格は、１３，０００円くらいから６，０００円台。 何でこんない違うのか？というと、１０，０００円以上の商品には 特別版のDVDが５枚付いているようです。 あと、余談なのですが、新しいプログラムの前に、日本語吹き替え版を出したら売れそうなのですが、どうでしょうか？？ 通販番組を麻薬的に観てしまった私ならば、迷わず買いそう・・・（笑） さあさあ、昨日の晩、 基本プログラムをやってみました。 時間は５５分・・・ 本当は、リビングのテレビでDVDを再生しながら観たかったのですが、 はじめは控えめに、小型のDVD再生専用プレーヤーで観ながらはじめました。 では、 スタート・・・ おおっ！！CMでお馴染みの音楽が流れてきて、 興奮！！ まずはストレッチから。 あとになって解りますが、はじめにストレッチしておくことが意外と大切でした。 カラダをほぐすため、怪我を防ぐため、ここですでに汗ばみます。 ストレッチを続けることで、今後カラダが柔らかくなることにも期待します。 続いて、通販番組の中でも有名なさまざまなアクションが続きます。 ここで取り扱うアクションが今後の基本になるようです。 各アクション、カウント８を１セットとして、２〜４セットをサーキットトレーニング的にこなしていきます。 ビリーが各アクションで注意すべき動きをアドバイスしてくれます。 基本アクションですから、正しいう動きを身に付けることが大切だと、力説してくれます。 初めてなので、字幕での説明と実際のアクションを目で追いながらの運動は結構難しいです（汗）。 何回かやることで、慣れるとスムーズに運動できるようになるのでしょう。 そして、ビリーバンドの出番です。 ちょっと、ちょっとちょっと！！（汗） キツ過ぎます・・・ビリーバンド 見かけ、ちゃちい・・・と侮っていましたが、こりゃキツイ。 すると、ビリーが「 初めは、バンドなしでも大丈夫・・・バンドなしでも正しい動きで・・・」みたいに慰めてくれます。 ああ、ビリーっていい人！！ 会ったこと無いけど・・・ キツくなってくるタイミングでも、ビリーが 「俺がついているっ！！」って励ましてくれるんです。 がんばるように見ている自分に語りかけてくれます。 これ、結構嬉しい！楽しい！ ちょびっと笑えますし・・・ この中で、パンチやキックのアクションが出てきますが、CMで言っているような１畳のスペースではちょっと無理かも？？左右に移動しますので また、このアクションは結構ドシドシ動きますので、マンションの上層階にお住まいの方は、騒音防止に注意です。 私は、集合住宅の１階に住んでいますが、今後はヨガマットの２枚重ねで備えるつもりです。 後半は、床に寝そべって、腹筋の運動が始まります。 この時点で、汗だく・・・ 各種腹筋運動は結構きついですが、いろいろな種類を短いインターバルをはさんで続けますので、がんばりどころです。 徐々に音楽がスローになってクールダウン、そして深呼吸して終わりへ向かいます。 最後は、ブートキャンプを行ってきたメンバーを中央へ集合させ、ビリーが労います。 そして、声を合わせて 「ビクトリー！！」・・・最高でした。 しかし、きつい。 運動不足の方は、 「ビリーズブートキャンプ」を始める前に、ストレッチしておいたり、少しジョギングしてみたり、スクワットしてみたり、必要と思いました。 ダイエットを進めていく上では、日々の成果を確認記録することが重要とも言われています。 測定記録するのは、「体重」「体脂肪率」「ウエストサイズ」です。 「Shop Japan」でプレゼントされるメジャーもキャンペーンで報告させる内容も、この成果を記録してがんばる材料にすることに結びつけているのでしょう。 私の経験でも、はじめのうちはすぐに成果が出ません（体調の変化で体重が増えてしまうこともありますから・・・）から、こうした成果記録は当初億劫なのですが、１〜２ヵ月後、変化が徐々に出てきますと、そのころから記録を残していくことが楽しくなります。 そして、「劇的変化」が見られるのは３ヵ月後以降、この頃には、本当に毎日記録することが楽しくなります。 そうした、後日の楽しみのためにも、ダイエット開始当初から、是非記録して、がんばる材料にしましょう（・・・自分自身に言い聞かせています）。 反面、私がこれまで次々リバウンドして結果としてダイエットが成功していない理由も、ここにもあります。 まず、半年くらい経つと、体重減も頭打ちになってきて、記録するのが億劫になります。 そして、運動自体もサボり気味に。 この段階では体質が改善されていますので、少々運動不足や暴飲暴食が続いても体重が増えなかったりします。 そうすると・・・さらに安心してますますサボり癖が定着してしまうのです。 そしてそして、気がつくとリバウンド開始（汗）、見事元通りです・・・ そこから、再度ダイエットを開始するのが、なんとも面倒くさいのです。 ダイエットは開始より再開が精神的に難しいと実感しています。 ですから、今回は絶対成功させたいです。 最近では、イトーヨーカドーやダイエー、西友など、大手スーパーで 「ビリーズブートキャンプ」が店頭販売されていますので、コチラで買うことも可能です。 価格は、ほぼ同じで１２，７００円。 「Shop Japan」価格よりも２，０００円安いですが、当然、キャッシュバックキャンペーンはありませんので、購入価格ズバリとなります。 店頭から購入する最大のメリットは、購入したその日から 「ビリーズブートキャンプ」が実施できることです。 スーパーでは人気商品として、新聞の折り込みチラシに掲載されていますよ。 「お一人様一点限り 限定２０点」などと紹介されています。 そうは言っても、「ニンテンドーDS」ほどの人気商品ではないでしょうから、購入する場合は、広告に掲載された販売日の開店直後にお店に行けば、買えるのではないでしょうか？ ・・・というわけで、本日、家族にお願いして、近所のイトーヨーカドーでの購入を依頼しました（笑）。 とにかく、早く始めたいので・・・ ネットオークションから購入するという手も考えました・・・ ヤフオクなどのネットオークションを利用して落札して購入するという選択肢もあります。 こういったオークション市場にも随分 「ビリーズブートキャンプ」が多く出品されるようになりました。 直輸入品ではなくて、本国の正規品などは、e-bayでも探せるでしょう。 オークションに出品されている商品はいわゆる中古品である場合がほとんどですが、新品（購入後未使用）や購入後数回しか使用していない、ほぼ新品なども結構あるので、状態の良い商品が格安で手に入る可能性があります。 チェックしてみてください。 ネットオークションで入札する場合、このように商品の状態が気になります。 商品はDVD（＋ビリーバンド）となりますが、DVDはそうそう劣化しないので、入札したい商品が見つかったら、「ディスク自体に傷が無いか？ビリーバンドが劣化していないか？」を入札前に出品者に質問して確認しておくのが良いでしょう。 また、ネット通販で購入する場合と同様に、商品が日本語版か直輸入品（日本語字幕無し）か、また、「ビリーバンド」が付属しているか確認してくださいね。 ネットオークション出品者は個人だけではなく、ショッピングサイトがオークションと販売チャネルのひとつとして利用している場合があります。 この場合には、オークションからではなく、ショッピングポータル経由でショップHPにアクセスして購入したほうが、ポイントが利用できる（既述）場合がありますので、確認してみてください。 また、出品者によって、送料の負担有無（出品者負担か落札者負担）に加えて、発送方法も違いますので確認しましょう。 宅配業者を使用するのか、郵便（郵送、ゆうパック、EXPack）を使用するのか。 郵送やEXPackですと、実費負担が安くて済んでも、受け取り確認がないので、到着後の落札商品トラブル（届いたが壊れていた・・・等）が気になる方は要注意です。 また、オークションで落札するためには最高金額で入札し、オークションの終了を待つことが必要ですので、購入決定まで時間がかかります。 当然、希望金額で購入できるかは分かりません。 落札後も、出品者とメール等で連絡（発送先の住所連絡や支払い手続きの完了報告等）のやり取りが必要であったり、支払いに際して、銀行・郵便口座への振込み手数料が必要だったりと、手間や負担が発生すること考慮が必要です。
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